Hayatımızı zevkli hale getirecek ya da zaman kazandıracak bir sonraki buluşu satın almak için yeterli para kazanmaya çalıştığımız telaşlı modern dünyamızda, bunalmış olduğumuz için çok stresli olabiliriz.

Zor bir durumu, yavaşladığından daha hızlı ilerleyerek yönetmeye çalışmak daha stresli. Daha hızlı gitme tuzağına düşmemenizi hatırlamanıza yardımcı olabilecek bir deyiş “Stres altındayız, geriliyoruz”.

Stresli olduğumuzda bize en çok aşina olan cevapları kullanma eğilimindeyiz. Eski, bildiklerimizi kullanma yöntemlerimiz, daha az bilgiye ve deneyime sahip olduğumuzda, daha önce öğrendiğimiz şeyler olma eğilimindedir, bu yüzden kendimiz için daha hızlı hareket ederek kendimiz için daha fazla stres yaratmak, genellikle duruma yardımcı olmaz.

Devlet Bağımlı Öğrenme

Bu dersleri ilk öğrendiğimizde bulunduğumuz durumdayken öğrendiğimiz şeyleri hatırlama eğilimindeyiz. En iyi başa çıkma stratejilerinizin çoğu sakin bir durumda iken öğrenilmişse, sakin bir durumda olduğunuzda bunları hatırlama olasılığınız daha yüksek olacaktır. Sakin olduğumuzda genellikle işte veya okulda bir şeyler öğreniriz. Daha sonra çılgın veya kaotik bir yaşam tarzı geliştirirsek, sakin olduğumuzda ne kadar etkili olduğumuzun farkındalığı da dahil olmak üzere, dünyada en iyi şekilde işlememiz için ihtiyaç duyduğumuz bilgilere erişmek daha zor olacaktır.

Eğer çok stresli olursanız, en iyi bilgi ve stratejilerinize erişemeyebilirsiniz.

Beyinde Çok Fazla Isı

Çok hızlı hareket etmek, çok fazla düşünmek, kendimizi en son alet ve kolaylıkları edinmeye zorlamak ve aşırı bir yaşam tarzı yaşamak, vücutta sürtünme ve sıcaklık yaratır. Sıcaklık artıyor. Stresli insanlar kafalarında çok fazla ısı ile sonuçlanır. O zaman net düşünemezler veya sağlıklı uyuyamazlar.

Düzgün uyuyamadığımızda ya da açıkça düşünemediğimizde, kötü kararlar verme eğilimindeyiz ve performansımız engelleniyor, bu da istenmeyen sonuçları ortaya çıkarıyor, bu da bizim kötü kararlarımız ve performansımızın sonucu olarak ortaya çıkan sorunları çözmek için bize daha fazla stres veriyor. Endişelenmek ve yeni sorunları çözmeye çalışmak daha fazla ısı ve sürtünme yaratabilir. Bu bir kısır döngüdür. Bu tür bir ısı da hiperaktiviteye katkıda bulunabilir veya daha da kötüleştirebilir.

Çok Fazla Gerginlik, Yeterli Değil Gevşeme

Birçok insan rahatlamayı çoğunlukla tatillerde ve tatillerde ele alınacak bir şey olarak görür. Bu, bir kişinin ihtiyaç duyduğu tüm stres azalmasını sağlamak için bu olaylar üzerinde çok fazla baskı yapmakla kalmaz, aynı zamanda gevşemeyi devam eden bir süreçten ziyade bir olay haline getirir. “Acı yok, kazanç yok”, “oyundan önce çalış”, “erkek ol” ve “haftasonu için çalış” gibi ifadelerle, yaşamın restoratif yönünü düşük önceliğe düşüren bir yaşam tarzı benimsemiş gibi görünüyor. İçinde ancak hedeflerimiz ne olursa olsun gerçekleştirildikten sonra izin verilir.

Gerilince, daha az etkili performans gösterme eğilimindeyiz, bu nedenle böyle bir yaklaşım depresif, stresli ve bunalmış olma ihtimalimizi büyük ölçüde artırıyor. Taocu terimlerle, birçok insan yaşamın yang (agresif, aktif) yönüne ve yin (restoratif, alma) yönüne yeterince vurgu yapmadığı için dengesiz bir yaşam tarzı yaşar.

Çok Duyarlı Yaşam

Hayatın altında yatan ruhsal ve enerjik tarafına yeterince dikkat etmeden gözlerimiz, kulaklarımız, burnumuz, ağzımız ve dilimizle hissettiğimiz maddi dünyaya çok fazla odaklanırsak bunalabiliriz. Çabalamak ve rekabet etmek bir yaşam tarzı haline gelebilir. Maddi başarı için acımasız kovalamaca, erken yaşlanmaya ve kalp krizlerine yol açabilir. Bizi mutlu edeceğini umduğumuz şeylerin peşinden koşmaktan çok yorgun ve mutsuz olabiliriz.

Duyularınızı düzenli olarak doldurmak, günlük anların huzurunu takdir etmenizi zorlaştıracaktır. Aşırı miktarda uyarıma çok sık maruz kalmak, duyularımızı günlük yaşamın olağanüstü harikalarına karşı köreltebilir ve maddelere bağımlılıklara ve heyecan verici faaliyetlere yönelik bir eğilim yaratabilir. Bu, onu tedavi etmek için stimülasyon kullanarak aşağı doğru bir depresyon sarmalı ve ilaç etkisi geçtikten sonra daha çok bir çökme yaratır. Aşırı miktarda duyusal uyarım o anda canlandırıcı görünebilir, ancak daha sonra bizi tüketir.

Adaptasyon Çok Uzak Alındı

İnsanlar etraflarındaki koşullara uyum sağlamak için inşa edilir. Günlük yaşamın taleplerine cevap verebilmek için doğal halimizden daha ileriye doğru ilerlerken, yaşam tarzının stresi, hayal kırıklığı ve aşırı uyarılması nihayetinde normal hissetmeye başlar. Daha yavaş, daha az aşırı bir yaşam tarzı sıkıcı görünmeye başlar.

Dramatik iniş ve çıkışların hız trenine alıştık. Bu yolculuk, iç sistemlerimizi çok yıpratıyor. Sonunda insanlar bundan yorgun hissetmeye başlar ve enerjilerini geçici olarak geri kazanmak için daha aşırı yükseklere ihtiyaç duyar. Bu arada toksinler kendilerini doğal sınırlarının ötesine zorlarken birikir.

Temel Doğaya Karşı Çıkmak

Modern hayatın telaşlı temposuna ve beklentilerine ayak uydurmak için, genellikle vücudumuzun doğal olarak gerektirmeyeceği şekilde yaşamaya başlıyoruz. Öğünlerde hızlı bir şekilde yemek yiyip içiyoruz, vücudumuzun istediğinden daha erken uyanıyoruz ve vücudumuzun tükenmesinden sonra bile devam etmemiz için kafein, sigara ve alkol gibi uyarıcılar kullanıyoruz. Sonuç olarak, kendimizi yanmış, depresif, endişeli veya boğulmuş hissetmeye karşı her zamankinden daha savunmasızız.

Dolumdan Fazla Boşaltma

Bir şekilde birçoğumuz “Başkalarına tedavi edilmek istediğin gibi davran” ve “almaktan daha iyidir” gibi iyi kavramlar aldık. Aşırı, şimdi başkalarından almak için alındıkları noktaya ya da kendine iyi bak bencilce. Ancak hoşnut olanlar, hoşnutları yapan kişiyi ortadan kaldırır ve kendi başlarına nasıl idare edileceğini öğrenen alıcıyı soyar.

Çok fazla fedakarlık, sonuçta, insanların kendilerini fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak yakmalarına yol açar. Bununla mücadele etmek için, 12 adım programları genellikle bencilden ziyade “önce kendi kendine” bir yaklaşıma olan ihtiyacı ifade eder.

Kendimizi Doğadan Çıkarma Doğal Olmayan Alışkanlıklara.

Hafta sonu kaçamakları ve tatiller dışında, doğal sahnelerden uzak durma eğilimindeyiz. Artık doğadan uzaklaşmamıza yardımcı olması gereken şehir hayatından uzaklaşabilmek için büyük miktarlarda para ödüyor ve çok çalışıyoruz.

Doğaya geri döndüğümüzde, barışın neye benzediğini ve yaşamın akışıyla nasıl daha fazla hareket edeceğimizi hatırlatıyoruz. Ondan uzakta olduğumuzda unuturuz ve bazen yaşam döngülerinden daha hızlı hareket etmemize yardımcı olacak uyaranlara yöneliriz, böylece onların önünde kalabiliriz. Ne yazık ki, bu genellikle “kurtulma” isteğimizi artıran sabırsızlık, hayal kırıklığı ve dikkatsiz hatalara yol açar.

Büyümek ve Akış İçin Çok Yorgunum

Kendimizi doğal sınırlarımızın ötesine itmek, bize mutluluk vereceğine inandığımız şeyin peşinde koşmak, zamanımızdan önce kendimizi yaşlı hissetmemize yol açabilecek sonuçlar yaratır. Yorgun hissedebiliriz ve sonra yaşam tarzımızın değişmesi gerektiğini fark etsek bile, gerekli değişiklikleri yapmak için rezerv enerjimiz olmayabilir.

Başarıyı dış sonuçlarla tanımlamak da önceliklerimizi etkiler. Bilinçli olarak veya değil, daha fazla para, statü, mülkiyet ve şöhret için çaba sarf ediyorsak, bedenimize veya duygularımıza bakmak için zamanımız veya enerjimiz olduğuna inanmıyoruz. Daha sonra, zamanlar zor olduğunda alkol, uyuşturucu ve kumar gibi “hızlı düzeltmeler” e ulaşırsak, enerjisel yolaklarımız toksinlerle tıkanır ve zayıf ve durgun enerji ile doldurulur, bu da hedeflerimize ulaşmamızı daha da zorlaştırır.

Maddi Olmayan Malzeme Oluyor

Birçok insan, içinde biriken toksinleri bilmez veya bu konuda yeterince dikkat etmez. Toksinler bize soluduğumuz hava, yediğimiz yemekler, içtiğimiz şeyler, duygularımız ve başkalarının duyguları aracılığıyla gelebilir. Hepsi içimizdeki enerjik alanı kaplar.

Toksinler, meridyenlerimizi, vücudun enerjik yollarını tıkar. Bu, fiziksel, duygusal, zihinsel ve manevi düzeyde daha fazla sıkışıp kalmamıza neden oluyor. Bu gerçekleştiğinde çeşitli kronik durumlar gelişir. Öyleyse hayatımızın ağırlaştığını hissediyoruz ve alabileceğimiz noktayı aşmamızın çok az zaman alacağı hissine sahibiz. Sonuç olarak daha korkutucu ve huzursuz oluyoruz ve ironik olarak bu, içimizdeki duygusal toksinleri daha da arttırmamızı sağlıyor. Bu bir kısır döngü olur.

İnsanlar toksinler ve kötü duygular arasındaki bağlantıyı anlamazlarsa, kendilerini daha iyi hissetmek için aşırı ve muhtemelen bağımlılık yapan bir şeye yönelme olasılıkları daha yüksektir, bu da sistemlerinde daha da fazla toksin gelişmesine yol açar.

Öz Disiplin Eğitimi Yok

Fikirlerimizi rahatlatmayı, konsantre olmayı ve takip etmeyi nasıl öğreniriz? Bu yeteneklerle basitçe doğmamız nadirdir. Bunların nasıl yapılacağı konusunda eğitimli değilsek, hatta daha da kötüsü, büyüdükçe öz disiplininin zayıf örnekleri gösteriliyorsa, hızlı düzeltmelere başvurmamız daha muhtemeldir.

Kendimizi kontrol edemezsek, etrafımızdaki insanları ve şeyleri kontrol etmeye çalışacağız. Ancak, yalnızca dış olayların kontrolü mümkün değil, aynı zamanda insanlar “topuklularını kazmak” için istediklerinin tam tersini yaparlar. Bu, zaman içinde içimizde birikecek olan nihai incinme duyguları için bir formüldür.

Çok Fazla Stimülasyon Gerçek Düşürücü Olabilir

Modern toplum uyarıcılarla doludur. İnsanlar telaşlı bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmak için kafein, nikotin, metamfetamin, kumar, seks, alışveriş, kokain ve çeşitli reçeteler kullanırlar. Tabii ki, ne olursa olsun aşağı inmeli. Etkileri tükendikten sonra uyarıcılardan kaynaklanan çarpışma, insanların kendilerini almadan önce kendilerini daha kötü hissetmelerini sağlar.

Uyarıcıların istenen etkileri, insanların çoğu zaman sonunda kendilerini hiç hissetmedikleri noktaya geldiğinde, sürekli kullanımda daha az fark edilebilir hale gelme eğilimindedir. Bu, insanlar onlardan daha fazla kayma hissi kovalarken başka bir kısır aşağı sarmal yaratır.

Speedy Media

Modern dünyamızda bizi bombalayan çeşitli medya görüntüleri ve bilgiler var. Bilgiler bize hızlı ve renkli yollarla gönderilir, böylece sıkılmadan veya dikkatimiz dağılmadan tüm mesaja odaklanabileceğiz. Sonuç olarak, çoğumuz zayıf bir şekilde gelişmiş konsantrasyon gücüne sahip oluruz.

Konsantre olmamız gerektiğinde zor olacak, bu da çeşitli görevlerde daha kötü sonuçlara yol açacak, bu da stresli, stresli ve bunalmış olma riskimizi arttırıyor. İşleri hızlı bir şekilde almanın bir bedeli var. Bekleme ve istediklerimize odaklanma yeteneğimizi kaybediyoruz.

Dopamin Bağlantısı Hakkında Bilgi Eksikliği

Dopamin, beyinde uyarılmış hissettiğimizde salınan doğal olarak oluşan bir nörotransmiterdir. Ruh halimizi düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, birçok insan, belirli faaliyetlerde aşırı düşmanın, ihtiyacımız olandan daha fazla dopamin salınmasına yol açacağını bilmiyor.

Aşırı yemek yeme, kumar, seks, kişilerarası drama ve alışveriş beyindeki dopamin seviyelerini etkileyebilecek faaliyetlere örnektir. Sonunda vücut bu iyi duyguyu daha çok arzulayacak. İnsanlar bu bağlantının farkında değillerse, aşırı hoşgörünün bir zararı olmadığını düşünebilirler ve sonunda bir bağımlılık veya bir bağımlılıkla sonuçlanabilirler.

Aşırı davranıştan kaçmak, insanları aşırı şekilde yaşamaya teşvik edecektir.

Telif Hakkı 2014, 2017, North Star Trust'a aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncı, Destiny Books izni ile yayımlanmaktadır,
bir InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

EMDR ve Evrensel İyileştirme Tao: Duygusal Travmanın Üstesinden Gelmek İçin Enerji Psikolojisi Yaklaşımı
Mantak Chia ve Doug Hilton tarafından

Bu resimli rehberde, Master Mantak Chia ve Doug Hilton, EMDR'nin göz hareketlerini, geçmiş travma ile ilgili olumsuz duygulardan kurtulmak, benzer olaylarla başa çıkma konusunda olumlu duygular oluşturmak için, Universal Healing Tao'nun enerjik egzersizlerine nasıl entegre edeceğini açıklar. gelecek ve konuyla ilgili tüm fiziksel duyumları kaldırın.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Mantak Chia bir Taocu Ustasıdır. Taoist uygulamalarını Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System ve Chi Kung adlarıyla öğrettiği için biliniyor. Onlarca yıllık öğretim boyunca birçok atölye çalışması düzenledi, bir dizi kitap yazdı ve çok sayıda eğitim videosu yayınladı. Bu nedenle, bazı insanlar ona yazar, öğretmen veya şifacı diyor. Kendisini öncelikle bir öğretmen olarak görüyor, "öğrencilerinin chi enerjilerini geliştirerek kendilerini güçlendirmelerine yardımcı oluyor." 55'ten daha fazla kitabın yazarıdır. Tao'nun Şifalı Işığı ve Chi Kendi Kendine Masaj. Mantak Chia hakkında daha fazla bilgi için Evrensel Şifa Tao.

Doug Hilton, Calgary Üniversitesi'nden psikoloji danışmanlığı üzerine yüksek lisans derecesine sahiptir ve 20 yıldan fazla bir süredir pratik danışman olarak çalışmaktadır. Sertifikalı bir Universal Healing Tao eğitmeni olan EMDR'nin II. Duygusal işleme yönteminde de sertifikalandırılmıştır. Web sitesini ziyaret edin: www.fullcirclehealing.ca