Kendi kendine yetme

Hakikatten Dönmeyin: Bütünlüğünüzü Tanıyın

gülümseyen genç kadın zaferle kolları yukarı kırmızı giyinmiş
Image Anastasia Borisova

Müvekkilim yere bakarken “Gerçekten gençken mutlu bir çocuk olduğumu hatırlıyorum” dedi. “Ve sonra, ikinci sınıfta olduğundan çok daha farklı, çok daha az hissettiğimi hatırlıyorum. Aniden konuşmaktan ve gülmekten çok korktuğumu ve diğer çocukların yanında sürekli endişelendiğimi hatırlıyorum. Yedi yaşında kendime sessiz kalmayı ve asla tekneyi sallamamayı öğrettim. Ve şimdi kırk beş yaşında olduğum kişi hala bu - 'sevimli lider' olarak tanınıyorum. Sanırım o zamanlar yeterince iyi olduğumu düşünmüyordum ve şimdi hala bir düzeyde buna inanmayı seçtiğimi görebiliyorum. Sorun şu ki, bende yok hayır başka türlü nasıl seçileceğine dair bir fikir.”

Bu, müvekkilimin eylemdeki iç muhalefetidir. Neler olup bittiğini görmek için ifadesini bozmadan önce, zaman içinde bir dönem olduğunu kabul edelim. önce daha az durumu onun ruhuna yerleşti. Değersizlik ister anaokulunda ister anaokulunda ya da başka bir önemli anda ikamet etti, gerçek şu ki, zamanın bir noktası vardı. önce yeterince iyi olmadığına karar verdi. O zaman, iç muhalefetini geliştirmeden ve güvende kalmak için yanlış inançlar başlığını takmadan önceydi. Kusursuz, değerli ve layık bir varlık halini somutlaştırdığı zamandı.

  1. "hissettiğimi hatırlıyorum. . . daha ikinci sınıftan daha az.”

    Hissetmek daha kısa üst üste binen yetersizlik hissinin altında bir varlık olduğunu ima eder. Yani bir olmalı olmak üzerine seçilmiş bir duygu durumunu uygulamak için.

  2. "Hala bir düzeyde yeterince iyi olmadığıma inanmayı seçtiğimi görebiliyorum.”

    Hala inanmayı seçiyorum sürücü koltuğunda olduğunu bildiğini ve kendisi hakkında değer yüklü bir yargıyı algılama seçeneğine sahip olduğunu ya da olmadığını ima eder.

  1. "Sahibim yok hayır başka türlü nasıl seçileceğine dair bir fikir.”

    Seçim, algılanandan başka bir şeyin varlığını ima eden buradaki her şeydir. Bu ifade, farklı bir seçimin özgürlüğe yol açacağını anladığını gösteriyor.

The Olma Altta: Bütün ve Eksiksiz

The olmak değer yüklü algımızın altında, her birimizin özümüzde olduğu bütün ve eksiksiz tuval vardır. Çoğumuz içgüdüsel olarak kim olduğumuzdan daha fazlası olduğu gerçeğini hissederiz. Çoğu zaman daha derinde bir şey olduğunu hissederiz - tam olarak somutlaşmamış bir öz. Yaşanılandan daha kolay bir yaşam biçimi olduğunu hissediyoruz, ancak bu gerçeğe, özgürlüğe ve canlılığa giden yol zor geliyor. (Muhtemelen bunu okumanızın nedeni bu ipuçlarıdır!)

Bu yolun anlaşılması zor olmasının tek nedeni, iç muhalefet başlığınızın hala açık olmasıdır. Her birimiz onu çıkarma yeteneğine sahibiz, ancak üst üste bindirilmiş gerçekliğin altındaki bütün ve eksiksiz varlığımızı bilmeden bu yeteneği kullanmak imkansızdır. Kurtulmak için, ıstırabımızın veya mücadelemizin yanlış algılardan kaynaklandığı gerçeğine uyanmalıyız - algılanan reddedilmeyi anlamlandırmak için kendimiz hakkında verdiğimiz karardan kaynaklanan yanlış algılar.

Bu kararı verdiğin an, gerçeklerden yüz çevirdiğin an olarak değerlendiriyorum. Hakikatten uzaklaşmak, insanlar için farklı anlamlar doğurabilir. Gerçeklik hakkında bir tür inkar veya teslimiyet gibi gelebilir. Aynı zamanda, hoş olmayan duygulardan veya karmaşık iç dünyamızdan kendimizi uyuşturmak, kontrol etmek veya sakinleştirmek için kasıtlı bir eylem gibi görünebilir.

içinde amaçlı yaşamak Gerçeklerden yüz çevirmek, kendimiz hakkında en kötüsüne inanmanın doğal sonucunu yakalar. Sayısız danışanla bu süreç boyunca çalıştığım için, hayatımızda içsel karşıtlığı benimsediğimiz o ana atıfta bulunmadan edemiyorum - kim olduğumuza dair olumsuz ve yanlış bir algı oluşturduğumuz ve tamamen eksiksiz olmaktan uzaklaştığımız andan. -gerçekten yüz çevirdiğimiz an gibi.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Gerçeğe Dönüş

Umutsuzluğa kapılmayın. Uyanmanız ve eviniz gibi hissettiren gerçeğe dönmeniz gerekiyor. Bu, ortak insan deneyimimizin bir parçasıdır: yaşamda gezinme sürecinde kendimizi kaybetmek ve kim olduğumuz gerçeğini yeniden keşfetmek ve geri almak için canlandırıcı fırsata sahip olmak. Gerçekten mi vardır. Her birimizin doğumda çıktığımız kahramanın yolculuğunun doğasında var olan şey, tekrar eve dönmemizdir - bütün ve gerçek benliğimizin kıyısına geri dönüş yolumuzu bulmak için.

İç muhalefet, gerçekte kim olduğunuzu iddia edebilmeniz için size kim olmadığınızı tanıtan gerekli deneyimdir. (Çünkü kim olmadığınızı bilmiyorsanız, gerçekte kim olduğunuzu bilemezsiniz!) Gelişmeniz dualiteye bağlıdır. Büyümek için kontrasta ihtiyacımız var. İçsel muhalefet deneyimi olmadan, hayatınızı boynuzlarından almak için bir nedeniniz olmazdı ve bilerek yaşamayı seç.

Hatalardan ve aksiliklerden öğrenme ve gelişme fırsatı olmadan yüzersek, yaşam deneyimimiz gerçekten anlamlı olur mu? Hayır, bu hiç de amaçlı veya üretken olmaz. Örneğin, müşterilerimden biri bir üniversitedeki araştırma laboratuvarının yöneticisiydi. Son derece hırslı ve motive genç bir kadın olarak kariyerine tutkuyla bağlıydı ve operasyonel mükemmellik ve verimliliği temsil eden bir lider olarak bilinmek istiyordu.

Annelik izninden döndükten sonra, birçok meslektaşından ve çapraz işlevli ortaklarından kendisi hakkında olumsuz geri bildirimler toplayan bir İK raporu tarafından gafil avlandı. Sadece bir performans iyileştirme planına konmakla kalmadı, aynı zamanda sorumluluk kapsamı da azaltıldı ve yönetim sorumluluklarından sıyrıldı. Kendini ihanete uğramış, kafası karışmış ve kızgın hissediyordu. Ne zamandır böyle hissediyorlar? merak etti. Ve neden beni pusuya düşürmek için şimdiye kadar beklediler? Sonuçta, laboratuvarların başarısına ne kadar bağlı olduğumun farkında değiller mi?

Sonra, onun için anlam ve amaç bulmak için radikal bir davranış olan şeyde, suçlamak ve küskünlük beslemek yerine, bu acı verici deneyimi dürüstçe, içsel bir inceleme yapmak için bir neden olarak kullanmaya karar verdi. Birlikte, onun içsel muhalefetini ve bunun istemeden nasıl yararsız davranışlara yol açtığını ortaya çıkarmak için derinlere daldık. Algıdaki büyük bir değişiklikle, niyetlerinin ve etkisinin ne kadar tutarsız olduğunu keşfetti ve olmayı amaçladığı şefkatli, cesur ve bilge lider olmak için onları hizalamak için çok çalıştı.

Bu büyüme ona akademiden büyük bir sıçrama yapmak için netlik ve güven verdi ve şimdi biyoteknolojideki en büyük şirketlerden birinde üst düzey yöneticiliğe doğru hızla ilerliyor. O acı verici uyandırma çağrısı ve o zamanlar yıkıcı bir profesyonel aksilik gibi hissettiren şey olmasaydı, kör noktalarını keşfetmek ve altında yaşayan uyanmış, şefkatli ruhu somutlaştırmak için bir nedeni olmayacağını kabul ediyor. tanımlanamayan korku. Şimdi olduğu gibi gelişemezdi.

İç Muhalefet: Çiçeklenmemizin Gübresi

Nasıl ki aksilikler bizi büyümeye hazırlıyorsa, içsel muhalefet de çiçek açmamız için gübre sağlayan gübredir. Bu yüzden gerçeklerden uzaklaşmayı kötü bir şey olarak düşünmeyin. Ve yanlış, sınırlayıcı inançlar edinmenin kaçınabileceğiniz bir hata olduğunu düşünmeyin.

Çocukken, genç beyninizin yaşamın ve ilişkilerin karmaşıklığını anlamlandırma konusundaki sınırlı yeteneğiyle, masum algınızla birleştiğinde, sahip olmanızın hiçbir yolu yoktu. Tüm parçan masumca seni güvende tutmaya çalışıyordu.

Ve oradaki tüm ebeveynler için: çocuklarınızın kendi yaşam deneyimlerinin “ne ve nasıl”ını yorumlamasını engelleyemezsiniz, bu yüzden kendi iç muhalefetlerinin gelişimi için kendinize yüklenmeyin.

Bu hassas gerçeği tekrarlamak istiyorum: her birimiz her an elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Daha iyisini yapabilseydik, yapardık! Ve daha iyisini bilseydik, daha iyisini yapardık.

Bunların hepsi yeterli ve her zaman amaca yönelik. Bu yüzden sizi olayların sizin için nasıl gittiğine karşı her türlü direncinizi bırakmaya ve içsel muhalefeti ruhunuzun açılımının ve evriminin bir parçası olarak düşünmeye davet ediyorum.

Bu gerçeği kabul etmek, kucakladığınızda ve hiçbir şeyin - ya da sizin - olmanızın hiçbir yolu olmadığını bilmeyi seçtiğinizde doğal olarak gelir. Bu gerçeği kabul etmek, varlığınızın gerçek özünü güçlü bir şekilde talep etmenize izin verir - içsel muhalefetin altında bütün ve eksiksiz bir birey.

Bu sohbette birlikte olduğumuza göre, göreviniz her şeyin bilerek güzel bir şekilde nasıl meydana geldiğine karar vermek ve şimdi burada zaten tamamlanmış olan, hayatta olan ve siz ile temasa geçmek için buradasınız. hayatta kaldığın yanlış algıya rağmen. Gerçeğe giden en doğrudan yol, neyin doğru olduğunu iddia edebilmek için neyin doğru olmadığını fark etmektir.

Halihazırda Tamamlanmış Olduğunuzu Entegre Etmek

Şimdiye kadarki hayatlarımıza bakmak, kendi kişisel araştırma ve geliştirmemiz ve kendini anlamamız için harikadır - özeleştiri yapmak veya acı verici duygular uyandırmak yerine. Kendi hayatıma dönüp baktığımda, üç farklı aşama görüyorum:

Faz 1: Bu, yaklaşık üç yaşından önce, yaşamda kısa bir dönemdi, önce Bir yük olduğuma ve nihayetinde yeterince iyi olmadığıma karar verdim. Bu, kendim için koşulsuz sevgiyi hissettiğim masum aşamaydı. Aktif olarak uyguladığım için değil, kendimi bozuk, hatalı veya yetersiz olarak algılamadığım (ve gelişimsel olarak yapamadığım) için. Bu, gerçeğimi bir bütün olarak ve eksiksiz bir varlık olarak bilinçsizce yaşadığım evredir ve bu nedenle hayat keyifli ve tatlıydı.

Faz 2: Üç yaş civarında algılanan ilk derin reddedilme deneyimimden sonra, kendimle ilgili bir yük olduğuma ve yeterince iyi olmadığıma karar verdim. Bu, gerçeklerden yüz çevirdiğim ve beni tekrar reddedilebileceğim gelecekteki durumlardan korumak için içsel muhalefeti benimsediğim zamandır. İçin Önümüzdeki yirmi beş yıl, güvende kalmaya çalışmak için hayatımı kendi iç muhalefet gözlüklerimden görüldüğü gibi yaşayacaktım.

Faz 3: Sahte sınırlayıcı inançlarımı belirleme ve bununla ilgili bir şeyler yapma sürecinden geçtikten sonra Aşama 3 başladı. Halihazırda tamamlanmış olduğuma ve dolayısıyla kendimi içsel bir Sanal Gerçeklik başlığından kurtarmaya karar verdiğimde, yaşamak için doğduğum hayatı talep ettim. Özgürlük, neşe ve olasılık dolu bir hayata adım attım.

Sizi hemen şimdi burada 3. Aşamaya hazırlamaya davet ediyorum. Şunlardan daha fazlasını gerektirmez:

  1. Güvende ve kabul edilmiş kalmak için bir noktada içsel muhalefete girdiğinizi fark etmek ve

  2. Bu iç muhalefet merceklerinin altında, her zaman bütün ve eksiksiz olduğunuza ve her zaman da öyle olacağınıza karar verdiniz.

Korkuların ve Yanlış İnançların Altında

Bununla birlikte, size sorum şu: Kim kim? sen Algılanan reddedilme karşısında hayatta kalmak için edindiğiniz korkuların ve yanlış inançların altında mı? bu sen saf sevgi dolu bilince kök salmış olan kimdir? Seni sen yapan özün nedir senBenden ve çevrenizdeki herkesten güzel bir şekilde benzersiz, ancak hepimizin doğduğu aynı sevgi dolu bilinçten mi geliyor? Doğduğunuz andan itibaren orada olan ve ölünceye kadar da kalacak olan içinizdeki bütün ve eksiksiz birey kimdir? Hak talebinde bulunmanız için orada bulunan bütün ve eksiksiz birey kimdir?

Bulunacak hiçbir hikaye, oyunculuk veya sahte kişilik yok; bu olmanın bir özü hissediyor anlamlı, amaçlı ve sen. Ve unutmayın, çünkü hiçbir şey yok, ya da sen, olmalı—burada bulunacak “doğru” bir cevap yok! Bunu şu şekilde düşünün: Eğer sizin gerçek özünüzün ne olduğuna dair bir düşünceye veya fikre ilham verdiyseniz, o zaman ilham sizi zaten gerçeğe işaret ediyor demektir. neden başka ister miydin? doğru cevap senin cevabın istemek olmak, sen olduğun düşüncesinde iyi hissettiren cevap.

Benim için, bütün ve eksiksiz özümün bu dört enerjinin merkezinde olduğuna karar verdim: güçlendirme, bilgelik, neşe ve netlik. Bunlar, koşulsuz olarak kim olduğum olduğuna karar verdiğim, bütün ve eksiksiz benliğimin nitelikleridir. hissediyor doğru ve gerçek. Doğru hissettirdiği için hangi öz niteliklerini talep etmeyi seçeceksiniz? Bunu hisset, anlama.

Neyin doğru olduğunu haritalamak için şimdi size gelen belirli nitelikler veya kelimeler yoksa, sorun değil. Yapmanız gereken tek şey, koşulsuz yeterli-lik olan varlık halinin varlığına açık olmaktır. sen - hakikatten dönmeden önce. Bunu yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Hayatınızı değiştiren kararı vermeden önce, bir parçanıza dokunmak sadece bir merak ve isteklilik gerektirir.

Bütünlüğünüzü Kabul Etmek

Eğer dünyanız içsel muhalefetle dolu olmadan önce nasıl bir his olduğunu hatırlayamıyorsanız, bu da tamamdır. O zaman basitçe, ortaya çıktığınızda siz olan bir bütünlüğü kabul edin, onu kabul etmeden önce bilmeden yaşadığınız bir bütünlüğü, yanlış algının altında yatan bir bütünlüğü kabul edin. Şimdilik, yapabiliyorsanız hissedin ya da hala orada olduğunu kabul edin.

İç muhalefet başlığınızın altındaki gerçeği kabul etmekte zorlanıyorsanız ve algılanan eksikliğinizi savunmak istiyorsanız, o zaman size sevgiyle soruyorum, bakış açınızı kanıtlamayı mı yoksa huzuru bulmayı mı tercih edersiniz? Sınırlarınız için tartışmayı mı yoksa neşe, özgürlük ve olasılık dolu bir yaşam talep etmeyi mi tercih edersiniz?

Sıçrayış yapın: barışı ve olasılığı seçin.

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Izni ile yayımlanmaktadır.

Madde Kaynak:

KİTAP: Amaçlı Yaşam

Amaca Göre Yaşamak: Doyum ve Sevinci Gerçekleştirmek için Beş Kasıtlı Seçenek
tarafından Amy Eliza Wong

Amy Eliza Wong'un Amaca Göre Yaşamak: Gerçekleştirmeyi ve Sevinci Gerçekleştirmek için Beş Kasıtlı Seçim kitabının kapağıHayatın her kesiminden birçok insan, birçok başarılarından ve deneyimlerinden sonra bile, genellikle memnuniyetsizlik ve derin sorgulama duygularıyla boğuşur. Bu duygular, yaşadıkları hayatın yaşamaları gereken hayat olup olmadığını merak etmelerine neden olabilir.

Living On Purpose, bu insanların beklediği rehber kitaptır. Bu kitap okuyuculara etraflarındaki insanlara nasıl daha bağlı hissedeceklerini ve sürdükleri hayattan nasıl gerçekten tatmin olacaklarını gösteriyor. Dönüşümcü liderlik koçu Amy Wong tarafından yazılan bu kitap, okuyucuları bir olasılık ve özgürlük zihniyetine dönüştürmeye yardımcı olacak. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla

Yazar Hakkında

Amy Eliza Wong'un fotoğrafıAmy Eliza Wong, 20 yıldan fazla bir süredir başkalarının yaşamalarına ve bilinçli olarak liderlik etmelerine yardımcı olma çalışmalarına ve uygulamalarına kendini adamış, sertifikalı bir yönetici koçudur. Teknolojideki en büyük isimlerden bazılarıyla çalışıyor ve dünyanın dört bir yanındaki yöneticilere ve ekiplere dönüşümcü liderlik gelişimi ve iç iletişim stratejileri sunuyor.

Yeni kitabı Amaca Göre Yaşamak: Doyum ve Sevinci Gerçekleştirmek için Beş Kasıtlı Seçenek (BrainTrust Mürekkebi, 24 Mayıs 2022). Daha fazla bilgi edinin her zamanamaç.com.   
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

stres ve üzüntü yaşayan bir kadının yüzünün renkli görüntüsü
Anksiyete, Stres ve Kardiyovasküler Sağlık Sorunlarının Erken Başlangıcından Kaçınma
by Bryant Lusk
Anksiyete bozuklukları uzun süredir kardiyovasküler hastalıkların erken başlangıcı ve ilerlemesi ile ilişkilendirilmiştir…
ilaç şirketleri dürüst olsaydı 1 16
İlaç Endüstrisi İlaç Fiyat Reformunu Zayıflatmak İçin Dezenformasyonu Nasıl Kullanıyor?
by Joel Lexchin
İlaç şirketleri, 50 yılı aşkın bir süredir, hükümetler ne zaman bir şey yapsa...
deniz kıyısı sağlık için iyidir 1 14
Kışın Deniz Kenarında Yürümek Neden İyidir?
by Nick Davies ve Sean J Gammon
Ayın ortalarında bir yerde insanların hissettiği bir "Mavi Pazartesi" olduğu fikri...
sağlıklı beslenmeyi sürdürmek2 1 19
Bitki Bazlı Diyetler Neden Doğru Planlamaya İhtiyaç Duyar?
by Hazel Uçuş
Vejetaryenlik MÖ 5. yüzyılda Hindistan'da uygulanıyordu ve vejetaryenlik ile güçlü bir şekilde bağlantılı…
balıklar mutlu mu 1 18
Akvaryumunuzdaki Balıklar Mutlu mu? İşte Nasıl Anlayabilirsiniz?
by Matt Parker
Sudaki türler aynı duygusal tepkiyi uyandırmıyor gibi görünüyor. Ve bu eşitsizlik bulutlanıyor…
Çin azalan nüfus 1 21
Çin'in ve Dünyanın Nüfusu Artık Geriliyor
by Xiujian Peng
Çin Ulusal İstatistik Bürosu, benim gibi araştırmacıların uzun süredir sahip oldukları şeyi doğruladı…
Winnie the Pooh ve Aşk içimde uyanıyor vb. sözleriyle kaplı bir kürenin önünde oturan Tavşan.
Amnezimizden Uyanmak: Alt Benlikten Yüksek Benliğe
by Luke Lafitte
Hades, bu durumda, alt benliğin üst benlikten tamamen ayrıldığının bilincidir…
sağlıklı beslenmeyi sürdürmek 1 19
Kilonuzu İzliyor musunuz? Sadece Küçük Değişiklikler Yapmanız Gerekebilir
by Henrietta Graham
Kilo vermek en popüler yeni yıl kararlarından biridir, ancak çoğumuzun ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.