Bağışlama Tatbikatı: Düşmanlarınızı ve Sevdiklerinizi Bağışlayın

Buda “savaşta kazananların ve kaybedenlerin kaybedildiğini” söyledi. Zor bir insanla çatışma içinde olduğumuzda, zihinlerimiz çok darlaşıyor ve kalplerimiz kapanıyor. Polonyalı devlet adamları Vaclav Havel, "başkalarına fiksasyon, onlara bağımlılık ve aslında bir parça kimliğinin kendilerine delegasyonu olduğunu" söylediğinde nefretinin nesnesini özlüyor. ."

Başka birine karşı öfke ve nefret hissettiğimizde, bırakması çok zorlaşır. Her eylem bir reaksiyon doğurur ve olumsuz duygular sadece yükselir. İç ışığımız kısır bir olumsuzluk döngüsünde gizlenmiş hale geliyor. Bu şartlar altında nasıl bırakabiliriz? Eşitliği nasıl geliştirebiliriz?

Öfkenizi İncelemek

Olumsuz duygular akıcı ve bulaşıcıdır. Bir dahaki sefere öfkeli hissederseniz, hislerinizi yakından inceleyin. Neye kızdın? Başka birine veya onların size karşı olan duygularına ve davranışlarına kızıyor musunuz? Niye ya? Hakaret, haksız yere yargılanıyor, küçültülmüş veya küçültülmüş hissediyor musunuz? Bu kişi bir şekilde kendinize en çok tutulan görüşlerinizi sorguluyor mu? Nasıl?

Başka birine karşı nefret hissettiğiniz zaman, onlar için değil, en çok zarar gören sizsiniz, çünkü nefretiniz kalbinizi kapatıyor. Aşağıda, kalbinizi açmanıza ve olumsuzluklarla renklendirilen bir ilişkideyken biriken bulutları dağıtmanıza izin veren bir affetme alıştırması uygulanır. Belirli biriyle zorluk çekerken kullanabilirsiniz. Günlük let-go egzersizi olarak da kullanabilirsiniz.

Bağışlama Niyetini Etkinleştirme

Bağışlama Tatbikatı: Düşmanlarını bağışlamakAffetme niyetini harekete geçirmek, kendini kandırmayı ve kim olduğunuzu yakından takip etmekten vazgeçmenin güçlü bir yoludur.


kendi kendine abone olma grafiği


Bu alıştırmanın üç aşaması vardır.

İlk önce, başkalarına zarar vermiş olabileceğiniz herhangi bir zamanda affedilmeyi isteyin. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinizi ve zihninizi gevşetin. Sonra, yüksek sesle veya sessizce, "Kasten veya cehaletten zarar gördüğüm tüm varlıklar için affetmeyi istiyorum." Deyin. Şimdi bir adım daha ileri gidin ve düşmanınızı ya da zarar vermiş olabileceği birini hayal edin. Hissettiğiniz herhangi bir suçluluktan kurtulun ve "Bağışlamanız için yalvarıyorum" diyebilirsiniz. Seni affettiğini hayal et.

İkincisi, başkalarını affedeceksiniz. Nefes al ve nefes verirken, seni hayatın boyunca incinmiş veya ihanet hissettiğin herkese bağlayan altın ışık ışınları formunda affetmeyi teklif ettiğini düşün. "Biri beni incitti veya zarar verdiyse, bilerek veya bilmeden, şimdi onları affediyorum" de. Belirli biri akla gelirse, “Seni affediyorum” dediğiniz gibi, kalbinizi bağlayan altın bir iplik hayal edin.

Üçüncüsü, kendinize neden olabileceğiniz zararları affedeceksiniz. Şu anda kendinize olan yanlış beklentileri ve bilinmezliği bırakabilirsiniz. Kalbinize, düşmanınıza karşı sahip olduğunuz uzun süredir öfke veya küskünlük ve hâlâ buna sahip olduğunuz için hissedebileceğiniz herhangi bir suçluluktan kurtulun. Yüksek sesle veya sessizce, "Her yönden kendime karşı kaba davrandım, kasten ya da değil, affetmeyi öneriyorum" deyin.

Artık kendinize zarar verdiğiniz ve bağışlama teklif edebileceğiniz belirli yolları görselleştirebilirsiniz. Güzel affetme duygusunu paylaşmak istediğiniz sürece harcayın.

Yayımlayan Hay House Inc.
Telif Hakkı 2000. www.hayhouse.com.

Makale Kaynağı

Carlos Warter'ın Ruh Yolu.Ruhun Yolları: 101 Kalbinizi Açmanın Yolları
Carlos Warter tarafından.

Bu rehber okuyucuya gerçek güzelliğini ve ruhlarının kutsallığını deneyimlemek için bilmeleri gereken her şeyi göstermeyi amaçlamaktadır.

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi ve / veya Kindle baskısı.

İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Doktora tıp doktoru, transpersonel manevi psikiyatrist, öğretim görevlisi ve bilinçlendirme ve alternatif şifa alanında öncüdür. O yazarı Ruh hatırlar ve Kim olduğunu sanıyorsun? Kutsal Benliğinizin İyileştirici Gücü. Şili'de doğan Dr. Warter, insani çabaları nedeniyle Birleşmiş Milletler Barış Habercisi ve Pax Mundi ödüllerini aldı. Hem ABD'de hem de dünyada önemli konuşmalar, atölye çalışmaları ve seminerler sunmaktadır. Web sitesi www.drwarter.com/

Carlos Walter ile Video / Sunum: Geçmişimizden ... Bugün
{vembed Y=BBtd5fjj1Sg}