Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre, kendisini mutlu hissetmek için yapılan sosyal baskı aslında tam tersi bir etki yaratabilir ve depresyonun prevalansına katkıda bulunabilir.

Sosyal psikolog Brock Bastian “Mutluluğa prim veren ülkelerde depresyon oranları daha yüksek” diyor. “Yaşanan bir yaşamın yan ürünü olmak yerine, mutlu hissetmek kendi başına bir hedef haline geldi. Gülen yüzler bize sosyal medyadan ve mutluluk gurularından ışıldıyor, en son duygusal hızlı düzeltmelerini siliyor, olumlu duygularımızı en üst düzeye çıkarmamız ve olumsuz olanlardan kaçınmamız gerektiği mesajını pekiştiriyor.

“Bazen üzgün, hayal kırıklığına uğramış, kıskanç, yalnız hissetmek - bu uyumsuz değildir, insandır.”

“Bunu başaramazsak, bizim için ne etkisi var?” Diye soruyor Bastian'a, Melbourne Üniversitesi Psikolojik Bilimler Okulu'ndan doçent.

Son yapılan bir çalışmada Depresyon ve KaygıBastian, Belçikalı işbirlikçi Egon Dejonckheere ve diğer araştırmacılar, olumsuz duyguları deneyimlememek için sosyal beklentiler ile depresif belirtilerin ortaya çıkması arasındaki ilişkiyi incelemeye çalıştı.

Depresyon skorları yüksek olan bir 112 birey örneği, 30 günleri için depresif semptomlarını (düşük ruh hali, yorgunluk, ajitasyon, konsantrasyon eksikliği) ve bunların yoğunluğunu ölçmek için tasarlanan sorulara cevap verdikleri çevrimiçi günlük günlüğü çalışmasına katıldı. depresif hissetmemek için diğerlerinden gelen baskıyı hissettim.

Yanıtların istatistiksel analizi, bir katılımcı ne kadar üzücü ya da endişeli hissetmiyorsa sosyal baskıyı hissetti, depresif belirtilerde bir artış gösterme ihtimalinin yüksek olduğunu gösterdi. Çalışma, insanların günlük olarak depresyonda olup olmadığını öngören faktörlere ilişkin önemli yeni bilgiler sağladı ve bir kişinin sosyal ortamının - içinde yaşadıkları kültür - bu akıl hastalığının belirlenmesinde merkezi bir rol oynadığı görülüyor.

“Geleneksel depresyon araştırması genellikle kişiye özgü özelliklerin rolüne odaklanır; bu, araştırmacıların genlere, biyobelirteçlere, bilişsel ve davranışsal stillere bakmaları anlamına gelir. Ancak bu çalışmadan elde edilen bulgular, dış kültürel faktörlerin de oyunda olduğunu gösteriyor ”dedi.

“Beş Avustralyalıdan biri depresyona giriyor, bu bir salgın. Diyabet gibi salgınlarla, araştırmacılar bir kişinin biyolojisi gibi bireysel faktörlere ve diyet ve egzersiz gibi kişisel seçimlere bakarlar, ancak aynı zamanda ekonomik dezavantaj veya hızlı yiyeceklerin çoğalması gibi daha geniş toplumsal faktörlere de bakarlar. Prevalansını açıklamak için aynı şeyi depresyonla yapmamız gerektiğini düşünüyorum. ”

Mutluluğun karşıt duygularının pahasına peşinde koşması bir başkasının odak noktasıydı. yeni bir çalışma Bastian'ın Sosyal beklentiler ile artan ruminasyon arasındaki nedensel ilişkiye baktı; başarısızlığa cevaben birinin sıkıntısı semptomlarına odaklanıldı.

Mevcut duygusal durumlarını bildirdikten sonra, 120 katılımcıları bir görevi tamamlamak için üç deneysel koşuldan birine girdi: 35 anagramlarını üç dakikada çözme. Katılımcıların bilmediği şey, anagramların yarısının çözülebilir bir cevabı olmadığıydı; bu, kötü performans göstermeleri ve başarısızlıkla karşılaşmaları gerektiği anlamına geliyordu.

İlk durumda katılımcılar, motive edici bir konağın görevlerini tamamlamalarını istedikleri motivasyon posterleri ve kitaplarla süslenmiş küçük bir odaya girdiler. İkinci senaryo nötr bir oda ve aynı görevi içeriyordu; üçüncü koşul ise mutluluk gereçlerini içerirken, bu kez katılımcılara çözülebilir anagramlar verildi; başarısızlık yaşamadılar.

Görevi tamamladıktan sonra, katılımcılardan nefes almalarına odaklanmalarının istendiği bir egzersiz yaptık. Eğer düşünceleri sapmışsa, düşünceyi ve sıklığını tanımlamaları istendi. Araştırmacılar, ilk koşuldaki katılımcıların - çözülemeyen anagramların yer aldığı “mutlu oda” nın, diğer koşullardaki katılımcılardan daha fazla başarısız olduklarını tespit ettiler.

“Öyleyse, mutluluğu fazla vurgulamanın - olumlu duygu aramanın ve olumsuz duygudan kaçınmanın önemi” olduğunu, insanların olumsuz duygusal deneyimlerine nasıl tepki verdiklerini ortaya çıkardığını buluyoruz. Beklediğimiz gibi mutlu olmamız gerektiğini düşünüyoruz ve olmadığımız zaman bizi mutsuz edebilir. ”

“Doğudaki - özellikle Budist - kültürlerde insanlar batıdaki meslektaşlarından daha mutlu değiller, ama daha az bunalımlılar. Burada gördüğümüz mutluluğa aşırı vurgu bu ülkelerde aynı şekilde gerçekleşmiyor ve tüm duygusal repertuarın daha iyi bir dengesini kucaklıyor gibi görünüyor.

“Bazen üzgün, hayal kırıklığına uğramış, kıskanç, yalnız hissetmek - bu uyumsuz değildir, insandır.”

Bastian, klinik bir ortamda, psikologların hastalarına bu toplumsal baskıdan haberdar olmalarını ve böylece nasıl daha iyi tepki vereceğini daha iyi seçebilmelerini önerir. Instagram'daki tüm gülen yüzleri geçerken, diğerlerinin de kendilerini olumlu bir ışıkla sunmaya çalıştıklarını hatırlatabilirler.

Toplumsal düzeyde, Bastian üzüntü ve endişe duygularını engelleyen ve insanların duygudurum bozukluklarına karşı önyargılarını zorlayan eğitim programlarını görmek ister.

“Bu sosyal normu izleyen ve en iyi ayaklarını öne süren ve güvenlik açığı göstermeyen insanlara çok alışmıştık. Bu yüzden bir ünlü, düşük yaptığını ve biraz zaman geçirdiğini veya bir politikacının işin stresiyle başa çıkmak için izin aldığını açıkladığında, bizimle çok güçlü bir şekilde çınlıyor. Bu şey, hayatın cesur gerçeği ve onu paylaşmak, insanları yıkmaz, bizi birbirine bağlar, ”diyor Bastian.

Kaynak: Susanna Cornelius Melbourne Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon