kararları tutmak
Zaman yönetimi, başarmak istediğiniz her şey için zaman ayırmanıza izin verecektir. (Shutterstock)

Bu tanıdık geliyor mu? Yaparsın yeni yıl kararıyeni bir dil öğrenmek, daha fazla kitap okumak veya bir enstrüman çalmak gibi. Başlangıçta çok heyecanlısın. Hatta dışarı çıkıp kitap satın alıyor veya derslere kaydoluyorsunuz. Ama sonra hayat olur.

İşinizle meşgul oluyorsunuz, çocuklarınıza veya yaşlı ebeveynlerinizle ilgilenmeniz gerekiyor ve farkına bile varmadan ay bitti ve zar zor bir göçük yaptınız.

Daha da kötüsü, çözümünüzün günlük yaşamınızla giderek daha fazla çatıştığını hissediyorsunuz. Her gün zamana ayak uydurmaya çalışıyorsun çünkü fazladan bir yük gibi geliyor, bu da zaman baskısı hissinizi artırır. Bu, Yeni Yıl kararlarının en deneyimli - ancak nadiren konuşulan - yönlerinden biridir: zamanınızı sıkarlar.

Bu her yıl devam ettiğinden, nedenini anlamak yardımcı olabilir.


kendi kendine abone olma grafiği


Zaman hakkında nasıl düşünüyoruz

İnsanların sır değil zamanı çok mantıklı düşünme - genellikle zaman algımızı bozan bilişsel önyargıların avına düşeriz. Ve bu tür iki önyargı, başarısız Yeni Yıl kararlarımızda büyük rol oynuyor.

İlk olarak, orada taze başlangıç ​​efekti. Bu psikolojik fenomen, insanlara yeni bir yılın (veya yeni bir dönemin, ayın) başlangıcını görmelerini sağlar. hatta hafta) kendilerini geçmişteki başarısızlıklarından uzaklaştırmak için bir fırsat olarak görürler.

Bunu, insanların zihinsel zaman muhasebesini sıfırlayarak, onları yeniden başlayabileceklerine ve bu sefer daha iyisini yapabileceklerine inandırarak yapar (“yeni yıl, yeni ben”). Sonuç olarak, insanlar çok daha motive ve özgüvenli hale gelirler, bu da onların daha fazla mücadeleye girişmelerine ve belki de bir kusura bakmaksızın en iyi benlikleri haline gelmelerine neden olur.

Sonra korkunç var "evet... kahretsin!" Efekt, insanları yanlış bir şekilde gelecekte şimdikinden daha fazla zamanları olacağına inandıran bir önyargı. Bu, çoğumuzun bir komitede yer almayı kabul etmek (“evet”) gibi gelecekteki faaliyetleri kabul etmemizin, ancak zamanı geldiğinde pişman olmamızın nedenlerinden sorumlu olan bilişsel önyargıdır, çünkü düşündüğümüz boş zamanımızın olmadığını fark ederiz. olurdu (“lanet olsun!”).

Yeni Yıl civarında, özellikle önümüzde koca bir yıl olduğu için, zamanın bizden yana olacağına kendimizi ikna etmek kolaydır. Ama zaman geçtikçe, bu sanrı hızla ortaya çıkıyor.

.Zaman körü

Bu konuda yapabileceğimiz bir şey var mı? İlginçtir ki, “evet…lanet olsun!” Yazarları Efekt insanlar için zor olduğunu kaydetti “İnsanların zamanlarını düzensiz şekillerde geçirmeleri nedeniyle gelecekte zamanın daha bol olmayacağını geri bildirimlerden öğrenin… bugün kendi zamanları için rekabet eden faaliyetlerin gelecekte rekabet edecek olanlarla alakasız olduğunu algılarlar.”

Başka bir deyişle, “evet… kahretsin!” den ders almıyoruz. Günlerimiz yapılandırılmamış ve öngörülebilir olmadığında yapılan hatalar. Zamanı nasıl kullandığımıza dair belirgin bir kalıp olmadığında derslerimizi öğrenemeyiz - yapı eksikliği bizi zaman körü yapar.

Bir anlamda zamanımızı yapılandıramamak, biraz dağınık bir evde yaşamaya benzer. Dağınıklık, insanların sahip oldukları mobilya ve aletleri net bir şekilde görmelerini zorlaştırıyor. Nasıl insanlar Yeni Yıl civarında vakitleri olmayan kararlar alıyorsa, dağınık ev sahipleri de neye sahip olduklarını bilmedikleri için ihtiyaç duymadıkları (ya da yerlerinin olmadığı) şeyleri satın almaya meyillidirler.

zamanı görmek

Çözüm? Zamanınızı yapılandırın.

Zaman yönetimini deneyin. bu vazgeçilmez günlük yaşamınızda yapı oluşturmak için araç. Günleriniz daha yapılandırılmış ve organize olduğunda, yeni taahhütler için ne kadar zaman ayırmanız gerektiğine dair daha iyi, daha gerçekçi bir fikir edinebilirsiniz.

Düzenli bir program, zaman körlüğünü tedavi eder - önünüzde yapılandırılmış ve düzenlenmiş zamanınızı görebildiğiniz zaman, fazla taahhütte bulunmak çok daha zordur.

Zaman yönetimi de yeni beceriler kazanmak için zaman ayırmanıza yardımcı olur. Hayattaki her şeyin zaman aldığını sıklıkla unuturuz. Bu nedenle, bir şeyde daha iyi olmanın ilk adımı, ona nasıl zaman ayırılacağını öğrenmektir. Ve zaman yönetimi tam olarak bunu yapar: sizin için önemli olan şeyler üzerinde çalışmanız için size zaman verir.

Yani bu yıl, yeni kararlar almak yerine almak daha fazla zaman, yapacak bir beceri öğrenmeye karar verin yapmak sen daha fazla zaman.

Zaman yönetimi, bu yıl ve gelecek yıllar için başarmak istediğiniz her şey için zaman ayırmanıza izin verecektir.Konuşma

Yazar hakkında

Brad Aeon, Yardımcı Doçent, Zaman Yönetimi Araştırmacısı, Montéal'deki Québec Üniversitesi (UQAM)

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar

"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"

Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından

Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"

James Clear tarafından

Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"

Carol S. Dweck tarafından

Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın