Sürekli Değişim Deneyimini Kucaklamak için Öğrenme

Değişimi kucaklamak her zaman kolay değildir. Hayatımızda, değişimin olduğunu üzdüğümüz zamanlar vardır. Buna direnmek istiyoruz, bilmesek bile gelecekteki mutluluğu hayatımıza getiriyor.

Bu, hayatınızda zor, rahatsız ve hatta istenmeyen hissettiren değişimi kucaklamayı öğrenirken çok önemli bir noktadır. Neler yaşadığınızın ve bunun hayatınızı nasıl zenginleştireceğinin tam etkisinin şu anda belli olmayabileceğini anlayın. Bunu anlamak, olan biteni yorumlamanızı büyük ölçüde etkileyebilir ve sizi, durumun size sunabileceği tüm yelpazeyi keşfetmeye açabilir.

Değişim Zor Olduğunda ve Acıtıyorsa

Değişimi deneyimlemenin, değişim daha iyisi için, olumlu ve rahat hissettiğinde mükemmel bir yaşam sağladığı fikri benimsemek kolaydır. Ama ya değilken? Değişim zor geldiğinde, acı verdiğinde, onu mükemmel bir yaşamın parçası olarak nasıl kucaklayabiliriz?

Annem, sağlıklı, canlı bir kadın olmaktan, giderek artan acı dolu, zayıflamış bir kanser kurbanına gittiğinde, bu nasıl bir şekilde pozitif olarak yorumlanabilir? Bu, bu bölümü yazmak için derinden düşündüğüm bir şey. Sürekli değişimi benimsemenin kusursuz yaşamın bir parçası olduğunu bilmeme rağmen, bu fikrin gerçek hayatla uzlaştırılmasının zor olabileceğini de biliyorum.

Sevdiğim bir kimsenin acı çektiğini ve beni her gün biraz daha fazla bıraktığını bilmek, o zaman kesinlikle bende bir mükemmellik hissi uyandırmamıştı - öfke ve hayal kırıklığı, belki de, ancak bu durumda uzaktan olumlu bir şey bile görmek gerekirdi. Henüz geliştirmediğim bir bakış açısı.


kendi kendine abone olma grafiği


Nitekim, onun öldüğü sırada, aşka dair inanılmaz derecede güçlü dersleri görecek vizyonum yoktu. Hayatımın o noktasında genç bir aile yetiştirmekten çok çalıştım ve bitkin düştüm. Annem durumu veya içinde bulunduğu acıdan asla şikayet etmediğinden, sürekli olarak kendi durumunu kendime hatırlatmazsam, sadece günlük yükümlülüklerimi yerine getirmek için mücadele ettiğim için tüm bunların gerçekliği arka planda kaybolma eğilimindeydi.

Annemin Verdiği Hediyeler

Annem hayatının son haftalarında ve günlerinde hareket etme ve fiziksel varlığımızı terk etme korkusunu asla ifade etmedi. Aslında, kanserinin geri döndüğü söylendikten hemen sonra hastane yatağına oturduğumda bana baktı ve "Haberleri duydun mu?" Dedi. Evet cevabını verdiğimde, "Aylak, ama sorun değil" dedi ve beni rahatlatacakmış gibi gülümsedi.

Zaman geçtikçe annem kaçınılmaz olan bir sürece tamamen bağlı kaldı. Mevcuttu. Oturup onunla konuşurken, fiziksel olarak ne kadar rahatsız olursa olsun, tam göz teması kurdu. Her zaman harika bir dinleyiciydi. Bu yerden ayrılmanın bir yolu var ise saygınlık ve haysiyetle herkese nasıl olduğunu gösterdi. Neredeyse herkes bu yorumu yaptı.

Her gün vücudunu aşındıran değişimin ortasında bile, en zor şartlar altında, gerçek cesaretin ne olduğuna ve etrafındakilere olan sevgisinin gücünü başkalarının takdirini artırıyordu. Durumundan dolayı etrafındakilerin acı çekmemesi onun için daha önemliydi ve sürekli bunu başarmaya çalıştı.

Annem, doğası gereği sessiz bir insan, sihrini basitçe onun olduğu gibi yürütmenin bir yolunu buldu. Çok fazla bir şeye ihtiyacı yoktu. İnsanlar etraflarında kalarak kendilerini beslenmiş hissediyorlardı.

O zamanlar yaşamı işleme biçimimi ne kadar etkilediğini fark etmemiştim. Birkaç yıl geçene kadar değildi ve kendimi onunla yaşadığım hayatı ve onun bu hayatı terk etme deneyimini nasıl ele aldığını hatırlarken bulacaktım, hayatımdaki bu en zor değişiklikten ne kadar kazandığımı tam olarak anlamaya başladım.

Sessiz cesaretin nasıl göründüğünü öğrendim. Annemin hiçbir zaman korku duymadığını söyledim ama asla hissetmediğini bilmiyorum. Kişiliği öylesine veriyordu ki, onunla yüzleşmeyi seçtiğini düşündüğü her korkudan başkalarına yük getirmekten ziyade kendi başına yüzmeyi seçti.

Konuşmalarına tam anlamıyla devam etme biçimi, özellikle iki kızımla beni derinden etkiledi; Benimle günleriyle ilgili bir şeyler paylaştıklarında tam olarak orada olmamı hatırlatıyorum. Önce başkalarını düşünmek sadece annem için doğal değildi; onu mutlu etti ve bu bana kendimi ve başkalarıyla öğrendiklerimi paylaşmanın sevincini öğretti, başka bir değerli ders.

Zor Değişiklikler Gerektirir ve İç Dayanım Yaratır

Burada bir paradoks var. Zor değişiklikler içsel kuvvet gerektirir, fakat aynı zamanda deneyimlediğimiz gibi içsel kuvvet yaratırlar. Şimdi bile, yıllar sonra, annem hafızasını her uyandırdığımda bana ilham vermeye devam ediyor.

Başlangıçta korkunç ve acı verici bir kayıp olarak hissettiğim şeyden ömür boyu ilham aldım. Tüm bu erdemler - birisi benimle konuşurken tam olarak mevcut olmak, bencillik, cesaret, içsel güç, benzer bir durumdan geçen diğerlerine şefkat - asla seçemeyeceğim bir yaşam değişikliğinden kazandım. Beni bu kadar etkilediği için şimdi çevremdeki insanlara sunacak çok şeyim var.

Büyüme ve Öğrenme İçin Değişime İhtiyacımız Var

Değişim büyümeye eşittir. Bu bizim DNA'mızda kodlanmış olmasının nedenidir. Bunu düşün. Hayatın boyunca birinci sınıf öğrencisi olmak ister misin? Bu günü tekrar tekrar tekrarlamak ister misiniz? Her gün öğle yemeğinde aynı şeyi yemek, her zaman aynı insanlarla birlikte olmak, aynı işi her yıl, her yıl aynı işi yapmak ister misiniz?

İçeriği hissetmek, ilham almak ve öğrenmek için değişime ihtiyacımız var. Aslında, yaşadığımız her değişiklik, o anda ne kadar önemsiz görünse de bir şeyler öğrenmeyi içerir. Değişim bizi düşünmeye, hatırlamaya, değerlendirmeye, iç gözlem yapmaya zorlar. Değişim yaşamadığımız zaman sıkılırız. Değişmeyen bir hayat dayanılmaz olurdu.

Yeni bir beceri veya yeni bir iş gibi aradığımız bazı değişim türleri. Ölüm, boşanma vb. Gibi diğerlerini yapmıyoruz. Tamamen farkına varılmış bireyler olmak için, her iki tür deneyimden elde edilen türden bir büyümeye ihtiyacımız var. Olumlu bir değişim aradığımızı ve diğer türle başa çıkmak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığımızı söyleyebiliriz, ancak aslında her iki tür de olumludur.

Annemin ölümünden öğrendiklerim gibi güçlü becerileri ancak böylesine zor bir durumu yaşayarak öğreniyoruz. Bu deneyim sayesinde, benzer bir durumdan geçenlere yardım etmekte artık daha iyiyim. Bu tür durumlardan kaçınma eğiliminde olsak da, dikkatimizi verir ve neler yaşadığımızı değerlendirirsek bizi güçlü kılarlar.

Kimse başarısız bir romantizmin acısını yaşamak istemez, ancak bu deneyimden geçmek, aynı şeyi ilk kez yaşayan bir başkasıyla daha etkili iletişim kurmamızı sağlar. Bize, kendimiz böyle bir deneyim yaşamamış olsaydık mümkün olmayacak şekillerde onu teselli etme gücü verir.

"Zor" veya "Olumsuz" Bir Şeyleri Etiketlemek İçten Bir Yargılamadır

Kendi hayatımla daha yakından ilgilendiğim için dürüstçe söyleyebiliyorum: zor durumlar or olumsuz deneyimler iç kararlardan kaynaklanır. Bu kararlar neyin rahat ve neyin rahatsız olduğuna dayanmaktadır.

Değişimle karşı karşıya kaldığımızda, kendimize odaklı kalmamız gerekir. gözlemci. Aksi takdirde, değişikliği duygularımıza dayanarak etiketleriz ve bu duygulara çabucak emiliriz. Bu, değişimin bize neler sunabileceğini görme fırsatını ele alıyor. Bir meditasyon pratiğine ayak uydurduğunuzda, düşünceleriniz hakkındaki farkındalığınız gözlemci odaklı olmayı sizin için daha doğal bir durum haline getirecektir.

Şu an tam olarak meşgul olduğumda ve gelecekte olmadığım, henüz gerçekleşmemiş olan veya geçmişte hiçbir kontrol sahibi olmadığım zamanlarda kendimi “bu rahat” duygusundan ayırma fırsatını bulurum. “Bu rahatsız edici” kendini gösterir.

Bu ayrılıkta, hangi değişimin meydana geldiğine ve neden bunu şu ya da bu olarak etiketlediğime dair yorumumu keşfedebilirim. Buldum ki, yolun aşağısına doğru evrimime girersem, her şeyin daha çok öğrenmek gibi hissettirdiğini buldum.

Değişim deneyimini, öğrenmeyi, nahoş olarak yorumlamayı bırakabiliriz. İşin püf noktası tamamen mevcut olmak, değişim sürecine tamamen dahil olmaktır. Eğer tecrübeyi böyle ya da böyle yargılıyorsak, tam anlamıyla mevcut değilizdir, çünkü bilincimizin bir kısmı yargılama sürecinde ele alınır. Hayatımdaki belirli bir değişiklik hakkında çok güçlü bir kutupluluk hissettiğimde, şu an olmadığım, deneyimimle tam olarak ilgilenmediğim bir ipucu.

Değişimin Karşıtı Durgunluktur

Mukemmel hayat is sürekli değişim, çünkü değişimin zıddı durgunluk, büyüme eksikliği. Annemin geçme hikayesinden gördüğümüz gibi, zor değişiklikler olarak kolayca yorumlayabildiğimizden edindiğimiz beceriler edindiğimiz en güçlü araçlardan bazılarıdır.

Herkes gibi ben de düzenli olarak zor durumlarla karşılaşıyorum. Fakat gittikçe daha fazla şey, hayatımda daha önce deneyimlemek istemediğim, çünkü onları rahatsız oldukları şeklinde yorumlayacağım koşulları karşılayabildiğimi anlıyorum. Bana sundukları her şeyi görmedim - öğrenmem gereken beceriler, zorlu durumlarda bana güç veren ve başkalarına yardım etmede beni daha etkili kılan beceriler.

Artık hayatın değişimlerini "kolay" veya "zor" olarak değil, her türlü koşulda barış içinde yaşama yeteneğimi genişletme fırsatları olarak görüyorum.

© 2016, Thomas M. Sterner tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır. 
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Tamamen Nişanlı: Günlük Yaşamda Pratik Zihin Kullanma Thomas M. Sterner.Tamamen Nişanlı: Günlük Yaşamda Pratik Zihin Kullanma
Thomas M. Sterner tarafından.

Tamamen meşgul olmak, yaşamın her alanında daha az stres ve daha fazla memnuniyetle sonuçlanır ...

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Thomas M. SternerThomas M. Sterner Practising Mind Institute şirketinin kurucusu ve CEO'sudur. Başarılı bir girişimci olarak, Mevcut Moment İşleyişi veya PMF ™ konusunda uzman olarak kabul edilir. Sporcular da dahil olmak üzere yüksek performanslı endüstri grupları ve bireylerle çalışan, yüksek stresli durumlarda etkili bir şekilde çalışmalarına yardımcı olan ve yeni ustalık seviyelerine geçebilecekleri popüler ve talep gören bir konuşmacı ve koç. Adresindeki web sitesini ziyaret edin thepracticingmind.com