Canlı esenliğe odaklanan bir tutum, tüm iyileşme süreci için zihinsel ve duygusal bir çerçeve oluşturur. Kemoterapi deneyiminin başarılı bir sonucunu beklemek, bu sonucun alınmasına yardımcı olacaktır.

Bunun tersinin de doğru olduğunu söylemeye gerek yok. Korku, anksiyete, kendine acıma ve başarısızlık beklentisiyle ağırlıklandırılmış bir şifa yolculuğuna başlayan kanser hastaları, sağlıklı yaşama giden yolu kaygan, kaygan ve zar zor gezilebilir bulacaklar. Başka bir deyişle, başarısızlığa odaklanın ve başarısız olmaya mahkumsunuz; başarıya odaklanın ve kesinlikle başarılı olmalısınız.

Burada kanser “kurban” ından kansere “victor” ye, yani hastalıklı organizmadan şifa makinesine dek yeniden tanımlanması gerekir.

Yeni Bir Düşünme Yolu: Kurbandan Victor'a

Kanser ve kemoterapi ile ilişkiniz hakkında yeni bir düşünce tarzına hoş geldiniz! Bir kanser hastası olmanın “neden ben, neden şimdi?” Kısmı üzerinde duruyorken, zaman iyileşmeye ve iyileşmeye odaklanan bir tutumu geliştirmeye başlamanın zamanı geldi - iyileşmeniz için.

Bu, nasıl bakarsanız bakın, gerçekten iyileşme yolundaki ilk adımdır. Diyet, takviyeler, egzersiz - kemoterapi sırasında sağlıklı kalmak için yaptığınız her şey - daha zor olacak ve iyileşme süreci için bu olumlu çerçeve olmadan daha dağınık görünecektir.

Bu uygulamaları programın başlangıcında yapmaya ve devam etmelerine şiddetle davet ediyorum. Aşağıdaki önerilerin tümünü yerine getirmekten çekinmiyorsanız, en azından bir kısmını deneyin. Kim olduğunuz (mağdur değil, şifa yolculuğu yapan bir kişi) ve iyi olduğunuzda ve kaldığınız sürece nerede olduğunuz (tam olarak doğru yerde olduğunuz) konusunda “başınızı dümdüz yapmanın” yolundan büyük faydalar elde edilebilir.

Günlük Beyanları Kullan

Beyanlar, düşüncelerinizi ve oradan da davranışlarınızı geri çevirmek için oldukça etkili yollardır. Amaçları ve özlemleri desteklemek için yüzyıllar boyunca bir şekilde kullanılmıştır.

Beyanlar, kendiniz hakkında, kendiniz hakkında yaptığınız ifadelerdir. Bunları yüksek sesle söyler ve basılı kopyalarının etrafında (örneğin, bilgisayar monitörünüzde) onları görebileceğiniz ve gün içinde sık sık tekrarlayabileceğiniz bir yerde saklarsınız.

Kendin olarak benimsemiş olduğun bir ya da iki ifadeyle gelmek en iyisi. “Hayır” veya “hayır” gibi olumsuz kelimeler kullanmaktan kaçının — “Sağlıklıyım” demek “Kanserim yok” demekten iyidir.

İşte size birkaç öneri:

• Her yeni günde daha sağlıklıyım.
• Vücudum çabuk ve kolay iyileşiyor.
• Vücudumun her hücresinde sağlıklıyım.
• Vücudum bir şifa makinesi.

Kestirmeden veya yatmadan önce:

• Uyuduğumda bile, vücudum kendini iyileştiriyor.

Duygularını Yayınla

Kanser tedavisi sırasında duygular coşkulu. Sürekli değişen bir testere ile bir dakika mutlu, bir sonraki depresyonda olduğunuzu görebilirsiniz.

Duyguların yaşamına biraz denge getirmek ve sizi ağırlaştırabilecek olumsuz olanları serbest bırakmak için duygularınızın bir günlüğünü tutmayı düşünün. Bu kadar basit ve bir defter almak, adını “Duygularım” olarak adlandırmak ve günde bir veya günde birkaç kez veya ifade etmek istediğiniz bir şey ortaya çıktığında yazmak.

Bunu yapmanın özel bir yolu yoktur, ancak girişlerin her zaman “Ben hissediyorum…” ile başlaması gerekir.

Günlüğünüzü herkese açık hale getirmek isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için İnternette blog yazmaktan daha iyi bir yol yoktur. Bir blog başlatmak ve sürdürmek zor değildir; bazıları için hem duyguları serbest bırakmanın hem de tedavi deneyimini paylaşmanın iyi bir yoludur.

Bu pratiği yaparken ortaya çıkabilecek bazı duygular:

* Öfke
* Karışıklık
* Korku
* Bağışlama
* Şükran
* Sevinç
* Öfke
* Kendine acımak

Çevrenizi Çekiştirin

Sırf tedavi görüyor olmanız, "profesyonel hasta" diyen bir çevrede yaşamanız gerektiği anlamına gelmez. İyileşme sürecinin bir parçası olarak, çevrenizi güzelleştirerek onları aydınlık, havadar, temiz ve düzenli hale getirmenizi tavsiye ederim.

Dış dünyan, iç dünyanı yansıtır. Eğer gerçekten bir şifa yolculuğuna gidiyorsanız, zamanınızı harcadığınız odaların kabul ettiğiniz olumlu görünümü yansıtması mantıklıdır.

Bunu gerçeğe dönüştürmek için birkaç fikir:

• Bakıcınızdan ve arkadaşlarınızdan birkaç günde bir size taze çiçek getirmelerini isteyin.
• Yatak odanızın lekesizce temiz ve düzenli olduğundan emin olun
• Dağınıklık - sizin için anlamını yitirmiş birkaç şey vermek anlamına gelse bile
• Doğayı çevrenize getirin, ister küçük bir bitki, ister güzel doğal ortamların fotoğrafları veya üzerine çiçek çiçeklerini yüzdürdüğünüz bir kase su ile ...

Giydirme

Bu, önceki öneriyle el ele gider, ancak daha kişisel hale gelir. Evin etrafında çok fazla zaman geçiriyorsanız - muhtemelen yatağa veya kanepeye yakın bir yerde - tazelenmek ve giyinmekle ilgili olumlu bir şekilde yaşamı onaylayan bir şeyler vardır.

İster bir sanat galerisine, bir alışveriş merkezine, bir kafeye, bir parka ya da bir filme - insanların bir araya gelip geçtiği her yerde, giyinmek ve dışarı çıkmak için haftada en az iki kez zaman ayırmaya çalışın. Bunun bizi evde kitapla veya televizyonla oturmaktan daha “normal” hissettiren bir yolu var.

Giyinmek ve insanları izlemeye gitmek beden için olduğu kadar ruh için de iyidir. Ev üssüne geri döndüğünüzde, kendinizi meşgul hissedebilirsiniz, ancak kendinizi de tatmin olmuş hissedebilirsiniz.

Pozitif kalmak

Son olarak, yaptığınız ve söylediğiniz her şeyi olumlu bir çerçeveye oturtun. Şikayet etmemeye, ancak iyileşme sürecinizde ortaya çıkan iyilik için minnettar olmaya karar verin. Kemoterapi yolculuğunuzun olumlu yönlerine ne kadar çok odaklanırsanız, daha hızlı ve daha iyi iyileşme şansınız o kadar artar.

"Cam yarı dolu" (yarı boş değil) mantra olsun.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Kemo Sırasında Sağlıklı Kalın: Beş Temel Adım
Mike Herbert ND tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Mike Herbert bir beslenme danışmanı olarak pratikte 15 yıldan fazla olan doktora naturopattır, özellikle beslenme ve doğal şifa üzerinde durur. Yaşamına kanserden dokunduğunda, dikkatini kanser ve beslenme arasındaki bağlantıdaki en son araştırmaları araştırmaya yöneltti.