Hepimiz hayatımızda “esnek” olarak gördüğümüz birini düşünebiliriz. Onlar, ne olursa olsun sürdürecekleri sınırsız yetenekleriyle bizi etkileyen insanları tanıdığımız insanlar. Onlara hayranız ve bu kadar iyi başa çıkmalarını sağlayan şeyin ne olduğunu merak ediyoruz. Belki de aynı olayların yaşamlarımızda gerçekleşmesi durumunda etkin şekilde yönetemeyeceğimize inanıyoruz.

Ama bu mutlaka böyle değil, çünkü araştırma esnekliği hepimizin sahip olduğu bir şey gösterir - ve esnek olma şeklimiz deneyim yoluyla. Öyleyse o zaman travmatik ve zor görünebilecek şeyler - sevilen birinin ölümü gibi - uzun vadede bizi daha güçlü ve başa çıkma konusunda daha güçlü kılabilir.

Yeni durumlara karşı esnek olma yeteneğimizi ne düşündüğümüze çok bağlı. Bazı yıllar boyunca, çalışmalarına ilgi duydum Aaron Antonovsky“salutogenic” zihniyet olarak adlandırdığı bir şeyi araştıran bir tıbbi sosyolog. Antonovsky bunu, koşullarınız ne olursa olsun, sağlıklı ve iyi çalışanlara odaklanmak için kalıcı bir yetenek olarak nitelendirdi. Bu zihniyet “tutarlılık duygusu” geliştirerek ortaya çıkar - temelde ne olduğunu anlama ve önemseme ve daha büyük resmi görebilme anlamına gelir.

Anlam bulma ve önemseme, bir “tutarlılık duygusu” geliştirilmesinde tartışmasız en önemli faktördür. Bunun nedeni, bize olanları artık umursamıyorsak - bir deneyimden öğrenmeye değer bir şey elde edemezsek - o zaman esnekliğimiz düşer ve zihinsel olarak hasta olabiliriz.

Bunun nedeni, araştırmaların gösterdiği gibi, esneklik sabit bir durum değildir - ve önemli bir olay ya da zamanla olayların birikmesi, rezervlerimizi yıpratabilir. Örneğin, çok stresli bir ortamda çalışıyorsanız - doktor, hemşire, öğretmen veya yardım görevlisi olarak - o zaman dayanıklılığınızın aşındığını fark edebilirsiniz.

Aşınmanın büyüklüğünün farkına varmak, başa çıkacağımıza inandığımız ve bir adım daha ilerlersek işlerin daha iyi olacağına inandığımız gibi, sürpriz olabilir. Ve tıbbi bir sorun yaşana kadar zorlamaya devam edebiliriz.

İyileşme süresi

Bunun nedeni, “zorla ilerlemenin” aslında verimsiz olmasıdır - “dayanıklılık” olarak bilinen şeye sahip olarak sağlanmıştır.iyileşme süresi”. Bu, spor açısından iyileşme zamanını düşünürsek anlam ifade eder. Yüksek performanslı bir sporcu düşünün - bu insanlar özünde rekabet edebilirliğe sahiptir. Sadece rakiplere karşı rekabet etmekle kalmaz, aynı zamanda kendilerine karşı da rekabet ederler. Ancak başarılı olmalarının tek nedeni bu değil.

Tour de France şampiyonu ile konuşacak olsaydınız Chris Fromeveya Olympian Mo Farah muhtemelen, kendilerini aşırı performans seviyelerine iterken, başarılarının, kısmen, bedenlerinin, zihinlerinin ve duygularının iyileşmesini sağlamak için zaman ayırdıklarından kaynaklandığını söylerlerdi.

Ve araştırma aynı şeylerin zihinsel olarak nasıl öğrendiğimizi ve çözdüğümüzü doğruladığını gösteriyor - zihinsel molalar üretkenliği artırabilir, dikkati doldurabilir, hatıraları sağlamlaştırabilir ve yaratıcılığı teşvik edebilir. Böylece beyinlerimizi çözüm bulmaya zorlamak yerine, beyinlerimizin dinlenmeye zaman vermesine izin verirsek, sorunları daha çabuk çözebileceklerdir.

Ancak kendimizi iyileşme zamanına izin vermenin yanı sıra, esnek olmak aynı zamanda değişen gerçekliklere uyum sağlayabilmek anlamına da gelir - çünkü tüm yaşamlarımız sürekli bir akış halindedir. Dolayısıyla değişime direnmek yerine, ona karşı esnek olmamız gerekir.

Öyleyse esnekliğinizi arttırmak istiyorsanız, önce bir tutarlılık duygusu geliştirmeyi düşünün. Kendinizi kurtarma şansı verirken daha büyük resmi görmeye çalışın ve zor durumlardan ne öğrenebileceğinizi düşünün - bir dahaki sefere esnek bir kişinin resmini çekerken, kendinizi göreceksiniz.

Yazar hakkında

Dee Gray, Misafir Araştırmacı, Liverpool John Moores Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon