Rüya Yorumlama

Kabuslarınızı veya Korkunç Düşlerinizi Keyifli Deneyimlere Çevirmek

kasvetli bir ormana bakan ama içinden ışık ışınıyla parlayan bir kızın görüntüsü
Image Willgard Krause


Marie T. Russell tarafından anlatılıyor. 

Video versiyonu

Aşağıdaki cümle, rüyalar ve rüya görmek hakkında söylemem gereken en önemli şey: BİR HAYAL BİTTİĞİNDEN SONRA, HAFIZA OLUYOR!

Bu, hayallerinize hakim olmanın anahtarıdır.

Bir Kabustan Bir Maceraya

Bir rüyayı kabusa çeviren temel unsur, kontrolünüzün olmadığı olaylar karşısında çaresizlik duygusudur. Bu olaylarla ilgili çaresizlik hissini ortadan kaldıran bir şeyler yapabilirseniz, aynı rüya bir kabustan çok bir maceraya dönüşür.

Bir kabus, yalnızca bir tür ağır stres altındayken meydana gelir ve stres vücuda kas gerginliği olarak dönüşür. Gerginlik yeterince güçlü olduğunda, vücut işlevlerine müdahale edebilir ve bu, bir kabusa hatta bir dizi kabusa neden olan bir tür içsel korkuya neden olabilir.

Herhangi bir şekilde gerginlik giderilince kabuslar durur. Kabusu hatırlayarak bile yeterince gerginlik tekrar ederse, aynı veya farklı kabuslar tekrar olabilir veya uyanık durumda korku ve çaresizlik yaratabilir.

Kabuslardan Kurtulabilir misin?

Duyguları bastıran veya maskeleyen ilaçların yanı sıra, bazı psikologlar şu anda danışanlara bir kabusu hatırlarken düşüncelerini hoş bir şeye çevirmeleri tavsiye edilen bir teknik kullanıyorlar. Bu, belirli bir dönemde bazı hastaların daha az kabus görmesine neden olmuştur ve bu nedenle çok etkili bir teknik olarak kabul edilir. Belli bir gerginliği azaltarak çalışır ve kaslarınız yeterince gevşerse, her ikisi de kas gerginliği gerektiren öfke veya korku hissedemeyeceğiniz bir gerçektir.

İyi şeylerin farkında olmanın veya bunları düşünmenin, kutsamalarınızı saymanın, gergin kasları gevşeteceği ve bir iyilik duygusu üreteceği de bir gerçektir. Bununla birlikte, bu teknik, müşterilerin özgüven eksikliğinden, özgüven ve özgüven eksikliğinden kaynaklanan inançları ve güvensizlikleri hakkında hiçbir şey yapmaz. Bu tür inançlar daha fazla çaresizlik duygusu yaratabilir ve bu da daha fazla kabus görmeye neden olabilir.

Diğer bir teknik de insanları aylar boyunca bilinçli rüyalar konusunda eğitmektir, böylece ilerlemekte olan kabusu bir dereceye kadar değiştirebilirler. Bu, bazı insanlar için başarılı oldu, ancak uzun zaman alıyor ve tutarsız.

Kabusun Hatırasını İyileştirmek

Ancak şimdi, kabuslarla baş etmek için bulabileceğiniz en etkili ve etkili teknikleri sunmanın zamanı geldi. Etkilidir, çünkü genellikle beş dakikadan az sürer ve genellikle bir dakikadan az sürer. Etkilidir, çünkü çaresizlikle doğrudan ilgilenir ve duyguları değiştirir. Bunu nasıl yapıyor? Gerçek problem üzerinde çalışarak: kabusun anısı.

Bir kabus sırasında, rüya durumunun getirdiği korku ve çaresizlik duygularına maruz kalırsınız. Yine de uyandığınızda, artık bitmiş olan kabusun kendisiyle değil, bazen tüm bir ömür boyu kalan anı ile uğraşıyorsunuz.

Daha fazla tartışma olmadan, işte bu konuda yapabilecekleriniz. Yüzlerce kişiye aynı tekniklerle yardım etsem de kendi rüya deneyimlerimi örnek olarak kullanacağım. Size en çok hitap eden yöntemi seçin veya her birini denemekten çekinmeyin.

Bu tekniklerin özü, doğrudan bellek bitmiş ve bitmiş olan kabusun kendisiyle değil, hala var olan kabusun. Bunun çok önemli iki sonucu var.

1. Orijinal deneyim artık var olmadığından, sorun hafızadır.

2. Sorun bellek olduğundan, bununla başa çıkmak için uykuya geri dönmeniz gerekmez. Uyanıkken ve farkındayken onunla doğrudan çalışabilirsiniz.

Seçenek 1: Tepkinizi Değiştirin

Uyandıktan sonra, mümkün olan en kısa sürede, olan bir şeye tepki verdiğiniz kabusun anısına bir nokta seçin ve bilinçli hayal gücünüzle tepkinizi değiştirin. Bazen bu, kabus hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirir ve bazen, kabusu sadece ilginç bir rüyaya dönüştüren karakterlerde ve olaylarda kendiliğinden bir değişikliğe neden olur.

Karım çok kızıyor çünkü kıyafetlerini düzgün bir şekilde yığmıyorum ve hepsini alıp kaldırmam gerektiğini düşünüyorum ve bana bağırıyor ve öfkeyle külotundan birini alıp bir yığının üzerine koyuyorum. . Hala kıyafetleri kaldırmam gerektiğini düşünüyorum ama kafam karışıyor ve net düşünmek zor. Bana saygısı olmadığını tekrar bağırmaya başladı ve daha çok sinirleniyorum ama yine de kıyafetlere şaşkın bir şekilde bakıyorum. Bağıran bir maça giriyoruz ve çok üzülüyorum.

Değişim

Uyandığımda, gözlerim hala kapalı ama uyanık ve rüyayı hatırladığımda rüyanın değişmesi gerektiğine karar veriyorum ama bunu yapmak çok zor. Bu benim için alışılmadık bir durum, ancak bazı güçlü inançların iş başında olduğunu gösteriyor. Üzerinde çalışmaya devam ediyorum ve sonunda elbiseleri alıp üst katımdaki bir odadaki bir kutuya koyduğumu hayal edebiliyorum ve bu beni tatmin ve mutlu hissettiriyor. Oh, bu arada, sevgili, tatlı karım Waking Life'da bana asla bu kadar kızmaz.

2. Seçenek: Hikayeyi Değiştirin

Uyandıktan sonra, mümkün olan en kısa sürede, kabusun anısına seçtiğiniz bir noktayı seçin ve hikayeyi değiştirmek için hayal gücünüzü kullanın. Unutma, artık var olmayan rüyanın kendisiyle değil, kabusun anısıyla çalışıyorsun. Öyleyse, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde hikayeyi istediğiniz gibi değiştirme özgürlüğünü kendinize verin. İyi hissetmenin yanı sıra, bu tekniğin kendinizle ilgili inançlarınızı değiştirmeye yardımcı olma faydası vardır. İşte lisedeyken yaptığım şey.

Bir caddede koşuyorum, korkudan ölüyorum çünkü iki BMOC (Kampüsteki Büyük Adamlar, "zorba" olarak tercüme ediliyor) tarafından kovalanıyorum. Sağımda bir bodrum restoranı görüyorum ve merdivenlerden aşağı koşuyorum. Restoran boş, bu yüzden merdivenlerin dibinde bir masanın altına saklanmaya çalışıyorum. BMOC'ler benden sonra merdivenlerden aşağı iniyorlar, masanın altında beni görüp, tekmeliyorlar ve beni dövmeye başlıyorlar. Çok korkarak uyanıyorum.

Değişim

Masanın altındayım ve zorbalar merdivenin dibine varır varmaz ayağa kalkarım ve masadan fırlatırım, iki çocuğa doğru eğilir, başlarını kırar ve onları teker teker merdivenlerden yukarı fırlatırım. sokağın içine. Sonra masayı dik konuma getirdim, güzel bir garsondan bir bira ısmarladım, oturdum ve içtim (ve oğlum, bunu hiç iyi hissettirmedi).

Sonuç? Bir daha kimse bana zorbalık yapmadı ve bir daha böyle kabus görmedim.

Seçenek 3: Rüyaya Devam Et

Kulağa tuhaf gelse de, anımsadığınızda, kabusun uyandığınız noktayı geçmesine izin verirseniz, durum ne olursa olsun, her zaman olumlu bir şekilde çözüleceğini keşfettim. biraz zaman alabilecek durumlar.

Yine, kabusun anısına, isterseniz başlangıcı da dahil olmak üzere seçtiğiniz bir noktayı seçin ve sizi uyandıran sona ulaştığınızda bunu aklınızda bulundurun. Bunda hiçbir şeyin olmasını sağlamaya çalışmazsınız; iyi hissettiren bir çözüme ulaşana kadar hikayenin kendi yolunda gelişmesine izin verirsiniz. Daha kötü şeyler olabilir, ama yapabiliyorsanız onunla kalın.

Bazı insanlar büyük bir tehlike yaşayarak dini bir deneyime girdi. Tekrarlayan düşme düşünden rahatsız olan tanıdığım bir adam, ölümüne düşmesine izin verdi ve melekler gelip onu cennete götürene kadar onunla kaldı. Bazıları ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan güçlü içgörüler elde eder. Aşağıda otuz yedi yaşımdaki deneyimlerimden biri yer almaktadır.

Otuz yedi ile biten bir ehliyet sunmazsam bir adam beni dövmekle tehdit ediyor. Sonunda rafa asılı birini buldum ama yine de peşimden geliyor. Siyah bir polis karşıdan karşıya geçiyor. Bir çalının arkasına saklanmak için oyalamanın avantajını kullanıyorum. Adam geçer ve arabamla şehrin sahil kısmına doğru koşarım, stop lambalarından geçiyorum, vb. Sonra bir bisikletin üzerindeyim veya kaldırımda koşuyorum ve dalların arasından çarptım.

Devamlılık

Uyanıkken ve kaldığım yerden başlarken, “Dallara çarpıyorum ve bisikletim tekrar tekrar yuvarlanıyor ve bir avluya iniyorum. Adam işitiyor ve peşimden geliyor, ama bahçedeki büyük bir bulldog onu kovalıyor ve elimi yalamak için geri geliyor. "

Bilişsel veya Rahatsız Edici Rüyalar

Bu teknikleri kabuslarla sınırlamanıza gerek yok. Öngörücü gibi görünenler de dahil olmak üzere, herhangi bir tatsız veya rahatsız edici rüya için de aynı şekilde çalışırlar. Bir öğrencim, çocuğunun bir ağaçtan düştüğünü ve yaralandığını gördü. Rüyayı yeniden yaptı, böylece çocuk bir yatağa düştü. İki hafta sonra çocuk bir ağaçtan düştü ama ayağa kalkıp zarar görmeden uzaklaştı.

Bu tekniklerin sadeliğini ve etkililiğini ve rüyadan uyandıktan hemen sonra, hatta rüya hala sizi rahatsız ediyorsa yıllar sonra bile yapılabileceklerini vurgulamak istiyorum. Unutma, tek yapman gereken hafıza ile çalışmak, çünkü sorun oradadır.

© 2017, 2020 Serge King tarafından. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı
Bear & Co, Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Rüya Görme Teknikleri: Gece Hayalleri, Hayaller ve Liminal Düşler ile Çalışmak
Yazan: Serge Kahili King

kitap kapağı: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams by Serge Kahili KingRüyalar hayatımızı derin ve somut şekillerde değiştirebilir. Doktor Serge Kahili King, rüya görme sanatında ustalaşmak için hazırlanan bu kılavuzda, iyileştirmek, dönüştürmek ve gerçeklik deneyiminizi değiştirmek için rüyaların gücünden yararlanma tekniklerini araştırıyor. Yaklaşık 5,000 yıllık klinik çalışmasının 50'den fazla rüyasının yanı sıra öğrenci ve müşterilerinin analizinden yola çıkarak, sahip olduğumuz gece rüyalarının türlerini, onları nasıl daha iyi hatırlayabileceğimizi, nasıl yararlanabileceğimizi inceliyor. sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek için onları ve bunları nasıl yorumlayacağımızı. Kitap ayrıca fantezi, rehberli imgeler, meditasyon, vizyonlar ve uzaktan izleme dahil olmak üzere hayalleri derinlemesine araştırıyor ve iyileştirme, içgörü ve yaratıcılık için gündüz düşlerini kullanma teknikleri sunuyor. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Serge Kahili King'in fotoğrafı, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., Huna ve Hawai şamanizmi üzerine birçok çalışmanın yazarıdır. Kentsel Şaman ve Anında Şifa. Psikoloji alanında doktorası vardır ve Kauai'nin Kahili ailesinin yanı sıra Afrika ve Moğol şamanları tarafından şamanizm eğitimi almıştır. Kendini dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye adamış, kar amacı gütmeyen dünya çapında bir bireyler ağı olan Huna International'ın yönetici direktörüdür. Hawaii'nin Büyük Adası'nda yaşıyor. Web sitesini ziyaret edin http://www.huna.net/
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Kaliforniya'da dev sekoya ağaçlarının önünde adam ve köpek
Sürekli Mucize Sanatı: Bu gün için teşekkürler, Hayat
by Pierre Pradervand
Hayatın en büyük sırlarından biri, varolmaya ve var olana sürekli hayret etmeyi bilmektir...
Fotoğraf: 21 Ağustos 2017'de Tam Güneş Tutulması.
Burç: 29 Kasım - 5 Aralık 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dürbünle bakan genç çocuk
Beşin Gücü: Beş Hafta, Beş Ay, Beş Yıl
by Shelly Tygielski
Bazen olacak olana yer açmak için olandan vazgeçmemiz gerekir. Tabii ki, fikrin kendisi…
hızlı yemek yiyen adam
Yemekle İlgili Değil: Aşırı Yeme, Bağımlılıklar ve Duygular
by Jude Bijou
Ya size "Bu Yemekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve…
arka planda bir şehir silüeti ile boş bir otoyolun ortasında dans eden kadın
Kendimize Doğru Olma Cesaretine Sahip Olmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Her birimiz benzersiz bir bireyiz ve bu nedenle, her birimizin bir…
Ay tutulması renkli bulutların arasından. Howard Cohen, 18 Kasım 2021, Gainesville, Florida
Burç: 22 - 28 Kasım 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
bir kaya oluşumunun tepesine tırmanan genç bir çocuk
En Karanlık Zamanlarda Bile İleriye Doğru Olumlu Bir Yol Mümkün
by Elliott Noble Holt
Bir çıkmazın içine düşmek, orada kalmamız gerektiği anlamına gelmez. İmkansız gibi görünse bile…
sarsılmaz bir bakışla bakan çiçeklerden bir taç giyen kadın
O Sarsılmaz Bakışı Tut! Ay ve Güneş Tutulması Kasım-Aralık 2021
by Sarah Varcas
2021'in bu ikinci ve son tutulma sezonu 5 Kasım'da başladı ve içinde bir ay tutulması var...
Cep Telefonundan Daha mı Önemlisin?
Cep Telefonundan Daha mı Önemlisin?
by Joyce Vissell
Cep telefonlarımızdan daha önemli değil miyiz? "Pillerimiz" de bitiyor. Çok az insan olduğu gibi…
Kabuslar: ne demek istediğimi ve bunların nasıl çözüleceğine
Kabuslar: ne demek istediğimi ve bunların nasıl çözüleceğine
by Clare R. Johnson, Doktora
Rüyalar iyileşmemizi ister. Ve yapmamıza yardımcı olmak için ellerinden gelen her şeyi yapmaya hazırlar ...
Cesaretle Gitmek veya Güvenli Oynamak için
Cesaretle Gitmek veya Güvenli Oynamak için
by Alan Cohen
Aklınızda iki farklı insan yaşıyor: Biri olasılıkları ve riskleri hesaplayan bir mühendis ...

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
by John Ptacek
Hayatımızı bir düşünce seli içinde geçiriyoruz, başka bir bilinç boyutunun farkında olmadan ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.