Image RussFotoğrafçı
Anlatan: Marie T. Russell
Video versiyonunu buradan izleyin.
Hikayeniz işinize yaramıyorsa, yaşadıklarınızı etkiliyor ve mutsuz olmanıza neden oluyor gibi görünüyorsa, onu değiştirebilirsiniz. Ve metaforlarla oynamak bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
Belki de şu anki hikayeniz sizi enerji, coşku ve iyimserlikle zapt ediyor çünkü bunlardan biri gibi bir hikaye:
Hızla hiçbir yere varamıyorum. Benim gibi insanlar hayattan fazla bir şey bekleyemezler. Bir risk alırsam, sefil bir şekilde başarısız olacağım, bu yüzden doyumsuz hissetsem bile hayatıma olduğu gibi devam etsem iyi olur.
Böyle bir hikayeyle dönüşüm konusunda umutlu olmak zor. Bununla birlikte, metaforlarla oynayarak, anlamlarını keşfederek hayatınızı daha iyi hale getirme gücünüz hakkındaki iyimserliğinizi yeniden kazanabilirsiniz, bu da başka türlü farkında olmayabileceğiniz içgörüler sağlayabilir. Ardından öğrendiklerinizi alıp bilinçli olarak yeni bir hikaye oluşturabilirsiniz.
Bir Dönüşüm Metaforu
Örneğin, kendi hayatımdan ve işimden bir metafor, kendimi ve yaşadığım değişiklikleri daha iyi anlamama yardımcı oldu. Üniversitede metalurji alanında uzmanlaştım ve daha sonra bir petrol ve gaz şirketinde yöneticilik yaptım, bu yüzden organik maddeyi petrole dönüştürmenin ve onu benzine dönüştürmenin dönüşüm sürecinin kendi değişim hikayemle nasıl ilişkili olduğunu sık sık düşündüm.
Petrol, organik maddelerin -uzun süredir ölü olan bitkiler ve hayvanlar- sonunda petrole dönüşen tortu katmanları üzerinde katmanlar halinde ezilmesiyle oluştu. Sonunda dünyanın yüzeyine doğru ilerleyebilir, bu da tespit edilmesini ve erişimini kolaylaştırır. Topraktan çekildikten sonra, motorları besleyen benzin ve dizel yağı oluşturmak için yüksek sıcaklıklar, soğutma ve çeşitli kimyasal işlemlerle rafine edilebilir.
İşadamından klinik psikoloğa, Jungçu analist ve şamanik pratisyenliğe ve son olarak, odaklandığım hayatın başkalarına hizmet etmek olduğu bir aşamaya kadar olan yolculuğuma dönüp baktığımda, kendime sormak isteyebileceğiniz soruları sordum. bu petrol ve gaz metaforuyla:
Baskı ve zaman sizi nasıl etkiledi ve değiştirdi?
Geçmişinizden gelen yayınları ve patlamaları nasıl yönettiniz?
Bilincinize neler sızdı?
Keşfettiklerinizle ne yaptınız?
Başka bir şeye dönüşen içinizde yaşayan neydi? Değişiklikler başlamadan önce öldü mü? Bu ölüm ve dönüşüm sonucunda faydalı bir şey mi ortaya çıktı? Size fayda sağlayan yeni bir şey meydana getirmek için bu ölüm ve değişiklik için ne yapmak zorunda kaldınız?
Yaptığınız çabalardan ve geçiş sürecinde yaşadığınız duygulardan neler öğrendiniz?
Bundan sonra nasıl bir dönüşüm yaşamak istersiniz?
Geçmişteki değişim deneyimleriniz bu sonraki geçişte size nasıl bilgi verebilir ve yardımcı olabilir?
İster bir kariyer veya ilişki değişikliği planlıyor olun, ister başka bir yere taşınıyor olun, ister son zamanlarda ihmal ettiğiniz hedeflere odaklanın, metaforlarla oynamak yardımcı olabilir.
Çoğu zaman, değişim bize dayatıldığında veya mevcut hikayelerimizden memnun olmadığımızda ve onları değiştirmek istediğimizde, geçişleri iyi yönetmek ve olumlu değişiklikleri kalıcı kılmak için neler yapabileceğimize dair geçmişte öğrendiğimiz dersleri unuturuz.
Size her zaman konuşan değişimle ilgili bir metafor düşünün ve onunla oynayın. Kendinize metaforun önerdiği bazı sorular sorun.
Bir metafor düşünmekte zorlanıyorsanız, size az önce verdiğim ya da başka bir metaforu kullanın - belki işinizden ya da yaşam deneyimlerinizin size önerdiği. Değişim arzusu veya ihtiyacı ile uğraşıyorsanız, dönüşümsel metaforlar özellikle yardımcı olabilir. Hakkında düşün:
Tırtıldan kelebeğe dönüşüm
Kurbağa yavrusundan kurbağaya dönüşüm
Un, su, tuz ve mayanın ekmeğe dönüşmesi
Kendinize sorun, dönüşüm adımları sırasında ne olur? Yağ, tırtıl, iribaş veya ekmek malzemeleri olsaydınız, dönüşümün hangi kısımları sizi rahatsız edebilir? Çekeceğiniz rahatsızlık, elde edeceğiniz sonuçlara değer mi? Neden veya neden olmasın?
Metaforların Size Öğretebileceği Mesajları Anlamak
Başa çıkmak zorunda kaldığınız zor değişiklikler hakkında kendinize doğrudan sorular sormanın değeri olsa da, metaforlarla oynamak, öz yansımanız tamamen gerçek olsaydı kaçırabileceğiniz içgörüler sağlayabilir.
Dahası, kendinizi, öğrenmek istediğiniz şeyin, yani milyonlarca yıl önce ölen bitki ve hayvanların, tırtıl, iribaş veya ekmek olacak buğdayın yaşadığını hayal ederek metaforlarla oynayabilirsiniz. Bu yaratık veya bitki olduğunuzu hayal edin. Sen olmak nasıl bir duygu? Geçmek üzere olduğunuz geçiş hakkında ne hissediyorsunuz?
Sonra geçiş yaptığınızı hayal edin - ölmekte olan bir deniz kestanesi, tırtılın kelebeğe dönüşmesi, kuyruğunu kaybeden bir iribaş veya buğdayın diğer malzemelerle bir araya getirilip hamur haline getirildiğini düşünün. Tüm değişim sürecini tüm adımlarıyla hayal edin.
Hayal gücünüzde son biçiminize dönüştüğünüzde, ortaya çıkan her türlü düşünce, görüntü, duyum ve duyguya dikkat edin. Ne olduğunu belirlemeye çalışın. Yaratıcılığınızı keşfettiniz mi? Geleceğin ne getireceği konusunda endişeli hissediyor musunuz? Meraklı ve neler olup bittiğine açık mısınız? Az önce deneyimlediğiniz dönüşümü tanımlamak için hangi kelimeleri kullanırdınız?
Şimdi, gerçek hayatta geçirdiğin dönüşümleri düşün. Az önce deneyimlediklerinizle hayal gücünüzde herhangi bir bağlantı görüyor musunuz? Ya kendiniz hakkında bir şey öğrendiyseniz ve değiştiyseniz?
Alıştırmayı bitirdikten sonra, bu deneyim ve size sunduğu tüm bilgiler hakkında günlüğe yazabilir ve size sorduğum soruları yanıtlayabilirsiniz. Ardından, hayatınız, geçiş deneyiminiz veya her ikisi hakkında daha tatmin edici bir hikaye yazmaya çalışın. Umut veren bir hikaye bulabilirsin, örneğin:
Hala karanlıktayım ama koza sıcak ve güvenli ve bu sürece güveniyorum.
Her zaman gelişiyorum ve değişiklikler zaman alabilir. Kendime karşı sabırlı olabilirim.
Rasyonel zihninizi ve hayal gücünüzü kullanarak bir metaforla ne kadar çok oynarsanız, şu anda karşı karşıya olduğunuz değişiklikler ne olursa olsun size yardımcı olabilecek içgörüler elde etme olasılığınız o kadar yüksek olabilir. Bir deneyin ve ne olduğunu görün.
Telif hakkı 2021/2022 Carl Greer'e aittir. Her hakkı saklıdır.
Bu Yazarın Kitabı
Kravat ve Jaguar
Kravat ve Jaguar: Hikayenizi değiştirmenize ve tatmin bulmanıza yardımcı olacak bir anı
Carl Greer, Doktora, PsyD
Daha bilinçli seçimler yapma ve tamamen uyanık yaşama cesareti arayan herkes için zorlayıcı bir okuma, Kravat ve Jaguar kendini keşfetmeyi teşvik eden, düşündürücü sorular içeren bir anı kitabıdır. İşadamı, hayırsever ve emekli Jungçu analist ve klinik psikolog olan yazar Carl Greer, bireyselleşme ve kişisel dönüşüm için aydınlatıcı bir yol haritası sunuyor.
Manevi uygulamaları hakkında yazıp, kırılganlıkları üzerine düşünerek, amaç ve anlam özlemlerini onurlandırmaktan, kişilerarası alemlere yolculuk etmekten, hayatını yeniden icat etmekten ve Pachamama'ya, Toprak Ana'ya derin saygıyla yaşarken kendini başkalarına hizmet etmeye adadığını anlatıyor. Anıları, kendini keşfetme gücünün ilham verici bir kanıtıdır. Carl Greer'in öğrendiği gibi, başka birinin sizin için yazdığı bir hikayede kapana kısılmış hissetmek zorunda değilsiniz.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Carl Greer, Doktora, PsyD, emekli bir klinik psikolog ve Jungçu analist, bir iş adamı ve şamanik bir pratisyen, yazar ve hayırseverdir, 60'tan fazla hayır kurumuna ve 850'den fazla eski ve şimdiki Greer bilim adamına fon sağlamaktadır. Chicago CG Jung Enstitüsü'nde ders verdi ve Replogle Danışmanlık ve Refah Merkezi'nde görev yaptı.
Yaptığı şamanik çalışma, Kuzey Amerika ve Güney Amerika yerli eğitimlerinin bir karışımından alınmıştır ve Jung'un analitik psikolojisinden etkilenmiştir. Perulu şamanlarla ve görev yaptığı Dr. Alberto Villoldo'nun Işık Bedeni İyileştirme Okulu aracılığıyla eğitim aldı. Güney Amerika, Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Avustralya, Etiyopya ve Dış Moğolistan'daki şamanlarla çalıştı. O en çok satan, ödüllü yazar Hikayeni Değiştir, Hayatını Değiştir ve Sağlığınızın Hikayesini Değiştirin. Yeni kitabı, bir anı başlıklı Kravat ve Jaguar.
Daha fazla bilgi edinin CarlGreer.com.
