Çılgın Hamster Çarkında "Yeter" Olmaya Çalışmak

Çılgın Hamster Çarkında "Yeter" Olmaya Çalışmak
Image Gerd Altmann

Hayatıma dışarıdan bakarsanız, yıllarımın çoğunu kendi yolumla geçirdiğimi öğrenince şaşırabilirsiniz. Pek çok hedefe ulaşmamıza ve başarılı bir kariyer kurmamıza rağmen, sık sık kargaşa ve kaygı ve güvensizlikle doluydum.

Hayatım, diğer insanları etkilemek veya toplumdan ödünç aldığım bir başarı imajına ulaşmakla ilgiliydi. Ama içerideki ben kimdim? Kimdi Gerçek ben? Ve bu ben ne yaptı gerçekten istemek? Uzun zamandır hiçbir fikrim yoktu.

Karşılaştırma, Rekabet ve Eksiklik

Eğer benim gibi biriyseniz, kıyaslama, rekabet, korku ve yoksunluğa dayalı bir hayat yaşamaktan bıktınız. Hayatınızı sevgi, destek, inanç, bolluk ve özgünlüğe dayalı olarak yaşamanıza yardımcı olacak bir sistem arıyorsunuz. Belki mutlu ve başarılı olmak için tüm sözde doğru şeyleri yapıyorsunuz, ancak bir şeyler hala eksik. Belki yeterince iyi olmadığından korkuyorsun. (Kulübe katılın!) Belki de hiç durmadan gidiyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz ... ama ne amaçla? Belki kendine soruyorsun Bu olabildiğince iyi mi?

Hatta kendinize sormuş olabilirsiniz, Fazlalıklarımı atmanın bir yolu yok mu duygusal pound? Sonunda kendimi güvende, tatmin olmuş, huzurlu, bol, sevgi dolu ve neşe dolu hissetmek için ruhsal olarak formda olmanın bir yolu yok mu?

Bugün, hayatım kaygı ve kendinden şüphe duyduğum zamandan çok uzaktadır. Şimdi, büyüklüğüme sahibim. Doyurucu, neşeli bir hayat yaşıyorum ve diğerlerinin de aynısını yapmasına yardım ettim. Hala üzerinde çalışmam gerekiyor, ama ruhum üzerinde yaptığım çalışma dışarıdan daha fazla nimete dönüştü. Her gün minnettarım.

Uyandırma Çağrım

Kendime ve hayatıma bakışımı değiştirmem için ağır bir uyandırma çağrısı yaptım. Aralık ortasında, Times Meydanı yakınlarında Midtown Manhattan'da hızlı yürüyüş yaparken oldu. (Hızlı yürüyüş benim her zamanki hızımdır.) Gürültülü sirenler, kalabalık saatler ve kaosla çevriliydim, ama içimdeki kargaşa ve kargaşa daha da zordu.

New Yorklular her yöne koşuştururken stresli bir şekilde, vücudumun dışında olduğumu hissetmeye başladım. . . ve aklımın dışında. Nefesim hızlandı ve hiperventilasyona başladım. Nefes alamıyordum Paniklemeye başladım.

Hayatımın en büyük aşklarından biri olduğunu düşündüğüm bir adamın ölümüne atlamasından bu yana sadece altı hafta geçmişti, bir başka sevgili arkadaşımın da canını almasından neredeyse bir yıl sonra. Birçok intihar gibi, onları seven hepimiz için tam bir şok oldu. Depresyon bir yana, hiçbir uyarı işareti, uyuşturucu, akıl hastalığı ve hatta mutsuzluk belirtisi yoktu.

Korkmuş ve endişeli bir şekilde telefonumu aldım ve erkek kardeşim John'u bir doktor olarak aradım. Elde ettiği bir mucizeden başka bir şey değildi. Kardeşim, özellikle iş saatlerinde nadiren telefonuna cevap veriyor.

"Bebeğim [ona sesleniyorum], çıldırıyorum. Yapamam. . . nefes almak. Bence.. . Ben bir .. panik atak falan. Lütfen bir reçete yazabilir misiniz ... Lexapro için? Daha önce anksiyete için almıştım. Ben sadece .. eczaneden ... birkaç blok uzaktayım. "

Yedinci Cadde'deki kitlelerden eczaneye kadar kendimi sürüklemeyi başardım, hızlı nefes alıp tüm yol boyunca hıçkıra hıçkıra ağladım. New York City hakkında iyi olan şey, sokakta ağlayarak yürürken insanların sizi yalnız bırakmasıdır. Bu aynı zamanda New York City ile ilgili üzücü bir şey - insanlar sizi ağlayarak sokakta yürürken yalnız bırakıyor.

Tezgaha yaklaştığımda, eczacı beni o kadar samimiyetle karşıladı ki, daha da ağır hıçkırıklara boğuldum. Reçetem doldurulurken arkadaşım Lily'ye mesaj attım: “Antianksiyete ilaçlarını beklerken eczanede gözlerimi ağlıyorum. Evet oldum o kız."

"Ne? Ciddi misin? İyi misin? Kate, bu sen değilsin! Tanıdığım en mutlu insanlardan birisiniz ”diye cevap verdi.

Ben de kendimi hiç "o kız" olarak görmemiştim, ama o anda, kim olduğumu inkar etmedim.

İlk Lexapro dozunu aldıktan sonra kardeşime mesaj attım: "Sadece bütün şişeyi alıp uyumak istiyorum."

Cevap verdi: "Polisleri arıyorum."

"Hayır! Şaka yapıyorum."

"Böyle şeyler hakkında şaka yapamazsın Kate!"

Ağrıyı Uzaklaştırın!

Gerçek şu ki ben gerçekten şaka yapmıyordum. Yaşadığım acı dayanılamayacak kadar fazla geliyordu ve her ne pahasına olursa olsun çaresizce gitmesini istedim. Hiç intihara meyilli değildim, ama birdenbire kim olduğumun gerçeği karşısında uyuyakalmış ve arkadaşlarım Sam ve Raf'ın kendi canlarını almaya karar verdiklerinde hissettikleri şeyleri bir anlığına yakaladım.

İkisine de ne kadar yakın olsam da, ne beni ne de başkasını en karanlık duyguları konusunda güvenine kapmadı. Benim kendi tasarruf lütfum, o eczacının önünde ağlamaya ve yardım için kardeşime ulaşmaya istekli olmamdı. O gün ve sonra başka melekler ortaya çıktı - "Sürüklenen Tanrı" dediğim insanlar (yani, insan formundaki Tanrı). Ağabeyimden başlayarak her birine acımı açıklarken, o şişeyi boğazımdan boşaltma dürtüsüne direnmeme yardım ettiler.

Acılarını gizli tutması ve gömülmesi öğretilen Sam veya Raf gibi olsaydım, o gün bana ne olacağını bilmiyorum.

Çılgın Hamster Çarkı

Sam'in ölümü ile o sabah hapları yutmayı düşündüğüm altı hafta boyunca, Sam'in her zaman seyahat ettiği aynı çılgın hamster çarkına gidiyor, gidiyor, gidiyordum. Acımın derinliğini dışarı çıkarmak için ihtiyacım olan uygun kişisel bakımı veya alanı vermeden programımı sağlam bir şekilde ayırdım.

Artık o direksiyonda koşamayacağımı fark ettim. Çok yorulmuştum. Sadece iki arkadaşı intihara kaptırmanın acısı değildi; bu, sonsuz bir başarılar, başarılar, övgüler ve ödüller listesiyle kendime ve dünyaya değerimi kanıtlamaya çalışmanın sürekli koşuşturmacasıydı (benim “dört As” olarak adlandırdığım şey).

Sadece sevgili arkadaşlarımın kaybıyla değil, ölümlerinin içimde ortaya çıkardığı korkularıyla da yüzleşmek zorunda kaldım. Sam, özellikle erkek meslektaşım gibiydi - aynadaki yansımam gibiydi. İkimiz de her partinin hayatı ve herkesin en iyi arkadaşı olarak biliniyorduk. Ama birçokları gibi biz de değerimizi maddi dünyaya yerleştirdik. Başarının neye benzediğimizle, kaç iş rezervasyonu yaptığımızla, bankada ne kadar paramız olduğuyla vb. Ölçüldüğünü düşündük.

Benim gibi, hem Sam hem de Raf, sanki tüm bunlara ve daha fazlasına sahiplermiş gibi dış dünyaya göründüler. Onlarla tanışan çoğu insanın zihninde, onlar mahsulün kremasıydı - başarılı ve kıskanılacak yaşamlara sahip güzel görünümlü. Raf'ın ölümünden beri derin bir sır sakladığını ve ailesi ve arkadaşları bilseler onu kabul etmeyeceklerinden endişelendiğini öğrendim. Başka bir deyişle, gerçeğini yaşamaktan korktu ve utandı. Sam sallantıda yaşıyordu. Bir oyuncu ajansının tek bir reddi, onu aşağı inmeye göndermek için yeterliydi.

Ölümleri beni zor bir gerçekle yüzleşmeye zorladı: öz değerimizin kendi dışımızdaki insanlar ve kaynaklar tarafından tanımlanmasına izin verdiğimizde, asla yeteri kadar sahip olamayız veya yeterli olamayız. Başkalarının onayına güvendiğimizde, bir uçurumun kenarında dururuz, en ufak bir aksilikten bile düşmeye hazırız.

Ben de benzer bir yolda mıydım? Bir parçam onlar gibi olacağımdan korktu. Ne de olsa orada, kurtarıcım olabilirmiş gibi bir şişe hapı emziriyordum. Ben kim olmuştum?

"Yeterli" Olmaya Çalışmak

Çocukluğum, başkalarının ne düşündüğüne çok fazla değer veren, olduğum kadın için sahneyi hazırladı. Çoğumuz gibi ben de başkalarının benim hakkımdaki görüşlerinin çok önemli olduğu inancıyla büyüdüm. Yeterli olmadığımızı düşündüğümüzde, sevdiklerimizin bize olan duygularının kalıcılığında kendimizi güvende ve güvende hissetmeyiz.

Yeterince (güzel, zeki, eğitimli), yeterince yapabilseydim (başarabilirsem, başarabilirsem, başarabilirsem) ve yeteri kadar (para, kötü şöhret, "başarı") sahip olsaydım, hayatım "mükemmel" ve eksiksiz olurdu. Anne babamın ve çevremdeki herkesin ebedi sevgisini kazanacaktım. Güvende olurdum çünkü yalnız olmayacaktım.

Örneğin iyi notlar aldığımda kendimi daha güvende hissettim ve insanlar bana iyi bir kız olduğumu düşündüler. Kendimi erkeklerin ilgisini çekecek kadar güzelleştirdiğimde ve kızlarla popülerlik kazanacak kadar komik olabildiğimde kendimi daha güvende hissettim. Yıldız bir atlet olduğumda kendimi daha güvende hissettim, bu da rekabetçi bir yüzücü olarak rekorlar kırdığım ve Penn State'e atletik burs kazandığım için ailemi gururlandırdı. Ve en iyi gazetecilik okuluna girdiğimde, yazar ve televizyon sunucusu olduğumda.

Daha sonra, düşmüş bir iş fırsatı için New York'a taşındığımda, “artı boyutta” bir model olmak için doğru fizikselliğe sahip olduğumu keşfettim (modelleme endüstrisine göre 6 numara ve üstü). Bu yüzden, dünyanın en büyük modelleme ajanslarından biriyle anlaşarak kendimi yeniden keşfettim ve kısa sürede uluslararası bir TV kişiliği de oldum.

Tamamen dış görünüşle ilgili bir kariyer seçmiş olmam ilginç - güzel olduğunuzun sözde son kanıtı olan bir alan. En azından çoğu kadının hayal ettiği şey bu. Model olursan, bu güzel olduğun anlamına gelir yeterli, sağ?

Modellik, kendimle ilgili beslediğim her güvensizliği ortaya çıkardı ve bazılarını sahip olduğumu bile bilmiyordum. Sonuç olarak, mesleğimin getirdiği sürekli reddedişlerle yüzleşmek zorunda kalmamak için daha iyi, daha çok, "mükemmel" olmaya çalışmak için daha da çok çalışmaya başladım. Ama biraz varmış gibi değil mükemmel Reddetmeyi veya olumsuz çevrimiçi yorumları durduracak hedef. Basitçe böyle bir şey yok.

Başkalarının benim hakkımda düşündüklerine o kadar kapılıp kalmak istemezsem, yaşamaya devam edemezdim, değerim için kendi dışıma bakmayı bırakmalıydım. Çaresizce denemeyi bırakmalıydım başarmak ve başarmak Dünyaya bilmeye ve sevmeye değer olduğumu göstermek için. Anlaşılması zor bir mükemmellik imgesi için çabalamaktan vazgeçmem ve kendime kusurlu, özgün olma izni vermem gerekiyordu.

O, Keşfettim, gerçek mükemmellik. Böylece kendime güvenen, savunmasız, zeki, kusurlu, şımarık, aptal Kate olduğum her şeyi kabul etme arayışıma başladım. Ruhumla bağlantı kurmak ve olmak için bir arayışa başladım ruhsal olarak uygun.

Uyandırma Çağrısını Yanıtlama

Sevgili Raf ve Sam'in o gün eczanede geçirdiği intiharlar beni özüme kadar sarstı. Bu olayları uyandırma çağrısı olarak adlandırmak yetersiz bir ifade ve hayatımın buna cevap vermeye bağlı olduğunu biliyordum. Bu yüzden, içimden özgüven ve memnuniyet yaratmamı sağlayacak daha iyi bir yaşam tarzının anahtarlarını bulmak için çalışmaya, meditasyon yapmaya, yazmaya, dua etmeye ve çok çalışmaya başladım.

Dindar bir öğrencisi olarak Mucizeler Kursu, metafizik bir kendi kendine çalışma kitabı ve müfredatı, farklı düşünmek için zihnimi nasıl yeniden eğiteceğimi öğrendim. Korkuya dayanan ve bunun yerine sevgiye dayalı temel inançlara bağlanan dünyanın düşünce sisteminden çıktım. Egomu nasıl teslim edeceğimi öğrendim. Ve içimdeki ruhumla nasıl duygusal sarsılacağını ve bağlantı kuracağımı öğrendim. Yavaş yavaş, fiziksel bir egzersiz gibi hissettiren bir süreç geliştirmeye başladım, sadece kendi içim için! Ve zamanla işe yaradı.

Artık korkudan ziyade inanç içinde yaşayabiliyorum. Ve artık Lexapro veya diğer ilaçları alma ihtiyacı hissetmiyorum. Bu ilaçlara ihtiyaç duyan ciddi bir akıl hastalığı olan herkesi savunurken, çoğumuzun da o hamster çarkından kurtulabileceğine inanıyorum.

Şimdi şu temel inançtan hareket ediyorum: Ben tamamladım. Elbette hala devam eden bir çalışmayım ama hayatım artık ne yaptığımla veya değerimi kanıtlamaya çalışmakla ilgili değil. Bunun yerine, kim olduğumla ilgili. Ve bunların hepsini benim üzerinde çalışmaya borçluyum manevi uygunluk.

"Bunu nasıl elde edeceğiniz" veya "bunu nasıl yapacağınız" değil, bunun yerine olmak kalbinizin arzuladığı her şeyi doğal olarak çeken kişi. Sadece ne kadar güçlü olduğuna inanmalısın! Daha yüksek performans ve dayanıklılık, daha anlamlı ilişkiler, yeni keşfedilen güven ve esenlik, gerçek tatmin ve eğlenceyi ruhunuzu forma sokduğunuzda kullanabilirsiniz.

Telif hakkı 2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Tam Ruh Egzersizi: Kendinden Şüphe Etmekten Kurtulmak, Ruhsal Özünüzü Güçlendirmek ve Eğlenceli ve Tatmin Edici Bir Yaşam Yaratmak İçin On Adımlık Bir Sistem
Kate Eckman tarafından

kitap kapağı: Tam Ruh Egzersizi: Kendinden Şüphe Etmekten Kurtulmak, Ruhsal Özünüzü Güçlendirmek ve Eğlenceli ve Doyurucu Bir Yaşam Yaratmak için On Adımlı Bir Sistem Kate Eckman tarafındanHepimiz fiziksel uygunluğun temellerini anlıyoruz ve birçok kaynak farkındalık, iş becerileri ve girişimcilikle ilgili küstahlığı öğretir. Ancak çoğu zaman bu hedeflerin altını oyan daha az somut engellerdir - zihinsel ve duygusal yük, derin bir güvensizlik, kendini yargılama ve ezici stres ve kaygı. İçinde Tam Ruh Egzersizi, Kate Eckman çok yönlü eğitiminden (bir atlet, yönetici liderlik koçu ve meditasyon öğretmeni olarak) bu blokları aşmanız ve hedeflerinize ulaşmanız için size güç verecek bir program sunmak için yararlanıyor. Direnç ve içsel gücü destekleyen günlük zihin-beden-ruh egzersizlerinden ve sinirbilim temelli uygulamalardan oluşan ödüllendirici bir egzersizdir. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla

Yazar Hakkında

Kate Eckman'ın fotoğrafı

Kate Eckman, akademik bir All-American yüzücü olduğu Penn State Üniversitesi'nden iletişim alanında lisans derecesini aldı. Northwestern Üniversitesi Medill Gazetecilik Okulu'ndan yayın gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesi aldı. Columbia Üniversitesi'nin yönetici ve organizasyonel koçluk programından en üst düzeyde mezun oldu. Kate ayrıca sertifikalı bir ICF koçu (ACC) ve lisanslı bir NBI danışmanıdır.


Ziyaret Et TheFullSpiritWorkout.com ve KateEckman.tv 
  


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

Stonehenge üzerinde dolunay
Burç Güncel Haftası: 20-26 Eylül 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
geniş sularda yüzücü
Sevinç ve Dayanıklılık: Strese Karşı Bilinçli Bir Panzehir
by Nancy Windheart
Harika bir geçiş döneminde olduğumuzu biliyoruz, yeni bir var olma, yaşama ve…
beş kapalı kapı, biri acılı sarı, diğerleri beyaz
Buradan nereye gidiyoruz?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat kafa karıştırıcı olabilir. O kadar çok şey oluyor ki, bize sunulan pek çok seçenek var. Hatta bir…
İlham veya Motivasyon: Hangisi En İyi İşe Yarar?
İlham mı Motivasyon mu: Hangisi Önce Gelir?
by Alan Cohen
Bir hedefe hevesli olan insanlar, onu başarmanın yollarını bulurlar ve tahrik edilmeleri gerekmez…
Kendini güvenceye almak için bir kazma kullanan dağcının fotoğraf silüeti
Korkuya İzin Ver, Dönüştür, İçinden Geç ve Anla
by Lawrence Doochin
Korku berbat hissettiriyor. Bunun baska yolu yok. Ama çoğumuz korkumuza bir anda cevap veremiyoruz.
endişeli görünen masasında oturan kadın
Kaygı ve Endişe Reçetem
by Jude Bijou
Endişelenmeyi seven bir toplumuz. Endişe o kadar yaygın ki, neredeyse sosyal olarak kabul edilebilir geliyor.…
Yeni Zelanda'da virajlı yol
Kendinize Bu Kadar Zorlamayın
by Marie T. Russell, İçsel
Hayat seçimlerden oluşur... bazıları "iyi" seçimlerdir ve diğerleri o kadar iyi değildir. Ancak her seçim…
gökyüzüne bir el feneri parlayan bir iskelede duran adam
Manevi Arayanlar ve Depresyondan Acı Çeken İnsanlar için Nimet
by Pierre Pradervand
Bugün dünyada böylesine bir ihtiyaç var, en hassas ve en engin şefkate ve daha derine, daha fazlasına…
Benim İçin İşler: Aşk Hepsi Var
Benim İçin İşler: Aşk Hepsi Var
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Yıllar önce, "Aşk var olan her şeydir" diyen birini tanıyordum. Bu onun "mantrası" idi ve o ...
ışık ışınlarıyla birlikte üst gövdenin şeffaf görünümü
Bedenle Uyumlama Kullanan Mucizeler ve Remisyonlar
by Ewald Kliegel
Bedenimiz, organlarımızın hayatın senfonisini en muhteşem şekilde çaldığı bir orkestra gibidir...
Olağanüstü ve Gerçek - Balıkta Güneş Tutulması: 26. Şubat 2017
Olağanüstü ve Gerçek Sonlar ve Yeni Başlayanlar - Balıklarda Güneş Tutulması: 26. Şubat 2017
by Sarah Varcas
Bu tutulma, vadesi geçmiş bitişlerden ve yeni başlangıçlardan bahsediyor. Yeni bir varoluş biçimine ulaşılıyor, doğuyor…

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
by John Ptacek
Hayatımızı bir düşünce seli içinde geçiriyoruz, başka bir bilinç boyutunun farkında olmadan ...
Jüpiter gezegeninin kayalık bir okyanus kıyısındaki silüetindeki görüntüsü
Jüpiter Umut Gezegeni mi yoksa Hoşnutsuzluk Gezegeni mi?
by Steven Forrest ve Jeffrey Wolf Green
Amerikan rüyasında şu anda mahvolduğu için iki şey yapmaya çalışıyoruz: para kazan ve kaybet…

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.