Kilitlenmeden önce hayatlarımız hızla tanımlandı. Etrafta koşmak, roket hızında yaşamak bir normdu. İş sorumluluklarını, sosyal yükümlülükleri ve en son teknoloji veya moda trendlerini takip etmek hiç bitmeyen bir başarı oldu. Sadece ayrıcalıklı biri yavaşlamayı göze alabilir.
Fakat kilitlenmede yaşam hızı yavaşladı herkes için dramatik bir gecede. İnsanlar tam anlamıyla işe koşmayı bıraktı. Ofis, spor salonları, barlar, kulüpler ve restoranlar kapandı. Küresel seyahat kapatıldı. Evde kalmak yeni normal oldu. İnsanlar yeni buldukları zamanla masa oyunları ve bulmacalar, bahçecilik, fırıncılık ve diğer analog arayışlarını oynamaya başladılar.
Şimdi yavaş yavaş kilitlenmeden çıkıyoruz, her seferinde bir geçici adım, yavaşlamanın faydalarına dayanmak ve eski acele yaşam tarzımıza geri dönmek mümkün mü? Araştırmamız yavaşlamanın faydalarını deneyimlemek için insanların üç şekilde yavaşlaması gerektiğini göstermektedir.
1. Vücudunuzu yavaşlatma
Vücudun kendisi yavaşladığında buna bedenlenmiş yavaşlama diyoruz. Örneğin, insanlar metro, tren veya otobüse binmek yerine ana ulaşım biçimleri olarak yürüdüklerinde veya bisiklete bindiklerinde.
Kilitleme sırasında hepimiz evlerimize yakın kalmak zorunda kaldık ve toplu taşıma sadece temel çalışanlar içindi. Kilitlenmeden çıktıkça, örneğin Londra şehri, daha hızlı ulaşım biçimleri almak yerine daha fazla insanın yürümeye ve bisiklet sürmeye devam etmesini bekliyor ve bunu kolaylaştırmak için şehrin yapılı ortamını değiştiriyor.
Mümkünse, bu daha yavaş hareket biçimlerine devam etmeye çalışın. onlar sadece fiziksel faydalar. Yavaş bir hızda hareket etmek, beden ve zihin arasında daha derin bir bağlantı hissetmeye izin verir, bu da derin yansıma için yavaş yavaş zihinsel alanı açabilir. Bu, sadece tepki vermekle kalmayıp, düşünmek için zamanınızın olduğu bir zihniyete girmekle ilgilidir.
2. Teknoloji kullanımınızı kontrol etme
Teknolojiden tamamen vazgeçmenize gerek yok. Bu teknoloji üzerinde kontrol sahibi olmak ve aynı zamanda yüz yüze iletişim kurmakla ilgilidir.
Kilitleme sırasında hepimiz teknolojiyi büyük ölçüde kullandık - işimizi uzaktan yapmak ve sevdiklerimizle iletişim halinde olmak. Yine de teknoloji, bizim için önemli olanlarla canlı ve anlamlı bağlantıları yeniden canlandırmak için kullanılmıştır. Uzun süredir kayıp arkadaşlarınızla Zoom mutlu saatlerinden bir iş ortağıyla film izlemeye kadar, yakın bağlantıları güçlendirmek için teknoloji kullanılmıştır.
Kilitlenmeden çıkarken bu uygulamalara devam etmeye çalışın. Örneğin, savunmasız topluluk üyelerini kontrol eden WhatsApp mahalle grubuyla ilişkinizi sürdürün. Bu, sizi yerelde topraklı tutar ve başkalarıyla yüzeysel ve kısa değil, yakın, anlamlı ve uzun süreli ilişkileri kolaylaştırmak için teknoloji kullanımınıza devam eder.
3. Faaliyetlerinizi sınırlama
Bu, günde yalnızca birkaç etkinliğe giriyor ve - en önemlisi - bir şey satın almakla ilgili yaptığınız seçimlerin miktarını azaltıyor. Kilitleme sırasında hepimiz evlerimizle sınırlı kaldığımızda, yapılacak tek faaliyet ve yapılacak seçimler ev ofisimizi nereye kuracağımız, her öğün için ne yiyeceğimiz ve nerede ve ne zaman yürüyeceğimizdi. Şimdi, evimizin dışında başkalarını görmeye başladığımızda, restoran ve barlar paket servisi olan restoran için açılmaya ve mağazalar yeniden açılmaya başladıkça, tüketebileceğimiz etkinlik ve şeyler artmaya başlıyor.
Dışarıda ve dışarıda birçok öğün yemek yerine koşmak yerine, kendi yemeğinizi yapma ve evinizle paylaşma hissini hatırlamaya çalışın. Kilitlenmeden çıkarken, öğle yemeğini günün ortasında yemek için işi durdurmak gibi uygulamaları sürdürmeye çalışın ve tercihen başkalarıyla ve dışarıda olabildiğince çay molaları verin. Günlük hayatınızın ritminin tadını çıkarabileceğiniz bir şey olmasıyla kazanılacak çok değer var.
Kendi ekmeğinizi pişirmek bir kilitlenme trendi. Shutterstock
Genel olarak, yavaşlamanın üç boyutu da basitlik, özgünlük ve daha az materyalizm anlamına gelir. Birçok insan hayatlarını önceden kilitlemede istese de, hızlandırılmış rollercoaster'dan inmenin olmadığını hissettiğimiz için onlara ulaşmak zordu.
Şimdi, hepimiz bu değerleri vurgulayan bir hayat yaşamanın faydalarını deneyimlediğimizde - kilitlenme sırasında satın alınan şeylerin miktarı oldukça azdı ve birçok insan evlerini yerinden oynattı - acele etmek yerine buna tutunmak için bir teşvik var eski, hızlandırılmış hayatımız.
Bu yeni, yavaşlamış ritmi sürdürmeyi kolaylaştıran toplumsal değişimler görüyoruz. Yeni Zelanda hakkında konuşuyor dört günlük çalışma haftasına geçmek, örneğin ve Twitter çalışanlar diyor süresiz olarak evden çalışmaya devam edebilir.
Şimdiki an, hız kültüne karşı geri adım atmak ve hayatı bu daha yavaş, daha anlamlı biçimde sürdürmek için eşsiz bir fırsat sunuyor.
Yazar hakkında
Giana M Eckhardt, Pazarlama Profesörü, Royal Holloway ve Pazarlama Kıdemli Öğretim Üyesi Katharina C. Husemann, Royal Holloway
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
