Ayıklama Zamanı: "Ne Dedikleri Umrumda Değil"

Ne Dedikleri Umurumda Değil: Fikirler ve İnançlar
Image Yogendra Singh 

Birinin senin hakkında söylediklerinden kaç kere yaralandın? Kaç kez kendini değerinden şüphe ettin, çünkü biri seni ya yüzünü ya da 'arkanın arkasından' eleştirdi?

Birisi bizi eleştirdiğinde veya hakkımızda olumsuz şeyler söylediğinde neden bu kadar kendinden şüphe duymak veya öfke ile tepki veriyoruz?

Tepkimizin kendimizle ilgili olumsuz ve sınırlayıcı inançlarımızı yansıttığına inanıyorum. Birisi sizin hakkınızda 'kötü' bir şey söylese ve vücudunuzun her hücresinde bunun doğru olmadığını bilseniz, bu sizi rahatsız etmezdi. Sadece omuz silkiyordun ve bir ördeğin sırtındaki su gibi senden yuvarlanacaktı. Eleştirinin bizi üzmesinin nedeni, bir şekilde, içimizin derinliklerinde bir yerlerde bunun doğru olduğuna inanmamız - ya da en azından doğru olup olmadığını merak etmemizdir.

Şimdi zihniniz (egonuz) bu düşünceye isyan edebilir. Elbette kendiniz hakkında bu kadar kötü şeylere inanmıyorsunuz. Ama bir düşünün ... Bir hata yaptığınızda kaç kez kendinize isim taktınız? Kendine ne kadar aptal olduğunu söylediğini hatırlıyor musun? Bazen bir hata yaptığımda, kendimi kendi kendime mırıldandığımı duyduğumu biliyorum, "Sen tam bir aptalsın!"

Diğer Kişinin Görüşü Önemli değil

Bu yüzden, birisi sizin hakkınızda 'olumsuz' bir şey söylediğinde, kendiniz ya da başkaları hakkındaki inancınızı ortadan kaldırmak için bu fırsatı kullanın. Diğer kişinin düşüncesi kendi içinde önemli değil. Basitçe, kendileri hakkında sahip oldukları yargı ve hisleri yansıtıyor olabilir. Ama bu seni ilgilendirmez. Tek endişeniz, ifadelerinin kendiniz hakkındaki bilinçaltı inançlarınızı nasıl yansıttığı ile ilgili olmalıdır.

Biri bizi 'kötülük' yaparken ilk önce tepkilerimize bakmak için yapmamız gerektiğini hissediyorum. Burada önemli olan budur. Kişinin söylediği değil, neden söyledikleri değil, savunmamızda söyleyebileceğimiz şeyler değil. Önemli olan bizim tepkimiz. Bizi kızdırdı mı? Bize zarar veriyor mu?

Tepkiniz öfke veya incinme ise, öfke ve incinmenin egonun kendini savunma şekli olduğunun farkında olun. Öyleyse kendinize sorun, "Geçmişimde bu ifadeyi kendim hakkında nerede duydum? Bu acı nereden geliyor? Bu inanç kimden geri izlenebilir? Bu kişinin hakkımda söylediklerine rezonans eden hangi inancı taşıyabilirim? inancım benim bilinçaltımın benim hakkımda kabul etti mi? "

Kendinle İlgili Eski Derinden Gizli İnançları Kaldırmak

Birinin hakkınızda yaptığı olumsuz ifadeler ne olursa olsun, sahip olduğunuz derinlemesine gizli bazı suçluluk duygularınızla bağlantılı olabilir. Yıllar boyunca oluşturduğunuz ve kabul ettiğiniz inançları yalnızca siz kökten kaldırabilirsiniz.

Tekrar kendinize sorun ve bir liste yapın: "Geçmişimde veya günümüzde kendimi suçlu hissettiğim şeyler nelerdir? Ve sonra aklınıza gelen önemsiz düşünceleri yazın.

Ortaya çıkan düşünceleri yargılamayın. Aptal, aptal ya da önemsiz olduğunu düşünseniz bile onları yazın. "Küçükken arkadaşımdan biraz şeker aldım ve başkasının onları çaldığını sandım" gibi küçük bir şey bile olabilir. Bu küçük eylem, inanç sisteminizde "Güvenilir değilim", "Açgözlülüküm" veya "Arkadaşlara güvenilemez" gibi bir şeye çevrilmiş olabilir. 

Aynı şekilde, ince, seksi kadınlar (veya erkekler) yıllarında gördüğünüz binlerce reklam, "onlar gibi olmasam çirkinim" inancına çevirmiş olabilir. Hayatın deneyimleri de inançlarımızı oluşturur. Boşanma veya ayrılma ilişkisi, başarısızlık ve aşkı haksızlık etme inancı haline gelmiş olabilir.

Eski Suçlara Göre Hangi İnançları Kabul Ettiniz?

Ne dedikleri umurumda değilBüyük ve küçük suç listenizi aldıktan sonra, kendinize sorun ve her birinden hangi inancı oluşturduğunuzu yazın. Sonuçlara şaşırabilirsiniz. Kendinize karşı% 100 dürüst olmaya istekli olun. Amaç, yıllar boyunca oluşturduğunuz inançlara bakmak, böylece onları dönüştürebilirsiniz.

Oluşturduğunuz olumsuz inançların listesine sahip olduğunuzda, her sınırlayıcı inancı değiştirmek veya yeniden programlamak için aklınıza gelebilecek en olumlu inancı yazın. Kendiniz için yeni bir gerçeği kabul etmeye istekli olun.

O zaman gerçekten bu listeleri yansıtın ve meditasyon yapın. İçine derinlemesine bak ve bu olumsuz ifadeleri destekleyen diğer inanç ve programları araştır. Çoğu zaman bu inançlar ebeveynler, öğretmenler veya kardeşler tarafından uygulandı. Bizleri, bizden daha büyük ve 'daha akıllı' birinden geldiklerinden, onları kör olarak kabul ettik. Ancak kendimiz hakkındaki gerçek gerçeği kabul etmenin ve gerçek doğamızı Işığın çocukları olarak inkar eden inançları reddetmenin zamanı geldi.

Kendimiz için değersizlik ve mutsuzluk durumları yaratmaya gerek yok. Her zorlu deneyimi kendi içimize bakmak ve eski sınırlayıcı inançları ortadan kaldırmak için bir fırsat olarak değerlendirebiliriz. Dünyada 'orada' gördüğümüz her şey, zihnimizdeki 'orada' olanın bir yansımasıdır.

Etrafında öfke görürsen kendine sor ne sen kızgınlar. Yargılama ve kınama görürseniz, içine bakın ve nasıl olduğunu görün sen Ayrıca Başkalarını (ve kendinizi) yargılayın ve kınayın. Bu diğer kişiyle ilgili değil. Kendi bakış açımız ve inançlarımızla ilgili.

Ayıklanma Zamanı!

Derin kazın ve bu aşağılayıcı inanç ve tutumları bulacaksınız - daha sonra 'yabani otları' çekin. Yargı, uyumsuzluk ve kınama yabani otlarını değil, kendi içinde ve çevresinde bir Cennet Bahçesine sahip olmayı hak ediyorsun. Kendinizi sevin ve yabancı otları çekin, aksi takdirde en beklenmedik zamanlarda ortaya çıkabilir ve en güzel durumları sabote edebilirler.

İnsanlar çoğu zaman ilişkilerin neden bu kadar ahenkli ve sevgiyle başladığını merak ediyor ve zaman geçtikçe ekşi görünüyor. Çok basit bir açıklama, herhangi bir ilişkinin temiz bir sayfa ile başlamasıdır. Sonra, iki kişi birbiriyle zaman geçirirken, her biri diğerinin 'zayıf noktaları' ve olumsuz inançlarının bilinçli veya bilinçaltı olarak farkında olmaya başlar.

Bir partnerde benlik saygısı ve öz yargıları azaltan herhangi bir durum veya inanç, diğeri tarafından hissedilir. Bir süre sonra, ikinci kişi de bu hakikatlere inanmaya başlar. Örneğin, koca çok güzel bir karısı olduğunu hissedebilir. Yine de, sürekli özensiz, çirkin, sevilmez, vb. İçin kendini aşağı indirirse, o zaman arkadaş da bu şeylere inanmaya başlar. Böylece ilişki, bir kişinin öz değerlendirme ve yargılamaları nedeniyle bozulmaya başlar.

Eşin tutumu, kendinden nefretin ve diğerinin düşük özgüveninin bir yansıması olur. İnançlar, başkalarının gözlerine yansıdığında daha da güçlenir ve böylece “yeni gerçeklik” güçlenir ve bu nedenle başlangıçta orada bulunan güzelliği ve sevgiyi yok edebilir.

Yani, yine burada, kilit sınırlayıcı inançları kazıp onları yok etmektir. Onlar zehirlidir ve ilişkileri, meslek durumlarını ve yaşamın kendisini zehirleyebilir. Meseleleri kendi elinize alın ve yalnızca mükemmel sağlığınızı ve mutluluğunuzu destekleyen bu inancı kabul edin ve besleyin.

© 2007, Marie T. Russell tarafından

İlgili Kitap:

Korku ve Kendinden Şüphe Etmenin Üstesinden Gelmek İçin Beş Adım
Wyatt Webb tarafından.

kitap kapağı: Korku ve Kendinden Şüphenin Üstesinden Gelmenin Beş Adımı, Wyatt Webb.Bir terapist olarak 20 yıllık kariyerinden ve kendi korkularını ve şüphelerini inceleme konusundaki benzersiz yeteneğinden ve istekliliğinden yola çıkan Wyatt Webb, korku sürecini, onun birçok sesini ve insanların ilk başta kendilerinden şüphe etmesine neden olan tüm programları araştırıyor. yer. Beş aşamalı basit sürecini kullanarak (Korkuyu Kabul Et, Korkuyu Ölç, En Kötü Durum Senaryosunu Hayal Et, Bilgi ve Destek Topla ve Kutla), korku ve kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl geleceğini ve umduğuna ulaşmayı öğreneceksin. - özgürlüğün yeri için - doğuştan hakkınız olan neşe. Bu kitap, korkularınızın ve kendinizden şüphelerinizin her birinin nasıl üstesinden gelinebileceğini gösteriyor.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com


 


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
sıcak hava balonu üzerinde dolunay
Sonsuz Korku mu yoksa Bol Yaşam mı? Kova'da Mavi Ay Döngüsü
by Sarah Varcas
Bu ilk dolunay (24 Temmuz 2021) ile başlayan ve mavi ay (22…
Burç Haftası: 19-25 Temmuz 2021
Burçlar Bu Hafta: 19-25 Temmuz 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
by Jude Bijou
Tüm iyi iletişimin sadece dört basit kurala dayandığını buldum. İster bizimle…
kağıda yazan bir adamın resmi
Bir Şifa Aracı Olarak Kanallaşma ve Keder Üzerindeki Etkisi
by Matthew McKay, Doktora.
Oğlum öldüğünde, ölülerin bizimle konuşabileceğine dair hiçbir inancım yoktu. En iyi ihtimalle, gitmiş gibiydiler…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı?
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…

EN ÇOK OKUNAN

Kötülük duyma, kötülük görme, çocukların kötü imajını konuşma
Ölümün İnkarı: Haber Yok mu İyi Haber mi?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Çoğu insan ölümü inkar etmeye o kadar alışmıştır ki, ölüm ortaya çıktığında yakalanırlar…
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
by Jill Rosen, Johns Hopkins Üniversitesi
El yazısı, insanların okuma becerilerini şaşırtıcı bir şekilde daha hızlı ve önemli ölçüde daha iyi öğrenmelerine yardımcı olur…
yaratıcılığınızı test edin
Yaratıcılık potansiyelinizi nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
by Frederique Mazerolle, McGill Üniversitesi
Birbiriyle alakasız sözcükleri adlandırmak ve ardından aralarındaki anlamsal mesafeyi ölçmek için basit bir alıştırma…
sivrisinek için ilaçlama 07 20
Bu yeni pestisit içermeyen giysi sivrisinek ısırıklarının %100'ünü önler
by Laura Oleniacz, Kuzey Carolina Eyaleti
Böcek ilacı içermeyen, sivrisineklere karşı dayanıklı yeni giysiler, araştırmacıların onayladığı malzemelerden üretiliyor…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı? (Video)
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.