Senden Daha Genç mi Hissedin? İşte Neden İyi Bir Şey Yapıyorsun?
Kalbinde genç olmak depresyonun önlenmesine yardımcı olabilir. Spotmatik Ltd / Shuttestock

Emile Ratelband yaptı uluslararası başlıklar resmi doğum tarihini Mart 1949'ten Mart 1969'e değiştirmek için tartışmalı bir yasal savaş başlattığında, 20'in daha genç hissettiğini yansıtıyordu. Hikaye muhtemelen bazılarımızı güldürdü ama kim doğum yılını beğenilerle paylaşmak istediği için onu suçlayabilir Jennifer Aniston, Jay z, Steffi Graf veya hatta benim iyi kendim?

Yasal teklif ilk olabilir, ancak bizden daha genç hissetmek çok yaygındır. 2018 katılımcılarıyla yapılan bir 33,751 çalışması, insanların 25'in dönme yaşını geçtiğinde, tipik olarak öznel yaşlarını genç olarak derecelendir kronolojik yaşlarından daha. Ve bu tutarsızlık yaşlandıkça büyüyor - geçen her on yılda insanlar yalnızca beş ya da altı yıl kazandığını hissediyorlar. Bu, Dünya yıllarının aksine yaşayan Marslı yıllara eşdeğerdir.

Bu fenomenin oldukça önemli çıkarımları olabileceği ortaya çıktı. Bu alandaki araştırmalarda son zamanlarda yaşanan bir artış, insanların kendilerini olduğundan daha genç hissetme derecelerinin, bütün sağlık sonuçlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu ortaya koydu. Daha genç subjektif yaşı olan kişilerin muzdarip olma olasılığı daha düşüktür diyabet, hipertansiyon, Depresyon, bilişsel bozukluk ve demans. Bu insanlar ayrıca rapor verme eğilimindedir daha iyi bir uyku, daha güçlü hafıza fonksiyonu ve dahası seks hayatını yerine getirmek.

Genç subjektif yaşta olan insanlar da geleceklerini daha olumlu bir ışık altında görürler ve daha muhtemeldirler. hızlı yürü. Hatta bir araştırmacı grubu, öznel yaşı düşük olan kişilerin daha genç görünümlü beyin. Beyin taramaları, prefrontal korteks (planlama ve karmaşık bilişsel davranışta yer alan) ve üstün zamansal gyrus (ses ve duyguların işlenmesinden sorumlu) olarak adlandırılan alanlarda özellikle esneklik ile genel olarak daha fazla gri maddeye sahip olduklarını göstermiştir.

kendi kendine abone olma grafiği

Bu bulgular önemsiz değildir - yeni araştırmalar kendilerini 13 yaş büyük olarak düşünenlerin 25% ölme olasılığı daha yüksektirEğitim, ırk ve medeni hal dikkate alındığında bile. Bu çalışma, Grenoble Üniversitesi'ndeki bir ekip tarafından, 17,000 katılımcılarının bir süre boyunca değerlendirildiği üç büyük boylamsal çalışmanın verilerini bir araya getirdi.

Genel olarak, insanlar ortalama olarak 16-17 yaşından çok daha genç hissettiğini - Ratelband tarafından tanımlanan farktan çok uzak olmadığını bildirdi. Ancak daha da önemlisi, bu araştırma ölüm yaşama riskinin, genç yaşta olanlara göre yaşlarından daha yaşlı olan insanlarda neredeyse iki kat daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu etki hem kısa zaman aralıklarında (üç yıl) hem de daha uzun sürelerde (20 yıl) ortaya çıktı.

Sebep ve sonuç

Öyle görünüyor ki, bir dereceye kadar, gerçekten hissettiğimiz kadar genciz. Ama tavuk ve yumurta hangisi olduğunu nasıl bilebiliriz? Daha başlangıçta kendilerini daha sağlıklı hisseden insanlar kendilerini başlangıçta daha sağlıklı mı yoksa kendileri için daha iyi bakacakları ve bu nedenle daha uzun yaşayacakları için genç olmaya istekli mi?

Çoğu bilim adamı iki yönlü bir cadde olduğu konusunda hemfikirdir. Kötü sağlığın insanların kendilerini daha yaşlı hissetmelerini sağladığını biliyoruz. stres ve düşük ruh hali. Asıl soru, bu kısır döngüyü kırmak için her şeyi yapabilir miyiz? Bir şekilde daha genç hissedebilirsek - belki de yaşa ilişkin toplumsal ve kişisel beklentileri göz ardı ederek - bu daha uzun, daha mutlu ve daha sağlıklı bir hayat yaşayabileceğimiz anlamına mı geliyor? Erken endikasyonlar evet olduğunu göstermektedir.

Bir çalışmada araştırmacılar bir egzersiz rejimine bir grup yaşlı katılımcıyı kaydettiler ve performanslarını buldular. önemli ölçüde geliştirilmiş Eğer övgüde bulunulsaydı - ama özellikle aynı yaştaki diğer insanlarla karşılaştırıldıklarında. Yaş stereotipinin azaltılması da yararlı olabilir - başka bir çalışma, insanları “yaşlı huysuz”, “buruşuk” ve “çaresiz” gibi tipik olarak yaşlılık ile ilişkilendirilen fotoğraflara ve kelimelere maruz bırakmanın gösterdi onları daha yaşlı hissettirdi. İlginç bir şekilde, yaşlı ve gülümseyen bir yüzün yanında “bilge” ve “hayat dolu” gibi pozitif ilişkiler kullanıldığında bile bu doğruydu.

1979'e geri dön, psikolog Ellen Langer - şimdi Harvard Üniversitesi'ndeki en uzun süre hizmet veren profesör - sadece saati geri döndürmenin 20 yılını bir grup 75 yaşındaki erkeğin üzerinde yaş değiştirici bir etkisinin olduğunu gösterdi. Beş gün alaylı bir 1959 ortamına daldırıldıktan ve 55 yaşındakiler olarak kabul edildikten sonra, bu adamlar gösterdi artırılmış fiziksel güç, iyileştirilmiş hafıza ve daha iyi görme.

Rateband'ın davası, 69'te toplumun 49 olsaydı yapabileceği şeyleri yapmasına izin vermediğini iddia ettiği üzerine odaklanıyor. Aynı istihdam olanaklarına sahip değil, yeni bir ev satın alamıyor ve arkadaşlık sitesi Tinder'da reklam verdiğinde cevap alamıyor. Ancak yasal savaşını kazanıp kazanamayacağını sadece zaman gösterecek, ancak başka bir şey yoksa, bu durum toplumun kronolojik yaşa olan tutumunu değiştirmesi için bir fırsatı vurgulayabilir.

Bir doğum belgesindeki sayıları görmezden gelmeyi öğrenebilir ve yaşlanmaya dair acımasız toplumsal referansları kesebilirsek, o zaman belki daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun ömürlere öncülük edeceğiz.Konuşma

Yazar hakkında

Catherine Loveday, Nöropsikolog, Westminster Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazarın Kitabı

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.