Kendi Sihrine Tıkla: Nereye Gidiyorsan Nereye Gittiğin
Fotoğraf kredi: David Mark

Sahip olduğum en eğlenceli şey, ama hiçbiri, bir toz gününde West Bowl'a düşmek. Arazi dik ve hiç kimsenin henüz kaymadığı bir çizgide kayarak yeni parkurlar aldığımda başım dönüyor ve neşe doluyum. Varlığımın her bir hücresi bununla meşgul. Bu odaklanmış, amaçlı harekette bir araya gelmeyen hiçbir parçam yok.

Ormanda patikadan kaymaya başladığınızda alacağınız en büyük ipucu şudur: “Beyaz boşlukları arayın; ağaçlara bakma. Baktığın yer, nereye gittiğin. " Ve bu, birçok kayak metaforu gibi, hayatın zorluklarını aşmak için bir yol. Açıklıkları arayın; zorluklar arasındaki boşluğu ara. Açık kapıları arayın.

Derin kar beni taşıyor gibi görünse de, her şeyi dengede tutmak ve sonsuza dek hareket eden bir hedefin üstünde tutmak için çok çalışıyorum, böylece hepsini bir arada tutabilirim. Bunun getirdiği sevinç hissi, her şey uyum içinde çalıştığında gerçekleşir. Sahip olduğum her aletle bedenimi ve zihnimi sağlıklı tutma işini yaptığımda oluyor. Sonra bütün işi unuturum ve kayak yaparım. Ve sihir gibi geliyor.

Büyü arıyorum

Günün sonunda hepimiz sihir arıyoruz. Bu, irademizdeki hayatımızda değişimi, bazen de mucizevi değişimi etkileme yeteneğini de içerir. Enerji hareket etmek ve akmak istiyor ve bir kere onu dinlemeye ve ayarlamaya başladığınızda, sizi inanılmaz yolculuklara götürecek.

En sık kullandığım şifa yolculuğu yalınayak yürümek. Ne zaman istersem, vücudumu nötr, sakin ve enerjili bir yere geri getirmek için kendimi dünyanın enerjisine takarım. Herkese kendilerini takmalarını, gezegenin özgür, bol, şifa enerjisine erişmelerini söylerim.


kendi kendine abone olma grafiği


Karnımın üzerinde yatarken yüzümü taze çimlere bastırmayı seviyorum. Ellerimin ve ayaklarımın toprağa, kuma veya çimenlere bastırılmasını seviyorum. Elinizden geldiğince çıplak toprağa dokunmanıza izin verin. Ve sadece ayakkabılarınızı çıkarmayın. Dış katmanınızı, evinizi veya arabanızı veya ceketinizi çıkarın. Medeniyetinizi çıkarın ve doğal dünyaya çıkın.

Ağaçlarda veya böceklerin takırdattığı yerlerde sadece su veya rüzgarın olduğu sessiz bir yere gidin. Uğultuların, motorların, Wi-Fi'nin ve müdahalelerin ötesinde bir yere gidin. Mümkünse bunu haftada bir yapın - en azından. Daha fazlasını yapmaya mecbur kalırsanız, kendinizi doğal dünyaya ne kadar çok kaptırırsanız, tam bir gün boyunca yürüyüşe çıkarsanız, böceklerle 24, 76 veya 108 saat geçirerek kamp kurarsanız, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz. Güçlü bir şifacıdır.

Ve hayatınıza geri döndüğünüzde, sizinle birlikte kalacak. Vuruşlar arasındaki sessizlik. Hareketli bir şehirde bile doğanın ceplerini bulabilirsiniz. Ağacın yanında dur ve ellerini kabuğuna koy. Temiz havasını solumalısın. Gününüzdeki bu küçük miktardaki duraklama bile güçlü bir şekilde iyileşiyor.

Kendinle Kalmayı Öğren

Bu hayatı yaşamanın püf noktası kendinle kalmaktır. Sık sık ayrılırız. Milyonlarca yoldan kaçar, gizleriz veya kendimizden saklanırız. Bir sağlık krizi, duygusal bir kriz veya ruhsal bir kriz her zaman kontrol edebileceğimiz zamanlar. Ama ne olursa olsun kontrol etme eğilimindeyiz. Her zaman telefonlarımızda, bilgisayarlarımızda, televizyonlarımızdayız. Rahatlama zamanı, hiçbir şey yapmama ve sadece hareketsiz kalma zamanı planlamıyoruz. Mevcut kalmayı ve hareketsiz, anlayışlı, açık olmayı öğrenmeli ve uygulamalıyız.

Vücudunuz veya zihniniz korku veya öfke içine girdiğinde veya bir hastalık indiğinde, kendinize yeniden küçük bir çocukmuş gibi şefkatle davranmayı öğrenmeniz gerekir. Sadece şimdi, size yardım etmek için dış dünyaya bakmak yerine bakanı, anneyi ve babacığı kendiniz yapacaksınız.

Bu, kendini sevmenin ve kendine şefkatin başlangıcıdır ve bütün ve rahat hissetmek için gitmeniz gereken yerdir. Özel varlığınızın içinde tam olarak nasıl olduğunu sizden başka kimse bilmiyor. Senin dışında hiç kimse yaralarını iyileştirmek için neye ihtiyacın olduğunu tam olarak bilmiyor.

Zor bir şeyden geçerken, kaçmak ve saklanmak isteme eğilimlerimi fark ediyorum. Dengesiz olduğumda suyum böyle ifade ediyor. Ve zor bir şey yaşarken sık sık dengesizlik yaşarım.

Basit Başlangıç: Kalp Atışınızı Dinleyin

Sıklıkla çok, çok basit bir şeyle başlayacağım. Otururum ya da uzanırım ve bir ya da iki elinizi kalbimin üzerinde tutarım. İlk önce sadece kalp atışımı dinlemeye başlayacağım. Bu ilk giriş yoludur. Eğer işler gerçekten kötüyse, hissetmem uzun zaman alabilir. Bir süre sonra kalp atışı güçlenecek ve bir yumuşama ve açılış hissetmeye başlayacağım. Neredeyse sanki göğsüm açılıyor. Neredeyse gerçek kalbimi ellerimde tutabiliyor gibiydim.

O zaman kalbimin bir başka seviyede attığını hissediyorum. Beni tutan, çevreleyen ve içsel doğam olan sevgi ve ışığın tutarlı rezonansında banyo yaptığımı hissediyorum. Beni kendi varlığımın uyumuna geri götürmek.

Sonuçta bu, en derin güç ve yoga kaynağıdır. İçindeki ışık. İçindeki aşk. O her zaman orada, seni tutmayı bekliyor. Ve ona, kendine, kendi sevgine teslim olduğunda, seni şaşırtacak bir esneklik bulursun.

Bütün hayatın seni şaşırtabilir.

Sadece izin vermelisin.

© 2017 Lauren Walker tarafından.
Her hakkı saklıdır.
İzni ile alıntı.
Yayımcı: Sesler Doğru. www.soundstrue.com.

Makale Kaynağı

Enerji Tıbbı Yoga Reçetesi
Lauren Walker tarafından

Lauren Walker tarafından Enerji Tıbbı Yoga ReçeteBir sağlık sorunuyla uğraşırken, en çok ne tür bir enerji uygulaması yardımcı olacaktır? "Kendimizi tekrar sağlıklı hale getirmek için" diye öğretiyor Lauren Walker'a, "ilk önce vücudumuzu sağlıktan çıkaran şeyin ne olduğunu anlamalıyız. Dengeye döndüğümüzde, vücut kendini en iyi şekilde iyileştirebilecek." İle Enerji Tıbbı YogaReçeteLauren size belirli fiziksel, duygusal ve psikolojik sağlık şikayetlerinin temel nedenlerini ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak paha biçilmez bir rehberin yanı sıra iyileşmenizi hızlandıracak güçlü kişisel bakım uygulamaları hazinesi sunuyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

 

Yazar Hakkında

Lauren WalkerLauren Walker yazarı Enerji Tıbbı Yoga Reçetesi (Sesler Doğru, 2017) ve Enerji Tıbbı Yoga: Yoga Egzersizinizin İyileştirici Gücünü Artırın (Sesler Doğru, 2014). 1997'tan beri yoga ve meditasyon dersleri veriyor ve Norwich Üniversitesi'nde ders verirken Enerji Tıbbı Yoga'yı yarattı. EMYoga’yı ABD’de ve uluslararası alanda ders veriyor ve Yoga Dergisi, Mantra Yoga + Sağlık, Yoga Digest, Ve New York Times. Son zamanlarda Amerika'daki En etkili 100 en etkili yoga öğretmenlerinden biri olarak Sonima tarafından seçildi. Daha fazla bilgi için ziyaret edin EMYoga.net.

Video: Lauren Walker - Anında Sevinç İçin Bir Uygulama

{vücut Y=8nAqymbGHSw}

İlgili Kitaplar