Kilitlenme Sırasında Öfke, Üzüntü ve Korku Düşlerimize Nasıl Sızdı?
Kilitlemek kolay değil.
Julia Lockheart DreamsID com, Yazar sağlanan

COVID-19 salgını hayatımızın neredeyse her alanını değiştirdi. Hayallerimiz farklı değil. İlk kilitlenmeler başladıktan kısa bir süre sonra, insanlar farklı içeriklerle öncekinden daha fazla rüya gördüklerini bildirdi. Bu, birçok kişinin insanlar daha uzun süre uyuyorduve çalar saatler veya anlık bir program olmadan uyanmak.

Diğer insanlar daha fazla stres yaşıyordu ki rüya görmeyi de değiştirebilir. Şimdi yeni bir çalışma, PLOS'ta yayınlandı, salgının rüya görme üzerindeki etkisinin ayrıntılı sonuçlarını vermek için kilitlenme öncesinde ve sırasında yüzlerce rüya raporunu analiz etti.

COVID-19 salgını sırasında rüyaları incelemenin zor olduğu kanıtlandı. Beklenmedik olduğu için, pandemi verilerini karşılaştırmak için temel rüya verilerini bulmak zordu. Araştırmacılar çalışmayı hedeflediklerinde de benzer bir sorun ortaya çıktı rüyalar nasıl değişti 9 Eylül olayları nedeniyle ve 1989 San Francisco depremi.

Bir yöntem, katılımcılara pandemi sırasında hayallerinin öncekine kıyasla değişip değişmediğini sormaktır. Bu, Mart 2020'de ABD'deki temsili bir örneklemin YouGov ile iletişime geçti. Katılımcıların yaklaşık% 30'u daha fazla rüyayı hatırlayabildiğini belirtirken, yalnızca% 7.5 daha düşük rüya hatırlama bildirdi. İnsanlar ayrıca hayallerinin duygusal olarak daha olumsuz hale geldiğini bildirdi. Bununla birlikte, yanıt verenlerin yalnızca% 8'i COVID-19 ile ilgili içeriğe sahip bir rüya gördüklerini bildirdi.


kendi kendine abone olma grafiği


İkinci bir yöntem, rüya raporları adı verilen yazılı rüyaların tanımlarını toplamaktır. onları karşılaştır birkaç yıl önce diğer yazarlar tarafından toplanan raporlar. Bir Online anket bunun gibi Harvard Tıp Okulu araştırmacısı Deirdre Barrett Mart 2020'den Temmuz 19'ye kadar. "COVID-XNUMX koronavirüs ile ilgili tüm hayalleriniz" ibraz edilmesini istedi.

2,888 kişiden gelen rüyalar, bilgisayarlı bir metin analiz yöntemi olan Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC) ile işlendi. Mutluluk veya üzüntü gibi duyguları ve diğer içerik kategorilerini tanımlar. Çalışma, pandemik rüyaların, pandemi öncesi rüyalara kıyasla daha olumsuz duygulara ve daha az olumlu duyguya sahip olduğunu buldu.

Anlayışı geliştirmek

Yeni çalışma Natalia Mota Brezilya'daki Rio Grande Federal Üniversitesi'nden ve meslektaşları üçüncü bir yöntem kullanıyor. Kilitleme öncesinde ve sırasında aynı prosedürü kullanarak 67 Brezilyalı katılımcıdan rüya raporları topladılar. Bir grup katılımcı Eylül ve Kasım 2019'da rüya raporları sunmuştu ve bir diğeri de Mart ve Nisan 2020'deki Brezilya'nın kapatılması sırasında göndermişti. İki katılımcı grubu eğitim seviyesi, yaş ve cinsiyet dağılımı açısından iyi eşleştirildi.

Rüya gördüğümüzde duyguları işleyebiliriz. (kilitlenme sırasında öfke, üzüntü ve korku rüyalarımıza nasıl sızdı)
Rüya gördüğümüzde duyguları işleyebiliriz.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Çalışma, her dönemde katılımcılar tarafından hatırlanan tüm rüyaları değerlendirdi. Bu nedenle rüyalar katılımcılar tarafından seçilmedi. Bu önemlidir, çünkü bu tür bir seçim sonuçları yanıltabilir.

Çalışma ayrıca rüya raporlarındaki duygusal kelimeleri otomatik olarak tanımlamak için LIWC'yi kullandı. Toplamda 239 rüya raporu değerlendirildi. Araştırmacılar, pandemi sırasındaki rüya raporlarının, kelimelerle ölçüldüğünde, pandemi öncesi raporlardan daha uzun olduğunu keşfettiler. Ayrıca, pandemik rüyaların, pandemi öncesi rüyalardan önemli ölçüde daha fazla öfke ve üzüntüye sahip olduğunu da belirttiler. Bu etki, rüya raporlarının artan uzunluğu hesaba katıldığında bile bulundu.

Şaşırtıcı bir şekilde, rüyalardaki öfke ve üzüntü düzeyi, kişinin kilitlenme sırasında sosyal izolasyon sonucunda ne kadar zihinsel acı çektiğiyle de ilgiliydi. Bu, ile tutarlıdır duygusal düzenleme teorisi rüya görme, uyurken duygularımızı işlediğimizi ve düzenlediğimizi gösterir. Pandemik rüyalarda ayrıca kirlilik ve temizliğe daha fazla atıfta bulunuldu. Yazarlar bunu tehdit simülasyon teorisiBu, hayallerimizin sanal gerçekliğinde tehditlerin üstesinden gelme pratiği yaptığımızı gösteriyor.

Çalışmanın sonunda katılımcılar, çalışma sırasında hayallerini ne kadar gözlemlediklerini veya başkalarına anlattıklarını derecelendirdiler. Bu tür davranışların daha çok mutlu (üzüntüye karşı), enerjik (yorguna karşı), barışçıl (saldırgana karşı), özgecil (bencillere karşı) ve yaratıcı (kafası karışmış) insanlarda gerçekleştiği ortaya çıktı.

Kilitlenme hayali, yalnız yürümeyi ve sonra arkadaşlarla dans etmeyi.
Kilitlenme hayali, yalnız yürümeyi ve sonra arkadaşlarla dans etmeyi.
Julia Lockheart DreamsID com

Bunun nedeni, olumlu hissetmenin, hayallerinizi gözlemleme ve paylaşma olasılığınızı artırması olabilir. Ancak, hayallerinizi düşünmek ve onlardan bahsetmek de bu olumlu faydalara sahip olabilir. İkinci teori aşağıdakiler tarafından desteklenmektedir: yaptığımız iş rüya paylaşımının faydaları üzerine. Özellikle, bir arkadaş veya aile üyesiyle 30 dakika boyunca bir rüyayı tartışmanın ve bunu yakın zamandaki uyanık yaşam koşullarıyla ilişkilendirmenin, dinleyicinin rüyayı paylaşan kişiye empati duymasına neden olabileceğini gördük. Bu, daha az yalnız hissetmemize yardımcı olabilir.

Belki de pandemik rüyaları paylaşan insanların, hissettikleri korku, öfke ve üzüntüyü ciddiye alma olasılığı daha yüksektir - genellikle uyanık saatlerde silip süpürebileceğimiz duyguları. Bu nedenle, başkalarıyla rüyalar hakkında konuşmak, sessizlik içinde acı çekmekten ziyade duyguları yönetmede yardımcı olabilir.

Yeni çalışmanın yazarları, rüyalarımıza dikkat etmenin ve bunları anlatmanın "bu belirsizlik döneminde önerilebilecek, kendi kendini gözlemleme ve akıl sağlığı yönetimi için nispeten güvenli bir yol" olduğu sonucuna varmışlardır. Bu, rüyaların aile ve arkadaşlarla paylaşılmasının faydaları var hayalperest ve daha geniş toplum için.

Yazar HakkındaKonuşma

Mark Blagrove, Psikoloji Profesörü, Swansea Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Düşler Üzerine Kitaplar

"Rüyaların Yorumu"

yazan Sigmund Freud

Bu klasik psikoloji çalışması, rüyalar üzerine temel metinlerden biridir. Freud, bilinçsiz arzu ve korkularımızın bir yansıması olduklarını savunarak rüyaların sembolizmini ve anlamını araştırır. Kitap hem bir teori çalışması hem de rüyaları yorumlamak için pratik bir rehber.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"A'dan Z'ye Rüya Sözlüğü: Rüyalarınızı Yorumlamak İçin En İyi Kılavuz"

Theresa Cheung tarafından

Bu kapsamlı rüya tabiri kılavuzu, yaygın rüya sembolleri ve temalarının anlamı hakkında fikir verir. Kitap alfabetik olarak düzenlenmiş olup, belirli sembollere ve anlamlara bakmayı kolaylaştırır. Yazar ayrıca rüyalarınızı nasıl hatırlayacağınız ve kaydedeceğiniz konusunda ipuçları veriyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Hayallerinizi ve Vizyonlarınızı Anlamak İçin İlahiyat Kodu"

Adam F. Thompson ve Adrian Beale tarafından

Bu kitap, rüyaların yorumlanması konusunda Hristiyan bir bakış açısı sunuyor, rüyaların ruhsal gelişim ve anlayıştaki rolünü araştırıyor. Yazarlar, ortak rüya sembollerinin ve temalarının nasıl yorumlanacağı konusunda rehberlik ederek, rüyaların manevi önemine dair içgörüler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın