Dikkatiniz Üzerine, Siz OlunImage Jerzy Górecki itibaren Pixabay

Barry ve ben her ikisi de otuz yaşındayken, Mt. Shasta, Kaliforniya. Günümüzde binlerce öğrenciyle konuşma yapan en popüler manevi öğretmenlerin aksine, Pearl basitti ve bir keresinde küçük oturma odasında birkaç kişi gördü. Pearl gri saçları vardı ve bir lisp ile konuştu ve fiziksel bir sıraya sahipti. Ama her birimizde en çok neyin ihtiyaç duyulduğunu görme yeteneğine sahipti.

Mt. Shasta, her gün onunla birlikte olabilmemiz için. Her gün bize özellikle, “Dikkatin ne oldu, sen ol.” Diye vurguladı. Bazen onu tekrar tekrar söylediğini duymaktan yorulduk. Ancak zamanla, bu kelimelerin değerini öğrendik ve eğer tamamen yaşadıysak, hayatımızı derinden etkileyebilir.

Örnek olarak, halka açık bir rakamdan rahatsız olduğunuzu varsayalım (burada hiçbir isim vermiyorum). Bu kişiyi haberlerde her gördüğünüzde, sinirlenir ve gün boyunca sık sık onu düşünürsünüz. Bu kişi hakkında olumsuz konuşarak arkadaşlarınız ve ailenizle bile konuşabilirsiniz. Bunun iyi bir insan olmadığı teorinizi desteklemek için internette bilgi bulma konusunda saatlerce araştırma yapabilirsiniz. Ve fikrinize uygun TV şovları bulabilir ve böylece onları her gün izlersiniz. Dikkatiniz açıkça bu kişi üzerinde. Pearl'ün sözlerini düşünün, “Dikkatiniz nedir, siz olun”. Gerçekten bu kadar sevmediğiniz biri gibi olmak ister misiniz? Güncel olaylar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir, ancak bunun bir saplantı haline gelmesine izin vermemek de önemlidir, böylece bu kişiyi sürekli olarak, özellikle olumsuz terimlerle düşünürsünüz.

Odakınızın bu kişi üzerinde olmasına izin vermek yerine, gerçekten hayran olduğunuz birini düşünün. Belki de bu bir manevi lider, bir yazar, yakın arkadaş, bir öğretmen, eşiniz, ebeveyniniz, çocuğunuz veya büyükbaba veya büyükannenizdir. Bu kişiye hayran olmanız ve saygı duymanız önemlidir. Dikkatinizi bu kişiye verdiğinizde, içlerinde en çok hayran kaldığınız özellikler canlanır. Dikkatiniz ne, sen ol.

Bana iyi bir şey söyle.

Üç çocuğumuz bizimle yaşarken her gece bir aile yemeği yedik. Yemek yerken, “Bize bugün başına gelen iyi bir şey söyle” diye her zaman sorduk. Çocuklarımızın ilk önce yaşamdaki iyiliğe odaklanmalarını istedik.

kendi kendine abone olma grafiği

Her çocuk basit ama iyi bir şeyi paylaştı ve hepimiz o özel şey için minnettar hissettik. İyi olmayan şeyler için çok fazla zaman vardı, çok fazla ev ödevi gibi, okulda sıkıcı bir sınıf, bir okul oyununda istediğin kısmı alamadım, yeni aldığın bir sınavda iyi bir not alamadım, ya da başka bir öğrenci sana karşı nazik olmak. Fakat önce hayattaki iyiliği çizerek, iyiliği görmenin en önemli olduğunu vurgulamayı umduk.

Şimdi üç çocuğumuz evden gitti, Barry ve ben yalnız yemek yedik. Ancak bu uygulama devam ediyor. Birbirimize o gün hayatımızda başımıza gelenleri anlatıyoruz. Dayanmamız gereken trafik, ya da hiç iyi görünmeyen haberler ya da vücudumuzdaki en son ağrımız ya da köpeklerimizden birinin bahçemizde çektiği başka bir delikten bahsetmek caziptir. şimdi üç köpek var). Ve bu şeyler ifade edilebilir veya olmayabilir, ama önce iyi bir şey gelir. Ve sonra ikimiz de minnettarlığımızı hissediyoruz.

Uyumaya Giden Bir Ritüel

Kendim için ritüel uyuyacağım. Uyumadan önce, kendimi gün içinde olan bir şey için gerçekten minnettar hissetmeye zorluyorum. “Kuvvet” kelimesini kullanıyorum çünkü ışıklar söndüğü zaman ve Barry ve ben tatlı gecelerden sonra birbirimize son iyi gecelerimizi söylediklerinde, sadece uyumak istiyorum. Fakat kendimi bu kaymanın uyumaya ve gerçek bir şükran içermesine izin vermeye zorluyorum.

İlk çocuğumuz California, Santa Cruz'daki Waldorf Okuluna gittiğinde, o zamanki öğretmeni, bir çocuğun olumlu bir düşünce ile uyumasının çok önemli olduğunu söyledi. Uyuma geçerken, olumlu düşüncenin çocuğun rüya hayatına gireceğini, büyüyüp gelişeceğini açıkladı. Bu fikri çok sevmiştim ve çocuklarımızı uyutmak için her zaman hayallerindeki durumlarına kayarken onlar hakkında iyi ve olumlu bir şeyler fısıldadım.

Şimdi kendim dışında uyuyacak kimse yok. Bu yüzden aynı mantığın ben ve içimdeki küçük çocuğa da uygulanabileceğini anladım. Uyumaya sürüklenirken kendime değerli ve hazine olduğumu söylüyorum ve bir şey için şükran duyuyorum. Uyandığımda, yeni güne başlamama yardımcı olmak için bu düşüncelerin hala benimle olduğunu fark ediyorum.

Dikkatimiz pozitiflik ve iyilik üzerine olduğunda, bu nitelikler içimizde büyüyebilir. Gerçekten dikkatimizi çeken şey oluyoruz.

* InnerSelf'in Altyazıları

Bu Yazarın Kitabı

Bir erkeği gerçekten sevmek
Yazan Joyce ve Barry Vissell.

Joyce ve Barry Vissell'in Bir Adamı Gerçekten Sevmek İçin.Bir adam nasıl gerçekten sevilmeli? Eşi hassasiyetini, duygularını, gücünü, ateşini ve aynı zamanda saygı duyduğunu, güvende olduğunu ve onaylandığını hissetmesini sağlamaya nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar Hakkında

Fotoğraf: Joyce & Barry VissellJoyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.

Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.

Radyo röportajı dinle "Bilinçli Yol Olarak İlişki" konulu Joyce ve Barry Vissell ile.

Bu yazarların daha fazla kitap

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.