dil öğrenmek 10 20
 Uykuda öğrenmenin tüm vaatlerine rağmen, uyanıkken kelimeleri ezberlemek hala beş kat daha etkiliydi. PaeGAG/Shutterstock

Aldous Huxley'den Cesur Yeni Dünya için Dexter Laboratuvarı çizgi dizi, uyku-öğrenme kurguda yinelenen bir tema olmuştur. Uyurken öğrenebileceğimiz fikri birçok kişiyi büyüledi, ancak bunun tamamen bir fantezi mi yoksa bilimsel olarak mümkün mü olduğu uzun zamandır bir sır olarak kaldı.

Artık nörogörüntüleme sayesinde, biz uyurken ve sürekli olarak beynin hareketsiz olmaktan çok uzak olduğunu biliyoruz. çevresindeki dünyadan gelen bilgilere tepki verir. Ama bu bilgiyi gerçekten ezberleyebilir ve uyandığımızda saklayabilir mi?

Aslında, on yıla yakın bir süredir, beynin uyku sırasında yeni bilgileri alma yeteneğine sahip olduğunu biliyoruz, ilk kez yapılan deneylerde kanıtlandığı gibi. ton ve koku dernekleri.

Örneğin sigarayı bırakmak isteyen bireylerin, sigara ile birlikte uyku sırasında kendilerine tütün kokusu sunulduğunda tüketimlerini %35 oranında azalttığı tespit edilmiştir. çürük balıkların hoş olmayan kokuları.


kendi kendine abone olma grafiği


Böylece, beynin yabancı dil edinimiyle ilgili olanlar gibi daha karmaşık öğrenme süreçlerine sahip olup olmadığını anlamaya başladık. École Normale Supérieure (ENS) - Paris Science et Lettres (PSL)'de Sid Kouider ve Paris Hospitals Public Trust (AP-HP) Hôtel-Dieu'den Maxime Elbaz ve Damien Léger ile birlikte bir protokol tasarladık. uyurken Japonca kelimelerin anlamlarını öğrenmek.

Uyurken Japonca öğrenin

Japon dili, sınırlı sayıda olası hece birimi ile nispeten basit bir yapıya sahiptir. Örneğin, kelime Neko"kedi" anlamına gelen , iki birimden oluşur: ne ve ko. Diğer Doğu Asya dilleri gibi karmaşık bir ton sistemi içermez ve Fransızca veya İngilizce'ye biraz benzer bir fonoloji sunar.

Bununla birlikte, kelime anlamı genellikle Fransızca veya İngilizce'den çok uzaktır. Bu nedenle, deneklerin kulakları sesleri kolayca ayırt edebileceğinden, Japonca deney için ideal dildi, ancak kelimeler genellikle onlar için anlamsız olacaktı.

Deneyimizi tasarladıktan sonra, Japonca veya diğer ilgili Doğu Asya dilleri hakkında önceden bilgisi olmayan 22 sağlıklı yetişkini işe aldık. Aşağıdaki resimde gösterildiği gibi, onlara ilk olarak, örneğin havlayan bir köpek gibi, uyanık oldukları sırada bir çift ses ve görüntü sunduk. Daha sonra denekler uyurken sesi Japonca karşılık gelen terimle birlikte çaldık.

Örneğin, havlama sesi kelimeyle birlikte çalınır. inu, "köpek" anlamına gelir. Ertesi sabah, deneklerden Japonca'da eşleşen kelimeyi bulmak için iki resim arasında seçim yapmalarını istedik. Burada, kelime inu bir köpeğin görüntüsü ve konu uyurken çalınan alakasız bir kelimenin görüntüsü, örneğin bir zil ile birlikte gösterilecektir. 

dil öğrenmek2 10 20

Çalışmamızda, denekler uyurken farklı seslerle birlikte Japonca kelimeler çaldık – örneğin, kelime için havlayan bir köpeğin sesi inu'köpek' anlamına gelir. Ertesi sabah, bireyler Japonca kelimenin anlamıyla hangi görüntünün eşleştiğini tahmin etmek zorunda kaldılar. **ENS-PSL**, Yazar tarafından sağlanan

Bireylerin görüntüyü karşılık gelen Japonca kelimeyle eşleştirme yeteneğinin şanstan çok beceriye dayandığını gözlemledik. Ayrıca onlara rastgele mi seçtiklerini yoksa belirli bir güvenle cevap mı verdiklerini sorduk. Bu güven parametresi, doğru ya da yanlış cevap verilip verilmediğine bakılmaksızın düşük kalmıştır, bu da uykuda öğrenmenin örtük olduğunu kanıtlamakta, insanların uykuda öğrendikleri bilgilerden habersiz olduklarını göstermektedir.

Yavaş dalgalar uykuda öğrenmeyi tahmin ediyor

Bu deneyden elde edilen en ilginç bulgular, uyku sırasında gerçekte neler olduğunu ortaya çıkardı. Beynin yüzeyindeki elektriksel aktiviteyi kaydeden bir teknik olan elektrokardiyografiyi (EKG) kullanarak, denekler uyandığında hangi kelimelerin hatırlanacağını tahmin edebildik.

Bunun nedeni, hatırlanan kelimelerin unutulanlardan daha yavaş dalgalar oluşturmasıydı. Beyin dalgaları, beyin aktivitesini ölçen elektriksel impulslardır ve beyinler derin uykudayken yavaş dalgalar ortaya çıkar. Sonuçlarımız ve bunu gösteren yakın tarihli bir yayın denekler bir çalışmada sunulan nesnelerin göreceli boyutunu ezberlediğinde tahmin edilen yavaş dalgalar, uykuda öğrenmedeki önemli rollerini onaylar.

Böylece uyuyan beyin yeni kelimeler öğrenebilir ve bunları bir anlamla ilişkilendirebilir. Bu öğrenme süreci, uyku sırasında beyin dalgalarında bile gözlemlenebilir. Ancak bu tür bir öğrenme faydalı mı? Ve herkes bunu yapabilir mi? Uykuda öğrenmenin uzun vadeli sonuçlar verip vermeyeceğinin ve hafıza kapasitesindeki bireysel farklılıklara bağlı olup olmadığının henüz farkında değiliz.

Aynı protokolü denekler uyanıkken, uyku deneyinden on kat daha az tekrarla gerçekleştirdik. Uyanıkken, deneklerin uykudakinden beş kat daha verimli öğrendikleri ve aynı zamanda unutulan kelimelere kıyasla öğrenilen kelimelere daha fazla güven duyduklarını bildirdiler. Uyurken gerçekleştirdiğimiz yavaş, örtük öğrenme, uyanık olduğumuz saatlerin hızlı, açık öğrenmesinden büyük ölçüde farklıdır.

Uyurken öğrenmek mümkün olsa da, uyanıkken alınan bilgileri pekiştirmenin en uygun yolu uykuda öğrenme ile uyanıklık ve uyku durumlarımızı tamamlayıcı olarak düşünmek daha uygun olacaktır.

Yazar hakkında

Matthieu Koroma, FNRS Doktora Sonrası Araştırmacı, Université de Liège

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale. Fransızcadan Enda Boorman tarafından çevrilmiştir. Hızlı ForWordKonuşma

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar

"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"

Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından

Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"

James Clear tarafından

Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"

Carol S. Dweck tarafından

Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın