Bu sabah bulaşıkları yıkarken, bulaşıkları yıkamaktan nasıl "nefret" ettiğimi hatırladım. Bana göre her zaman "yapmam" gereken bir görevdi, yapmayı "seçtiğim" bir şey değil.

Buna yansıttığım gibi, kafama bir kelime fırladı: eşitlik. Duyduğum mesaj, bulaşıkları eşit derecede yıkamayı öğrendiğim. Şimdi belki bu başınıza gelir - kafanızda bir kelime belirir ve ne anlama geldiğini belli belirsizce bilirsiniz, ama onun anlamını tam olarak bilmiyorsunuz. Böylece ellerimi kurutmak (eğer o zaman ve oradaki sözlüğü kontrol etmeseydim, unutursam biliyordum), eşitlikten emin olmak için güvenilir ciltsiz sözlüğüme geçtim. Sürprizime göre bulamadım. Şey, düşündüm, nasıl hecelememeliyim, o yüzden birkaç olasılık araştırdım. Hala eşitlik yok!

Yazım Denetimi için Teşekkürler

Güvenilir bilgisayarıma dönerek eşitlik yazdım. Tamam, bu yüzden yanlış yazdığımı ve eşitlikle hecelenmem gerektiğini söyledi. (Yazım denetimi için şükürler olsun!) Bu yüzden sözlüğü tekrar topladığımda, şimdi doğru yazım olduğunu bildiğim şeye baktım. Amerikan Mirasları Sözlüğü'nde hala eşitlik yoktur. (Bu beni Amerikalıların mirasını merak etmeme yol açtı - sanırım eşitlik bunun bir parçası değil!)

Böylece, bilgisayara geri ve onun güvenilir Thesaurus. Bu kelimeler eşanlamlılığın eş anlamlılarıdır: duruş, rahatlık, onur, sabır, aplomb, huzur. Sonra bunların eş anlamlılarını ararken, kendine saygı, içsel güç, sakinlik, huzur, kendine güven, huzur, dinginlik, denge, güven, güven, güven ve güvene girdim.

Ne kadar ilginç! Duyduğum mesaj şimdi bulaşıkları yıkama deneyimini, bir zamanlar tutkuyla nefret ettiğim, sabır, huzur, iç güç, sakinlik, huzur, sükunet vb.

Bir zamanlar karşı koyduğum ve isyan ettiğim bir görev (kız kardeşime sor) şimdi huzurlu ve sakin bir görevdi. Ancak, bulaşık yıkama eylemi aynıydı ... bulaşık hala kirli başladı ve temiz bitti.

Tutumumuzu Değiştirme

Bu beni hayatımızdaki bu gibi diğer durumlara yansıtmamı sağladı. "Nefret" dediğimiz bazı şeyler, tutumumuzu değiştirirsek çok daha hoş bir hale gelebilir. Öyleyse, yemekler hakkındaki tutumumda neler değişti? Belki bir çocukken, bir alternatifim olduğunu biliyordum. Yeterince uzun süre direnirsem, başkası bulaşıkları yıkar. Şimdi bir yetişkin olarak, direnişin mücadeleye değmeyeceğinin farkındayım, çünkü sonunda bulaşıkları yıkamak zorunda kalacağım ve daha fazlası olacak ve yıkamak daha zor olacak.

Bu günlerde, bulaşıkların yıkanması gerektiğini kabul ediyorum ve tüm şikayetler olmadan devam et ve yap. Bu yüzden, genellikle biraz müzik dinlerim ve zevk aldığım melodilerin sesini yıkarım - süreç boyunca şarkı söyleyip dans edebilirim. Zaten bir şey yapmak zorunda kalırsan, hoşuna gidebilir.

Hayatında bu forma uyan şeyleri düşünebileceğine eminim. Bazıları için egzersiz yapıyor, diğerleri için işyerinde özel bir görev, sizin için ____________ (özel görevinizi doldurun) ... Yapmaktan "nefret ettiğiniz" ne olursa olsun, yakından bakın ve kendinize sorun:  Yapmam gereken bir şey mi var? Cevabınız hayır ise, neden yapıyorsunuz? Cevap evetse, yapılacak en iyi şey bu konudaki tutumunuzu değiştirmektir.

Sırıtarak ve tadını çıkarın!

Örneğin, belki bir ofiste çalışıyorsunuz ve kahveyi yapmaktan sorumlusunuz ve "özgürleşmiş bir kadın" olarak bunu yapmak zorunda kalıyorsunuz (ya da erkekseniz, belki de bunun bir "kadının işi" olduğunu düşünüyorsunuz. "). Peki, bu işinin bir parçasıysa ve işinden hoşlanıyorsan ve bırakmak istemiyorsan, eski ifadesi "sırıt ve dayan" ifadesi çözüm olabilir. Ancak, acı çekmek ya da şehit olmaktan ötürü "sırıtmak ve dayanmaktan" daha fazlasını yapmak isteyebilirsiniz.

Yapmanız gereken "kahve yapma" hakkındaki düşüncenizi değiştirmektir. Bunun sadece "aşağılayıcı bir görev" olduğu yönünü görmek yerine, iş arkadaşlarınıza getirdiği mutluluğa bakın. Bildiğiniz gibi, birileri kahvelerine "ihtiyaç duyduğunda", gerçekten gerçekten gerek o ... ve bu seni hayatlarında çok önemli bir insan yapıyor. Onlara duygusal ve zihinsel refahları için önemli bir şey getiriyorsunuz.

İş başarıyla tamamlandı!

Bu yüzden, kahve yapma nefreti görevi, onu içenlere neşe getiren bir hizmet sunmak haline getirilebilir. Aynı diğer sıkıcı işler için de geçerlidir.

İlk işim dosyalama memuru gibiydi. Üç ay sonra canım sıkıldı ve başka bir iş buldum, ama oradayken hedefim işi yapabildiğim en iyisini yapmaktı. Bu bana iyi yapılan bir işin zevkini verdi. Bu yüzden dosyalama (genellikle çok heyecan verici bir iş değil) yapmaktan zevk alacağım bir iş haline geldi çünkü bunu iyi yaptım ve daha sonra kendimi iyi işlerden dolayı tebrik edebilirim.

Hayatımızda, belirli görevlerden kaçınılmaması gereken birçok durum vardır ... bazen bulaşık yıkamak, temizlik yapmak, çamaşır yıkamak, faturaları ödemek gibi aile görevleridir. İş yerindeki diğer şeyler.

Her göreve elimizden gelenin en iyisini yapma ve meditasyon olarak yapma tutumuyla yaklaşırsak, o zaman manevi yolumuzda başka bir adım olur. Her şeyi öfke ve kızgınlık yerine sevgi ile yaparsak, ondan çok şey alırız ... barış, neşe ve tatmin duygusu. Ancak, dişlerimizi taşlarken ve hoşnutsuzluğumuzu hafifletirken de aynı işi yaparsak, ekşi bir kızgınlık, öfke ve genel olarak kötü hissetme ile sonuçlanırız.

Tutumunuzdan Kim Sorumlu?

Tutumumuzu kendimizden başka kimse değiştiremez. Bundan tamamen sorumlu olduğumuz şey. Evet, bazen etrafınızdaki herkes öfke ve kötülükle karşılık verirken barış içinde kalmak daha zordur, ancak bu, içsel barışa odaklanmanın gerçek gücüdür.

Çevremizde neler olursa olsun, odağı barış, sevgi, saygı, kabul ve eşitlik üzerine odaklarız. Derin nefesler alıyoruz ve kendimize nasıl tepki vereceğimiz konusunda bir seçeneğimiz olduğunu hatırlatıyoruz. Başkalarının (insanların veya şeylerin olsun) yaşamımızı yönetmesine izin verebiliriz çünkü onlara tepki veriyoruz ya da hayatımızdaki olayları barış, kabul ve her zaman "daha yüksek yolu" görerek seçmeyi seçerek kendi yaşamımızı kontrol altına alabiliriz. .

Bu, günün her dakikasında, yaşadığımız her deneyimde tekrar tekrar yapılması gereken bir seçimdir. İnan bana, bu her gün mükemmel yaptığınız bir şey değil. Birisi bir zamanlar aydınlanmanın devam eden bir süreç olduğunu söyledi. Aydınlandığın için değil, o zaman işte bu - tamam. Bir an aydınlanmışsın, sonra bir sonraki değilsin, sonra bir sonraki sen ve sonra bir sonraki değilsin vb.

Netlik, sevgi, bilgelik anları yaşarsanız, o zaman aydınlanırsınız. Öfke, nefret, umutsuzluk, kınama anları yaşadığınızda, o zaman aydınlanmazsınız. Bu oldukça basit. Ancak başarısızlıktan dolayı kendinizi umutsuzluğa düşürmeye veya eleştirmenize gerek yok. Her nefes, her an yeni bir fırsat, yeni bir seçim getiriyor.

Şimdi Aydınlanma Seçimi

Sevgiyi seçin, barışı seçin, mutluluğu seçin. Şimdi ve sonra bir sonraki anda tekrar. Ve unutursanız, bir dahaki sefere hatırlamanız kolaylaşacaktır.

Barışı seçmeyi ve ilgili eylemle takip etmeyi her hatırladığınızda, bu seçim size daha fazla neşe, daha fazla barış ve daha uzun süreli mutluluk getirecektir. Bir kümülatif etkiye sahiptir. Barışı ne kadar çok seçerseniz, bunu hatırlamak o kadar kolaylaşır ve yaşadıkça daha fazla huzur yaşarsınız.

Bu devam eden bir süreçtir, ancak çabaya değer.

Önerilen Kitap

Zaman ayırın: Yavaşlama Bilgeliği
Eknath Easwaran tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com