Image Willgard Krause
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
Video versiyonu
Aşağıdaki cümle, rüyalar ve rüya görmek hakkında söylemem gereken en önemli şey: BİR HAYAL BİTTİĞİNDEN SONRA, HAFIZA OLUYOR!
Bu, hayallerinize hakim olmanın anahtarıdır.
Bir Kabustan Bir Maceraya
Bir rüyayı kabusa çeviren temel unsur, kontrolünüzün olmadığı olaylar karşısında çaresizlik duygusudur. Bu olaylarla ilgili çaresizlik hissini ortadan kaldıran bir şeyler yapabilirseniz, aynı rüya bir kabustan çok bir maceraya dönüşür.
Bir kabus, yalnızca bir tür ağır stres altındayken meydana gelir ve stres vücuda kas gerginliği olarak dönüşür. Gerginlik yeterince güçlü olduğunda, vücut işlevlerine müdahale edebilir ve bu, bir kabusa hatta bir dizi kabusa neden olan bir tür içsel korkuya neden olabilir.
Herhangi bir şekilde gerginlik giderilince kabuslar durur. Kabusu hatırlayarak bile yeterince gerginlik tekrar ederse, aynı veya farklı kabuslar tekrar olabilir veya uyanık durumda korku ve çaresizlik yaratabilir.
Kabuslardan Kurtulabilir misin?
Duyguları bastıran veya maskeleyen ilaçların yanı sıra, bazı psikologlar şu anda danışanlara bir kabusu hatırlarken düşüncelerini hoş bir şeye çevirmeleri tavsiye edilen bir teknik kullanıyorlar. Bu, belirli bir dönemde bazı hastaların daha az kabus görmesine neden olmuştur ve bu nedenle çok etkili bir teknik olarak kabul edilir. Belli bir gerginliği azaltarak çalışır ve kaslarınız yeterince gevşerse, her ikisi de kas gerginliği gerektiren öfke veya korku hissedemeyeceğiniz bir gerçektir.
İyi şeylerin farkında olmanın veya bunları düşünmenin, kutsamalarınızı saymanın, gergin kasları gevşeteceği ve bir iyilik duygusu üreteceği de bir gerçektir. Bununla birlikte, bu teknik, müşterilerin özgüven eksikliğinden, özgüven ve özgüven eksikliğinden kaynaklanan inançları ve güvensizlikleri hakkında hiçbir şey yapmaz. Bu tür inançlar daha fazla çaresizlik duygusu yaratabilir ve bu da daha fazla kabus görmeye neden olabilir.
Diğer bir teknik de insanları aylar boyunca bilinçli rüyalar konusunda eğitmektir, böylece ilerlemekte olan kabusu bir dereceye kadar değiştirebilirler. Bu, bazı insanlar için başarılı oldu, ancak uzun zaman alıyor ve tutarsız.
Kabusun Hatırasını İyileştirmek
Ancak şimdi, kabuslarla baş etmek için bulabileceğiniz en etkili ve etkili teknikleri sunmanın zamanı geldi. Etkilidir, çünkü genellikle beş dakikadan az sürer ve genellikle bir dakikadan az sürer. Etkilidir, çünkü çaresizlikle doğrudan ilgilenir ve duyguları değiştirir. Bunu nasıl yapıyor? Gerçek problem üzerinde çalışarak: kabusun anısı.
Bir kabus sırasında, rüya durumunun getirdiği korku ve çaresizlik duygularına maruz kalırsınız. Yine de uyandığınızda, artık bitmiş olan kabusun kendisiyle değil, bazen tüm bir ömür boyu kalan anı ile uğraşıyorsunuz.
Daha fazla tartışma olmadan, işte bu konuda yapabilecekleriniz. Yüzlerce kişiye aynı tekniklerle yardım etsem de kendi rüya deneyimlerimi örnek olarak kullanacağım. Size en çok hitap eden yöntemi seçin veya her birini denemekten çekinmeyin.
Bu tekniklerin özü, doğrudan bellek bitmiş ve bitmiş olan kabusun kendisiyle değil, hala var olan kabusun. Bunun çok önemli iki sonucu var.
1. Orijinal deneyim artık var olmadığından, sorun hafızadır.
2. Sorun bellek olduğundan, bununla başa çıkmak için uykuya geri dönmeniz gerekmez. Uyanıkken ve farkındayken onunla doğrudan çalışabilirsiniz.
Seçenek 1: Tepkinizi Değiştirin
Uyandıktan sonra, mümkün olan en kısa sürede, olan bir şeye tepki verdiğiniz kabusun anısına bir nokta seçin ve bilinçli hayal gücünüzle tepkinizi değiştirin. Bazen bu, kabus hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirir ve bazen, kabusu sadece ilginç bir rüyaya dönüştüren karakterlerde ve olaylarda kendiliğinden bir değişikliğe neden olur.
Karım çok kızıyor çünkü kıyafetlerini düzgün bir şekilde yığmıyorum ve hepsini alıp kaldırmam gerektiğini düşünüyorum ve bana bağırıyor ve öfkeyle külotundan birini alıp bir yığının üzerine koyuyorum. . Hala kıyafetleri kaldırmam gerektiğini düşünüyorum ama kafam karışıyor ve net düşünmek zor. Bana saygısı olmadığını tekrar bağırmaya başladı ve daha çok sinirleniyorum ama yine de kıyafetlere şaşkın bir şekilde bakıyorum. Bağıran bir maça giriyoruz ve çok üzülüyorum.
Değişim
Uyandığımda, gözlerim hala kapalı ama uyanık ve rüyayı hatırladığımda rüyanın değişmesi gerektiğine karar veriyorum ama bunu yapmak çok zor. Bu benim için alışılmadık bir durum, ancak bazı güçlü inançların iş başında olduğunu gösteriyor. Üzerinde çalışmaya devam ediyorum ve sonunda elbiseleri alıp üst katımdaki bir odadaki bir kutuya koyduğumu hayal edebiliyorum ve bu beni tatmin ve mutlu hissettiriyor. Oh, bu arada, sevgili, tatlı karım Waking Life'da bana asla bu kadar kızmaz.
2. Seçenek: Hikayeyi Değiştirin
Uyandıktan sonra, mümkün olan en kısa sürede, kabusun anısına seçtiğiniz bir noktayı seçin ve hikayeyi değiştirmek için hayal gücünüzü kullanın. Unutma, artık var olmayan rüyanın kendisiyle değil, kabusun anısıyla çalışıyorsun. Öyleyse, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde hikayeyi istediğiniz gibi değiştirme özgürlüğünü kendinize verin. İyi hissetmenin yanı sıra, bu tekniğin kendinizle ilgili inançlarınızı değiştirmeye yardımcı olma faydası vardır. İşte lisedeyken yaptığım şey.
Bir caddede koşuyorum, korkudan ölüyorum çünkü iki BMOC (Kampüsteki Büyük Adamlar, "zorba" olarak tercüme ediliyor) tarafından kovalanıyorum. Sağımda bir bodrum restoranı görüyorum ve merdivenlerden aşağı koşuyorum. Restoran boş, bu yüzden merdivenlerin dibinde bir masanın altına saklanmaya çalışıyorum. BMOC'ler benden sonra merdivenlerden aşağı iniyorlar, masanın altında beni görüp, tekmeliyorlar ve beni dövmeye başlıyorlar. Çok korkarak uyanıyorum.
Değişim
Masanın altındayım ve zorbalar merdivenin dibine varır varmaz ayağa kalkarım ve masadan fırlatırım, iki çocuğa doğru eğilir, başlarını kırar ve onları teker teker merdivenlerden yukarı fırlatırım. sokağın içine. Sonra masayı dik konuma getirdim, güzel bir garsondan bir bira ısmarladım, oturdum ve içtim (ve oğlum, bunu hiç iyi hissettirmedi).
Sonuç? Bir daha kimse bana zorbalık yapmadı ve bir daha böyle kabus görmedim.
Seçenek 3: Rüyaya Devam Et
Kulağa tuhaf gelse de, anımsadığınızda, kabusun uyandığınız noktayı geçmesine izin verirseniz, durum ne olursa olsun, her zaman olumlu bir şekilde çözüleceğini keşfettim. biraz zaman alabilecek durumlar.
Yine, kabusun anısına, isterseniz başlangıcı da dahil olmak üzere seçtiğiniz bir noktayı seçin ve sizi uyandıran sona ulaştığınızda bunu aklınızda bulundurun. Bunda hiçbir şeyin olmasını sağlamaya çalışmazsınız; iyi hissettiren bir çözüme ulaşana kadar hikayenin kendi yolunda gelişmesine izin verirsiniz. Daha kötü şeyler olabilir, ama yapabiliyorsanız onunla kalın.
Bazı insanlar büyük bir tehlike yaşayarak dini bir deneyime girdi. Tekrarlayan düşme düşünden rahatsız olan tanıdığım bir adam, ölümüne düşmesine izin verdi ve melekler gelip onu cennete götürene kadar onunla kaldı. Bazıları ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan güçlü içgörüler elde eder. Aşağıda otuz yedi yaşımdaki deneyimlerimden biri yer almaktadır.
Otuz yedi ile biten bir ehliyet sunmazsam bir adam beni dövmekle tehdit ediyor. Sonunda rafa asılı birini buldum ama yine de peşimden geliyor. Siyah bir polis karşıdan karşıya geçiyor. Bir çalının arkasına saklanmak için oyalamanın avantajını kullanıyorum. Adam geçer ve arabamla şehrin sahil kısmına doğru koşarım, stop lambalarından geçiyorum, vb. Sonra bir bisikletin üzerindeyim veya kaldırımda koşuyorum ve dalların arasından çarptım.
Devamlılık
Uyanıkken ve kaldığım yerden başlarken, “Dallara çarpıyorum ve bisikletim tekrar tekrar yuvarlanıyor ve bir avluya iniyorum. Adam işitiyor ve peşimden geliyor, ama bahçedeki büyük bir bulldog onu kovalıyor ve elimi yalamak için geri geliyor. "
Bilişsel veya Rahatsız Edici Rüyalar
Bu teknikleri kabuslarla sınırlamanıza gerek yok. Öngörücü gibi görünenler de dahil olmak üzere, herhangi bir tatsız veya rahatsız edici rüya için de aynı şekilde çalışırlar. Bir öğrencim, çocuğunun bir ağaçtan düştüğünü ve yaralandığını gördü. Rüyayı yeniden yaptı, böylece çocuk bir yatağa düştü. İki hafta sonra çocuk bir ağaçtan düştü ama ayağa kalkıp zarar görmeden uzaklaştı.
Bu tekniklerin sadeliğini ve etkililiğini ve rüyadan uyandıktan hemen sonra, hatta rüya hala sizi rahatsız ediyorsa yıllar sonra bile yapılabileceklerini vurgulamak istiyorum. Unutma, tek yapman gereken hafıza ile çalışmak, çünkü sorun oradadır.
© 2017, 2020 Serge King tarafından. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı
Bear & Co, Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Makale Kaynağı
Rüya Görme Teknikleri: Gece Hayalleri, Hayaller ve Liminal Düşler ile Çalışmak
Yazan: Serge Kahili King
Rüyalar hayatımızı derin ve somut şekillerde değiştirebilir. Doktor Serge Kahili King, rüya görme sanatında ustalaşmak için hazırlanan bu kılavuzda, iyileştirmek, dönüştürmek ve gerçeklik deneyiminizi değiştirmek için rüyaların gücünden yararlanma tekniklerini araştırıyor. Yaklaşık 5,000 yıllık klinik çalışmasının 50'den fazla rüyasının yanı sıra öğrenci ve müşterilerinin analizinden yola çıkarak, sahip olduğumuz gece rüyalarının türlerini, onları nasıl daha iyi hatırlayabileceğimizi, nasıl yararlanabileceğimizi inceliyor. sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek için onları ve bunları nasıl yorumlayacağımızı. Kitap ayrıca fantezi, rehberli imgeler, meditasyon, vizyonlar ve uzaktan izleme dahil olmak üzere hayalleri derinlemesine araştırıyor ve iyileştirme, içgörü ve yaratıcılık için gündüz düşlerini kullanma teknikleri sunuyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Serge Kahili King, Ph.D., Huna ve Hawai şamanizmi üzerine birçok çalışmanın yazarıdır. Kentsel Şaman ve Anında Şifa. Psikoloji alanında doktorası vardır ve Kauai'nin Kahili ailesinin yanı sıra Afrika ve Moğol şamanları tarafından şamanizm eğitimi almıştır. Kendini dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye adamış, kar amacı gütmeyen dünya çapında bir bireyler ağı olan Huna International'ın yönetici direktörüdür. Hawaii'nin Büyük Adası'nda yaşıyor. Web sitesini ziyaret edin http://www.huna.net/
