Image Szabolcs Molnar
Anlatan Marie T. Russell, InnerSelf.com
Video versiyonu
Bir sürü soruyla yaşıyoruz hayatı. Bazıları basittir. Hangi gün? Öğle yemeğinde ne yiyeceğim? Bir fincan kahve daha içmeli miyim?
Yine de en basit sorular bile mutlaka o kadar basit değildir. Az önce gündeme getirdiğim sorulara bakarsak, ilk soru - hangi gün - oldukça basit... gerçi duruma göre değişir. New York'taysanız ve Avustralya'da biriyle konuşuyorsanız, o kadar basit değil çünkü farklı bir gün olabilir.
Ama ne olursa olsun... diğer sorular gibi öğle yemeğinde ne yiyeceğim Basit görünebilir, ancak vücudunuzun ihtiyaçları vardır, vücudunuzun ihtiyaçları vardır, duygularınızın ihtiyaçları ve gereksinimleri vardır ve ayrıca bütçenizin ihtiyaçları ve gereksinimleri vardır. Yani öğle yemeğinde ne yiyeceğim belki o kadar basit değildir. Aynı şey için geçerli bir kahve daha içmeli miyim. Belki de sağlık nedenlerinden, stres düzeylerinden, aceleyle zaman geçirmekten ya da her neyse bu kadar basit değildir.
Vücudum bana ne söylemeye çalışıyor?
Sorularımızı cevaplamak için kullanabileceğimiz bir yol, vücudumuzla kontrol etmektir: Vücudum bana ne söylemeye çalışıyor? Dikkatimi verdiğimde daha sormadığım bir çok sorunun cevabını alabildiğimi fark ettim.
Örneğin: Bir şeyler yiyebilirim ve dikkatimi verirsem midemde bir rahatsızlık veya kafamda bir baskı hissedeceğim. Bu, bedenim, bana bu maddenin o anda benim için iyi olmadığını, mide rahatsızlığına veya baş ağrısına neden olacağını söylüyor. Bu benim için asla iyi olmadığı anlamına gelmez - sadece şu anda ihtiyacım olan şeyle uyumlu olmadığı anlamına gelir.
Tabii ki, vücudumuzun bizimle konuşmasının daha bariz yolları var. Başımız ağrır. Niye ya? Buna ne sebep oldu? Ecza dolabına koşup ağrıyı dindirmek için bir hap patlatmak yerine, belki önce şunu sormak ve dinlemek için zaman ayırabiliriz: Baş ağrımın sebebi nedir?
Aynı süreç mide ağrıları, sırt ağrıları, mide bulantısı, stresli hissetme, yorgun hissetme vb. için de geçerlidir. Meydana gelen her şeyin bir nedeni vardır. Vücudumuzu, ağrılarımızı ve sızılarımızı, rahatsızlıklarımızı, hastalıklarımızı, korkularımızı dinlemek, bize sorunun ne olduğunu söyleyecek ve onu nasıl çözeceğimiz konusunda bize rehberlik edebilir.
Bu yüzden bir dahaki sefere kendini iyi hissetmediğinde kendine şunu sor: Vücudum bana ne söylemeye çalışıyor?
Dikkate ne gerek var?
Yaşadığımız bu dünyada çok meşgulüz, meşgulüz. Hepimizin kağıt üzerinde, ekranlarımızda veya kafamızda yapılacaklar listeleri var. Görünüşe göre liste kısalmıyor, uzuyor.
Belki bir yapılacaklar listesini takip etmek yerine sezgilerimizi takip etmek bize daha iyi hizmet eder. Kitabında, Boş Aklın BilgeliğiJacob Liberman şöyle diyor:
...farkındalığımıza bir şey girdiğinde, onunla ilgilenmenin tam zamanıdır. Yarın o faturayı ödeme, çöpü daha sonra çıkar ya da döndüğünde yatağı toplama. Gördüğün zaman yap! Hiçbir şeye öncelik vermeyin - hayat bunu sizin için zaten yaptı. Önünde ne olduğuna dikkat et, evren seninle ilgilenecektir. (Alıntıyı okuyun: An'da Yaşamak ve Ruhsal Olmak Aynı Şeydir)
Bu temelde şu anda yaşamanın anlamıdır. Farkındalığımıza gelen şeyi, farkındalığımıza geldiği anda yaparız. Akşam 6'da yorulursak, yatağa gideriz. Saat 2'de yorulursak, yatağa gideriz. Aç değilsek, öğlen veya akşam 6 da olsa yemek yemiyoruz.
Yapılacaklar listemizde sırada ne olduğuna değil, şu anda dikkat edilmesi gereken şeylere odaklanarak en iyi hizmeti alırız.
Gerçekten ne istiyorum?
Bazen otomatik pilota geçiyoruz. Bunun gerektirdiği şey, biz değiliz şu anda. Bir nevi şimdiki anın dışında duruyoruz. Yaptığımız seçimin veya bu seçimin sonucunun gerçekten farkında olmadan bir şeyler yaparız ve seçimler yaparız.
Durup kendimize sormak yerine, her zaman yaptığımız için belirli bir yemeği yemeyi veya belirli bir soda içmeyi seçebiliriz: gerçekten ne istiyorum. Örneğin, gerçekten sağlıklı olmak istiyorsak, muhtemelen her sabah iki donut yememeyi ve çok şekerli bir içecek içmeyi tercih ederiz.
Ve bazen biri sizden bir şey yapmanızı veya onlarla bir yere gitmenizi istediğinde, otomatik olarak evet diyorsunuz - gerçekten canınız istemiyorsa bile. Bu, kendimize şu soruyu sormamızın daha iyi olacağı bir başka fırsattır: gerçekten ne istiyorum?
Gerçekten yapmak istemediğim şeyleri yaptığımda, huysuz, yorgun, sinirli olduğumu ve genellikle çok mutlu olmadığımı buldum ve eminim siz de aynı şeyi yaşadınız.
Belki de güne başlamanın iyi bir yolu kendimize şunu sormaktır: gerçekten ne istiyorum? Ve gün boyunca periyodik olarak kendimize bu soruyu tekrar sorun. Bu, kendimize karşı dürüst olmamıza ve gerçekten yaşamamız gereken hayatı yaşamamıza yardımcı olacaktır.
Ne için derinden minnettarım?
Şükredecek çok şeyimiz var. Yine de, belki de en büyük olan şey, her gün yeniden başlama şansımızın olmasıdır.
Bir gün önce ne olduysa, ne söylediysek, ne yaptıysak, söylemediysek, yapmadıksa ertesi sabah bize yeniden başlama şansı verir. Bill Murray'in Groundhog Day'deki aynı günü tekrar tekrar Aşkın gücünü öğrenene kadar tekrarlayan karakterine benziyor.
Yani bizim için ertesi gün bir önceki günle tam olarak aynı olmasa da, muhtemelen hala aynı yere ve aynı karakterlere sahip. Yani, eğer ilk başta başarılı olamadıysak, arduvazı silip tekrar deneyebiliriz... Ve bunun için derinden minnettar olabiliriz!
Ve elbette, her gün şükredecek şeylerin uzun bir listesi var. Bunlara ne kadar çok odaklanırsak, hayatımız o kadar iyi ilerleyecektir. Minnettar olunacak çok sayıda şeye odaklanmak, arzuladığımız geleceği yaratmamıza yardımcı olacaktır.
Kalbim ne diyor?
Sahip olduğumuz en büyük rehber kalbimizdir. Yarattığımız stres ve karmaşalardan kurtulmamıza yardımcı olabilir ve kendimizin "en iyi versiyonu" olmamız için bize rehberlik edebilir.
Dolayısıyla ne zaman kendimizi belirsiz olduğumuz veya eski tavırlara kapıldığımız bir durumda bulsak kendimize şu soruyu sorabiliriz: "Kalbim ne diyor?" Bu, İsa ne yapardı? veya Buda ne yapardı? Hangi geleneğe bağlı olursak olalım, hepimizin içinde o usta öğretmene, o bilgeliğin sesine, o içsel rehberliğe sahibiz.
İç rehberlik herhangi bir dine veya inanca bağlı değildir. Kalbimizde olmanın "doğru" ya da "sevgi dolu" yolunu biliyoruz. Zorluk, başka bir yöne gittiğimizde bile bu yolu seçmektir.
Ya korkmasaydım?
Bizi rehberliğimizi izlemekten veya hayalimizi yaşamaktan alıkoyan şeylerden biri korkudur. Alay edilme korkusu, reddedilme korkusu ya da başarısızlık korkusu olsun, bu korku bizi gerçek benliğimiz olmaktan alıkoyuyor... Bu da bizi mutlu olmaktan, oyun oynamaktan, o eşsiz varlık olmaktan alıkoyduğu anlamına geliyor. Biz.
Hayatımızda farkında bile olmadığımız korkular olabilir. Bir liste yap. En üste yazın: Ben korkuyorum... ve sonra sadece bir liste yazın. Madde ne kadar saçma görünürse görünsün, bir yere yazın.
Sonra listeyi tek tek gözden geçirin ve kendinize sorun. ya korkmasaydım... öğe ne olursa olsun. Örneğin: alay edilmekten korkuyorsanız, kendinize sorun. ya alay edilmekten korkmasaydım? Eylemlerinizin nasıl farklı olacağını, tutumunuzun nasıl farklı olacağını, düşüncelerinizin nasıl farklı olacağını düşünün. Listenizdeki öğelerden korkmamış olsaydınız, bunun size sağlayacağı özgürlüğü düşünün.
Bu yüzden bir dahaki sefere korku yolunuzu tıkadığında, ayağınızı yerden kestiğinde ya da bir şey yapmanızı ya da söylemenizi engellediğinde kendinize şunu sorun: korkmasaydım ne yapardım Ve sonra tam kalbinde hissediyorsa, devam et! Yaşamak istediğin hayatı yaşa. Olmanız gereken ve gerçekte olduğunuz kişi olun.
En sevgi dolu seçim nedir?
Tüm sorulardan en önemlisi şudur: En sevgi dolu seçim nedir? Her ne yapıyorsak, ne planlıyorsak. ne düşünürsek düşünelim, nihai kararımız her zaman en sevgi dolu seçime dayanmalıdır.
Tüm kararlar bu soruya dayalı olsaydı dünyanın durumu nasıl olurdu bir düşünün. Açlık olur mu, savaşlar olur mu, eşitsizlik olur mu? Açık cevap, en sevgi dolu seçimin asla bunlardan hiçbirine yol açmayacağıdır.
Yani birçok soru varken. gerçekten tek bir cevap var. Ve bu cevap elbette: Aşk. Bu, kendimize ve herkese karşı sevgiyi seçmeyi içerir. Bu nedenle, ne zaman kendimizi bir cevap ararken, bir çözüm ararken ya da ilerlemek için bir yol ararken bulsak, sormamız gereken en iyi soru şudur: En sevgi dolu seçim nedir?
Makaleden ilham alındı:
Sorgu Kartları: 48-card Deck, Rehber ve Stand
Sylvia Nibley (Yazar), Jim Hayes (Sanatçı) tarafından
SİZE soruları soran güverte… çünkü cevaplar… İçinizde! Yeni bir tür meditasyon aracı. Ailenizi, arkadaşlarınızı ve müşterilerinizi yeni yollarla meşgul etmek için keyifli bir oyun.
Biz insanlar dışımıza bakma alışkanlığımız var. Özellikle sevgi, güç ve en zorlu soruların cevapları gibi büyük şeyler için. Ve bu bizi her türlü sıkıntıya sokar. Bu güvertenin amacı, bunu tersine çevirmek ve cevaplar için kendimize bakmayı pratik etmektir ve bu süreçte daha iyi sorular sorması için zihni eğitin.
Bilgi/Bu kart destesini sipariş edin.
Daha Fazla İlham Verici Kart Destesi
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
