Çoğu zaman, insanlar “İç Yönlendirme Sistemim yok” dediklerinde, bir sıkışma, daralma, göğsünde bir basınç veya daha az nefes alabilme hissi yaşadıklarını bildirirler. Bazıları için "düşme" veya "solma" gibi geliyor. Diğerleri daha önce daralma hissini hissettiklerini fark ederler ve buna kaygı, stres veya endişe hissi adını verirler. Bu, benim "kapanma" veya "kapanma" dediğim duygudur.

Genellikle insanlar, “İç Yönlendirme Sistemim Var” dediğinde, sandıklarının “açılmış” olduğunu fark ettiler. Bazıları bunu bir genişleme, bir basınç tahliyesi, rahatlatıcı bir his, yükselen enerjinin yukarı doğru açılması olarak tanımlamaktadır. bir V veya Y şekli, hafiflik hissi veya daha derin nefes alma yeteneği. Buna “açılış” veya “açık olmak” olarak adlandırıyorum. 

Bunların hiçbirini hissetmediysen, endişelenme. IGS'niz orada ve biraz daha okudukça ne olduğunu anlamaya başlayacaksınız.

Vücudunuzun Duygularını Dinlemeye Bırakma

Bazı insanlar (genellikle kariyerlerinden dolayı) akıllarında yaşamak zorundadır - her zaman strateji, planlama ve yaratma. Bu sizin için doğruysa, vücudunuzun ürettiği hisleri - açlık, susuzluk, yorgunluk ve hatta stres gibi - hissetmemeye o kadar alışmış olabilirsiniz ki, dinlemenize girerek biraz daha pratik yapmanız gerekebilir. IGS'nizle iletişim halinde. IGS'nizin hislerini tanımanızı kolaylaştırmak için vücudunuzu hissetmeye odaklanmak için daha fazla zaman harcamak isteyebilirsiniz.

Size söyleyebileceğim şey, IGS'nizi tüm hayatınız boyunca hissettiğinizdir, ancak büyük olasılıkla, kapanma hissini stres, korku ve endişe ve açılma hissini arzu, tutku ve güven olarak tanımlamışsınızdır.

Çocukken Yaptığımız Hikayeler

Hepimizin dünyayı nasıl gördüğümüzü oluşturan çok, birçok öykümüz var. Çocukken birçoğumuz zihinlerimizden oluştuğu için, çoğu zaman yanlış olurlar veya resmin tamamını göz önünde bulundurmazlar.

Bir çocuğun zihni etrafındaki dünyayı nasıl doğru bir şekilde anlayabilir? Hikayelerinizi ortaya çıkarıp anladığınızda, baskı altındayken rahatlamak ve içinde bulunduğunuz duruma hazır olmak daha kolay hale gelir.

UYGULAMA

Stresli veya endişeli hissettiğinizde, durum hakkında zihninizin oluşturduğu hikayeyi görmeye çalışın. Bir masal anlatan kurgusal bir karakter içeriyormuş gibi yazın, ardından hikayenin üzerinden geçmek için IGS'nizi kullanın ve her bölümde ona yanıt olarak açıp kapamadığınızı görün.

Örneğin birinin size kızacağı fikrine yanıt olarak açarsanız, kendinizi açık, rahat hissedecek ve bunu sorumlu bir şekilde tartışabileceksiniz.

Hayatınızdaki çeşitli durumların ardında kurgusal bir hikaye olduğunu fark edebilirsiniz. Yanlış hikayeyi bulup gerçek hikayeyi ortaya çıkardığınızda, sizi açan hikaye, yeni ve güncellenmiş hikaye ile zihninizi yeniden programlamaya başlarsınız.

Açıklanamayan Varsayımların Sorgulanması

İncelenmemiş bir varsayım nedir? Zihninde hiç sorgulamadığın bir şey var. Bunun doğru olduğunu kabul ettin. Varsayımlarımız yaşamımızda sınırlar, kurallar ve paradigmalar olarak ortaya çıkar.

Ne kadar zorlarsanız çalışın açılış düşünceleri bulamıyorsanız, varsayımlarınıza bakmanın zamanı gelmiştir. Peki, bilmediğimiz bir şeyi nasıl ortaya çıkarabiliriz? Durumdaki kısıtlamaları belirleyerek başlayın ve gerçekten sınırlamaları olup olmadığını görmek için IGS'nize başvurun.

Müşterilerimden biri arabasını yıktı. Yeni bir arabaya ihtiyacı vardı, ancak yeni bir araba satın almak için para harcadı. Ve bankasından ödemesiz bir araç kredisine baktığında, ödemeler bütçesinin dışındaydı. Yine de, “Başka bir araba almaya gücüm yetmez” derken, IGS kapattı.

İncelenmemiş varsayımlar üzerinden çalıştık ve bunlardan biri kırık arabasının hiçbir şeye değmeyeceği idi. Bu düşünce onu kapattı. Bu yüzden bir kurtarma bahçesini çağırdı ve eski arabası için ona dokuz yüz dolar verdiler. Sonra, açılış hissine cevap olarak, istediği yeni arabaya oturmaya karar vermiş ve sadece nasıl bir his olduğunu hissetmişti.

Oradayken, ayda iki yüzden az bir süre için istediği arabayı kiralayabileceğini keşfetti. Tahmin peşinatın neydi? Tamam, bin dolardı, ama buna sahipti ve güzel bir yeni araba kiraladı. İşin eğlenceli yanı, yeni arabanın çok daha iyi bir gaz kilometresine sahip olmasıydı, bu yüzden eski otomobilinde olduğu gibi aylık bazda neredeyse aynı miktarda bütçeyi harcadığı için, yalnızca gaz tasarrufu sağladı.

İşinde Tecrübesiz Varsayımlar

İşte işte incelenmemiş varsayımların başka bir örneği. Kocam ve ben evlenmeye karar verdiğimizde, çabucak yapmak istedik, çünkü iş için ülke dışına çıkmak zorunda kaldı. Güzel küçük düğünümüzü planlamak için altı haftamız vardı; Ağustos ayında California, Napa'da olacaktı.

Düğün sezonunun haziran ile ağustos ayları arasında ne kadar meşgul olduğunu bilip bilmiyorum. Aylar öncesinden bir şeyler rezerve etmek zorundasın ve bu kısa sürede ihtiyacımız olanı bulmak imkansız görünüyordu. Herkes ve her şey rezerve edildi. Buna rağmen, zaman çizelgemize bakarken açtım.

Kısıtlamalardan biri, düğünün bir hafta sonu olması gerektiğiydi. Check-in yaptığımda, bu düşünce beni kapattı. Bu yüzden hafta içi bir düğün fikri konusunda rehberlik aramaya karar verdim ve açtım. Salı akşamı evlendik. Birlikte çalışmak istediğimiz herkes müsaitti. ve Herkesten indirim aldık çünkü haftaydı.

Yaygın olarak incelenmemiş varsayımlar:

* Bir insan iyi bir iş bulabilmek için üniversiteye gitmek zorundadır.

* İlerlemek için çok çalışmak gerekiyor.

* Evinizde kalmanız veya satmanız gerekir.

* Kilo vermek için egzersiz yapmalısınız.

* Belirli bir görev belirli bir miktarda iş veya zaman alacaktır.

* Bir işe başlamadan önce bir iş planı yazmak gereklidir.

Arzularınıza bakmak, incelenmemiş varsayımlarınızı bulmanın başka bir yoludur. Neyi arzuladığınızı düşünün ve sonra ona sahip olmanıza engel olan şeyin ne olduğuna bakın. Arzularınızın bir listesini yapın ve bunları IGS'nize göre kontrol edin.

UYGULAMA

Bir boşluk bulamadığınızda, incelenmemiş varsayımlarınıza bakın. Durumun “kim, ne, nerede, ne zaman, neden ve nasıl” olduğunu sorgulayın. Kendine sor:

* Kimlerle ilgilenmeniz, konuşmanız veya izin almanız gerekiyor?

* Çalışması için ne yapmanız ya da yaptırmanız gerekiyor?

* Nerede olması gerekiyor?

* Bunun olmasına ne zaman ihtiyaç duyduğuna inanıyorsun?

* Neden olması gerektiğini düşünüyorsun?

* Nasıl olması gerekiyor veya ne kadar zaman alacak?

İncelenmemiş varsayımları bulmanın bir başka yolu, gerçekten ne olmasını istediğinize bakmak ve tabii ki olasılığın sizi açıp açmadığını görmektir. Sonra, olmasını engellediğine inandığınız şeye bakın.

YARDIMCI İPUCU

Bir arkadaşınızdan sizi neyin kapandığını tartıştığını dinlemesini ve sınırlayıcı inançları, kısıtlamaları ve kendi kendine konuşmayı işaret etmesini isteyin. Genelde, bizi iyi tanıyan başka bir kişi, bir sorun hakkında düşünürken ve IGS'mizden gelen rehberliği hissederken etkili bir şekilde bizi sorgulayabilir.

IGS'nizden Rehberlik Almak için Hayal Gücünüzü Kullanma

Yapmayı planladığınız şeyin bir senaryosunu görselleştirmek veya düşünmek IGS'nizden rehberlik almanın etkili bir yoludur. Bunu yapmanın harika bir yolu, senaryoyu zihninizde oynatmak ve açıp açmadığınızı görmek. Örneğin, bir etkinliğe gittiğinizi, bir müşteriyi çağırarak, bir proje üzerinde çalıştığınızı veya evde yalnız okuduğunuzu hayal edebilirsiniz.

Senaryolarınızı çok karmaşık hale getirmeyin. Örneğin, bütün bir olayı resmetmek yerine, onu parçalayın ve her bir parçasına ayrı ve eksiksiz bir düşünce olarak bakın: olayın nerede yapılacağını, dahil olan insanları, ne giymeyi planladığınız, yemeyi beklediğiniz yiyecekler etkinlikte ve tanışmayı beklediğiniz insanlar.

Her bir öğeyi izole etmek yerine bir şeyden zıplarsanız, rehberlik almak için çok fazla bilgi olacaktır. Basit tutun ve planladığınız farklı şeyleri izole edin.

Görselleştirmede güçlü değilseniz ve hissetmede daha iyiyseniz, o durumda nasıl olacağınıza veya biriyle olacağınıza veya belirli bir şeyi yaparken nasıl hissedeceğinizi hissedin. Ardından, IGS'nizden aldığınız rehberliğe dikkat edin.

Örneğin, bir sözleşme imzalayacaksanız, sözleşmeyi imzalayın ve kılavuza dikkat edin. Bunu herhangi bir konuda yapabilirsiniz - ne giyeceğinizden ne yiyeceğinize, ne yapacağınıza veya göreceğinize kadar. Gününüzü devam ederken akışta kalmanıza yardımcı olacaktır.

UYGULAMA

Gününüzün çeşitli noktalarında, ne yapmayı planladığınızı ya hissederek ya da görselleştirerek hayal edin. O zaman IGS'nizin nasıl tepki verdiğine dikkat edin.

Dört Güçlü Soru

IGS'niz sizin hakkınızda ve başarmak için burada olduğunuz hakkında çok şey biliyor. Ayrıca neyin parçası olamayacağınızı ve sizin neyin yapamayacağınızı da bilir. Bazı insanlar için, nasıl ve ne zaman hayır diyeceğini bilmek çok zor. IGS'niz uygun sınırları belirlemenize yardımcı olmak ve sizi gerçekten işiniz olmayan şeylerden uzak tutmak konusunda harika.

Aşağıda listelenen dört güçlü soru, IGS'niz ile birlikte kullanıldığında size büyük ölçüde zaman ve enerji tasarrufu sağlayacaktır. Duygusal veya hoş olmayan durumların hayatınızı ele geçirmesine izin vermekten sizi alıkoyacaklardır. Neyin gerçekten dikkatinize ihtiyacı olduğunu ve neyin olmadığını gözden geçirmenin bir yolu olarak, bu sorularla hafif bile olsa herhangi bir duruma yaklaşmanızı öneririm.

Bu dört soruyu kullanarak stresinizi ve kapanış düşüncelerinin oluşumunu azaltabilirsiniz:

* Bu beni ilgilendirir mi?

* Benim doğru yaptığım düşünce mi?

* Şu anda bu durum için yapmam gereken bir şey var mı?

* Şu anda harekete geçmek için gereken tüm bilgilere sahip miyim?

Bu soruların her birine yanıt olarak açılış hissi alırsanız, harekete geçmenin sizin için doğru olduğuna güvenebilirsiniz. IGS'nizin rehberliğinde olayla ilgili gezinme deneyimi muhtemelen sizin ve etrafınızdakiler için ödüllendirici ve tatmin edici olacaktır.

Bu sorulardan herhangi birine cevap olarak kapanırsanız, endişelenmenize gerek yoktur. Bir şeyi ne zaman yapacağınızı bileceğinize veya sorunun üstesinden geleceğinize inanmayacağınıza güvenebilirsiniz.

© 2016, Zen Cryar DeBrücke tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile yeniden basıldı: Yeni Dünya Kütüphanesi,
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

İç GPS'iniz: Optimal Sağlık, Mutluluk ve Memnuniyete İlişkin Dahili Rehberliğinize Uyun
Zen Cryar DeBrücke tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Zen Cryar DeBrücke ilham verici bir öğretmen ve konuşmacı. Başarılı bir girişimci ve işletme sorumlusu olan Zen, yüzlerce iş liderini IGS'lerini hayatlarının her alanında başarı için kullanması için yönetti. Zen üyesidir Dönüşümcü Liderlik KonseyiJack Canfield, Marianne Williamson, John Gray ve Michael Beckwith gibi armatürleri içeren. Daha önceki çalışmaları ile CEO'su olarak tanınır. Netkitchendört yılını yenilikçi internet kampanyaları ve mülkleri oluşturmak için harcadığı bir İnternet strateji / danışmanlık şirketi. Kısmet 500 şirketleri. San Francisco Bay Area'da kocası, küçük oğlu, üç kedisi, köpeği ve dokuz tavuğu ile on güzel dönümde yaşıyor. Ziyaret edin http://zeninamoment.com/