Gençliğe ve güzelliğe tapan, sık sık göz ardı eden, yaşamayan ve azaltan bir kültürde yaşıyoruz. Bu pek çok sebepten dolayı utanç vericidir, bunun en azı, herkesin her gün daha da büyüdüğü gerçeği değildir.

Bununla tanımlanma. Kültürün sizi tanımlamasına izin vermeyin. Başkalarının sizi hiçbir şekilde azaltmasına izin vermeyin. Yaşamınızın kontrolünü geri alma ve şimdiki zamanda yaşama zamanı. "Ruhani Bencil" olma zamanı.

Bazı insanlar "bencil" gibi kelimelerle takılırlar. Diğerleri için düşünülmemesi ve sadece kendi kişisel karı veya keyfi ile ilgilenmesi anlamına geldiği için derhal kovulurlar, ancak Ruh Bencil'i bunun tam tersidir.

"Ruh Bencilliği" Nedir? Ve Neden İyi Bir Şey?

Ruh Bencil, sizi mutlu etmek için başkalarına bakmak yerine, kendi gücünüzü kendi ellerinizle almak anlamına gelir; Mutluluk önce içeriden gelir. O zaman başkalarına yardım edebilirsiniz - eğer istersen.  

Örneğin, uçtuğunuzda ve bu maskeler yere düştüğünde, önce her zaman derin nefes almanız istenir, sonra başkalarına yardım edebilirsiniz. Ancak günlük yaşamda çoğu insan bunu geriye alır. Başkalarının onları mutlu etmelerini sağlamaya veya bir şekilde onlarla ilgilenmeye çalışıyorlar ve aslında oldukça manipülatif oluyorlar.

Herkes bunu başkasının sizi mutlu edemeyeceğini bulana kadar herkes bunu bir dereceye kadar yapar. Bu senin işin. 

Bencil bencil olmanın ne demek olduğunu anlıyorum. Bu nedenle, sık sık "Yaşınıza inanamıyorum - 15 veya 20 yıllarından daha genç görünüyorsunuz" gibi yorumlar alıyorum. Ve "Büyüyünce senin gibi olabilseydim."

En son cilt kremlerini satın almak ve yapıştırmak, en son, en popüler diyet çılgınlığı ile mücadele etmek ya da tarafından yapılan harika bir yaşamı yaşamak için özel 9-Step Formülünü yapmak gibi özel bir şey yapıyorum. son yaşam koçu gurusu. Hayır. Ama her gün kendi içime bakmak, aldığım ilham verici eylemlerle hareket etmek için zaman alıyorum. Kendimi etrafımda başkaları için uygun buluyorum ve etrafta olduğum için daha iyi biriyim! Bunun bir yan ürününün genç göründüğü ve hissettiği için minnettarım.

Ruh Bencil bir hayatı nasıl yaşayabileceğiniz ve bu süreçte kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz konusunda ipuçlarının bir listesi: 

Gençliğin Tarifi, Yaşınız Ne Olursa Olsun

Günde bir kez sadece kendiniz için zaman ayırın. En az 20 dakika boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz konforlu bir yerde oturun. Bir günlük çıkar. Derin nefes al, rahatla ve başla:  

Şu andan haberdar olun: Duruşmaya çalışmadan ve yargılamadan aklınızdaki konuşmaya dikkat edin. Bir süre sonra, bu ölecek ve birkaç gün içinde sessiz erişmesi kolaydır. 

Şükran odaklanın. Kendinize, "Bugün için en müteşekkirim?" Duraklat ve ne olduğunu gör. Ailenizi ve arkadaşlarınızı düşünün. İşin. Senin evin. Hayatta olduğun gerçeği. Ne için minnettarsın? Minnettarlığınızı hissetmek için biraz zaman ayırın.

Bazı günlük "iç ev temizliği" yapın. Son deneyimleri incelemek ve aşağıdaki soruları değerlendirmek için biraz zaman ayırın:  

* Hangi deneyimler iyi hissettirmedi? Aklınıza gelen her şeyi yazın. Bir veya iki şey veya belki de bütün bir liste olabilir. Hepsini yazın.

* O zaman yüzleş. Sizi rahatsız eden şeyin neden olduğuna bir bakın. 

* Temizleyin. Başka biriyle konuşmak gibi yapmanız gereken bir işlem var mı? Değilse, belki de iyi bir ağlamaya ihtiyacın var. Bir yastığı yumrukla. Koşuya çıkın (sonra bu listeye geri dönün). Stresi serbest bırakmak için elinizden geleni yapın. Şuna bak, hisset ve sonra ...

* Bırak gitsin. Bırak gitsin. Negatifin ortadan kaldırılması, yeninin ortaya çıkması için alan yaratmak için şarttır. 

En derin arzularınızı tanımlayın. Sadece bu dünyada çok fazla zamanımız var. Ne yapmak istiyorsun, yapmak mı istiyorsun? Hangi deneyimleri oluşturmak istersiniz? Sadece kafanın içinde dolaşması yeterli değil. Yaz. Bunu yapmanın gücü var.

Her bir arzunuzu yerine getirmek için doğru bir şey yapın. Yazdığınız her bir öğenin yanında, onları oluşturmaya başlamak için atabileceğiniz bir sonraki işlem adımı nedir? Tüm fikirlerinizi yazın. Bunları daha sonra sıralayabilirsiniz. Şimdilik, onları indirin. İstediğinizi tasvir eden görseller ve grafikler bulmak anlamına gelen bir vizyon panosu oluşturmayı düşünün. Bunları her gün bilgisayarınızda ya da eski bir etiket tahtası üzerinde görebileceğiniz bir biçimde bir araya getirin. Arzularınızın gerçeğe dönüştüğünü görünce şaşıracaksınız.

Kime ve neye değer veriyorsunuz? Kendinize sorun, "Kimi seviyorum? Beni kim seviyor? Benim için önemli olan ne? Ailem? Arkadaşlarım? Evcil hayvanlar?" Her biriyle ne kadar zaman geçiriyorsun? Kitaplara veya sanata değer veriyor musunuz? Doğa? Bunları yazdıktan sonra, öncelik sırasına göre, en önemlisi daha az önemli olana doğru sıralayın. 

İlgi alanların nelerdir?  Seni aydınlatan, açan ve mutlu eden nedir? Listeniz şu anki tutkularınızı içerebilir ve geçen yıl veya beş yaşında olduğunuz zamana ait öğeler içerebilir. Neyi eğlenceli buluyorsun? Müziği sever misin? En son ne zaman bir konsere katıldın? Tiyatro? Son zamanlarda harika bir gösteri izledin mi? Seyahat? Hayalinizdeki gezi nedir?

Ne öğrenmek istiyorsun? Tecrübe etmek? Hangi yeni şeyleri denemek istersiniz? Çigong? Sıcak yoga mı? Paraşütlü atlama? Köprü? Evliyseniz veya bir hayat arkadaşınız varsa, ona listelerinde ne olduğunu sorun. Arjantin Tangosunu öğrenmek için Arjantin'e gitmek istiyorlar mı? Philip Glass'ı seviyorlar mı ve dünyadaki tüm konserlerine katılmayı mı hayal ediyorlar? ABBA'yı tekrar birlikte görmeyi mi hayal ediyorsunuz?

Bir kova listeniz var mı? Şimdi bu listeyi yazma ve kafanızdan çıkarma zamanı. Listede güç var.

Zevkinize öncelik verin. Kendini mükemmel hissettiren ne? Doğayı takdir ediyor mu? Gülme? Dans? Oynamak? Kendiniz ve ilişkinizdeki zevk için odaklanın. Bir gölde şişme bir havada yüzmeyi, saman gezintisine çıkmayı veya uzak bir yere seyahat etmeyi seviyor musunuz? Onları bir yere yazın ve bunları yapmak için zaman planlayın. Takvimde yazmak hakkında mucizevi bir şey var. Olur.   

Kişisel Bakım: Kendinize bakmanın bir yolu olarak oluşturmak veya başlamak istediğiniz tüm etkinlikleri listeleyin. Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin - Fiziksel olarak hangi yönlerden aktifsiniz? Bu listeye bir şeyler eklemeniz mi gerekiyor? Öyleyse yap.

Aşağıdakileri Yaparak Kadınlığınızı Onurlandırın

* Harika bir alıcı olmayı öğrenin. Bir hediye verildiğinde, "Ah hayır, yapmamalıydın mı" diyor musun, yoksa hediye verene seni ne kadar harika düşündüğünü ve seni ne kadar çok sevdiğini söylemekten heyecan duyuyor musun? İkincisini deneyin. Hediye veren de kendini harika hissedecek.

* Sezgilerinizi dinleyin ve takip edin - hem ateşe hem de önsezilere. Kültürümüz, yapmaya ve konuşmaya son derece odaklanmıştır. Her ikisinin de çok büyük bir değeri vardır, ancak derinlemesine dinleme eklemek daha fazla mutluluk ve etkililiğe katkıda bulunacaktır. Birini aramak, bir planı değiştirmek veya başka bir şey yapmak için içsel bir dürtü aldığınızda, onu dinleyin ve takip edin.

* İç ve dış güzelliğinize aşık olun. Seni güzel hissettiren ne? Güzel kıyafetler mi giyiyor? Meditasyon mu? Her ne ise, daha fazlasını yapın ve bunun ne olduğunu bilmiyorsanız, şimdi keşif zamanı.

* Vücuduna bağlı hisset, güzelliği, duygusallığı ve gücü. Spor salonuna giderek formunuzu koruyun, Pilates yapın, yürüyüş yapın veya dans dersleri alın. Devam et. Odaklar, sesler, zevkler, kokular ve dokunuşla sizi neyin hoş hissettirdiğine odaklanarak ve daha fazla farkındalığa sahip olarak duyularınızı yükseltin.

* Cinsellikten zevk al, bil ve sor sana zevk veren şey için.

* Yaratıcılığınızı keşfedin. Yaratıcılığınızı nasıl ifade ediyorsunuz? Ne yaratmak istersiniz? Yazmak, güzelliğe olan ilginizi yerine getirmek ister misiniz? Bunu özellikle ne kadar yaparsınız? Modaya ilgi duyuyor musunuz? Bunu hayatına getirebileceğin yolları düşün. Moda dersi mi alacaksınız? Belki ev dekoruna odaklanmak istersiniz? Bölgenizde sınıflandırılmış çevrimiçi fırsatları arayın. Kontrol www.meetups.com.  

* Ağınızı genişletin. Yalnızca kendi yaşınızdaki insanlarla sosyalleşirseniz karıştırın. Farklı yaş gruplarından ve geçmişlerden insanlarla zaman geçirmenin yollarını bulun. Ortak özel ilgi, bunu yapmanın harika bir yoludur. Kitap kulüpleri, topluluk dernekleri, fotoğrafçılık. yemek pişirme, sanat, egzersiz dersleri, bahçe işleri, spor ve kişisel gelişim. Liste neredeyse sonsuzdur, bu yüzden ilgi alanlarınızı takip edin ve her yaştan benzer düşünen insanlarla tanışın. 

Yaşam İçten Dışa Bir İşlemdir

Ruh Bencilliği olmak, yaşamın içten dışa bir süreç olduğunu anlamak demektir. Hayatlarımızı, inancımızdan yaratır, bu da duygularımızı ve sonra seçimlerimizi ve eylemlerimizi yaratır. Hayatınızdaki bir durumu değiştirmek istiyorsanız, çalışmayan inancını bırakın ve yeni bir tane oluşturun. Yapması zor değil.

Meditasyon, rehberlik için dinleme, doğada olma ya da sizin için en uygun olanı kullanarak günlük hayatınıza bakın ve dikkat etmeniz gerekenleri netleştirin. Genişleme hayatımızın her tarafında mevcuttur, ancak çocuklarınıza kendi hayatlarını başlatmaları için yardım ettiğinizde ve tam zamanlı kariyerinizin talepleri azaldığında genellikle ruhsal bencil olmak için daha çok zamanınız olur. Unutma, şimdiki zamanda yaşama zamanı.

Bu Yazarın Kitabı

Ruh Bencil: İyi Bir Kızın Uyanışı
Jane Wyker tarafından

Jane Wyker'ın anısına Ruh Bencil mutluluğun yolunu, arz edecek başkalarına bakmak yerine içeriden gösterir. Jane, otuzlu yaşlarının ortasında “iyi bir kız” olarak kaldı ve sevgiyi almak için başkalarını memnun etmeye eğildi. Tüm bunlar, yeteneklerini, kendine güvenmesini ve kendini sevmesini sağlayan cesur ve tutkulu bir iç yolculuğa çıktığı zaman değişti. İçgüdüsel ve ruhsal açıdan canlandırıcı hikayeler sayesinde, Jane bizi “iyi kızdan” güçlenmeye geçişine davet ediyor kadın, henüz birçok kişinin yüzleşmek zorunda olmadığı kişisel şeytanları öldürür. Jane'in yolculuğu ruhunuzu bencil yapma olasılığına ilham verir, hakikatinize bağlanmaya daha istekli - ruhunuzu.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Anılarında, Ruh Bencil: İyi Bir Kızın UyanışıJane Wyker, 46 yıllık iç yolculuğunun engin deneyimini paylaşıyor. Bir düzineden fazla disiplinde çalışarak, birçok öğretmenin ve sonunda kendi ruhunun rehberliğini takip etme cesaretine ve inancına sahipti. Şimdi 82 ve hala öğreniyorsa, içten gelen mutluluğu önceleyen bir yaşamı modelliyor. Cornell Üniversitesi ve eski ilkokul öğretmeni olan mezun, Jane ebeveyn eğitiminde öncü oldu. Bu onu evlilik, ebeveynlik, kendini geliştirme, kariyer ve kayıp ile ilgilenen Aile Danışmanlığı uygulamasına götürdü. Fortune 500 şirketlerinde seminerler sundu, dört çocuk büyüdü, başarılı bir kariyer başardı ve kendi ruhsal büyümesini sürdürdü. Jane ruhundan yaşayacak kadar bencil olduğunda, sevgi ve bilgelik akışının olduğunu gördü. Bunun hepimiz için doğru olduğuna inanıyor. http://janewyker.com/

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon