Image Chen 

İlham verici kitaplar okuyabilir ve harika atölyelere gidebilir, içgörüler, deneyimler ve değişimler yaşayabiliriz, ancak potansiyelimizi gerçekten güce dönüştüren şey, günlük pratik yapmaktır. Bunu yaptığınızda, içinizdeki ve çevrenizdeki süptil bilgilere erişme kapasitenizi artıracak ve yaşamın vücudunda değerli bir hücre olarak potansiyelinizi gerçekleştirme yolunda olacaksınız. Potansiyel, tam burada, şu anda duyularımız, bedenimiz ve çevremizle uyum içinde hareket etmeye hazır, rahatlamış bir dikkat kalitesidir.

hayal gücünüzü serbest bırakın

Hayal etmek, ilerledikçe dünyamızı birlikte yaratan bir inanç eylemidir. Çoğunlukla hayal gücümüzü kullanma alışkanlığımızı yitirdiğimiz için, bir müzik aleti veya meditasyon yapmak veya kas yapmak gibi onu kullanma alıştırmaları yapmamız gerekebilir. Hayal gücümüzü aktif ve pasif olarak kullanabiliriz.

Pasif hayal gücünüzü kullanmak için

Kendinizi sürüklemek, hayal kurmak ve hayal etmek için biraz alan bırakın. Pencereden dışarı bakın, boşluğa bakın, müzik dinleyin, uzanın veya yürüyüşe çıkın. . . Bir süre hiçbir şey yapmayın. Zihninizin dolaşmasına, değişmesine ve merak etmesine izin verin. . . Düşünceler ortaya çıkıp sentezlerken bu zengin bir zaman olabilir. (JK Rowling, Harry Potter fikrinin tren yolculuğu sırasında aklına geldiğini söyledi.)

Ortaya çıkan görüntülere dikkat edin. Ne dikkatini çekiyor? Belki bir anı, görüntü, koku, şarkı, görsel imge ya da dürtü. Alınan bu görüntünün sizin için ne anlama geldiğini merak edebilir misiniz? Duyguları, çağrışımları veya duyguları dahil edin. . . Ne biliyorsun"? 

Aktif hayal gücünüzü kullanmak için

Gününüzü önceden hayal etmeye çalışın. Bu konuda yardımcı olan ve insanlar, yerler ve etkinlikler arasındaki hareketi kolaylaştıran bir şey var. Hayal gücü yolu çizdiğinde, vücut onu kolaylıkla takip eder.

Bir ortakla ilişki içinde olmak veya işinizin iyi gitmesi gibi, olmasını isteyeceğiniz bir şeyi hayal etmeye çalışın. Onu görebiliyor musun, hissedebiliyor musun, duyabiliyor musun, tadabiliyor musun, hissedebiliyor musun? Kalbin ne arzu ediyor? Eğer sahip olsaydınız, hayatınızda neler farklı olurdu ve hayatınız nasıl görünür ve hissedilirdi?

Vizyon panoları, aktif ve pasif hayal gücünü oynamanın ve birleştirmenin eğlenceli bir yoludur. Bir yığın eski dergi, gazete ve ambalaj kağıdı alın. Nedenini bilmeden size çekici gelen şeyleri keserek, onlara göz atın. Resimleri ve kelimeleri bir kağıda yapıştırın ve ne yarattığınızı gözlemleyin. Kendine ne ifşa ettin?

Dünyamızı birlikte yaratın

Kendimizi diğerinin yerine hayal edebilmek için hayal gücüne ihtiyaç vardır. Ahlaki bir fakültedir. Annenizin veya babanızın, büyükbabanızın veya büyükannenizin, patronunuzun, çalışanınızın, müşterinizin, oğlunuzun veya kızınızın, düşmanınızın veya ortağınızın nasıl hissedebileceğini hayal edebiliyor musunuz? Birisiyle bir tartışmanın ya da anlaşmazlığın ortasında, nasıl hissedebileceklerini hayal edebiliyor musunuz? Diğer insanları ruh güzelliği ile dolu olarak hayal edebiliyor musunuz? Kayıplarını, kederlerini ve zorluklarını “görebiliyor musunuz”? Veya açıklıklarını, sevgilerini, potansiyellerini ve sevinçlerini görselleştirin mi?

Şimdi bir şey hayal edin. Ne olduğu neredeyse hiç önemli değil. Görüntüle. Hisset. Ve bırak gitsin. Gelen görüntüler üzerinde harekete geçin: Düşündüğünüz kişiyi aramak için “ipuçlarını” takip edin, zihninizdeki müziğin mesajını anlayın, görmeye devam ettiğiniz yere gidin veya bacağınızdaki hissin neye ihtiyacı varsa onunla ilgilenin. Hem deneyim hem de anlam için uyanık olun.

Dünyanın hareketli, zeki, duygusal ve ilişkisel olduğunu hayal etmeye çalışın. Tek bir katı, bitmiş, sabit şey değildir; bizimle birlikte yaratım içinde sürekli olarak yaratılıyor. Bu ilk başta garip gelebilir, ancak genellikle yalnızca nesneler olarak düşündüğünüz şeylerin aslında canlı, zeki bir şehvetle dolu olduğunu hayal etmeye çalışın. Nesnelerle bu şekilde ilişki kurmayı deneyin. Bu, mutlaka onlarla "konuşmak" anlamına gelmez, ancak hayal gücüyle bağlantı kurmak, her şeyin kendi yolunda nasıl iletişim kurduğunu hissetmek anlamına gelir. Oturduğunuz kanepenin, karşı duvarın veya köşedeki bitkilerin “incelikli” canlılığını takdir etmek için bir dikkat değişikliği.

Genelde boş olduğunu düşündüğünüz mekanın hayat dolu olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Mikroplarla dolu, gerçekleşmemiş potansiyelle dolu, mevcudiyetle dolu, sevgiyle dolu? Otururken veya yürürken hava vücudunuzda nasıl bir his uyandırıyor? Sana bir şey mi anlatmaya çalışıyor?

Dünyayı, sizinle doğrudan iletişim ve temas halinde olan parlak bir varlık olarak hayal edebiliyor musunuz? Senin için, ama sadece senin için değil. Cömertlik ve birlikte yaratma eylemi olarak, birlikte dünyayı hayal edelim. Buna erişebiliriz, açabiliriz! Cevap verebiliriz!

Dikkatinizi geliştirin

Kısa bir süre için bile olsa dikkat geliştirmek irademizi, odaklanmamızı ve huzurumuzu geliştirir.

Sizin için olağan olmayan şeylere dikkat edebilir misiniz? Telefona hep sağ elinizle mi cevap verirsiniz, hep sol bacağınızı çaprazlar, ellerinizi aynı şekilde kavuşturur musunuz? Tersini yapmaya çalışın. İlk başta garip bir şekilde yabancı gelecek, ancak kendinizi yeniden dengelemek için sebat edin.

Güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir? Hangi nitelikler daha fazla geliştirilebilir? Deney: Örneğin, saldırganlığı ifade etmekte zorlanıyorsanız, kickboks yapmayı deneyin; yaratıcı olmadığınızı düşünüyorsanız, hayatı çizmeyi deneyin; doğal olarak akıcıysanız, partner dansı gibi yapılandırılmış bir şey deneyin; doğal bir yapınız varsa, ifade özgürlüğü dansını deneyin.

Hepsini deneyimlemek için kendinize izin verin

Gerçekten bir telefonumuz, elbisemiz, arabamız veya evimiz yok; gerçekten sahip olduğumuz şey, onlara sahip olma deneyimimizdir. Eşsiz deneyiminizi tam olarak "yaşamak" için kendinize izin verebilir misiniz? Şu anda sizin için burada olanı kabul edebilir misiniz?

Günlük bir uygulama olarak, rahatınız kadar rahatsızlığınızı, yuck kadar yumk'u da kabul etmenize izin verin. Belki sol diziniz ağrıyor ve nedenini bilmeden endişeli hissediyorsunuz, ya da belki boğazınız ağrıyor ya da bir arkadaşınızla bir anlaşmazlıktan endişe ediyorsunuz ya da hayal kırıklığına uğramış, hüsrana uğramış ya da bir şey için kendinize kızmış hissediyorsunuz. . .

Kendimizi kabul etmemize ve olduğumuz gibi olmamıza izin verebilirsek, potansiyel açılır. Herşey mümkün. Olanı değilmiş gibi davranmadan kabul ettiğinizde bir tür sihir gerçekleşir. Şaşırtıcı bir rahatlama meydana gelir ve daha büyük bir gerçeklik ve benlik duygusuna açılma olur. . . İzin vermek, bilincimizdeki çeşitli bölünmeleri tek bir birleşik deneyimde bütünleştirir.

Hisseden bedeninizin etrafınızdaki dünyaya tepki olarak titremesine izin verebilir misiniz? Vücudunuz duyusal dünyaya titreşimsel olarak ne katkıda bulunur? Birlikte çaldığımız müzik uyumsuz mu yoksa uyumlu mu?

Alıcı olun

Bedenimiz, doğruluk ve bütünlüğün titreşimine uyumlanmış titreyen bir antendir. Biri bize doğruyu söylediğinde ve bizi aldattığında "biliyoruz". Bunu bedenimizde hissediyoruz. Birinin veya bir şeyin "kapalı" olduğunu ve "açıldığımızda" heyecanlı ve açık olduğumuzu hissederiz.

İşimiz, beden-ruhumuzun “kemanını” akort etmek, bedenimizin şu anda açığa vurduğu müziği derinden dinlemek, acil kişisel gerçeğimizin durumu ve dış çevreye olduğu kadar dış çevreye tepkimiz hakkında. iç çevremiz.

Tüm semptomlar ve hastalıklar, Lezzet Evreninin bizimle iletişim kurma, dikkatimizi çekme, hareket tarzımızı düzeltme girişimleridir. Hastalık genellikle daha küçük semptomlar (veya kazalar) tekrar tekrar göz ardı edildikten sonra ortaya çıkar.

Din, bu iletişim biçimine kalbin küçük, sakin sesi adını verir. İşitsel, görsel, duyusal, kinestetik, tat alma, koku alma veya diğer olabilen sezgi, içgüdü ve ilhamı bireysel olarak deneyimlediğimiz benzersiz yollarla hayatı duymaya ve kulak vermeye uyum sağlamakla ilgilidir. Bu mutlaka gerçek bir sözlü mesaj değil, ince, hayali, hassas bir aktarımdır. İpuçları ve fısıltılarda, ipuçlarında ve ipuçlarında, ortaya çıkan duyumlarda ve önsezilerde, duygularda ve bilmede ortaya çıkar. . .hepsi de savunmasız ve değişken insanlığımızı kucaklamamız için bizi cesaretlendiriyor.

Duyarlılığımız gücümüzdür ve onu dinlemek günlük navigasyon sistemimizdir. Bedenimiz bize bu anda bizim için neyin akıllıca olduğunu söyler. Omuzlarınızın ağrıması veya diş etlerinizin kanaması sizin için ne anlama geliyor? Vücudunuzun sizinle nasıl iletişim kurduğunu anlamayı öğrenin.

minnettar ol

Başkalarının bizden daha iyi ya da daha kötü olduğuna dair yargılarımızı askıya alarak takdir etmeye başlarız. Biriyle tanıştığında aklına gelen ilk şey şu olsun: "Mutluluklar dilerim." Bu basittir ancak ilişkileri dönüştürebilir. Arkadaşlarınız ve ailenizle kolay olsa da, zorlayıcı bulduğunuz insanlarla deneyin. Onları yargılamak, etiketlemek ve kategorize etmek istediğiniz için bunu yapmak zor olabilir - yine de onlara mutluluklar dilemeyi seçebilirsiniz. . .

Her insanın benzersiz olduğunu ve diğer insanların bizden ve birbirimizden farklı olduğunu kabul etmeliyiz. Trendeki bir yabancıya, sokaktaki bir dilenciye, pahalı bir arabadaki birine, çocuğu olan ya da olmayan, cinsiyeti ya da cinselliği farklı olan birine bakıp içimizdeki eleştiriyi, nefreti ya da nefreti yansıtabilir miyiz? onları arzulamak, bakmak ve oldukları gibi kabul etmek?

Kendinize benzemeyen biriyle bilinçli olarak bağlantı kurun. Onları insandan insana kabul edebilir misin? Rakip bir futbol takımını destekleyen ya da giyimi, konuşması, yemeği sizinkinden çok farklı olan birine gülümseyebilir misiniz? İşte veya sokakta sizi gerçekten rahatsız eden kişi? Onlar hakkında takdir edebileceğiniz küçük bir şey bile bulabilir misiniz?

Gerçekten sevildiğinizi, takdir edildiğinizi, onaylandığınızı hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın. Belki bir ebeveyn, öğretmen, arkadaş, sevgili veya hayvan tarafından. Bunu bedeninizde ve kalbinizde hissetmek için kendinize izin verin. Kendinizi daha güvenli, rahat ve yumuşak hissediyor musunuz? Büyük bir sevgi alanına girene kadar duyumları daha da büyümeye davet edin. Ardından, herkesin bariz olmayabilecek yükleri olduğunu kabul ederek, sıcaklık, açıklık ve sevgi duygularınızın diğer insanlara yayılmasına izin verin. Tıpkı sizin gibi onlar da ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar. . .Bağlantı kurmak için hangi yaratıcı adımı atabilirsiniz?

Bölünmemiş bütünlük, sağlık ve dengeyi görmeyi ve tarafsız kalmayı ve sosyal olarak kabul edilebilir dedikodulara, klişelere ve küçük düşürmelere katkıda bulunmamayı seçin. Big All'un bir parçası olarak başkalarına da saygı duyabilir miyiz? Ayağımızın altındaki toprağı, ağaçları ve gökyüzünü üstümüzde hissederek Büyük Bütün'ün bir parçası olabilir miyiz?

Günümüzde ilerlerken, başımızdan, kalbimizden ve bedenimizden, kendi içimizden ve dış dünyadan gelen mevcut tüm bilgilerin gerçekten ilgi çekici olduğunu düşünebilir miyiz?

Dünyaya aktif olarak katılın

Dünyada gerçekten görmek istediğin şey nedir? Kalbinizin arzusuna sahip olsaydınız, nasıl görünür ve nasıl hissettirirdi? Devam eden açılımına aktif olarak katılabilir misiniz?

Bu bir tezahür egzersizi değil. Bu dilek ya da iradenin yerine getirilmesi ile ilgili değil. Bu, hepimizin içinde yaşadığı hayatın uçsuz bucaksızlığını kabul etmekle ilgilidir. Sadece “hayatım” değil, içinde bulunduğum hayatın ta kendisi.

Hayat sadece başımıza gelen bir şey değildir. Birlikte yarattığımız bir şey. Düşündüğümüz, dua ettiğimiz, hissettiğimiz, anladığımız, hayal ettiğimiz ve onunla etkileşime girdiğimiz gibidir. . . kabul ettiğimiz ve onunla ilişki kurduğumuz gibi.

Sanki bizi duyabiliyorlarmış gibi, bu karşılıklılık gerçek ve gerekliymiş gibi, başkalarının ve toprağın, kayaların, ağaçların, nehirlerin vahşi duyusal özgürlüğünü onurlandırabilir misiniz? Şarkı söyleyerek, dans ederek, dokunarak ve dinleyerek her şeyi övgü, şükran ve saygıyla onurlandırabilir misiniz? Kesinlikle her şeyin canlılığıyla ilişki kurabilir misin?

Bir şeyi hayal ettiğimizde, onu hissettiğimizde, kokladığımızda, tattığımızda, onu bedenimizde hissettiğimizde, evrende derin, derin, derin bir şeyi harekete geçiriyoruz. Yaradılış için bilinçli olarak bir şeyler hayal ediyoruz. Lezzet Evrenindeyiz. Kendimizi aydınlanmış, açık, açık hissediyoruz.

 Tüm bunları günlük yaşamınıza nasıl entegre edeceksiniz? Şimdi neyi canlandırmayı seçiyorsunuz?

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle basılmıştır.

Madde Kaynak:

KİTAP: Zevkin İyileştirici Gücü

Zevkin İyileştirici Gücü: Var Olmanın Doğuştan Gelen Sevincini Yeniden Keşfetmek İçin Yedi İlaç
Julia Paulette Hollenbery tarafından

Sıradan günlük gerçekliğin yüzeyinin hemen altında, bol miktarda zevk ve zevk yatıyor. Günlük zorlukların ötesine bakmayı öğrenerek, stresli zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilir ve günlük yaşamda mümkün olan sihri, gizemi, duygusallığı ve sevinci yeniden keşfedebilirsiniz.

Zevkin İyileştirici Gücü bilimsel gerçeği eski maneviyat, içgörü, mizah ve şiirle birleştirir. Bu kitap, bedeninizi yeniden uyandırmaya, içinde yaşadığımız ilişkilerin derinliğini ve ağını fark etmeye ve hem içimize baktığımızda hem de dışarıdaki dünyayla güvenle ilişki kurduğumuzda ortaya çıkan haz, güç ve gücü kucaklamamız için bir davet sunuyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Alsio, Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak mevcuttur.

Yazar Hakkında

Julia Paulette Hollenbery bir vücut işçisi, terapist, mistik, şifacı ve kolaylaştırıcıdır. 25 yıldan fazla bir süredir sayısız müşteriye derin bir güven ve öz-otoriteye rehberlik etti. Gizeme, gerçek şehvetli ilişkiye ve bedenin yaşamına duyduğu ömür boyu süren aşkını paylaşma konusunda tutkulu olan Julia, Londra'da yaşıyor ve çalışıyor.

Yazarın Web Sitesi: UniverseOfDeliciousness.com/