Mutlu olmak istiyorum? Duygularını Şahsen Almayın

İnsanlar duygularıyla boğulmuş hissedebilirler. Bazen bunalmış olmak ne olması gerektiğidir. Duyguların ve duyguların dalgalar halinde geldiğini fark etmek önemlidir.

Bir duygu dalgası tarafından ele geçiriliyorsanız, gerçekleşmesine izin vermekten başka yapacak bir şey yoktur. Aynı zamanda, hissettiğiniz her şeyin farkında olun. Onu korku, öfke, hüzün veya başka bir duygu olarak etiketleyip etiketlemediğiniz, onunla ilgili bir hikayede kaybolmaz. Hissi ile hazır kalın ve ifadesi için açılmak, izin ver.

Hissetme Dalgaları Gelip Gitsin

Anahtar, her şeyin ortaya çıkmasına izin vermek, özellikle de duygularınızdır. Duygu dalgaları geldiklerinde gelsinler. Düşünme, analiz etme, yargılama veya neler olduğunu anlamaya çalışırken direnmeye ya da yakalanmaya çalışmayın. Sadece hazır ol ve farkında ol. Vücudunuzun farklı yerlerinde duygular yükselip akarken duyumlar varsa dikkat edin. Ezici olmaya başlarsa, kendinize "Bu da geçecek" diye hatırlatın.

Ne kadar deneyimleseniz deneyimlesiniz, burada tam anlamıyla mevcut ve şu anda farkındalığınızla kalmaya devam ederseniz, bu deneyimlerin anlamı o kadar açıklanacaktır. Bazen bir durum kafa karıştırıcıdır ve çok geçmeden içgörü şafak yaratmaz.

Bu uyanış yolunda açık olan şey, işlerin belirli bir şekilde olması gerektiğine ne kadar fazla dayanırsanız, o kadar fazla ısrar ediyorsunuz, "Bu doğru değil" veya "Buna izin verilmemeli", daha duygusal. sakladığın suçlama.


kendi kendine abone olma grafiği


O zaman, beklentiler karşılanmadığında, acı ve acı vardır. Biri sizi küçümserse, sizi bir şekilde yere koyarsa ya da size ihanet ederse, öfke veya öfke olarak ifade edilebilir.

Bu yüzden iş, acınızı kabul etmek veya en azından ıstırabınızı kabul etmek ve sonra da inançlara, beklentilere, resimlere ve fikirlere içtenlikle tutunduğunuz şeye bakın. Kendine, kim olduğunu ve neye mutlu olman gerektiğini anlattığın hikayeye bak. Sadece bir hikaye, oluşturduğunuz bir hikaye olduğunu görmeye başlayın. Tamamen kendi yarattıklarınla ​​ilgili bir hikaye.

Sen Hikaye Değilsin - Sen Hikayenin Yaratıcısı Sen

Mutlu olmak istiyorum? Duygularını Şahsen AlmayınSizler hikaye değil, hikayeye bakan, hikayeyi yaratan aydınlık ve şimdiye kadar olan aydınlık bilincin farkına varın ve gerçek bir deneyime, özgürlüğe, tada sahip olacaksınız.

Ne olduğuna dair hikayeyi gördüğünüzde özgürlük gelir: kendi yaratıcılığınızın bir ürünü. Herhangi bir fikre veya imaja bağlı kalmayacağınız zaman, duygusal enerji birikimi olmaz. Şimdiki zamanda hayata açıksın.

İşin sırrı farkındalığın kendisini vurgulamak, tüm duyularınızı uyandırmak ve düşünmede kaybolmamaktır. O zaman kafan belli olacak ve daha derin enerjiyi, yaratılışın kendisinin daha derin güzelliğini ve gücünü hissedeceksin ve bu seni besleyecek. O zaman duyguların dengeye gelecektir. Kendiliğinden ve otantik olarak ortaya çıkacaklar.

Sevilen bir kişinin kaybına veya belki de dünyamızdaki pek çok masum insanın çektiği acı ile karşı karşıya kaldığınız bir anda üzüntü hissedeceksiniz. Ya da halen devam eden korkunç adaletsizlikler, vahşilik, bir grup insanın başkaları tarafından boyun eğdirilmesi hatırlatıldığında, öfke hissedebilirsiniz.

Ancak bu duyguların hiçbiri kişisel olarak alınmayacak. “Ben”, “Woe benim, dünya çok berbat ve içinde yaşayamayacak kadar hassasım” gibi bir kurban hikayesi gibi bunlardan bir tür yeni hikaye üretmeyecek. Gerçekten mağdur olduklarına inanan insanlar, her zaman acı çekeceklerini kendilerine dinleyecek herkese anlatırlar ve hikayelerinin bu sürekli pekiştirilmesi onları sıkışıp tutar.

Hikayenle Kimlik Tespiti

Bu öğretiyi kavradığınızda ve kendi hikayenizle olan ilişkinizi ve ilişkinizi bırakmaya başladığınızda, kendinizi farkındalık olarak, her şeyin arkasındaki saf bilinç olarak tanımaya başlarsınız. Kendini serbest bırakmaya başlarsın.

Uyanmanın ya da aydınlanmanın paradoksu, çok derin hissettiğinizde, hislerinizi kişisel olarak almamanızdır. Kendi hikayenizle özdeşleşmeyi bıraktığınızda, diğer insanların öykülerine bağlanmayı bırakmayı da öğrenirsiniz.

Ardından, gerçek doğanızın netliğinde, varsa hangi işlemin yapılması gerektiğini görürsünüz. Duygusal yanıtı tetikleyen durum hakkında bir şeyler yapılması gerekiyorsa, ne yapacağınızı bileceksiniz ve yapacaksınız. Ama bundan büyük bir dram çıkarmayacaksın.

Eğer çoğumuzun yaptığı gibi, samimi bir ilişkiye girmeyi seçerseniz, o zaman ne kadar uyanık ve özgür olursanız olun, duygularınız her zaman biraz risk altında olacaktır. Sevdiğiniz bir kişiden reddetme, vazgeçme veya ihanet yaşarsanız, kesinlikle bir çeşit acı hissedeceksiniz ve bu bir süre bile sürebilir. Belki de deneyimlerden öğrenilmesi gereken bazı dersler vardır.

Ama şunu bilin: eğer uyanışınız gerçek ise, derinlerde hala içinde huzur içinde olacaksınız. Barış asla geçmez.

Yükselen Ay'ın Engelsiz Bir Görünümü

Bu bağlamda, bir Zen'e şu sözleri hatırlatıyorum: "Artık evim yere kadar yaktığından, yükselen ayın engelsiz bir görüşüne sahibim."

Bu, içsel olarak özgür olmanın ne demek olduğu konusunda en mükemmel öğretilerden biri. Evinizin yanmasını istemiyorsunuz (ya da ilişkinizin bitmesi) ve yanıyorsa kurtarmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Eviniz yanarsa, doğal olarak kaybı yasarsınız. Ama sonra, bir noktada, sigara kalıntılarının üstüne bakarsınız ve orada ayın dev, soluk gümüş küresi görünür hale gelir, gece gökyüzüne yavaşça sürünür.

Ne muhteşem bir manzara! Ah, böyle bir güzellik, her zaman burada olan bir güzellik, kederin ortasında bile.

Hampton Roads Publishing Co.'nun izniyle yayınlanmıştır.
© 2010, 2011.
Dist. Red Wheel Weiser tarafından.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Hikayenizi Sonlandırın, Hayatınıza Başlayın: Uyanın, Bırakın, Jim Dreaver tarafından Ücretsiz Canlı.Hikayeni Sonlandır, Hayatına Başla: Uyan, Git, Ücretsiz Canlı
Jim Dreaver tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jim Dreaver, yazarı: Hikayenizi Sonlandırın, Hayatınıza Başlayın - Uyanın, Bırakın, Canlı YayındaJim Dreaver, yirmi beş yıldır zihin / beden entegrasyonu, stres yönetimi ve kişisel ustalık alanlarında başkalarına rehberlik ediyor. Esalen Enstitüsü ve Tüm Yaşam Fuarı da dahil olmak üzere, ülke genelinde konferans ve atölyelerde yer alan bir konuşmacı ve öğretmendir. Jim aynı zamanda “Uyum Yolu”, “En İyi Tedavi” ve “Somatik Teknik” in de yazarıdır. Çalışmaları ve konuşma programları hakkında bilgi için, adresindeki web sitesini ziyaret ediniz. www.jimdreaver.com