Baygın zihin en değerli varlığımız olabilir. Milyon dolarlık fikirlerin, sanat ve müzik eserlerinin ve muhteşem mimari tasarımların nihai çözüm üreticisi ve yaratıcısı.
Saygın biyo geri bildirim geliştiricisi ve yüksek zihinsel durum araştırmacısı Elmer Green, “bilinçdışı zihni sorgulamak” olarak adlandırdığı bir süreç geliştirdi. Sakin bir zihinsel durumdayken, bilinçsizce matematik problemlerine cevap vermesini istedi. Sık sık bu durumda, kendiliğinden görüntünün, problemleri çözmesine yardım eden zihninde yer aldığını tespit etti.
Örneğin, 100 yıl boyunca uzmanlar tarafından çözülmeyen bir matematik problemini cevaplamasına yardımcı olan şaşırtıcı bilgiler aldı ve bulguları dergide yayınladı. Bilim. Green, bilinçsiz bir zihni bilgi akışı için istemenin, evrendeki tüm bilgi ve bilgiyi içeren bir tür zihinsel kütüphaneye erişim sağladığına inanıyordu.
İşte ilginç bir deney: kişisel kütüphanenizde bir kitap bulmak istiyorsanız, kitaplar arasında bir sandalyeye oturun ve bilinçsiz aklınızın size nerede olduğunu göstermesini isteyin. Kendinize baskı yapmadan rahatlayın ve kitaplığınızı inceleyin. Genellikle kitap başlığını aniden anlarsınız.
Akıl Halinde Olunca Yaratıcı Zihne erişin.
Lee Zlotoff, popüler yazar ve yapımcı MacGyver 1980’lardaki televizyon şovu, hızlı bir şekilde komut dosyası geliştirmek için yaratıcılığına erişmesi gerektiğinde akışın ona yardım edebileceğini keşfetti. MacGyver şiddet içermeyen bir eylem kahramanıydı ve her zaman basit araçlarla ve mizah ve alçakgönüllülükle sorunları çözdü.
Dizinin sona ermesinden sonra, karakterin popülaritesi yükseldi ve “neye ihtiyacınız olduğunu” dönüştürmek için küresel bir meme haline geldi. Zlotoff, bir yürüyüş veya duş alırken rahatlayarak zihnini bir problemden uzaklaştırırken yanlışlıkla güçlü bir araç keşfetti , sadece şu an odaklanarak.
Birkaç saat sonra, bir sonraki senaryoyu yazmasına yardımcı olacak yaratıcı fikirler ortaya çıkacaktı. Bilinçsiz zihninin her zaman yeni fikirlerle ortaya çıkacağını öğrendi. Zlotoff, bilinçli olandan çok fazla bilgiye erişildiği yeni fikirler aldı. Bir kez daha, herhangi bir meslekten veya yaşam biçiminden birinin, yaratıcı zihni akış halinde olmaktan nasıl erişebileceğini bir kez daha gösterdi.
Kuluçka Molası Verin
Yeni bir fikre ihtiyaç duyduğunuzda veya bir yaratıcı projeyi yeniden çalıştırdığınızda, işten bir mola vermek ve ortamınızı tamamen değiştirmek yararlı olacaktır. Doğaya girerek, müzik dinleyerek veya egzersiz yaparak, farkındalığınızı değiştirirsiniz. Bir çözüm endişesinden vazgeçtiğinizde, mücadelenizi bırakıp daraltılmış odaklanma veya akış halindeki trans haline geçersiniz.
Bilinçdışı zihin esasen, bilinçli zihninizi meşgul eden sorunlara sürekli bilgi işleyen ve yeni çözümler formüle eden bir fikir inkübatörüdür. Bununla birlikte, inkübasyon sonları, bilinçdışı zihnin, yeni bir şeyle karşılaşmayacağınız endişe veya korku müdahalesi olmadan yeni fikirleri süper hıza getirmesine izin verir.
Aslında, bilinçaltınızın size çözüm getirmeyeceğinden endişelenmenize gerek yoktur. Anahtar, duş alarak veya parkta yürüyüş yaparak zihni sakin bir duruma getirerek kendi yolunuzdan çıkmaktır. Bu yaklaşımı kullanırken endişelenmekten ve işleri zorlama eğiliminden kaçınırsınız. Zihin, çoğu problemi çözmek için size birçok fikir verecektir.
Son 10 yıllarında, problem çözmeyi geliştirmek için inkübasyon konusunda birçok çalışma yapılmıştır. Anket sonuçları, bilinçsiz birleşik işlemin, farklı fikirler, geçmiş deneyimler ve yeni fikirler oluşturmak için bir araya getirme güçlerini bir araya getirme gücü olduğunu göstermiştir.
İnsanlar sık sık sınırlı bilgi ya da deneme yanılma yaklaşımlarıyla sorunlara yaklaşır ve bu taktikler kutunun dışında düşünme yeteneğini engeller. Uzmanlık alanınızla ilgili yoğun bir çalışma süresi ve ardından ümit ettiğiniz sonucu bırakmanız gerekir.
Şimdiye kadar öğrendiğiniz veya deneyimlediğiniz her şeyin bilinçsiz seviyede kaydedildiğini keşfettiğinizde, hiçbir zaman bilinçli olarak elde edemeyeceğiniz fikirleri bir araya getirecek olan mevcut iç kaynak rezervini takdir etmeye başlarsınız. Uygulamada, akışa girdiğinizde ve aynı zamanda tüm beyin durumuna ulaştığınızda, endişe kaybolur.
Bilinçaltınızdan Rehberlik Almak için Basit İşlem
Herhangi bir sorunu çözebilir ve bu protokolü izleyerek akış durumunu etkin durumda tutabilirsiniz:
İnkübasyon sürecine, sorunu düşünmeden başka bir şeyin üzerindeki bilinçli aklı işgal ederek başlayın. Bilinçsiz aklınıza bir soru sorun ve bir yere not edin. Bu, yaratıcı bir proje veya kitap için veya bir kararla ilgili rehberlik için yeni fikirler istemeyi gerektirebilir.
Aklınıza ne geldiğini görmek için birkaç saat harcayın veya ertesi güne kadar bekleyin.
Bilinçsiz aklınızdan zaman uygun olduğunda size bilgi vermesini isteyin. Bazı haberlerin dikkatinizi çektiğini veya büyüleyici bir hayalin olduğunu fark edebilirsiniz. Bilgi çeşitli şekillerde gelir.
Akış Durumunda Zirve Performansı
Jeffrey Fannin ve Joe Dispenza, ileri atölye öğrencilerinin açık odak eğitiminde çalıştıklarında benzer akış durumu deneyimleri yaşadıklarını keşfetti. Bu, tüm beyin zihinsel durumunu yaratan meditasyon halindeki bir uzaya odaklanma pratiğidir. [Sen Plasebo'sun, Joe Dispenza]
Bölge durumunu performansta araştıran bilim yazarı ve aşırı sporcu Christopher Bergland, nihai performansındaki gerçek atılımlarının kaynağı olduğuna inandığı “aşırı akışkanlık” olarak adlandırdığı aşırı akış durumunu belirledi. Bu, epizodik ve gelmesi daha zor olan bir durumdur, ancak bir kez deneyimlediğinizde, sonsuz enerjiyi bulacak ve faaliyetle tamamen birleşmiş hissedeceksiniz. Bu deneyim sadece çok zihinsel ve fiziksel bir eğitimden sonra ortaya çıkar, bu yüzden ustalık seviyesinden hareket etmek için beceriler geliştirmelisin.
Bergland, hepimiz için evrensel bir enerji kaynağına bağlanıp bağlanamayacağımıza inandı. Tecrübelerinin açıklamadaki gibi olduğunu belirtti. Seküler ve Dini Deneyimlerde Ecstasy Bu yoğun akış durumunun tetikleyicilerinin su, ağaçlar, alacakaranlık, gün doğumu ve kötü havalarda doğada bulunduğunu tespit eden Marghanti Laski tarafından yapılmıştır. Akış, kendimizi daha doğal ortamlara yerleştirdiğimizde sık sık meydana gelir.
Kalp ve Beyinden Enerji Alanları
California'daki HeartMath Enstitüsü, beyin ve kalp iletişimiyle ilgilenen, her insanın kalbinden ve beyninden uzanan enerji alanlarını araştırdı ve ölçtü. Bu iki organın birbirini etkilediğini ve görünüşe göre elektromanyetik, elektriksel ve belki de vücuttaki her hücreye su basan tanımlanamayan bazı enerji alanlarına sahip olduğunu buldu.Tutarlı Kalp]
Beynin enerjisi muazzamdır, ancak kalbin manyetik enerji alanı beynin manyetik alanından 500 - 5,000 kat daha büyüktür. Bu, yalnızca enerji alanlarının etkileşiminde kendi bedenlerimizin değil, diğerlerinin yanındayken alanlarımızın etkileşime girdiği anlamına gelir. Bu, akışa girdiğinizde, etrafınızdaki diğer insanları devleti paylaşmaya davet ettiğiniz anlamına gelir.
Endişeyi akışa kaydırarak kapattığınızda, alanlarınız vücuttan daha da uzar. Bilim, akış durumunun bu daha yüksek bağlantıya bir köprü olabileceğini ve potansiyel olarak gelişmiş insan yeteneklerini harekete geçirdiğini keşfediyor. Zihninize, bedeninize ve biyolojinize hakim olmanın yoludur,
Akış uyguladığınızda, kendinizi pişman olmayan bir hayata açarsınız. Klinik çalışmamızda, neredeyse endişelenmeden yeni bir benlik yaratmanın mümkün olduğunu gördük. Kendinizi en iyi şekilde geliştirmeye odaklanarak zaman harcadığınızda, en çok yaşamak istediğiniz bir gelecekte daha büyük olasılıklara sahipsiniz. Bu sizin kişisel zirve performansınız: hayat.
Son Düşüncelerimiz
Zihniniz endişesiz bir yaşam sürmenin sırrını saklar. Nerede olursanız olun, zihninizi yanınıza aldığınız için, dış koşullarınızı değiştirmek nadiren zihin durumunuzu değiştirir. Fakat daha sağlıklı bir zihinsel duruma nasıl ulaşılacağını öğrenmek, zihinsel ve fiziksel barışın anahtarıdır.
Yaşam ustalığı, dünyadaki deneyiminizi tamamen değiştiren nihai amaçtır. Fizyolojinizi yöneterek, dikkatinizi kontrol ederek, nefesinizi değiştirerek veya dikkatinizi yeniden odaklayarak ve beyin değişim araçlarını uygulayarak, en sonunda iç gerginliğimizi çözer ve tüm beyin durumuna tutarlı bir şekilde girmenize izin verir. Dengede ve akışta olduğunuz zaman, korku veya endişe hissetmezsiniz. İç huzurlu bir huzur halinden hareket edecek ve kendinizi dönüştüreceksiniz. Diğerlerini, işini ve ruhunu olumlu etkiliyorsun.
Hayatınızı yalnızca endişesiz olmakla kalmaz, aynı zamanda eski rahatsız edici ve çoğu zaman zayıflatıcı durumların ötesinde, daha yaratıcı, üretken ve pratik olarak sonuçta daha tatmin edici bir gerçekliğe kavuşabilirsiniz.
Heyecan verici? Endişesiz bir zihinle yaşama davetimizi kabul edin.
Carol Kershaw, EdD ve J. William Wade, PhD.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı, Kariyer Basını.
1-800-KARİYER-1 veya (201) 848-0310. www.careerpress.com.
Makale Kaynağı
Endişesiz Zihin: Beyninizi Eğitin, Stres Döndürme Döngüsünü Sakin Olun ve Daha Mutlu, Daha Verimliliğinizi Keşfedin
Carol Kershaw, EdD ve Bill Wade tarafından, Doktora.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazarlar Hakkında
Carol Kershaw, EdD, klinik psikolog ve klinik hipnoz ve beyin temelli psikolojik dönüşüm alanında uluslararası eğitmendir. Neurofeedback alanında yönetim kurulu sertifikasına sahiptir ve bursiyer statüsündedir. Dr. Kershaw, Çiftin Hipnotik Dansı kitabının yazarı ve Beyin Değişim Terapisi: Kişisel Dönüşüm İçin Klinik Müdahaleler kitabının yanı sıra birçok profesyonel makalenin ortak yazarıdır.
Bill Wade, PhD, Teksas'ta hem profesyonel bir danışman hem de evlilik ve aile terapisti olarak lisans aldı ve 30 yıldan fazla bir süredir bir terapi uygulamasını sürdürdü. Amerika Birleşik Devletleri ve yurtdışında klinik hipnoz, beyin temelli dönüşüm ve meditasyon alanlarında atölye çalışmaları sundu. Wade, Brain Change Therapy'nin ortak sözcüsü ve Dr. Carol Kershaw'ın kocasıdır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. http://drscarolandbill.com/
