Mükemmelliyetcilik

Eski NFL Oyuncusu Başarı ve Dayanıklılıkla İlgili Dersleri Paylaşıyor

Eski NFL Oyuncusu Başarı ve Dayanıklılıkla İlgili Dersleri Paylaşıyor
Görüntü Kaynağı: Wallpaperflare.com

NFL'ye girdiğimde, çocukken hayalini kurduğum her şeyin doruk noktasıydı ve bedenimi, zihnimi ve ruhumu dövmeme neden olan bir saplantıydı. Futbol yedim, içtim ve uyudum. Acımasızca antrenman yaptım, durmadan abarttım ve acı ne olursa olsun bir NFL takımında bir noktaya inmeye kararlıydım. Mutlu olmanın tek yolunun bu olduğuna inandım. Ben çok az şey biliyordum.

Pittsburgh Üniversitesi'nde vuruşu başlattıktan sonra, NFL çağırmaya geldi ve Detroit Lions ile imzaladım. Ama altı ay sonra kesildim. Ertesi yıl Indianapolis Colts'ta bir noktaya inmeyi tekrar denedim. Ancak üç ay sonra yaralandım ve gitmeme izin vermem gerekiyordu. Ardından New York Jets geldi. Ama yaralanma beni bir kez daha alaşağı etti.

İşkenceli beş yıl boyunca takımdan takıma zıpladım. O zamana kadar kronik ve ağrılı bir kalça yaralanması geçirdim. Ama onu görmezden gelmeye, onunla savaşmaya çalıştım ve bu işe yaramadığında, yine de oynamaya çalıştım - bu daha da kötü hale getirdi. NFL'deki kariyerimin bocalaması şaşırtıcı değil. Şimdi bir karım ve bir çocuğum vardı ve gazı ödemek için parayı sayıyor ve faturaları ödemeye çalışıyordum. Başarısız olduğumu hissettim, kendime başarısız olduğumu söyledim ve hızla yokuş aşağı gidiyordum.

Diğer yandan...

Öte yandan, karım Karen, kariyerine yoga öğretmeni olarak başlıyordu ve bu konuda tutkuluydu. Yogaya bir şans vermeye beni ikna etmeye çalıştı ve yoganın hareketlerinin ve felsefesinin bana iyi bir dünya getireceğini açıkladı. Ne kadar yaralandığımı biliyordu - beden ve zihin. Ama hazır değildim. Dibe vurmalıydım.

Bir noktada kaybedecek hiçbir şeyimin kalmadığını fark ettim - öyleyse neden denemeyeyim? Ve bu beni kurtardı.

Bir futbolcu olarak, kendi kendini keşfetmeye odaklanmak için çok fazla zaman harcamıyorsun. Ancak yoga yapmak beni olağanüstü bir yola soktu. Ne kadar çok pratik yaparsam o kadar büyüdü.

Korkularımı, kendimden şüphelerimi ve endişelerimi onları gömmeden nasıl kontrol edeceğimi öğrendim. Herkesten daha iyi performans gösterme ihtiyacını bıraktım. Başarısızlıklardaki bilgeliği ve fırsatları gördüm: her biri beni yoga da dahil olmak üzere yeni bir şeye yönlendirdi. Değişmem gerekiyordu ve yoga bunu yapmama yardımcı oldu.

Yeni ve Kalıcı Bir Yol ...

Şimdi, yoga hayatımın kalıcı bir parçası. Yaşam tarzımı değiştiren, başkalarına ve kendime olan şefkatimi artıran ve bana yogayı başkaları için erişilebilir kılan tatmin edici bir kariyer veren fiziksel ve ruhsal bir uygulamadır. Ve birçok ders arasında paylaşmak istediğim beş şey var:

1. Nefes almak için zamana ihtiyacımız var.

Bir NFL oyuncusu olma konusunda takıntılı olduğumda, nadiren nefes almaya zaman ayırdım. Acımasız arayışıma yakalandım, her zaman sonra ne olacağını arıyordum ya da daha önce olanlara bakıyordum ve asla şu an içinde.

Yoga ve meditasyon gibi nefes egzersizleri, zihninizi susturarak ve sizi şimdiye getirerek acı ve zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olan zihin için ilaçtır.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Aksiyon: Oturmak için rahat ve sessiz bir yer bulun. Nefesinize odaklanmak için sadece beş dakika ayırın. Nefes alırken, "Nefes alıyorum" deyin. Nefes verirken, "Nefes alıyorum" deyin. Zihniniz sürüklenecek - bu kaçınılmaz. Ama olduğunda, nazikçe nefesinize geri dönün. Zihninizi şimdiki ana dönmek için eğitiyorsunuz.

2. Başarılı olmak için acı çekmek zorunda değiliz.

Başarı için acı çekmek isteğe bağlıdır ve optimal değildir. Mükemmeliyetçilikle mücadelemde, işler istediğim gibi gitmezse kendimi bir başarısızlık gibi hissettim. Hayal kırıklığı duygusu o kadar derin kesildi ki çevremdeki herkes için büyük bir yük oldu.

Sağlıklı yüksek standartlar ile mükemmeliyetçilik arasında büyük bir fark vardır. Hedeflerinize ulaşmak için çok çalışın, ancak sağlığınızı veya ilişkilerinizi mahvedecek kadar da zorlamayın.

Aksiyon: Farkındalığı geliştirmenin harika bir yolu, yargılayıcı olmayan meditasyon yapmaktır. Beş dakika sessizce oturun, göğsünüzün ve kalbinizin etrafındaki alana odaklanın. Elinizi kalbinize koyarak kendinize “Barış, uyum, kahkaha ve sevgi” deyin ve tekrarlayın. Yakında olumlu onaylamalar haline gelecekler ve öz-şefkat deneyimlemenize yardımcı olacaklar. Size her şeyi çok ciddiye almamanızı ve başarılarınızı kutlamanızı hatırlatacaklar.

3. Bir şey çalışmıyorsa, uzaklaşmakta sorun yoktur.

İşin zehirliyse, kalman için hiçbir sebep yok. Sağlığınıza ve zihinsel sağlığınıza zarar veren bir iş pozisyonundaysanız, ayrılma zamanı gelmiş olabilir.

Kendinizi artık sağlıklı olmayan bir şeyle kalmaya zorlayarak kendinizi dövmek zorunda değilsiniz. Maya Angelou, "Ancak sevdiğiniz bir şeyde gerçekten başarılı olabilirsiniz." Dedi.

Aksiyon: Tutkunuzu ateşleyen sağlıklı bir şey arayın. Bir hafta boyunca her gün, aşağıdaki soruyu günlüğe kaydetmek için beş dakika ayırın: En çok ne zaman canlı hissediyorsunuz?

4. Eleştirmenlere değil müttefiklere ihtiyacımız var.

Kendinizi amacınızın savunucuları ve size inanan insanlarla çevreleyin. Çabalamaya devam etmeniz için sizi güçlendirenler onlardır. Onlar sizin şampiyonlarınızdır ve hedeflerinize ve hayallerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için orada olacaklar. Onları yakın tutun.

Aksiyon: Hayallerinizi şampiyonlarınızdan biriyle paylaşın. Onları yüksek sesle, inançla ve güvenle söyleyin. Yakında, yapmak istediğiniz şeyi yaptığınızı ve bu rüyayı gerçeğe dönüştürdüğünüzü hayal etmeye başlayacaksınız. Şampiyonlarınızdan birine söyleyerek, hayalinizi rekora kaydettiniz. Gerçek olmaya bir adım daha yakın.

6. Gidelim eğer keşke - ve bu tek bedeni ve tek hayatı kutlayın.

Isadece f Bunun yerine bunu yaptım - daha fazla param vardı, yaralanmadım ve Lions, Colts veya Jets'teki yerimi kaybetmedim. Keşke olanlar üzerinde durmayı seçerek, şu anda olduğu gibi dünyadan zevk alamadım.

Aksiyon: Ne olduğunu tanımla Keşkeve sonra onlara odaklanmak yerine şu anda minnettar olduğunuz beş şeyin bir listesini yapın. Sonra o listeye odaklanın. 

* * * * *

Bir şeyi başarmak için kendimi yenmek zorunda olmadığımı fark ettiğimde, bu benim için bir oyun değiştiriciydi. Hedeflerime, genellikle acı ve çatışmalarla birlikte gerekli olan herhangi bir yolla ulaşmak için her zaman acele etmiştim. Vücudum ve zihnimle savaştaydım. Ancak yoga, kendime zarar vermeden çok çalışmayı öğrenmemi sağladı. Hırs yerine niyet ve öz-şefkatle yaşamaya başladım ve NFL'nin çok ötesinde hayatımı yeniden keşfetmeyi başardım.

© 2020 by Sean Conley. Tüm hakları Saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı

Sonraki Nokta: Dirençli Bir Kicker NFL'den Daha Çok Yaşamın Olduğunu Nasıl Öğrendi?
Sean Conley tarafından

Sonraki Nokta: Bir Dirençli Kicker, NFL'den Daha Fazlasının Hayat Olduğunu Nasıl Öğrendi? Yazan Sean ConleyNFL'deki hayatın canlı bir açıklaması ve sonrasında gelen her şeyin ilham verici bir hikayesi. Görünüşte imkansız ihtimallere rağmen Sean Conley, son yılında Pittsburgh Üniversitesi için başlangıç ​​atışı oldu. Bir yıl sonra Detroit Lions için giyindi. Ancak kısa süre sonra New York Jets'e katıldığında, Conley'in yaraları onu yakaladı ve ömür boyu süren hayali bir inkar ve korku kriziyle çöktü. Ama Conley hayatın bittiğini düşünürken, daha yeni başlıyordu. Futbolu aşan bu, sporun ve hayatın gerçek anlamını keşfeden, mutluluğu en beklenmedik şekilde bulan eski bir futbolcunun hikayesi. Güçsüzün ruhunu somutlaştıran bu, güç, kararlılık ve manevi metanetin hareketli bir hikayesidir.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Ayrıca Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur.)

Bu Yazarın Başka Bir Kitabı

Yazar Hakkında

Eski NFL kicker Sean ConleyEski NFL golcüsü Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) aşırı antrenman nedeniyle kariyer sonu sakatlıkları yaşadı. Rehabilitasyonunun bir parçası olarak yoga yapmaya başladı ve kısa bir süre sonra yoganın dikkatini, meditasyonunu ve felsefesini yeni bir yaşam yönü olarak benimsedi. Şimdi kendisi de bir yoga öğretmeni, karısıyla birlikte Pittsburgh, Pennsylvania'da Amazing Yoga'nın sahibi. Yeni kitabı Sonraki Nokta: Dirençli Bir Vuruş NFL'den Daha Fazlası Yaşam İçin Nasıl Öğrendi (Lyons Press, 2020). Daha fazla bilgi edinin seanconley.net

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

sosyal stres ve yaşlanma 6 17
Sosyal Stres Bağışıklık Sisteminin Yaşlanmasını Nasıl Hızlandırabilir?
by Eric Klopack, Güney Kaliforniya Üniversitesi
İnsanlar yaşlandıkça, bağışıklık sistemleri doğal olarak azalmaya başlar. Bağışıklık sisteminin bu yaşlanması,…
pişirildiğinde daha sağlıklı yiyecekler 6 19
Pişirildiğinde Daha Sağlıklı Olan 9 Sebze
by Laura Brown, Teesside Üniversitesi
Tüm yiyecekler çiğ yenildiğinde daha besleyici değildir. Gerçekten de, bazı sebzeler aslında daha…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
aralıklı oruç 6 17
Aralıklı Oruç Aslında Kilo Kaybı İçin İyi mi?
by David Clayton, Nottingham Trent Üniversitesi
Son birkaç yıldır kilo vermeyi düşünen veya daha sağlıklı olmak isteyen biriyseniz…
adam. sahilde kadın ve çocuk
Bu Gün mü? babalar günü dönüşü
by Wilkinson
Babalar Günü. Sembolik anlamı nedir? Bugün hayatınızı değiştirecek bir şey olabilir mi?
faturaları ödemede sorun ve akıl sağlığı 6 19
Fatura Ödeme Sorunu Babaların Ruh Sağlığını Ağır Etkileyebilir
by Joyce Y. Lee, Ohio Eyalet Üniversitesi
Önceki yoksulluk araştırmaları öncelikle annelerle yürütülmüştür ve ağırlıklı olarak düşük…
bpa 6 19'un sağlığa etkileri
BPA'nın Sağlık Üzerindeki Etkilerini Hangi Yılların Araştırması Belgeliyor?
by Tracey Woodruff, California Üniversitesi, San Francisco
BPA olarak bilinen kimyasal bisfenol A'yı duymuş olsanız da olmasanız da, araştırmalar gösteriyor ki…
peki ya vegan peynir 4 27
Vegan Peynir Hakkında Bilmeniz Gerekenler
by Richard Hoffman, Hertfordshire Üniversitesi
Neyse ki, veganlığın artan popülaritesi sayesinde gıda üreticileri başladı…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.