Kızgınlık kadar rahatsız edici çok az duygu vardır. Eski bir söz bunu çok iyi özetliyor: "Zehri içeriz ve sonra karşımızdaki kişinin ölmesini bekleriz." Başkalarına kızarak kendimizi zehirleriz. Enerjimiz bize haksızlık edenlerle hayali kavgalara harcandığında, günlük yaşamımızda mevcut değiliz. Kendi kuyumuzu zehirledik.

“Ama Julia!” öğrencim protesto ediyor. "Anlamıyorsun. Eski karım beni gerçekten harap etti."

Var her zaman bu kadar emin olduğumuz bir veya iki kişi yanlış. Ve olabilirler - ama biz de, biz onlara karşı kızgınlık içinde bulunduğumuz, yaptıklarının üzerinden geri döndüğümüz, ya da geleceğe atladıkları şeyleri hayal ettikleri gibi yapıyoruz. olabilir yap. Bu insanlar zihnimizde kirasız yaşadıkları sürece, gelişmek için özgür değiliz.

Bu yıkıcı döngü içinde sıkışıp kaldığımızda, en çok yaralanan kişi biziz. Sadece saldırı anında acı çekmiyoruz; O anı tekrar tekrar yaşarız. Söylediklerimizi prova ediyoruz. Bu insanlarla bir sonraki etkileşimin ne olacağı hakkında hikayeler yaratıyoruz. Bir saplantı içinde yakalandık.

Kızgınlığın Sert Dünyasından Kaçış

Peki ne yapıyoruz?

Cevap çok basit. Kızdığın kişi için dua et.

"Ne?" öğrencilerim daima dışlanır. “Bunu yapamam. Bundan başka bir şey yok. Pray onlar için? Dua etmeyi bile bilmiyorum! "

"Onlara iyi dileklerimle" dedim. "Her şeyi almaları için dua edin sen kendin için istemek. "

Ön sıradaki bir kız elini kaldırır. "Cinsel olarak amcam tarafından taciz edildim. yapamam onun için dua et. Onu öldürmek istiyorum."

“Bu duyguların seni nasıl incittiğini görüyor musun?” Ona nazikçe rica ediyorum.

"Evet," diyor gözlerini yaşlarla doluyor. “Beni deli ediyor ve onu düşündüğümü bile bilmiyor.”

"Doğru" dedim. "Amcanın adı ne?"

"Carl.”

“Aşağıdaki ifadeyi on kez yazmanı istiyorum:“ Tanrı Carl'ı korusun. ” Ne olduğunu görün.

O yazmaya başlar. Cesareti etrafındakilere ilham veriyor. Diğer öğrenciler derin nefes alır, not defterlerini açar, kalemlerini çıkarırlar. Beklerim.

Gitmek ve Tanrıyı Bırakmak

"Derin bir nefes alın" derim bitince. “Bu alıştırmada deneyiminiz neydi?”

Ön sıradaki kız elini kaldırıyor ve "Buna inanamıyorum" diyor gözlerini kocaman açarak. "İlk başta, 'Tanrı Carl'ı korusun' sözlerini yazmak korkunç geldi. Onun için dua ederek yaptığının iyi olduğunu söylüyordum ama daha önce hiç düşünmediğim düşüncelerim oldu, çok hasta olduğunu ve bunun benimle hiçbir ilgisi olmadığını anladım. Pek çok terapist bana bunu söyledi, ama şu anda aklıma gelene kadar ben asla 'anlamadım'. Sonra daha çok, 'Tanrı onu korusun' yazdıkça, belki de 'Tanrı almak o.' O benim sorunum değil. Tanrı'nın sorunu. "

Aslında. Bizi incitenler Tanrı'nın problemidir - ve Tanrı onları idare edebilir. Öfke içinde yemek pişirmek, hayatlarımızı kaçırmak, Tanrı'nın isteği değildir.

Bağışlama: Düşmanlarınızı Kızdırmanın En İyi Yolu

Her zaman, Zamanın yüzde yüz, öfkeyle sıkıştığımızda kendimizden kaçınıyoruz. Her zaman yakınlarda gizlenen, sabırla almamızı bekleyen verimli bir eylem vardır. Komşumuzun meraklı dedikodusuna odaklanmış, çitin yanına dikilmeyi bekleyen çiçeklere odaklanmadık. Bu çiçekleri dikmek bizi iyileştirir - ve komşumuzu perspektif içine sokar.

Oscar Wilde bir keresinde, "Düşmanlarını daima affet; hiçbir şey onları fazla sinirlendirmez" dedi. Dikkatimizi bizleri haksız yere çekenlerden aldık, gücümüzü geri alıyoruz ve yaşamlarımızda daha az olumsuzluğumuz var.

Enerjimizi Pozitif Kullanmak ve Kendimizi Serbest Bırakmak

Bizi haksızlığa uğratanlar için dua etmek, harcadığımız enerjiyi olumlu kullanmaktır. zaten Hiç düşünmememizi dilediğimiz insanlara harcamak. Kızgınlıkla kendimizi delirtmek yerine, bağışlama yoluyla kendimizi üzerimizdeki yıkıcı güçlerinden kurtarırız.

Bize zarar verenler için dua edebilirsek, başkalarının affetmesine yönelik ilk adımları ve hayatlarımızı en iyi şekilde yaşamaya yönelik ilk adımları atmış olacağız.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, Penguin Group (ABD) üyesi.
© 2011, Julia Cameron tarafından. www.us.PenguinGroup.com.

Makale Kaynağı

Müreffeh yürek: "Yeter" bir hayat yaratmak
Julia Cameron tarafından Emma Lively.

Julia Cameron'un çığır açan adımlarını takip eden ilham verici günlük araç ve stratejilerle Sanatçının YoluBu kitap okuyucuları mümkün olduğu kadar dolu ve doyurucu bir yaşam geliştirmelerine rehberlik eder.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın (daha yeni sürüm / farklı kapak).

Yazar Hakkında

Julia Cameron, 30 kitapları, çok övülen kısa öyküler, ödüllü makaleler ve çok sert politik gazetecilik yayınladı. Kredileri Rolling Stone'dan The New York Times'a kadar uzanıyor. Bir romancı, oyun yazarı, söz yazarı ve şair, tiyatro, film ve televizyonda kendine özgü kredileri var. Sanatçının Yolu'nun yazarı olarak, Julia, milyonlarca insanın yaratıcı hayallerini gerçekleştirmesini sağlayan bir hareket kurmasıyla tanınır. Julia, kendini bir sanatçı olarak tanımlamayı tercih ederek, başlık yaratıcılığı uzmanından kaçınıyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://juliacameronlive.com.