Her seferinde bir iplikle bir goblen oluşturmak. Image VİVİANE MONCONDUIT
Marie T. Russell tarafından okunan ses
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın nedeni, sizin için de işe yarayabilmesidir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları sizin için işe yarayacak bir şey olabilir.
InnerSelf'in yayıncısı / editörü olarak, kişisel güçlenmeyle ilgili birçok materyal okudum. Ve okuduğum bazı şeyler bende gerçekten yankılanıyor ve sonunda onları benimsiyorum. Bu, çeşitli kaynaklardan gelen ipleri kullanarak bir duvar halısı oluşturmak gibi bir şey.
En Çok Ne İstiyorum?
Benim için büyük yankı uyandıran bir şey de şu sorunun kullanılmasıydı: En Çok Ne İstiyorum? Bu pek çok şeye uygulanabilir. Bu aracın sadece hedeflere ulaşmak için değil, aynı zamanda sakin kalmak veya kafa karışıklığı ve stresli bir yerden geri dönmek için de son derece yararlı olduğunu buldum. Şimdi, "en çok istek" çok resmi göründüğünden, kendimi daha çok kendim gibi hissetmek için yeniden adlandırdım ... Soruyu kullanıyorum: Daha ne istiyorum? Hangi format sizin için doğru geliyorsa, sizin için en iyisidir. Şunu kullanabilirsiniz: Gerçekten ne istiyorum?
Size bu soruyu hedefler dünyasında kullanmanın bir örneğini vermek için. Diyelim ki amacım daha sağlıklı olmak, ki bu aslında benim devam eden hedefim. Yani bu hedefe ulaşmanın yolunun bir kısmı daha sağlıklı beslenmek, daha fazla egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak vb. O halde örneğin yiyecek alalım. Çoğumuz gibi ben de şeker yüklü tatlılar için istek duyuyorum. Şimdi, o anda, istediğim şey şekerdir (kendini her ne şekilde sunuyorsa). İçimdeki "şeker yemek ya da yememek" tartışmam olduğu için, içimdeki çocuğum sızlanıyor olabilir ... AMA BAZI İSTİYORUM! Bir kurabiye, dondurma veya pasta, hatta yukarıdakilerin hepsini peş peşe istiyorum.
Ama sonra soru ortaya çıkıyor: Ama daha çok ne istiyorum? Ah, sağlıklı, canlı enerji dolu ve sağlıklı olmak istiyorum. Zaten sağlıklı dedim - ama tekrar etmeye değer.
Öyleyse sorusu, Daha çok ne istiyorum, GERÇEKTEN istediğim şeye yeniden odaklanmama yardımcı oluyor ... bir özlemi geçici olarak teslim etmek değil, sağlığın uzun vadeli sonucu ve hatta daha kısa vadeli sonucu günün ilerleyen saatlerinde aşırı şeker yükü.
Netlik ile Direnişin Üstesinden Gelmek
Bir başka örnek: Bu yıl, uzun yıllardır ilk kez, kışı Florida yerine Kanada'da geçiriyorum. Ve üzerinde yürümek için çok sayıda ıssız arazi ve çözülmemiş yollarla kırsalda olmaktan dolayı kutsanmış durumdayım. Bu yüzden niyetim ya da amacım her gün dışarıda yürümek. Ve tabii ki buna karşı bir miktar direnç vardır ... çok meşgul, çok soğuk, çok geç, çok erken, çok yorgun, çok fazla sorun, ... küçük benlik ne demek için gelirse gelsin, hayır, yapma zahmet etmeyin.
Yine de kendime sorduğumda: Daha çok ne istiyorum? Gerçekten istediğim şeyin enerjik, formda olmak, doğanın güzelliğinin tadını çıkarmak, biraz temiz hava almak ... ve bu hareket etmeme, sıcak giysilerimi giymeme ve kapıdan çıkmama yardımcı oluyor. Ve bir kez orada olduğumda, "nah, zahmet etme" sesini dinlemediğim için çok mutluyum.
Daha Fazla Malzeme Değil, Daha Kaliteli Yaşam
Bu, diğer ayarlar için de geçerlidir. Çoğumuz alışveriş terapisi denen şeye katıldık. Ve bugünlerde çoğumuz eve daha yakınken, alışveriş terapisi yapmak aslında daha kolay çünkü her şey çevrimiçi olarak parmaklarımızın ucunda.
Böylece yine orada, alışveriş sepetimizi doldurmadan ve gerçekten ihtiyacımız olmayan ve belki de gerçekten karşılayamayacağımız ve muhtemelen birden fazla kullanmayacağımız birçok şeyi satın almadan önce "Daha fazla ne istiyorum" sorusunu uygulayabiliriz veya iki kez. Daha ne istiyorum? Evde dağınık olmayan bir ortam, gezegende daha az kirli bir ortam, üçüncü dünya ülkelerindeki terli atölyeleri desteklemeyen. vesaire vesaire.
Kendi "Daha Ne İstiyorum" Cevaplarınız
Herkesin kendi "gerçekten daha çok ne istiyorum" yanıtları olacaktır. Bu, ilişkiler (öfke yerine neşe), iş (sıkıntı yerine tatmin), diyet ve egzersiz (hastalık yerine sağlık), yaratıcılık (reddedilme korkusu ve şüphe yerine neşe) vb. için geçerli olabilir.
Tek gereken kendimize karşı biraz dürüst olmak. Kendimizi böyle ya da bu şekilde duygularla, istekle, "ihtiyaçlarla" veya korkularla çektiğimizde, ilgi için haykıran muhtaç iç çocuktan uzaklaşabiliriz (evet, hepimizin bir tane var) ve daha bilgimize erişebiliriz. içsel varlığımızı ve kendimize şunu sorun: Daha çok ne istiyorum? Bu, bizi gerçekten içinde olmayı arzuladığımız yola yönlendirir ve istek, muhtaçlık, korku, şüpheler ve sarmal duyguların çukuruna adım atmamaya yardımcı olur.
Gerçekten daha çok ne istiyorum? Barış, sevgi, neşe, sağlık, yardımlaşma, birliktelik, iletişim, esenlik... liste uzayıp gidebilir. Ve daha spesifik de olabilir: 20 pound kaybetmek istiyorum veya kan basıncımı veya kolesterolümü düşürmek istiyorum veya kas kütlemi artırmak istiyorum veya çok fazla hap almayı bırakmak istiyorum, daha fazlasını istiyorum enerji vb. vs. ilişki, iş, hayatınızın bir parçası olan her şey için uygulanabilir.
"Gerçekten Daha Fazla Ne İstiyorum" listeniz size özel olacak. Doğru ya da yanlış yoktur, sadece sizinle rezonansa giren şey vardır.
İlgili Kitap:
İstediğiniz Yaşamı Senaryo Yazmak: Hayallerinizi Sadece Kalem ve Kağıtla Gösterin
Royce Christyn tarafından
Küçük hayallerden ömür boyu sürecek hedeflere kadar, bu kitap size düşüncelerinizi eyleme geçirmeniz ve sonunda nerede olduğunuzla hayatınızda olmak istediğiniz yer arasındaki boşluğu kapatmanız için araçlar sunuyor.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Ayrıca Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak da mevcuttur.
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
Bu makalenin video versiyonu:
{vembed Y=RpNUoYEGuhU}
