Gündüzleri Akıllıca Seçmek ...

Seçim belki de en hayati özgürlüğümüzdür. Bazen cümlelere “Bir seçim verildi. . . " Gerçekte, hemen hemen her uyanma anı sayısız seçenek sunar. Birçoğu küçük ve önemsizdir, oysa diğerleri hayat değiştiriyor. Birlikte, tüm seçimler hayatınızın modelini oluşturur ve hayatınızın nasıl bir trend olduğunu ortaya çıkarır.

Seçim bir lütuftur. Seçimleriniz gücü artırarak, bilgeliği artırarak, dengeyi yeniden kazanarak, güçlenmeyi geliştirerek, nezaket yayarak ve başkalarını sevmeyi ve sevgiyi teşvik ederek nimetler olmaya doğru gidiyor mu? Öyleyse, Dünya Ana ve her yerde çocukları için cesaretlendiriliyor ve umut duyuyorum. Seçimleriniz nazik ve kendini beğenmiş değilse, bu andan itibaren başlayabilir. Sana bağlı.

Bugün kendimi sevmeyi seçiyorum çünkü istiyorum
başkalarını daha saf olarak sevmek için.
—KOLEJE GEORGE

Yazdığım ve giderek daha fazla yaşadığım birkaç favori sabun kutum var. Birincisi, kadınsı ve erkeksi niteliklerin ve gücün tüm insanlar ve dünya içinde denge ve uyuma ulaşma özlemidir. Diğeri, kendimizi bütünlüğe ve kutsallığa daha yakın sevmenin ruhlarımızın görevi olduğu inancıdır. Bunu yapmak, açık yürekli olmamızı ve doğuştan gelen bilgeliğimizi ve nezaketimizi başkaları ve dünyayla paylaşmamızı sağlar.

Seçim sizin güç noktanızdır. İçsel dişil niteliklerinizden kucaklamayı ve hareket etmeyi seçebilirsiniz. En önemlisi, kendinizi sevmeyi seçin. Kendini seven insanlar, kalp enerjisini ifade eder ve yükseltir, denge yaratır ve iyileşmeye yardımcı olur. Buda'nın dediği gibi, "Kendini gerçekten sevseydin, bir başkasına asla zarar veremezsin."


kendi kendine abone olma grafiği


IŞIĞA DOĞRUDAN

Yaptığımız, düşündüğümüz ve hissettiğimiz her şey korkudan aşka ya da bu meditasyon uğruna karanlıktan aydınlığa bir süreklilik üzerindedir.

Korku .......................... Aşk
Karanlık ışık
Ağır ..........................
Karanlık ........................ Şeffaf

Bağlanma, affetme ve dahil etme vurgusuyla, dişil enerji ışığa doğru eğilirken aynı zamanda karanlığı deneyimlerken cesurca var olabilir veya karanlıkla güreşenlere şefkatle bakabilir. İster minik ister muazzam miktarlarda, yaptığımız her seçim ya ışık ekler ya da karanlığı artırır.

Kendi kabulleriyle, dört ayaklı bir müşteriye “akıl sağlığını korumak” için sorumlu bir şirket pozisyonu takas eden şımarık köpek tımarcımız Melanie, özellikle de sürüş sırasında hızlı bir İrlanda öfkesine sahiptir. Diğer sürücülerle ilgili birkaç korkunç olayın ardından Melanie, öfkenin kendisini ve diğer sürücüleri tehlikeye atmasına izin vermemeye karar verdi. Öfkesini etkilememeye niyet etti ve gösterge paneline “ENGAGE YAPMAYIN!” Yazan bir hatırlatma koydu. Kim bilir? Mel-anie'nin hatırlatması bir cankurtaran olabilir. Kesinlikle daha barışçıl bir sürüş yapılacağını söylüyor.

Amaç bizim müttefikimizdir. Aslında değişim için bir plan ve odak noktası oluşturarak içsel güç oluşturmamıza yardımcı oluyor. Örneğin, kendinize daha nazik konuşma niyetini ayarlarsanız, beyninizin size biraz ping yapma olasılığı vardır. İnşallah, önce Kendini badmouth, ama kesinlikle sonra.

Niyet beyninizdeki (telefonunuza benzer), ışığa yaslanmanıza yardımcı olacak bir hatırlatmadır. Ve bir arkadaşınızla konuşma şeklinizle kendinizle konuşmak sevginin ışığına doğru büyük bir hareket.

Işığa doğru eğilmenin harika bir yolu, gülümsemek. Oğlum Brett'in dediği gibi, “Geçtiğiniz her yolun kesişme noktasında, bitki gülümser.” Gülümsemeler kalp geliştiricilerdir ve mükemmel enerji arttırıcılardır.

Günün boyunca. . .

-: Hangi yollarla ışığa yaslanmak istersiniz? Onları not edin. Belli bir şekilde yaslanma konusunda yeterince kuvvetli hissediyorsanız, bunu yapmak için yumuşak bir niyet ayarlayın.

-: Kendine ne nezaket vermeye başlayabilirsin? Kendi BFF'nizmiş gibi yapın, sağlayın.

-: Kendine, ışığa yaslanıp sevgiyi yaymanın en az bir yolu için kredi ver.

Eğer dünya barışı için bir şeyler yapmak istiyorsan,
nezaket geliştirmek, nefreti durdurmak ve
Kendin dahil tüm bireyler.
—PATRICIA SUN

ETKİLENDİRİLMEYE GİRİŞ

Yarın benim doğum günüm. ben Aşk doğum günleri. Bu yıl annemden beş yıl daha uzun yaşamış olacağım ve bu tek başına birçok duyguyu ortaya çıkarıyor. Bunların arasında en önemlisi, sayısız nimetler ve güvenebileceğim arkadaşlarım ve ailem için minnettarlıktır. Yoğun minnettarlığın yanı sıra, ne olabileceği ve ne olduğu hakkında biraz derin düşünceler gelir.

Kabarcıklı düşüncelerden biri, önceki hayatımın ne kadarının harcandığıydı. emek harcayan. Mükemmel olmak, beğenilmek, başkalarını memnun etmek, gerçekçi olmayan beklentilerle yaşamak, her zaman ulaşılabilir bir arkadaş, seksi / eğlenceli bir eş, şefkatli ve anlayışlı bir terapist olmak için çok uğraşmak. Eminim kendi çaba alanlarınızın bir listesini listeye ekleyebilirsiniz.

Bahsettiğim çaba türü, elinizden gelenin en iyisini yapma ya da bir şeyler verme arzusundan farklı. Yapmak sevgi, coşku ve arzudan geldiğinde, doyurucu ve ruh besleyicidir. emek harcayan Demek istediğim korkudan kaynaklanıyor, kaygıdan kaçınıyor ve beklentiyi sürdürmek. Bu tür suçlulukla sarf edilen çaba, muhtaçlıktan kaynaklanır ve gücünüzü sabote eder ve ruhunuzu azaltır.

Mesela iyi olmak için çok uğraştım. . . kimi kandırıyorum? Olmam gerektiğini düşündüm. MÜKEMMEL OLAN YERİ BULUN anne ve üvey anne Geriye dönüp baktığımda, kendime güvenmediğimi ya da ebeveynlik becerilerimin çabalarıma girmeme neden olduğunu fark ediyorum. Çok sıkı çalışmak, daha rahat ve daha az endişeli olsaydım, çocuklarımdan gerçekten zevk almamın bir yolu oldu.

Şimdi kendimi dövmüyorum, sadece düşünerek. Hindsight bana bir bakış açısı kazandırdı ve gerçekten elimden gelenin en iyisini yaptığıma inanıyorum. Neyse ki, çabayı bırakma konusunda ilerleme kaydediyorum ve sonuç olarak çocuklar ve benim kolay bir ilişkimiz var. Artı, hayattan daha çok zevk alıyorum.

Geçmiş güven eksikliğinden musing etmek bana, bugünün kendime olan güvenimi “doğum günüm” nergislerinde sahip olduğum seviyeye yükseltmemizi hatırlatıyor. Kar olsa bile, her mevsim tekrar çiçek açacaklarını biliyorum. Bugün ilk bahar nergis bakışım vardı ve onları görmek kalbimi kaldırdı. Hak ettiğimiz sevgiyi ve güveni kendimize verdiğimizde, aynı zamanda yeniden doğar ve bu süreçte kalpleri kaldırırız.

Günün boyunca. . .

- Rahatsız edici bir şekilde çaba sarf ettiğini fark edersen, dikkatlice dur ve nedenini sor. Sebebiniz aşka mı bağlı, korku, suçluluk mu, yoksa ihtiyaca mı dayanıyor?

- Bilinçli rahatlayın ve doğal olarak çiçeklenmeye izin verin.

İle yapılan ve yapılan herhangi bir şey,
aşk genellikle yeterince iyidir.

MÜKEMMELLİK PARADOKSUNU KABUL ETMEK

Ben inanıyorum vardır mükemmel. Hepimiz, sen, ben ve diğerleri. Ruhsal olarak, bir ruh olarak. Rezonansa girdiğim mükemmellik tanımı “şart veya kalitede herhangi bir kusur veya kusurdan arınmış; hatasız. ”Sue, bu listede bunu yazarken görmeme rağmen, ben do tüm kalbimle tanımın insan ruhunu canlandıran ruhla ilgili olduğuna inanıyorum. Seninki gibi.

Eğer insanın mükemmelliği ulaşılmaz bir yıldızsa, neden onu gerçekleştirmenin imkansız bir hayaliyle kendimizi bloke ediyoruz? Benim için çocukken mükemmel olmanın benden beklendiği fikrine kapıldım. Kusursuzluğun getirisinin, sevgi, kabul ve veli gururu gibi sıcak fuzziler ile reddetme, öfke ve eleştiriden korunma olacağına inanıyordum. Mükemmellik, kendime ya da değer verdiğim ve saydığımlara asla hayal kırıklığı yaşamayacağım anlamına geliyordu. Bu, elbette, beni hayatımın çoğunu hayal kırıklığına uğrattığım için oldukça açık bıraktı.

Yıllar geçtikçe, ruhumun buraya gelmeyi seçmesinin nedenlerinden birinin, kendimiz ve başkaları için, bizim gibi kusursuzluğu deneyimlemek ve kendim ve başkaları için sevgi ve şefkat hissetmeyi öğrenmek olduğuna inanıyorum. Teorimi desteklemek için ampirik kanıtlara sahip olmasam da, sürekli artan bir anlayışa sahibim. biliş bu konuda ve bu benim için yeterli.

Kusur ile barışık olmayı seçmek kolay ya da erken gelmedi. Son birkaç yıla kadar insan mükemmellik yanılsamasına sarıldığımı düşünüyorum çünkü gitmesine izin vermekten korktum, kendime ücretsiz bir geçiş, bir Hapisten Kurtulma Kartı çıkar. Böyle yüce bir hedef olmadan, tembel olarak büyümeyi, öğrenmeyi ve gelişmeyi bırakabilir miyim? Tam tersi oluyor. Mükemmelliğin zorbalığından ve başarısızlığın utancından kurtulmuş olduğum için kendime ve başkalarına karşı daha fazla sevgi duyuyorum ve eldeki deneyimlerden öğrenmeye daha hevesliyim.

Bana göre, mükemmellik paradoksu, zaten olmasına rağmen asla oraya gidemeyeceğimizdir. Siz (ve hepimiz) çekirdeğinizde İlahi Sevgili bir kıvılcım taşıdığınız için, mükemmellik Özünüzdür.

Günün boyunca. . .

-: İçindeki ilahi kıvılcımı besle.

-: Kendini olduğun gibi sev.

-: Kusurlarınızla eğlenin; çoğu sevgili.

Kıvılcım ilahi size yaşar: Büyümesine izin verin.
—ELLA TEKERLER WILCOX

© 2019, Sue Patton Thoele tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı. Yayınevi: Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları
Sue Patton Thoele tarafından

Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları - Sue Patton Thoelekuvvet Kadınların yaşam yolunda hem büyük hem de küçük darbelerle başa çıkmasına yardımcı olan bilge ve derin bir kitaptır. 125 meditasyonları, hikayeleri ve daha güçlü, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha bodacious olma konusundaki musings. kuvvet İçindekiler bölümünden konuları seçerek kapsayacak şekilde veya daha rasgele kapak okuyabilirsiniz. Konular şunları içerir: korku ile yüzleşmek, iç Brunehilde'nizi kucaklamak, İsa ve Rosa Parks'ı yansıtmak, akıllıca paylaşmak ve yeterince iyi olduğunuzu bilmek artık yeterli değil. (Ayrıca Kindle formatında, Sesli Kitap veya Ses CD'si olarak da mevcuttur.)
Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

 

Yazar Hakkında

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele lisanslı bir psikoterapist ve çok sayıda kitabın yazarı. Kadının Cesaret Kitabı ve Kadının Ruh Kitabı. Kocası Gene ile geniş ailelerinin yanında yaşıyor. Yazarın Web Sitesini Ziyaret Edin.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Bu yazarın diğer kitapları