Çılgın Hamster Çarkında "Yeter" Olmaya Çalışmak

Çılgın Hamster Çarkında "Yeter" Olmaya Çalışmak
Image Gerd Altmann

Hayatıma dışarıdan bakarsanız, yıllarımın çoğunu kendi yolumla geçirdiğimi öğrenince şaşırabilirsiniz. Pek çok hedefe ulaşmamıza ve başarılı bir kariyer kurmamıza rağmen, sık sık kargaşa ve kaygı ve güvensizlikle doluydum.

Hayatım, diğer insanları etkilemek veya toplumdan ödünç aldığım bir başarı imajına ulaşmakla ilgiliydi. Ama içerideki ben kimdim? Kimdi Gerçek ben? Ve bu ben ne yaptı gerçekten istemek? Uzun zamandır hiçbir fikrim yoktu.

Karşılaştırma, Rekabet ve Eksiklik

Eğer benim gibi biriyseniz, kıyaslama, rekabet, korku ve yoksunluğa dayalı bir hayat yaşamaktan bıktınız. Hayatınızı sevgi, destek, inanç, bolluk ve özgünlüğe dayalı olarak yaşamanıza yardımcı olacak bir sistem arıyorsunuz. Belki mutlu ve başarılı olmak için tüm sözde doğru şeyleri yapıyorsunuz, ancak bir şeyler hala eksik. Belki yeterince iyi olmadığından korkuyorsun. (Kulübe katılın!) Belki de hiç durmadan gidiyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz ... ama ne amaçla? Belki kendine soruyorsun Bu olabildiğince iyi mi?

Hatta kendinize sormuş olabilirsiniz, Fazlalıklarımı atmanın bir yolu yok mu duygusal pound? Sonunda kendimi güvende, tatmin olmuş, huzurlu, bol, sevgi dolu ve neşe dolu hissetmek için ruhsal olarak formda olmanın bir yolu yok mu?

Bugün, hayatım kaygı ve kendinden şüphe duyduğum zamandan çok uzaktadır. Şimdi, büyüklüğüme sahibim. Doyurucu, neşeli bir hayat yaşıyorum ve diğerlerinin de aynısını yapmasına yardım ettim. Hala üzerinde çalışmam gerekiyor, ama ruhum üzerinde yaptığım çalışma dışarıdan daha fazla nimete dönüştü. Her gün minnettarım.

Uyandırma Çağrım

Kendime ve hayatıma bakışımı değiştirmem için ağır bir uyandırma çağrısı yaptım. Aralık ortasında, Times Meydanı yakınlarında Midtown Manhattan'da hızlı yürüyüş yaparken oldu. (Hızlı yürüyüş benim her zamanki hızımdır.) Gürültülü sirenler, kalabalık saatler ve kaosla çevriliydim, ama içimdeki kargaşa ve kargaşa daha da zordu.

New Yorklular her yöne koşuştururken stresli bir şekilde, vücudumun dışında olduğumu hissetmeye başladım. . . ve aklımın dışında. Nefesim hızlandı ve hiperventilasyona başladım. Nefes alamıyordum Paniklemeye başladım.

Hayatımın en büyük aşklarından biri olduğunu düşündüğüm bir adamın ölümüne atlamasından bu yana sadece altı hafta geçmişti, bir başka sevgili arkadaşımın da canını almasından neredeyse bir yıl sonra. Birçok intihar gibi, onları seven hepimiz için tam bir şok oldu. Depresyon bir yana, hiçbir uyarı işareti, uyuşturucu, akıl hastalığı ve hatta mutsuzluk belirtisi yoktu.

Korkmuş ve endişeli bir şekilde telefonumu aldım ve erkek kardeşim John'u bir doktor olarak aradım. Elde ettiği bir mucizeden başka bir şey değildi. Kardeşim, özellikle iş saatlerinde nadiren telefonuna cevap veriyor.

"Bebeğim [ona sesleniyorum], çıldırıyorum. Yapamam. . . nefes almak. Bence.. . Ben bir .. panik atak falan. Lütfen bir reçete yazabilir misiniz ... Lexapro için? Daha önce anksiyete için almıştım. Ben sadece .. eczaneden ... birkaç blok uzaktayım. "

Yedinci Cadde'deki kitlelerden eczaneye kadar kendimi sürüklemeyi başardım, hızlı nefes alıp tüm yol boyunca hıçkıra hıçkıra ağladım. New York City hakkında iyi olan şey, sokakta ağlayarak yürürken insanların sizi yalnız bırakmasıdır. Bu aynı zamanda New York City ile ilgili üzücü bir şey - insanlar sizi ağlayarak sokakta yürürken yalnız bırakıyor.

Tezgaha yaklaştığımda, eczacı beni o kadar samimiyetle karşıladı ki, daha da ağır hıçkırıklara boğuldum. Reçetem doldurulurken arkadaşım Lily'ye mesaj attım: “Antianksiyete ilaçlarını beklerken eczanede gözlerimi ağlıyorum. Evet oldum o kız."

"Ne? Ciddi misin? İyi misin? Kate, bu sen değilsin! Tanıdığım en mutlu insanlardan birisiniz ”diye cevap verdi.

Ben de kendimi hiç "o kız" olarak görmemiştim, ama o anda, kim olduğumu inkar etmedim.

İlk Lexapro dozunu aldıktan sonra kardeşime mesaj attım: "Sadece bütün şişeyi alıp uyumak istiyorum."

Cevap verdi: "Polisleri arıyorum."

"Hayır! Şaka yapıyorum."

"Böyle şeyler hakkında şaka yapamazsın Kate!"

Ağrıyı Uzaklaştırın!

Gerçek şu ki ben gerçekten şaka yapmıyordum. Yaşadığım acı dayanılamayacak kadar fazla geliyordu ve her ne pahasına olursa olsun çaresizce gitmesini istedim. Hiç intihara meyilli değildim, ama birdenbire kim olduğumun gerçeği karşısında uyuyakalmış ve arkadaşlarım Sam ve Raf'ın kendi canlarını almaya karar verdiklerinde hissettikleri şeyleri bir anlığına yakaladım.

İkisine de ne kadar yakın olsam da, ne beni ne de başkasını en karanlık duyguları konusunda güvenine kapmadı. Benim kendi tasarruf lütfum, o eczacının önünde ağlamaya ve yardım için kardeşime ulaşmaya istekli olmamdı. O gün ve sonra başka melekler ortaya çıktı - "Sürüklenen Tanrı" dediğim insanlar (yani, insan formundaki Tanrı). Ağabeyimden başlayarak her birine acımı açıklarken, o şişeyi boğazımdan boşaltma dürtüsüne direnmeme yardım ettiler.

Acılarını gizli tutması ve gömülmesi öğretilen Sam veya Raf gibi olsaydım, o gün bana ne olacağını bilmiyorum.

Çılgın Hamster Çarkı

Sam'in ölümü ile o sabah hapları yutmayı düşündüğüm altı hafta boyunca, Sam'in her zaman seyahat ettiği aynı çılgın hamster çarkına gidiyor, gidiyor, gidiyordum. Acımın derinliğini dışarı çıkarmak için ihtiyacım olan uygun kişisel bakımı veya alanı vermeden programımı sağlam bir şekilde ayırdım.

Artık o direksiyonda koşamayacağımı fark ettim. Çok yorulmuştum. Sadece iki arkadaşı intihara kaptırmanın acısı değildi; bu, sonsuz bir başarılar, başarılar, övgüler ve ödüller listesiyle kendime ve dünyaya değerimi kanıtlamaya çalışmanın sürekli koşuşturmacasıydı (benim “dört As” olarak adlandırdığım şey).

Sadece sevgili arkadaşlarımın kaybıyla değil, ölümlerinin içimde ortaya çıkardığı korkularıyla da yüzleşmek zorunda kaldım. Sam, özellikle erkek meslektaşım gibiydi - aynadaki yansımam gibiydi. İkimiz de her partinin hayatı ve herkesin en iyi arkadaşı olarak biliniyorduk. Ama birçokları gibi biz de değerimizi maddi dünyaya yerleştirdik. Başarının neye benzediğimizle, kaç iş rezervasyonu yaptığımızla, bankada ne kadar paramız olduğuyla vb. Ölçüldüğünü düşündük.

Benim gibi, hem Sam hem de Raf, sanki tüm bunlara ve daha fazlasına sahiplermiş gibi dış dünyaya göründüler. Onlarla tanışan çoğu insanın zihninde, onlar mahsulün kremasıydı - başarılı ve kıskanılacak yaşamlara sahip güzel görünümlü. Raf'ın ölümünden beri derin bir sır sakladığını ve ailesi ve arkadaşları bilseler onu kabul etmeyeceklerinden endişelendiğini öğrendim. Başka bir deyişle, gerçeğini yaşamaktan korktu ve utandı. Sam sallantıda yaşıyordu. Bir oyuncu ajansının tek bir reddi, onu aşağı inmeye göndermek için yeterliydi.

Ölümleri beni zor bir gerçekle yüzleşmeye zorladı: öz değerimizin kendi dışımızdaki insanlar ve kaynaklar tarafından tanımlanmasına izin verdiğimizde, asla yeteri kadar sahip olamayız veya yeterli olamayız. Başkalarının onayına güvendiğimizde, bir uçurumun kenarında dururuz, en ufak bir aksilikten bile düşmeye hazırız.

Ben de benzer bir yolda mıydım? Bir parçam onlar gibi olacağımdan korktu. Ne de olsa orada, kurtarıcım olabilirmiş gibi bir şişe hapı emziriyordum. Ben kim olmuştum?

"Yeterli" Olmaya Çalışmak

Çocukluğum, başkalarının ne düşündüğüne çok fazla değer veren, olduğum kadın için sahneyi hazırladı. Çoğumuz gibi ben de başkalarının benim hakkımdaki görüşlerinin çok önemli olduğu inancıyla büyüdüm. Yeterli olmadığımızı düşündüğümüzde, sevdiklerimizin bize olan duygularının kalıcılığında kendimizi güvende ve güvende hissetmeyiz.

Yeterince (güzel, zeki, eğitimli), yeterince yapabilseydim (başarabilirsem, başarabilirsem, başarabilirsem) ve yeteri kadar (para, kötü şöhret, "başarı") sahip olsaydım, hayatım "mükemmel" ve eksiksiz olurdu. Anne babamın ve çevremdeki herkesin ebedi sevgisini kazanacaktım. Güvende olurdum çünkü yalnız olmayacaktım.

Örneğin iyi notlar aldığımda kendimi daha güvende hissettim ve insanlar bana iyi bir kız olduğumu düşündüler. Kendimi erkeklerin ilgisini çekecek kadar güzelleştirdiğimde ve kızlarla popülerlik kazanacak kadar komik olabildiğimde kendimi daha güvende hissettim. Yıldız bir atlet olduğumda kendimi daha güvende hissettim, bu da rekabetçi bir yüzücü olarak rekorlar kırdığım ve Penn State'e atletik burs kazandığım için ailemi gururlandırdı. Ve en iyi gazetecilik okuluna girdiğimde, yazar ve televizyon sunucusu olduğumda.

Daha sonra, düşmüş bir iş fırsatı için New York'a taşındığımda, “artı boyutta” bir model olmak için doğru fizikselliğe sahip olduğumu keşfettim (modelleme endüstrisine göre 6 numara ve üstü). Bu yüzden, dünyanın en büyük modelleme ajanslarından biriyle anlaşarak kendimi yeniden keşfettim ve kısa sürede uluslararası bir TV kişiliği de oldum.

Tamamen dış görünüşle ilgili bir kariyer seçmiş olmam ilginç - güzel olduğunuzun sözde son kanıtı olan bir alan. En azından çoğu kadının hayal ettiği şey bu. Model olursan, bu güzel olduğun anlamına gelir yeterli, sağ?

Modellik, kendimle ilgili beslediğim her güvensizliği ortaya çıkardı ve bazılarını sahip olduğumu bile bilmiyordum. Sonuç olarak, mesleğimin getirdiği sürekli reddedişlerle yüzleşmek zorunda kalmamak için daha iyi, daha çok, "mükemmel" olmaya çalışmak için daha da çok çalışmaya başladım. Ama biraz varmış gibi değil mükemmel Reddetmeyi veya olumsuz çevrimiçi yorumları durduracak hedef. Basitçe böyle bir şey yok.

Başkalarının benim hakkımda düşündüklerine o kadar kapılıp kalmak istemezsem, yaşamaya devam edemezdim, değerim için kendi dışıma bakmayı bırakmalıydım. Çaresizce denemeyi bırakmalıydım başarmak ve başarmak Dünyaya bilmeye ve sevmeye değer olduğumu göstermek için. Anlaşılması zor bir mükemmellik imgesi için çabalamaktan vazgeçmem ve kendime kusurlu, özgün olma izni vermem gerekiyordu.

O, Keşfettim, gerçek mükemmellik. Böylece kendime güvenen, savunmasız, zeki, kusurlu, şımarık, aptal Kate olduğum her şeyi kabul etme arayışıma başladım. Ruhumla bağlantı kurmak ve olmak için bir arayışa başladım ruhsal olarak uygun.

Uyandırma Çağrısını Yanıtlama

Sevgili Raf ve Sam'in o gün eczanede geçirdiği intiharlar beni özüme kadar sarstı. Bu olayları uyandırma çağrısı olarak adlandırmak yetersiz bir ifade ve hayatımın buna cevap vermeye bağlı olduğunu biliyordum. Bu yüzden, içimden özgüven ve memnuniyet yaratmamı sağlayacak daha iyi bir yaşam tarzının anahtarlarını bulmak için çalışmaya, meditasyon yapmaya, yazmaya, dua etmeye ve çok çalışmaya başladım.

Dindar bir öğrencisi olarak Mucizeler Kursu, metafizik bir kendi kendine çalışma kitabı ve müfredatı, farklı düşünmek için zihnimi nasıl yeniden eğiteceğimi öğrendim. Korkuya dayanan ve bunun yerine sevgiye dayalı temel inançlara bağlanan dünyanın düşünce sisteminden çıktım. Egomu nasıl teslim edeceğimi öğrendim. Ve içimdeki ruhumla nasıl duygusal sarsılacağını ve bağlantı kuracağımı öğrendim. Yavaş yavaş, fiziksel bir egzersiz gibi hissettiren bir süreç geliştirmeye başladım, sadece kendi içim için! Ve zamanla işe yaradı.

Artık korkudan ziyade inanç içinde yaşayabiliyorum. Ve artık Lexapro veya diğer ilaçları alma ihtiyacı hissetmiyorum. Bu ilaçlara ihtiyaç duyan ciddi bir akıl hastalığı olan herkesi savunurken, çoğumuzun da o hamster çarkından kurtulabileceğine inanıyorum.

Şimdi şu temel inançtan hareket ediyorum: Ben tamamladım. Elbette hala devam eden bir çalışmayım ama hayatım artık ne yaptığımla veya değerimi kanıtlamaya çalışmakla ilgili değil. Bunun yerine, kim olduğumla ilgili. Ve bunların hepsini benim üzerinde çalışmaya borçluyum manevi uygunluk.

"Bunu nasıl elde edeceğiniz" veya "bunu nasıl yapacağınız" değil, bunun yerine olmak kalbinizin arzuladığı her şeyi doğal olarak çeken kişi. Sadece ne kadar güçlü olduğuna inanmalısın! Daha yüksek performans ve dayanıklılık, daha anlamlı ilişkiler, yeni keşfedilen güven ve esenlik, gerçek tatmin ve eğlenceyi ruhunuzu forma sokduğunuzda kullanabilirsiniz.

Telif hakkı 2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Tam Ruh Egzersizi: Kendinden Şüphe Etmekten Kurtulmak, Ruhsal Özünüzü Güçlendirmek ve Eğlenceli ve Tatmin Edici Bir Yaşam Yaratmak İçin On Adımlık Bir Sistem
Kate Eckman tarafından

kitap kapağı: Tam Ruh Egzersizi: Kendinden Şüphe Etmekten Kurtulmak, Ruhsal Özünüzü Güçlendirmek ve Eğlenceli ve Doyurucu Bir Yaşam Yaratmak için On Adımlı Bir Sistem Kate Eckman tarafındanHepimiz fiziksel uygunluğun temellerini anlıyoruz ve birçok kaynak farkındalık, iş becerileri ve girişimcilikle ilgili küstahlığı öğretir. Ancak çoğu zaman bu hedeflerin altını oyan daha az somut engellerdir - zihinsel ve duygusal yük, derin bir güvensizlik, kendini yargılama ve ezici stres ve kaygı. İçinde Tam Ruh Egzersizi, Kate Eckman çok yönlü eğitiminden (bir atlet, yönetici liderlik koçu ve meditasyon öğretmeni olarak) bu blokları aşmanız ve hedeflerinize ulaşmanız için size güç verecek bir program sunmak için yararlanıyor. Direnç ve içsel gücü destekleyen günlük zihin-beden-ruh egzersizlerinden ve sinirbilim temelli uygulamalardan oluşan ödüllendirici bir egzersizdir. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla

Yazar Hakkında

Kate Eckman'ın fotoğrafı

Kate Eckman, akademik bir All-American yüzücü olduğu Penn State Üniversitesi'nden iletişim alanında lisans derecesini aldı. Northwestern Üniversitesi Medill Gazetecilik Okulu'ndan yayın gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesi aldı. Columbia Üniversitesi'nin yönetici ve organizasyonel koçluk programından en üst düzeyde mezun oldu. Kate ayrıca sertifikalı bir ICF koçu (ACC) ve lisanslı bir NBI danışmanıdır.


Ziyaret Et TheFullSpiritWorkout.com ve KateEckman.tv 
  


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
sıcak hava balonu üzerinde dolunay
Sonsuz Korku mu yoksa Bol Yaşam mı? Kova'da Mavi Ay Döngüsü
by Sarah Varcas
Bu ilk dolunay (24 Temmuz 2021) ile başlayan ve mavi ay (22…
Burç Haftası: 19-25 Temmuz 2021
Burçlar Bu Hafta: 19-25 Temmuz 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
by Jude Bijou
Tüm iyi iletişimin sadece dört basit kurala dayandığını buldum. İster bizimle…
kağıda yazan bir adamın resmi
Bir Şifa Aracı Olarak Kanallaşma ve Keder Üzerindeki Etkisi
by Matthew McKay, Doktora.
Oğlum öldüğünde, ölülerin bizimle konuşabileceğine dair hiçbir inancım yoktu. En iyi ihtimalle, gitmiş gibiydiler…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı?
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…

EN ÇOK OKUNAN

Kötülük duyma, kötülük görme, çocukların kötü imajını konuşma
Ölümün İnkarı: Haber Yok mu İyi Haber mi?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Çoğu insan ölümü inkar etmeye o kadar alışmıştır ki, ölüm ortaya çıktığında yakalanırlar…
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
by Jill Rosen, Johns Hopkins Üniversitesi
El yazısı, insanların okuma becerilerini şaşırtıcı bir şekilde daha hızlı ve önemli ölçüde daha iyi öğrenmelerine yardımcı olur…
yaratıcılığınızı test edin
Yaratıcılık potansiyelinizi nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
by Frederique Mazerolle, McGill Üniversitesi
Birbiriyle alakasız sözcükleri adlandırmak ve ardından aralarındaki anlamsal mesafeyi ölçmek için basit bir alıştırma…
sivrisinek için ilaçlama 07 20
Bu yeni pestisit içermeyen giysi sivrisinek ısırıklarının %100'ünü önler
by Laura Oleniacz, Kuzey Carolina Eyaleti
Böcek ilacı içermeyen, sivrisineklere karşı dayanıklı yeni giysiler, araştırmacıların onayladığı malzemelerden üretiliyor…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı? (Video)
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.