Rhi Willmot, Yazar sağlanan Rhi Willmot, Bangor Üniversitesi

Arkadaşım, Joe Weghofer, keskin bir sörfçü, bu yüzden bir daha asla yürüyemeyeceği söylendiğinde, 20ft omurga paramparça edici düşüşünün ardından, alabileceği en kötü haberle ilgili oldu. Ancak, bir ay sonra Joe ayakta kalmayı başardı. Bir ay sonra yürüyordu. Birkaç yıl sonra, suya geri döndü, ayağının altında bir tahta. Joe, pozitif psikoloji alanındaki insanların “kum” dediği şeye sahiptir ve sörf yapmanın bu özelliği geliştirmesine yardımcı olduğuna inanıyorum.

Kumtaşı Uzun vadeli hedeflere tahammül etme, aylar veya yıllar boyunca ilgiyi ve enerjiyi sürdürme yeteneğini açıklar. Joe için bu, zorlu fizyoterapi egzersizleriyle mücadele etmek ve toparlanması sırasında nişanlı ve umutlu kalmak anlamına geliyordu.

Araştırma gösteriyor Bu cesur insanların bir dizi zor durumda başarılı olma ihtimalleri daha yüksektir. grittier lise öğrencileri mezun olma olasılığı daha yüksektir. grittier acemi öğretmenler meslekte kalma olasılığı daha yüksektir ve cesur askeri öğrenciler yoğun zihinsel ve fiziksel eğitim yoluyla yapmak için daha muhtemeldir. Bu başarının sırrı, işler zorlaştığında devam etmeyi başarabilmektir. Cesur insanlar pes etmez ve sıkılmazlar.

Araştırma ayrıca, kumun olabileceğini gösteriyor öğrendim. Bazı koşullar, bir alanda geliştirilen gritin transfer Diğer, daha zorlu durumlar için. Sörf, kumun nazikçe nasıl ekilebileceğine, güçlendirildiğine ve daha sonra honlandığına iyi bir örnektir. Bu nedenle, suya geri dönüşün Joe için önemli olmasına rağmen, önceki sörf deneyimi, yaralanmadan çok önce sebat etme yeteneğini geliştirmiş olabilir. İşte nasıl:

Çaba

Cesur insanlar arasındaki bağlantıyı güçlü bir şekilde değerlendiriyorlar. sıkı çalışma ve ödül. Basitçe bir hokey sahasına koşmanın ya da bir havuza dalmanın aksine, sörf yapmak, camsı, yeşil bir dalganın içinde kayma hissi yaşamaya bile başlamadan önce kıyıdaki beyaz su ile savaşmanız gerektiği için benzersizdir. Bu zordur, ancak bir dalga sürme adrenalin kürek çekmeye değer.

The öğrenilmiş sanayicilik teorisi Eşleştirme çabası ve ödülün sadece davranışları güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda kendi içinde çaba gösterme çabasını da hissettirdiğini öne sürüyor. Dışarıda kürek çekmeye ve sörf yapmaya devam etmek, yoğun çaba ve güçlü ödül arasında bir ilişki geliştirmede özellikle etkilidir. Bu özellikle, kumun bir çaba ve eğlencenin bir kombinasyonu olarak tanımlanması koşuluyla ilgilidir. Cesur insanlar sadece köle değil, vahşi bir başarı arayışında hevesle zor hedefleri kovalarlar.

Tutku

Sörfçülerin sporlarına olan tutkuları iyi bilinmektedir - bir bağımlılık olarak bile tanımlanabilir. Sörfü bu kadar bağımlılık yapan özelliklerden biri öngörülemezliğidir.

Okyanus sürekli değişen bir ortamdır ve bir sonraki dalganın tam olarak ne zaman ve nerede kırılacağını bilmek zorlaşır. Bu, sulu donatı denilen bir şeye teslim edildiği anlamına gelir. değişken aralıklı program; belirli bir zaman diliminde herhangi bir noktaya herhangi bir sayıda kalite dalgası gelebilir. Önemli olarak, bir ödül olduğu zaman motive edici nörotransmitter dopamin daha güçlü bir şekilde salınır. beklenmedik. Böylece bir sörfçü bir sonraki mükemmel dalga tarafından şaşırdığında, beyindeki dopamine duyarlı zevk merkezleri daha da tetiklenir.

Değişken aralıklı bir programda eğitilen davranışların, ödüllendirilen davranışlardan daha fazla korunma olasılığı daha yüksektir. daha tutarlıdalgaların gerçekleşmesi uzun zaman aldığında sörfçülerin daha iyi sebat edebilmelerini sağlamak.

Amaç

Sörfün en son honlayan unsuru, bir amaç duygusu sağlama yeteneğidir. Amaçlı hissetmek - devlet psikologları tanımlamak hayatın anlamlı ve değerli olduğuna inandığı bir inanç olarak - bizi önemli hedeflerimize yaklaştıran şeyler yapmayı içerir. Genellikle değerlerimiz doğrultusunda hareket etmek ve kendimizden daha büyük bir şeyin parçası olmak demektir. Bu, dinsel pratiği ifade eder, doğaya bağlar veya başkalarına yardım eder.

Araştırmalar, kum seviyesi arttıkça amaç duygusu. Ancak bu, cesur insanların aziz olduğu anlamına gelmez - sadece faaliyetlerinin kendilerinin ötesindeki bir nedene ve kendi derinden tutulan değerlerine nasıl bağlandıklarına dair farkındalıklarının olduğu anlamına gelmez.

Sörfün sunduğu fiziksel ve zihinsel mücadele kişisel tatmin duygusu sağlar. Her zaman daha hızlı kürek çekmek, daha uzun sürmek veya bir sonraki manevrayı denemek mümkündür, ancak bir sonraki dalgayı beklemek de zaman harcamak için değerli bir fırsat sunar.

Okyanus güçlü bir canavardır. Birbiri ardına istiflenmiş, beş metre yüksekliğinde bir su duvarı, yemez bir dizi dalga geldiğinde huzur hızla kaos ile değiştirilebilir. Doğanın gücüne bu şekilde şahit olmak, kesinlikle anlamlı bir şeye bağlı hissetmenize yardımcı olan ve ilham veren bir bakış açısı getirebilir.

Tabii ki, sörf, kum inşa etmenin tek yolu değil. Buradaki önemli ders tutkumuzu geliştirmek ve amacımızı tanımlamak, sevdiğimiz aktivitelere devam etmemize yardımcı olabilir. Bu, en çok ihtiyacımız olduğunda kullanacağımız değerli bir güç deposu sağlar. Ve böylesine ciddi bir yaralanmadan geri gelmek, sadece cesaretten daha fazlasını gerektirirken, Joe'nun gösterdiği ısrarlı çaba ve isteksizliği, şüphesiz, kendisini yapan spordan bir kez daha zevk almasına yardımcı oldu.

Yazar hakkında

Rhi Willmot, Davranışsal ve Pozitif Psikoloji Doktora Araştırmacısı, Bangor Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.