Image Alexandra Haynak
Herhangi bir endişe ve nedenleri ile birlikte önyargılı korku kavramlarınızı atmanızı istiyorum. Bunu yaparken, zihninizi ve ruhunuzu tamamen yeni bir düşünce ve varlığın ne olabileceğine açarken, hayatınızın en zorlu, aydınlatıcı ve zengin tatmin edici yolculuğuna çıkacaksınız.
Bizi boğan, bizi geride tutan ve stres, mutsuzluk ve boşlukla dolu yaşamlarımızı sürdüren korkunun bilinen bir yönüdür. Bu aynı korkunun bir başka gizli yanıdır - dinlenip anlaşıldığında bize hayallerimizin yaşamlarına katılma fırsatı verir.
Korkunun sadece bir değil iki yüzü vardır. İlk yüz, yıkıcı korku, bizi birbirine karıştırır ve hareketsiz kılar. İkinci yüz, yani yapıcı korku, tanıyıp tanıyabileceğimiz gizli bir müttefiktir. Bu yolculuk boyunca, bu güvenilir müttefiki fark edecek ve takdir edeceksiniz; arkadaşınızdan dönüştürücü bir korku yaratmaya geleceksiniz.
Yalan Yaşamaktan Özgür Yaşamaya
Birkaç basit cümlede, çok iyi tanıdığım bir kadını size anlatacağım. Dışarıdan hepsine sahip gibiydi. Doğru eğitimi, doğru evi, doğru çocukları, doğru kıyafetleri, doğru kocayı ve hatta doğru arabayı aldı. Akşam karanlığından sonra şafaktan sabaha kadar güzelce çalışan başarılı bir yüksek icracıydı. Ondan beklenen her şeyi ve çok daha fazlasını yaptı. Herkesin mutlu ve memnun olmasını istedi; mükemmellik onun hedefi oldu.
Kimse içeride öldüğünü bilmiyordu. Zor tarihinin sıkıntıları bastırılmıştı ama unutulmadı. Mükemmel evlilik bir saçmalıktı. Faturaları ödeyen iş hayallerinden biri değildi - ondan uzaktı. Görev ve boyun eğdirme işiydi; Tamamen sevinçten yoksundu. Yine de gülümsemeye devam etti. İki oğlunun parlak ışığında olmasaydı, dünyanın kenarından yürüdü; hayatta kalmak ve onlar için gelişmek istedi.
Çok sakıncalı görünen bir zamanda, çok önemli bir aydınlanma suratına vurdu. Çocukları için ancak yaşanmış bir hayatı nasıl kabul edeceklerini modellediğini fark etti. Hers, gri bir hayat, sonsuz gün süren suçluluk, sevgisiz bir evlilik ve ruhunu besleyen bir işti. İstediğinden çok ve hak ettiğinden çok daha azını kabul eden bir kadının acımasız bir kabuğu olduğunu hissetmeye geldi. Bu kadın istemeden, sınırlandırılamaz ve görünmez bir korku ağına tutunup onu sınırlanmış ve içsel olarak ölü tuttu. Bu harap kadın, tahmin ettiğiniz gibi, bendim.
Yolculuk Başlıyor
Ne yazık ki, büyük ölçüde bilinçsizce, 2005'in ilk aylarında korkudan uzaklaşmaya başladım. Bir sabah uyandım ve kendime fısıldadım. Bu hayatı yaşamaktan çok bir köprünün altında yaşamayı tercih ederim. Gerçekten bu sözleri kastettim. Nereye gittiğimi, oraya nasıl gideceğimi ya da titizliklerden kurtulacağıma dair hiçbir fikrim yoktu. Sadece bir şeyi biliyordum: eğer denemezsem hayatımın yaşamaya değmeyeceğini.
Geleceğin (“yeni dünyam”) ne olacağı konusundaki belirsizliğe rağmen, kabul etmeye geldiğim boğucu, boğucu ve anlamsız hayatı yaşamak yerine ölmek istediğime karar verdim.
Bana o zamana kadar hayatımın korku tarafından yönetildiğini söyleseydiniz, size anlamsızca, sadık ve tüm kalbimle aynı fikirde olmayarak bakardım. Bağımsız, güçlü, inatçı ve kararlı bir kadın olduğumu anlardım. Beni daha da ileri götürmüş olsaydın, çeşitli dış başarılarımı, başarılarımı, elimdeki işle ilgili sağlam kapasitemi ve eğitim ve kariyerimin önemli anlarını anlatabilirdim. Başımı geriye atmalı, sana sert gözlerle bakmalı ve içimde ölmekte olduğumu - aslında boğulduğumu - ısrarla görmezden gelmeliydim.
Ve yine de, geriye dönük bir bakış açısıyla, artık hayatımın büyük bir çoğunluğunu korkunun sessiz, baskın gücünde yaşadığımı açıkça anladım. Şimdi kabul edemediklerimin çoğunu, şimdi iç bakışlarımı ve benlik duygumun daha net olduğunu, korku yaşadığım zaman görmem imkânsızdı. Korku vizyonumu maskelemeye hizmet etti, onun haline geldiği hapishane için tanımayana kadar yavaş yavaş dünyama sızdı.
Korkuda Yükseltilmiş
O kadar mutlu olmadığım çocukluğumda, yetiştirilme biçimimin çoğunu –belirmiş olarak- korkuya dayandığını gördüm. Katolik bir ailenin dokuzuncu çocuğu olarak babamdan, en büyük ağabeyimden ve Tanrı'dan (bu sırayla) korkmak için büyüdüm. Ailenin güvenliğini sağlamaktan korktum. Genel olarak dünyadan korkmayı öğrendim, çünkü yabancılar ailenin sırlarını, sıkıntılarını ve kırılganlık istikrarını keşfedebilir.
Farkında olmadan, yaygın korku ailemizi bir arada tutan bir yapıştırıcı haline gelmişti. Bu korku tutkusu, bu iç mesaj, bilinçsizce hayatımı etkiledi.
Büyüdükçe kendime güvenmemeyi öğrendim. Kendi kendime bir adım attığım ender durumlarda, doğal özerkliğe ve özgüvene doğru bir adım attığım için uyarıldım ve yanıldığımı, başarısız olacağımı ya da “akıllı olamayacağım” konusunda uyarıldım. özünde, kendi yolumdan yürümek ve bağımsız olmaktan korktum.
Güçlerimden ve yeteneklerimden şüphe etmeye geldim. Değerli olmayı ve doğuştan şahıs olduğum kişiyi değil, kim olduğumu öğrenmeyi öğrendim. beklenen olmak.
Öyle olsa bile, iç sesim zaman zaman kısalıyordu, fakat kısıldım ve “doğru” yolu izlemeyi öğrendim. Başım aşağı, gözler indirildi, dinledim ve sonuçlardan korktum, söyleneni yaptım. Kendi kapasitelerimden korktuğumda ve şüphe duyduğumda inancımı kendimden çok başkalarına da itiraf ediyorum. Başkalarına doğal olarak yalnız olan güç ve bilgeliği verdim.
Başkalarına güvenmemem öğretildi, ancak bunun yerine çevremdekilerden şüphelendiğimden çok daha fazla şüphe duymaya ve kendime güvenmemeye başladım. Gerçek benliğimi terk ederken, tanımadığım birine dönüştüm. Bunu ifade edecek kelimeler olmadan, içimdeki bazı kritik unsurların yanlış olduğu konusunda kronik bir duyguyla yaşadım.
Korku tarafından tahrik
Benim için en ilginç olanı, korkudan etkilendiğimi gerçekten ne kadar az fark ettim. Geriye dönüp baktığımda, eğitim, ilişkiler, evlilik ve kariyer gibi hayati, yaşamı şekillendiren konular hakkındaki kararlarımın büyük bir kısmının korkuyla motive edildiğini görüyorum: sevilmeme korkusu, onay alamama korkusu, olma korkusu. ailem tarafından reddedilme, Tanrı korkusu, fiziksel intikam korkusu, başarısız bir evlilik korkusu, finansal istikrarsızlık korkusu veya kendi başıma idare edememe korkusu.
Hareketsiz ve çaresizce mutsuzdum, ancak kendimi dışlamak için bir anlayışa ve araçlara sahip değildim. Her ne kadar ruhum bir şeylerin çok yanlış olduğunu hissetse de, günlük mücadelelerim ve kapalı aklım bu tür bir korkunun korkularımı özgürlüğe dönüştürmek için kullanılabileceğini anlamamı engelledi.
Hem korkuya hem de sürekliliğe hizmet eden korkunun Medusa benzeri yönlerini tanıma yeteneğine sahip değildim. Korku, bizi şüphe duymadan dizlerimize getirme yeteneğine sahiptir. Ayrıca bizi kim olduğumuzun en yüksek noktalarına getirme kapasitesine sahiptir.
Kendi korkularım aracılığıyla çalışırken, korkunun yaşam yolculuğundaki eşsiz ve karmaşık rolünü takdir etmeye geldim. Her ne kadar ilk önce sürecimin niteliğinden habersiz olmakla birlikte, artık “dönüşüm korkusu” olarak adlandırdığım şeyle yıllarca samimi bir seviyede güreşdiğimi fark ettim. Kör korku beni tutmuştu. Bu gerçeği bir kez anladığımda, hayrete düştüm. Gerçeğini kabul ettiğimde, gerçek dönüşüm çalışması - ve gerçek hayatım - başladı.
Kolay bir yol olmadı, çünkü kendi kendine yüzleşme işi ve içsel farkındalık çoğu zaman sonsuz görünür, ancak kendimi bulmanın ödülü paha biçilmez ve inanılmazdı. Bir veçheyle yüzleşip fethettiğimde, bir diğeri beni bilen, yarı tanıdık bir sırıtma ile selamlamak için yükseliyor. İlerleme, dönüşümsel korkunun gücünü daha kolay fark edebilmem ve devam eden yolculuğumda onu - onunla savaşmamam - kullanabilmemle geliyor.
Eşsiz Bir Öğretmen Olarak Korku
Şimdi ne olduğuna dair korku duyuyorum - hem hareketsiz bir güç hem de eşsiz bir öğretmen. Kişisel olarak “ruhun karanlık gecesini” deneyimledim ve zarif ve yoğun bir acı ile birlikte derin bir aydınlatma getirme potansiyeline şahit oldum. İmmobilize edilmiş, yıkıcı bir korku içinde yaşayan bir yaşamın nadiren yaşanmış bir yaşam olduğunu öğrendim ve şimdi asla böyle bir çorak varlığa geri dönemem.
Dönüşümsel korkunun kendi gömülü hazinelerimi ortaya çıkarmaya yol açma kapasitesine sahip olduğunun anlaşılmasında muazzam bir güç var. Bu korku içinde yaşamaya gerek olmadığını anladım. Aslında, dönüşümsel korku bizimle doğrudan konuşacak olsaydı, bunun emredeceğine inanıyorum, “Benim daha karanlık, olumsuz yanıma boyun eğme. Başka bir tarafın var olduğuna dikkat edin - aydınlatıcı, olumlu bir taraf. Bana bak, benden öğren ve beni kullan ...korkuların- hayatınızı olması gerektiği gibi dönüştürmek için ”dedi.
İşte buradayım, yolculuğumun geçici olarak başlamasından bu yana, bu inanılmaz, yaşamı değiştiren korku güçlerine canlı bir tanıklık ediyorum. Nihayet ömür boyu sürecek bir klinik psikolog olma ve başkalarına kendi yaşam yolculuklarında yardım etme hayallerimi takip ettim. Bana doğru olmayan şekillerde hareket etmem gerektiğini söyleyen şeytanları fark etmeyi ve onlarla yüzleşmeyi öğrendim.
Günlerim mali kazanca yönelik ofislerin sınırlarında geçirilmiyor; bunun yerine günlerim başkalarını sevmek, rehberlik etmek ve sakinleştirmek için harcanıyor. Yaptığım değişiklikler zor kazanılmıştı, ama ruhum artık geniş ve gerçek bir özgürlük biliyor. Bu enerjinin kaynağı içsel sevgi ve yıkıcı korku yollarına akıllıca olan ilahi bir bağlantı duygusundan kaynaklanır. Artık benim için iyi olmayan, beni boğan veya baltalayan şeyleri boğulmam, sınırlandırmam ve kabul etmem. Bunun yerine özümü tanımaya, gerçeklerime dayanmaya ve kendime yardım ettiğim gibi başkalarına yardım ederek daha da harikulade yüksekliklere ulaşmaya çalışıyorum.
Dönüşümsel korkunun gücüyle, hayatımın yolculuğuna - olağanüstü bir acı, sevgi ve eşsiz ödüller - verildi. Öğrendiklerimi, başkalarının da aynı yolculuğu başarıyla tamamlamasına yardımcı olmak için kullanacağıma dair bir söz verdim. Senin de dönüştürücü korkunun gücünü bilmeni istiyorum.
© 2019 Carla Marie Manly tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Familius LLC tarafından yayınlandı. www.familius.com
Makale Kaynağı
Korkudan Sevinç: Arkadaşınızı Korkutup Düşlerinizin Yaşamını Yaratın
Carla Marie Manly PhD tarafından.
Kendinizi korkudan kaçarken bulursanız, yanlış yöne kaçıyorsunuzdur. Korku, ona doğru hareket etmemizi, yüzleşmemizi ve mesajlarını duymamızı talep eder. Bunu başaramazsak, fiyat yüksek kronik kaygı, uykusuzluk, hasarlı ilişkiler, havaya uçurucu ilaç kullanımı ve daha fazlası. Aydınlatıcı kitabında Korkudan Sevinç, klinik psikolog Dr. Carla Marie Manly, farkındalıkla karşı karşıya kaldığında duyduğumuz korkunun, hepimizin ihtiyacı olan en güçlü müttefiki ve en iyi arkadaşı olduğunu açıklar.
Yazar Hakkında
Carla Marie Manly, korku ve travma, kaygı ve depresyon gibi korku temelli bozukluklar üzerine bir otorite olarak kabul edildi. Klinik psikolojide doktora ve danışmanlıkta yüksek lisans derecesi olan Dr. Manly, psikoterapi becerilerini sağlam ve sindirilebilir rehberlik sunmak için yazma uzmanlığıyla birleştirir. Toplumda daha fazla somatik farkındalığa ihtiyaç duyulduğunu kabul eden Dr. Manly, yoga ve meditasyon uygulamalarını özel psikoterapi çalışmalarına ve halka açık kurs tekliflerine entegre etti. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.drcarlamanly.com/
Bu konuyla ilgili daha fazla kitap
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
