Öğrenmek ödüllendiricidir. BalanceFormCreative / Shutterstock
Mutluluk takıntımız göründüğü kadar modern değil. Aristoteles'ten filozoflar Jeremy Bentham hepsi öznel refahın çok önemli olduğunu savundu. Bentham bile bunu önerdi “Doğru ve yanlışın ölçüsü olan en büyük sayının en büyük mutluluğudur”. Bu yaklaşım, birçok ulusun politikalarını bilgilendirir nüfus refahı ölçütlerini uygulayan.
Ancak toplumsal mutluluğu artırma hedefine ulaşmanın zor olduğu kanıtlandı. Bu kısmen mutluluk için hangi faktörlerin en uygun olduğunu belirlemenin zor olmasından kaynaklanmaktadır. Örneğin, birçok insan, yalnızca daha fazla paraları olsaydı daha mutlu olacaklarına inanırken, piyangoyu kazanma veya büyük bir maaş alma gibi olaylar genellikle yalnızca mutluluk üzerinde geçici etkileri vardır. Bunun yerine, son çalışmamız, eLife'da yayınlandı, öğrenmenin daha önemli ve kalıcı bir rol oynayabileceğini önermektedir.
Yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, ödüller söz konusu olduğunda mutluluğu sağlayan ana faktörün aslında ödüllerin kendileri değil, bunun yerine ödül beklentilerle ne kadar iyi eşleşir. Bir maaş zammı almak, yalnızca beklediğinizden daha büyükse kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Beklenen ve gerçek bir ödül arasındaki bu fark, ödül tahmin hatası olarak adlandırılır.
Ödül tahmin hataları öğrenmede kilit bir rol oynamak. Bunun nedeni, insanları beklenmedik şekilde büyük ödüllere yol açan davranışları tekrar etmeye motive etmeleridir. Ayrıca dünya hakkındaki inançları güncellemek için de kullanılabilirler ki bu kendi başına ödüllendirici olabilir. Örneğin, işvereninizle pazarlık yapmak için büyük bir çaba sarf ettiğiniz için beklediğinizden daha fazla maaş artışı elde ederseniz, bunun bağlı kalmanız gereken yararlı bir yaklaşım olduğunu fark edeceksiniz. Ayrıca onu hak etmişsiniz gibi hissedebilirsiniz.
Öyleyse, ödül tahmin hataları mutlulukla ilişkili olduğu için ödüllerden değil, dünyayı eskisinden biraz daha iyi anlamamıza yardımcı oldukları için olabilir mi?
Deney
Son çalışmamızda bu fikri test ettik. Ödül alma olasılığının ödülün büyüklüğüyle ilgisiz olduğu bir görev tasarladık, bu da öğrenmenin katkılarını ve mutluluğu belirlemede ödüllendirmeyi ayırmamızı sağladı.
Yetmiş beş katılımcı, iki arabadan hangisinin onlar hakkında önceden bilgi sahibi olmadan bir yarışı kazanacağına karar vermeyi içeren bir oyun oynadı. "Sabit" durumda, arabalardan birinin her zaman% 80 kazanma şansı vardı. "Uçucu" durumda, bir arabanın ilk 80 denemede% 20 kazanma şansı vardı. Diğer arabanın sonraki 80 deneme için% 20 kazanma şansı vardı. Gönüllülere önceden bu olasılıklar söylenmedi, ancak oyunu oynarken deneme yanılma yoluyla bulmaları gerekiyordu.
Her denemede gönüllülere, seçtikleri araba kazanmaya devam ederse alacakları ödül gösterildi. Potansiyel ödüller rastgele iki araca atandı. Hem potansiyel ödülleri hem de kazanma olasılığını göz önünde bulundurarak iyi seçimler yapmak gerekir (tabii ki sık sık büyük miktarlar kazanmak istersiniz). Ancak ödüllerin boyutu, gelecekte hangi arabanın kazanma olasılığının daha yüksek olduğunu öğrenmek için yararlı değildi.
Birkaç denemede bir, gönüllülerden mevcut mutluluk seviyelerini belirtmek için bir imleci hareket ettirmeleri istendi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, gönüllüler kazandıktan sonra kaybettikten sonra olduğundan daha mutlu oldular. Ortalama olarak, istikrarsız duruma kıyasla uçucu durumdan daha az mutluydular. Bu özellikle depresyon semptomları bildiren gönüllüler için geçerliydi.
En büyük sürpriz, mutluluğun ödüllerin büyüklüğüne hiç bağlı olmamasıydı. Bunun yerine, anlık mutluluk, sonuçların beklenenden daha iyi olup olmadığına bağlıydı - böylece arabalar, katılımcıların düşündüğünden daha iyi sonuç verdi. Bu, katılımcıların ödüllerin boyutu hakkındaki bilgileri görmezden gelirken inançlarını güncellemelerine yardımcı oldu. Başka bir deyişle, insanların kazandıkları ödülün miktarından çok, insanların kendilerini iyi hissetmesini sağlayan, oyunun nasıl çalıştığını öğrenme süreciydi.
Öğrenmenin faydaları
Bu sonuçlar, çevremizdeki dünya hakkında nasıl bilgi edindiğimizin, nasıl hissettiğimiz için doğrudan aldığımız ödüllerden daha önemli olabileceğini göstermektedir. İster bir dil, ister tarihsel gerçekler, Sudoku veya bir bilgisayar oyunu olsun, öğrenmenin genellikle doğası gereği ödüllendirici olarak görüldüğünü düşündüğünüzde mantıklı geliyor. Yani, insanlar öğrenme fırsatları ararlar ve açıkça maddi kazançla sonuçlanmasa bile bunları öğrenmekten zevk alırlar. Bu, hiç kimsenin çok kolay oyunlar veya çözülemeyen oyunlar oynamaktan hoşlanmaması gerçeğiyle destekleniyor, ki bu her iki durumda da öğrenme fırsatları açısından çok az şey sağlıyor. Yerine, zorlu oyunlar oynamaktan zevk alıyoruz ustalaşmayı öğrenebileceğimizi.
Bir müzik aleti öğrenmek için asla geç değildir. Hayatım Grafiği
Bu nedenle öğrenmek için düzenli fırsatlar bulmak, refah için önemli. Aslında araştırmalar, bir problem çözme gibi özünde ödüllendirici bir faaliyet gerçekleştirme motivasyonunun, aslında zayıflatılabilir bir ödül (ödeme gibi) tanıtıldığında. Gerçek dünyada, ödüller genellikle belirsizdir ve nadirdir, ancak iyi haber, öğrenmenin yine de mutluluğu artırma potansiyeline sahip olabileceğidir.
Çalışmamız, depresyonlu olanlar gibi bazı insanların belirsiz durumlarla başa çıkmada neden diğerlerinden daha kötü olduğuna dair önemli soruları da gündeme getiriyor. Bunun neden böyle olabileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu amaçla bir akıllı telefon uygulaması geliştirdik (Mutluluk Projesi) mutlulukla ilgili bilimsel araştırmalara katkıda bulunmak için herkesin ücretsiz olarak indirebileceği.
Bu büyük vatandaş bilim projesi, öğrendiğiniz ve kararlar verdiğiniz ve bunları oynarken ne kadar mutlu hissettiğinizi bildirdiğiniz oyunları içerir. Anonim anketler, insanlar arasındaki farklılıkları anlamamıza yardımcı olur ve anksiyete ve depresyon gibi yaygın durumlarda neler olduğunu açıklamamıza yardımcı olabilir. Hala mutluluk hakkında öğrenilecek çok şey var - ve herkes katkıda bulunabilir.
Yazarlar Hakkında
Bilişsel Sinirbilim Araştırma görevlisi Bastien Blain, UCL ve Psikolojide Yardımcı Doçent Robb Rutledge, Yale Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
