Kendi kendine yetme

Gerçek Benliğinizi İfade Etmekten Kurtuluyor musunuz?

Gerçek Benliğinizi İfade Etmekten Geri Dönüyor musunuz?

Biz insanların tutma eğiliminde olduğu o kadar çok şey var ki. 'İyi' ya da 'kötü' olarak kabul edilsinler, pek çok duygularımızı bastırdık. En sık olarak, bize 'olumsuz' duygularımızı - korku, öfke, keder, acı vb. doğru değil'. 

Çocukken sık sık 'zayıflığı' gösteren bu duyguları bastırmam söylendi. Güçlü görünmek için gözyaşlarımı geride tuttum. Öfkemi 'iyi bir kız' ve 'sevgi dolu' olmak için bastırdım. Yine de şimdi anlıyorum ki öfke ya da başka bir duyguyu engellemenin, geri tutan kişiyi olumsuz etkilediğini.

Öfke hissettiğimizde (bilinçli veya bilinçaltı olarak), ancak onu gizlemek istediğimizde ne olur? Geride tuttuklarımız, bizim bir parçamız haline gelir ve vücudumuzda baş ağrısı, gerginlik, ağrı, hastalık, ülser, kanser, artrit, sırt ağrısı ve diğer birçok fiziksel rahatsızlık şeklinde somut bir tezahür olarak saklanır.

Öfkemizi Depoya Almak mı?

Bırakmayı reddettiğim öfke içeride kilitli kaldı, fermente oldu ve her türlü zehri doğurdu. Hayal kırıklıkları ve öfke engelleniyordu, yalnızca "yettiğimde" patlayacaktı. Bu öfke daha sonra hastalık yoluyla, öfkenin birine veya başka bir şeye (veya kendime) salındığı durumlar veya terapötik süreçler yoluyla serbest bırakılmalıydı.

Öfkemizi ifade etmeye devam ederek 'doğru' şeyi yaptığımızı ve kimseye zarar vermeyeceğimizi hissediyoruz. Yine de kendimizi incitiyoruz - farkında olduğumuz şekilde. Diğer insanlara gelince, söylediklerimizi, ifade etmemiz gerektiği kadar duymaları gerekebilir.

Tabii ki, öfke ya da hoşnutsuzluğumuzu diğerlerine 'dökmeden' nasıl ifade edeceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Kendimizi, başkalarının kendi kendine değer hissini mahvetmeden veya onlara duygusal, sözlü veya fiziksel olarak saldırmadan ifade edebiliriz. Savaştaki yürekten değil, yürekten sevgilerle iletişim kurabiliriz.

Aşk, Takdir ve Şükran

Geride Mısın? Marie T. Russell tarafındanEn derin duygularımızı ifade etmek, sevgi ve takdir duygularını ifade etmek için de geçerlidir. Kaç kez başka bir varlığa, bazen sadece hayatımızdaki varlıkları için minnettarlık duyduk ve bunu ifade edemedik? Bu kişinin, kendi özgüvenini ve özgüvenini artırmak için gerçekten övgü sözlerinizi duyması gerekebilir. Belki de onlarda bu kadar net gördüğünüzden habersizdirler.

Asla diğer kişinin onlara ne kadar değer verdiğinizi bildiğini varsaymayın. Bazen başkalarına şükran ve sevgi duygularını ifade ettiğimde, onları gördüğümde şaşırdıklarını öğrendim. Eğer düşünün ve hissederseniz, söyleyin.

İç İlhamımıza Gerçek Olmak

Mantıklı aklımız incelemek ve analiz etmek için iyi eğitildi. İçgüdüsel olarak hareket etmeyi sürdürmeyi ve bunun yerine 'doğru' eylemin ne olduğunu bilimsel olarak sorgulamayı sever. Bu yüzden, gerçek kendimizi geride tuttuk ve ilk duygularımız bizi yönlendirirken bize gülmek, ağlamak, çığlık atmak, sarılmak ya da nazik bir söz söylemekten bahsetmedik.

Sevdiğiniz ilk düşünce veya duygu size ne gelirse gelsin, sezginizdir veya başka bir deyişle, ilahi ilhamınızdır. Ardından gelen diğer düşünceler, yani "belki bunu söylememeliyim" vb., Sadece zihninizin (egonuzun) şüphe duyması ve sorgulamasıdır, bir 'hata' yapmaktan korkar.

Yapılacak en iyi şey, ilk duygu veya düşünce olarak gelen ilk içgüdünüzü - Sevgiden gelen - izlemektir. Bu sizin 'Tanrı-benliğinizdir'. Sevginin evrensel gücü bizi mutluluğa yönlendirir ve bu yüzden ilk içgüdümüz - "ama eğer" veya "eğer olursa" veya "ama belki" den önceki içgüdümüz her zaman bize gerçek mutluluğu getirecek olanıdır ve iç huzur.

Yanlış olma veya saçma görünme korkusundan vazgeçmeyi seçebilir ve duygularımıza etki edebiliriz. Kendine dürüst ol. Geride durmak sadece gerçeği erteliyor ve kendimize olduğu kadar diğerine de zarar verebilir. Geride durmak, gerçekte olduğumuz kişi olma özgürlüğünü erteler - mutlu ve olumsuzluktan özgür olmak isteyen, sevgi dolu, gerçek çocukları.

Bırak! Bugün gerçeğinizi sevgiyle ifade edin! Siz ve dünyanız bunun için daha iyi olacaksınız.

Önerilen Kitap:

Aklımın Huzuru: Bir Terapistin Öfke ve Diğer Zor Duyguları Yönetme Rehberi
Diane M. Berry ve Terry J. Berry.

Aklımın Huzuru: Bir Terapistin Öfke ve Diğer Zor Duyguları Yönetme Rehberi Diane M. Berry ve Terry J. Berry.Bu kılavuz, öfkenizi nasıl yöneteceğinize dair tam referansınızdır, böylece sizi kontrol etmez! 20 yıldan daha uzun bir süre boyunca bir araya gelerek karı koca bir ekip tarafından okunması kolay bir tarzda yazılmış, tıpkı sizin gibi insanlara hayatınızı değiştirecek birkaç basit becerinin nasıl uygulanacağını öğreten!

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi ve / veya Kindle edition'ı indirin. Kindle edition'u indirin.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

Norveç'te Kuzey Işıkları'nın panoraması
Burç Güncel Haftası: 25-31 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
gülümseyen anne, çimenlerde oturuyor, bir çocuğu tutuyor.
Sevgi dolu İlişkiler ve Huzurlu Bir Ruh
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hepimizin, hatta hayvanların bile sevmeye ve sevilmeye ihtiyacı var. Temel hayatta kalmak için ona ihtiyacımız var, buna ihtiyacımız var…
internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
oturan iki kadın gülüyor
Herkes İçin Bol Bir Zevk Mümkün
by Julia Paulette Hollenbery
Hepimiz için mümkün olan bol miktarda zevk var, şu anda yaşadığımızdan çok daha fazlası. Bilişim Teknoloji…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme
by Maureen J. St. Germain
Bilinçaltınızı tüm eski şeylerden temizlemek için çok özel bir teknik öğrenmek üzeresiniz ...

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.