Mutluluk her gün bulunabilir. Pexels/Gabriela Cheloni
İnsanları neyin mutlu ettiğini bilmek başka bir şey, kendi başına mutlu bir hayat yaşamak başka bir şey. Mutluluk akademisyeni olarak on yıllık kariyerimi bırakana, aylarca ihtiyacım olan her şeyi bir bisiklete yükleyip yola çıkana kadar mutluluğun gerçek tadını alamadım. dünya çapında yolumu dolambaçlı Butan'a.
Bhutan'a aşina olmayanlar için burası küçük bir Himalaya krallığı. mutlulukla ilgili tüm ulusal politika kararları.
Oldukça varış noktası, oldukça yolculuk.
Ve mutluluk hakkında bir akademisyen olarak öğrendiğimden daha fazlasını öğrenecektim. Bu, kitaplar ve mektuplar yoluyla edinilen bilgileri göz ardı etmek değildir. Yine de hayatta doğrudan deneyim kazanmak için söylenecek çok şey var.
Aşağıda bazı önemli şeyler Mutluluk yolculuğunda öğrendim.
Kalıcı mutluluk için derine inin
İnsanlar mutluluktan bahsettiğinde bazıları onu reddeder Uygulanabilir bir toplumsal hedef olarak, çünkü mutluluk politikası, her zaman gülümseyen ve gülen insanlarla ilgili olarak yanlış yorumlanabilir.
Yine de gülümsemek ve gülmek ne kadar hoş olsa da, bunları sürekli yapmak ne gerçekçi ne de arzu edilir. Zor duygular hayatın doğal bir parçasıdır. Bu günlerde bir ağlamayı seviyorum – bu önemli bir yayın. Ve eğilimli olduğum kaygı, saklanmak yerine açık ve merak edeceğim bir şey.
Tür değer verdiğim mutluluk daha derin – bağlantı, amaç ve umuda dayalıdır, ancak üzüntü ve endişeye de yer vardır. Gerçekten de, böyle bir mutluluk, bir ülkenin sevdiği Butan talipve bence daha fazla ülke (ve insan) da yapmalı.
Hedefleriniz var ama gitmelerine izin vermeye hazırlanın
Hedefler yardımcı olabilir. Günlük hayatımıza yön verirler. Ancak mutluluğumuzun buna bağlı olduğuna inanarak bir sonuca ulaşmaya kendimizi kaptırmak kolaydır.
Psikologların dediği durumda olmak yerine akış - sürükleyici, anlık bir varlık hali - inatla bir hedefe doğru ilerleyebiliriz. Hedeflerimize ulaşsak da bize her zaman mutluluk getirmez.
Bhutan'a bisikletle giderken birçok kez Bhutan'a ulaşma fikrinden vazgeçtim ve bunu yaparak yolculuğumun amaçlı ve keyifli kalmasını sağladım. Ve geldiğimde, Bhutan kadar güzeldi, yorgunluk ve vatan hasreti hakim. Yol boyunca mutlu değilsek, o zaman gitmeye değip değmeyeceğini sorgulamalıyız.
Hikayelere aldanmayın
Mutlu bir hayatın neleri içerdiğine dair pek çok hikaye var ama bunlar her zaman güvenilir kanıtlarla desteklenmiyor. Yukarıda açıklanan “bunu başardığımda mutlu olacağım” hikayesi buna bir örnek olabilir. Bir başka popüler hikaye de paranın mutluluğu satın aldığıdır. Araştırma kariyerimin çoğunu inceleyerek geçirdim Re-Tweet (ve 18 ay boyunca alçakgönüllülükle seyahat etmek).
Açık olan şu ki, daha fazla paraya sahip olmak (temel ihtiyaçlarımızı karşılamanın ötesinde), kaliteli ilişkilere sahip olmak, ruh ve beden sağlığımızı korumak, inançlarımız ve değerlerimiz doğrultusunda anlamlı yaşamakla karşılaştırıldığında önemsiz kalıyor. Yine de, ne yazık ki, bu şeyler genellikle daha fazlasının peşinde feda edilir.
Bu hikayeler devam ediyor çünkü onlar, GSYİH'yı artırmak insanların ve gezegenin refahını iyileştirmek yerine.
Başkalarının vermesine izin ver
Sıcak ve sevgi dolu ilişkiler, mutlu bir hayat yaşamak için gerekli. Yine de bu, bunlara ulaşmanın kolay olduğu anlamına gelmez.
Bir akademisyen olarak verilerin içinde mutluluk için ilişkilerin ne kadar önemli olduğunu gördüm. Ama birçokları gibi ben de kendi hayatımda bunları gerçekleştirmekte zorlandım. Bize bu şekilde öğretilmedi ve çoğu zaman insanların bizi koşulsuz olarak kim olduğumuz için değil, yalnızca belirli kriterleri karşıladığımızda seveceğini düşünüyoruz.
Bisiklet yolculuğumda beni en çok şaşırtan şey, insanların nezaketi ve cömertliğiydi. İnsanlar, çok az şeye sahip olsalar bile, beni hayatlarına davet eder, yiyecek ya da kalacak yer teklif ederlerdi. Yola çıktığımda ya bu cömertlikten şüphelendim ya da durmayı düşünemeyecek kadar hızlı koştum. Ama zamanla insanları içeri almayı öğrendim ve bu daha derin bağlantılara ve daha fazla mutluluğa yol açtı.
kriz atlatabilirsin
Bir veya iki krizle karşılaşmadan Butan'a bisikletle ulaşamazdım. Hepimiz bir noktada bir krizle karşı karşıya kalacağız. Yaralarımızı sarabilir ve tekrar eyere oturabiliriz, ancak psikolojik olarak bir krizin üstesinden gelmek için başkalarından destek almamız gerekir. Ayrıca, olan biteni anlamlandırmak ve kararlı bir şekilde ilerlediğimizden emin olmak için kendimize zaman tanımalıyız. Bunların hepsi dayanıklılık için gerekli ve yolculuğumda bana yardımcı olan şeyler.
Milyon yıldızlı oteli yenemezsin
Dağlarda tam bir günlük döngüden sonra yıldızların altında uzanmak gibisi yoktur. İnsanların doğası gereği, zamanımızın çoğunu iç mekanlarda, temel ihtiyaçları karşılamayan yerleşik, genellikle yapmacık sosyal alanlarda geçiriyoruz. Doğa, refahımız için gereklidir – sadece o anda sakin ve huzurlu hissetmek için değil, gelecek nesiller için insan hayatını sürdürmek için.
Yazar hakkında
Christopher Boyce, Davranış Bilimleri Merkezi Fahri Araştırma Görevlisi, Stirling University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
