Orijinal Fotoğraf Kredisi: BK. (CC 2.0)

Sadece olaylar olur ve sonra onları yargılarız ve iyi ya da kötü olduğuna inandığımız şeye dayanarak onlara tepki veririz. Başka bir deyişle, olaylara verdiğimiz tepkiler, neyin iyi olduğu hakkındaki düşüncemize ulaşmak için gerçeğin nasıl olması gerektiğine dair fikirlerimizle belirlenir.

Mekanizma bu ve hayatınızdan memnunsanız, sorun değil. Fakat eğer değilseniz, kendinize standartlarınızın ne olduğunu ve bu standartları sizin için kimin belirlediğini sormak isteyebilirsiniz.

Bu standartları kendiniz için belirlediniz mi ya da aileniz, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız, okulunuz, iş yeriniz, kültürünüz ve toplumunuzun inanç sistemlerini sorgulamadan kabul ettiniz mi? Ve eğer durum buysa, ne olması gerektiği ile ilgili ne tür hikayeler anlatıyorsunuz? Hikayelerin farkında mısın? Ve gerçekten hikayelerinizin dayandığı inanç sistemlerini düşündünüz mü?

Başarısızlık için kendinizi ayarladınız mı?

Hayatınızdan tamamen memnun değilseniz, sahip olmadığınızı istemek için çok zaman harcıyorsanız, standartlarınıza ve beklentilerinize daha yakından bakmak iyi bir fikir olabilir. Bunu yaptığınızda, ne yaptığınızın farkında olmadan kendinizi başarısızlık ve mutsuzluk için kurduğunuzu keşfedebilirsiniz.

Maalesef uyanana kadar çoğumuz kendi standartlarımızı koymuyoruz. Aksine bilinçsiziz ve deneyimlerimizi farkında bile olmadığımız standartlara ve inançlara göre değerlendirerek yaşamdan geçiyoruz. Bu konuda yeni veya sıradışı bir şey yok. Hepimiz bunu yapıyoruz.

Farkına varıncaya kadar çoğumuz, içinde yaşadığımız toplumlarda yayılan fikirleri, standartları ve beklentileri kör bir şekilde kabul ediyoruz. medya ve televizyondan, okullarımızdan ve iş yerlerimizden, politikacılarımızdan ve liderlerimizden. Ve bu inançların, standartların ve hikayelerin çoğunu kör bir şekilde kabul ediyoruz, çünkü biz böyle büyüdük.

Question İnanç ve Uyanma

Kimse bize bu inançları sorgulamayı öğretmedi. Kimse bize kendimize sormamızı öğretmedi - bu doğru mu? Bu benim için iyi mi? Beni mutlu edecek mi? Kimse bize neler olduğunu gerçekten 'görmeyi' öğretmedi. Ve hiç kimse bize gerçeklikle hikayelerimiz arasındaki farkı görmeyi öğretmedi.

Bu yüzden birçoğumuz için, kendimizi derinden mutsuz ya da kriz halinde bulup inançlarımızı sorgulamaya başlayıp uyanmaya başlamayacağız. Gerçekten inandığımız şeyleri araştırmaya ve sorgulamaya zaman ayırmaya zorlayacak iyi bir kriz gibisi yoktur. Bunu yaptığımızda, hikayelerimiz, standartlarımız, değer yargılarımız arasındaki ilişkiyi, mutluluğumuz ile refahımız ya da yokluğumuz arasındaki bağlantıyı iyi bir şekilde keşfetme şansımız çok yüksek.

Fark etmediysen, bu an mükemmel ... yumuşak yağmur yağarken ... güneşin "parlaması gerektiğini" ve "10 pound ağırlığında" gerektiğini "düşünmeme rağmen, daha genç ol, daha iyi görün, bankada daha fazla para var ... rağmen ... Bu an hala mükemmel ...

Beklentilerinizle Gerçekliğiniz Arasındaki Farklara Bakmak

Gerçeğe uyanmanın harika bir yolu, beklentilerinizle gerçekleriniz arasındaki farka bakmaktır. İşte ne yapmalı:

Bir kağıt parçasını çıkarın, ortasından bir çizgi çizin ve iki sütun yapın. Sonra sol sütunun en üstüne yaz Beklentilerim ve sağ sütunun en üstüne yaz Gerçeklik.

Şimdi hayatında kendini mutsuz ya da tatminsiz hissettirdiğine inandığın birini seç. Örneğin, erkek arkadaşını seç. Ya da anneni seç. Ya da patronunu işte seç.

Şimdi altına yaz Beklentilerim Beklediğiniz veya erkek arkadaşınızın, annenizin veya patronunuzun yapmasını istediğiniz her şeyi (yapmazlar). Sonra altında sağ sütuna yazın Gerçeklik Bu kişi gerçekte nasıl - erkek arkadaşın, annen veya patronun gerçekte nasıl.

Şimdi geri dön ve altındaki her öğeye bak. My Beklentiler ve bu beklentinin size nasıl hissettirdiğini keşfedin. Özellikle bu kişi beklentilerinizi karşılamadığında, kendinizi üzülmüş mü hissettiriyor? Kızgın, üzgün ya da ne hissetmenize neden oluyor?

O zaman bak Gerçeklik Sağ sütunda bekleyin ve beklentilerinizi düşürürseniz ve gerçeğe dayanan kişiyle ilgili olursanız, nasıl hissedeceğinizi keşfedin. Gerçekten bunun size nasıl hissettirdiğine bakın. Öyleyse, düşürürsen, bu insana nasıl davranacağını keşfet. Beklentiler ve odaklı Gerçeklik! Nasıl davranırsın? Ne farklı yapardın? Ve bu nasıl hissediyor? Bu çok ilginç bir deney.

En İyisinin Ne Olduğunu Gerçekten Biliyor muyuz?

Kendi hikayem benim için bile en iyisini bilmediğimi kanıtlıyor. Eğer şimdi 20 ya da 30'ken nasıl olduğuma bakarsam şimdi ne bildiğimi ve anladığımı hayal edemezdim. Bu sadece evrenimin bir parçası ya da anlayış seviyem değildi. O zamandan beri bu kadar büyüdüm. Bu yüzden benim için en iyisinin ne olduğunu anlama ve bilme yeteneğim boş kaldı. Sadece şimdi ne bildiğimi bilmiyordum.

Öyleyse, 20 yılını ileriye bakarsam (eğer hala bu bedende yaşıyorsam), o zaman ne bileceğimi nasıl bilebilirim - 20 yıllarında! Bu mümkün değil!

Ve şimdi nasıl daha küçükken karşılaştığım şeye bakarsam - şimdi olduğum gibi nasıl oldum? Beni büyüten, geliştiren ne? Bana soru sormamı sağlayan nedir? İyi zamanlar mı yoksa kötü mü? Gerçek şu ki, beni büyüten ve soru sormamdaki zorlukların hepsi buydu.

Ne Bilmediğimizi Hatırlamak

Yaşamın, gitmesi gerektiğini düşündüğüm şekilde gitmediği zamanlardı. Ve şimdi, uzun görüşe göre, sözde 'kötü' zamanların aslında beni uyandırıp büyümek için gerekli olan şey olduğunu görebiliyorum!

Yani neyin iyi ya da kötü olduğunu bilmediğim ve hala bilmediğim çok açık. Uzun manzarayı göremediğim çok açık. Açıkça bilmediğim çok açık ...

Şimdi bunu farkettim, bunu hatırlarsak yaşamın ne kadar neşeli olabileceğini de görebiliyorum. Kendimize hatırlatabilirsek, yaşamlarımızda olanları yargılamanın bu kadar hızlı olmamalarını hatırlatırız. En iyisinin ne olduğunu bildiğimizden emin olmamak. Ve geçmişte olayların nasıl değiştiğini kendimize hatırlat. Geçmişteki olayların, muhtemelen şu anda olanların neden iyilik için olduğunu neden göremediğimizi ve anlamadığımızı kanıtlaması.

Bu yaşamak için çok huzurlu, neşeli bir yol olmaz mıydı?

Düşünmesi akıl almaz, değil mi?

Minnettarlık olur… minnettarlık tavrı… tüm eve.

Wow!

© Barbara Berger. Izni ile yayımlanmaktadır.
"Sane Self Talk" başlıklı bir kitaptan alıntı
(sadece mevcut şu anda Danimarkaca ve Korece dilinde).

Bu yazarın kitabı:

Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Şimdi seni mutlu etmekten ne alıkoyuyor? Eşiniz, sağlığınız, işiniz, finansal durumunuz veya kilonuz mu? Yoksa yapman gerektiğini düşündüğün her şey mi? Barbara Berger, şu anda mutlu hayatlar yaşamamızı engelleyen ve yaptığımız her şeye bir göz atıyor.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, uluslararası en çok satan kitabı da dahil olmak üzere 15'in üzerinde kendini güçlendirme kitabı yazdı.Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu" (30 dilde yayınlandı) ve "Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları" (21 dilde yayınlanmıştır). Aynı zamanda “Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber"Ve"İç Pusulanızı Bulun ve Takip Edin”. Barbara'nın son kitapları “Sağlıklı İlişkiler Modelleri – İyi İlişkilerin Arkasındaki Temel İlkeler” ve otobiyografisi “Güce Giden Yolum – Seks, Travma ve Yüksek Bilinç"..

Amerika doğumlu Barbara şu anda Danimarka, Kopenhag'da yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, kendisiyle yoğun bir şekilde çalışmak isteyenlere (Kopenhag'daki ofisinde veya Kopenhag'dan uzakta yaşayanlar için Zoom, Skype ve telefonda) özel seanslar sunuyor.

Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için web sitesine bakın: www.beamteam.com