Sezgisel Farkındalık

Sezginize Masada Bir Koltuk Vermek

Sezginize Masada Bir Koltuk Vermek

İki tane iç sesimiz var. Bir ses rasyonel beyinden geliyor - baştan çıkarıcı, istediği zaman istediğini isteyen isyancı, "kaçaklar" tarafından yönetilen ses. Diğer ses, sezgimiz olarak adlandırılan, hala sessiz olan içsel bilmektir.

Sezgilerimiz, en iyi rehberimiz ve rasyonel aklımıza gelen hoş bir yoldaş. Birlikte durdurulamaz bir ekip oluştururlar ve rahat bir yaşam sürmemize izin verir.

Sezginize kolayca erişmek özel bir hediyedir. Mantıklı olmak ve başkalarının istediğini düşündüğümüze uymak için baskı hissetmek oldukça yaygındır. Başkalarını memnun etmek, kırılması zor bir alışkanlıktır. Kendine, içsel bilginin en güvenilir arkadaşın olduğunu hatırlat. Ona doğru hakkı vermeye çalışın; seçimlerinizin şimdi ve uzun vadede bir sevinç, sevgi ve barış hayatı vereceğini göreceksiniz.

Sezginizle İletişim Kurmuyor mu?

Olduğundan daha zor yapıyor olabilirsin. Gerçek şu ki, herhangi bir anda iç bilginize dokunabilirsiniz. İsterseniz üçüncü bir fincan kahveye dönmeyi, müsait bir erkekle çıkmayı ya da gelir vergilerinizi atmayı düşünürseniz, içeride dinlemeyi tercih ederseniz gerçekten yararlı bilgiler elde edersiniz. Gerçekten cevabı biliyorsun. Sezgi her zaman hazır.

Herhangi bir beceride olduğu gibi, iç sesinizle iletişim kurmak pratikle daha da kolaylaşır Sezginize danışmanlık yapmak ikinci bir nitelik kazanabilir ve referans noktanız değiştikçe, konumunuzu başkalarına adamak için artık zaman harcamazsınız. Sezginiz sizin için doğru olanı aydınlattığında ve ona güvenmeyi öğrendiğinizde, başkalarından onaylama ihtiyacı azalır.

Hayatın yönlendirilmekten vazgeçecek Woulda, Couldaya da olmalıydınız. Duyduklarınıza güvenmeye başladığınızda, kendine güven büyür. Ne ya da ne olursa olsun ortaya çıkan duyguların, kalbinizde bildiklerinize sadık kalırsanız, iyi olacağınıza inancınızı yavaşça geliştirirsiniz.

Önemli olan dinlemek ve sonra itaat etmektir! İçinde gerçekten bildiğin şeyi eyleme dönüştür.

Sezgi Nasıl Duyulur

Sezgilerinizi duymayı öğrenmek, burada "dışarı" dan "oradan" yüze seksen derece dönmeyi gerektirir. İşlem basittir ancak pratik olur. İşte nasıl:

1. Dur ve sessiz ol. İç sesiniz sessizlik içinde kalır, bu yüzden kendinizi yavaşlatmanız gerekir. İlk önce, vücudunuzu sakinleştirin, böylece zihniniz daha sakinleşir. Bir dakika boyunca kuvvetlice titretmek, birkaç gözyaşı dökecek veya bir kapıya çarpacak şekilde duygusal durağanlığı ortadan kaldıracaktır. Birkaç derin nefes almak aynı zamanda geçici olarak zihninizi ve bedeninizi susturur, böylece tam olarak hazır olabilirsiniz. Gerçeği yineleyerek yatıştırıcı, merkezleme aktivitenize eşlik edin: "Herşey yoluna girecek. Bir seferde bir şey. Ne bildiğimi biliyorum."

2. Sorunu sorgenel veya özel. Sezginizi asla bilinçli olarak aramadıysanız, işte hasta olup olmadığını öğrenmek gibi küçük ve acil bir şeyle başlayın. Sorunuzu sorun. Bunlardan birini deneyebilirsiniz:

* Bu konu hakkında benim için doğru olan nedir?

* Ne istiyorum?


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

* Neye ihtiyacım var?

* Ne hissediyorum?

* Ne yapmaya ihtiyacım var?

  Veya aşağıdaki gibi daha spesifik bir soru deneyin:

* Kocamla ne hissettiğim hakkında konuşmam gerekir mi?

* Kötü dizim hakkında ne yapmam gerekiyor?

* Bu gece işten sonra çalışmalı mıyım?

3. Açık olun ve cevabı dinleyin. Derin olmak zorunda değildir; Bu sadece zihinsel sohbetin ve başkalarının görüşlerinin altında bildiğiniz şeydir. Sezginizi duyduğunuz en büyük ipuçlarından biri, vücudunuzda doğru hissettiğidir. Kalbinizin gerçeğini duymak huzurlu bir içsel his, rahatlatıcı, özgür, "evet" hissi getirir.

Yüksek sesle söylediğinde sana nasıl geliyor? İç sesinizin bilgeliği saf ve doğru çalıyor. Akıl gürültüsü yok. Geniş, sakin bir his verir. Kalbinizden gelen mesajlar "Sanırım ..." veya "Sanırım ..." veya "Daha iyi olur ..." ile başlamıyor. Cevap karmaşıksa sezginizi duymadığınızdan emin olabilirsiniz. Aynı şekilde, duyduklarınız düz veya boş geliyorsa veya olumsuz bir kenar veya ton varsa, iç sesinizle hala iletişim kurmadınız.

Sezginizi duyamıyorsanız ne yapmanız gerekir

Çok çalışıyor olabilirsiniz. Sezginizin mesajları genellikle oldukça açık. Fakat tekrar tekrar bir soru sorduysanız ve hala birkaç dakika boyunca bir cevabı duyamıyor, emote edemiyor ve / veya güvenilir bir gerçeği tekrar edemiyorsanız, ve sonra tekrar sorun. Veya sorunuzu farklı bir şekilde ortaya koyun. Bazı farklı ifadeler denemek sadece bir şey olabilir. Hala devam etmiyorsa, daha mantıklı ve mantıklı bir yaklaşım benimseyin. Bakış açınızı kitaplara göz atarak, sayıları kırarak veya saygı duyduğunuz uzmanlardan ve kişilerden fikir arayarak genişletin. Veri koleksiyonunuza makul bir zaman dilimi ekleyin. Ardından sorunuzu tekrar yazın. Cevabınız tam zamanında ortaya çıkacaktır.

Sezginize erişmekte sorun yaşıyorsanız, biraz daha titrer, ardından sorunuzu nazikçe tekrar sorun. Olmamasından daha muhtemel, cevabı zaten biliyorsunuz. Sadece kendine yapmadığını söylemeyi bırak. "Bu konu hakkında benim için doğru olan nedir?" Cevaptan şüphe ediyorsanız, tekrar sorarak incelemeye tabi tutabilirsiniz. Sezginizi duyduysanız, aynı cevabı alırsınız. Olmazsa, rasyonelleştirmeleri veya gerekçeleri duyacaksınız.

Açık bir iletişim alamıyorsanız, aynısını yapın: duygularınızı ifade ettikten sonra kendinize sorun. Veya gelecekte tekrar sormak için belirli bir zaman belirleyin. Bazı insanlar günde bir kez sormanızı ve daha sonra dinlenmenizi önerir. İç soruşturmada gayretli olun ve henüz bilmenin zamanı gelmediyse bile bir şey ortaya çıkacak.

Düşüncelerinizi kullanarak kendinizi duygusal girişimden de kurtarabilirsiniz. Örneğin, olumsuz bir kendi kendine konuşma ile bombalandıysanız (örneğin, "Karar veremiyorum", "Önemli değil" veya "umrumda değil"), örneğin;

* Biliyorum.
* Bu önemli.
* Umurumda.

Bu ifadeleri tekrarlarken, yan yana değil, başınızı aşağı ve yukarı doğru salladığınızdan emin olun. Nazikçe ama ısrarla kendinize sorun:

* Açık olduğumda ne bilirim?

* En iyisi bu konuda ne yapmalı?

* Bu konuda benim için doğru olan nedir?

İç Sesimizi Yoksaymak yerine, Uymak yerine

Sezgimize dokunmak bir şeydir. Ona uymak başka bir şey. Olayları kontrol etme ya da anlık haz alma zevkini alma alışkanlığımız, dinlemeyi biraz zorlaştırıyor. Sezgilerimize sadık kalmak, uygunsuz veya rahatsız edici olabilir. Diğer insanların arzularına uymayabilir. İşte bu yüzden akıl çok sık akıl, iç sesinize olan inancı baltalar. Ebeveynlerinizin evinden ayrılmak ve bir ev bulmak veya çok daha az para ödeyen bir iş almak göz korkutucu gelebilir ama sezgisel olarak doğru olabilir.

İçinde “Bu ilişki bitti mi?” Diye sorduğunuzda. ve çok gürültülü bir evet duyun, değişime direnen ve acı çekmekten kaçınmak isteyen tarafınız, "Ayrılmak istemiyorum. ."

Aklın baştan çıkarıcı! Statükoyu belirlemek için sizi hemen hemen her şeyden ikna edebilir. Kendinden şüphe etmeye başladın. "Belki de standartlarım çok yüksek. Belki değişecektir. En azından şiddet içermiyor. Belki de daha iyisini asla bulamayacağım." Altı ay sonra, aynı tatmin edici olmayan ilişkide bulunuyorsunuz. Niye ya? Çünkü geçici olarak ayrılma acısını önlemek için sezginizi görmezden geldiniz.

Net bir sezgisel vuruş elde ettikten sonra, bekleyin, aklınızdaki dalgalı denizlerin ortasındaki çapanız, sizi kalbinizden uzaklaştırmaya çalışacak. Güvende olacağınızı her zaman bileceksiniz.

 © 2017 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Yazarın Kitabı

Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Tutum Yeniden Yapılanma: Jude Bijou, MA, MFT'den Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir TaslakPratik araçlar, gerçek hayattan örnekler ve otuz üç yıkıcı tutum için günlük çözümler ile Tutum Yeniden Yapılandırma, üzüntü, öfke ve korku için yerleşmeyi bırakmanıza ve hayatınızı sevgi, barış ve neşe ile doldurmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jude Bijou, MA, MFT, yazar: Tutum Yeniden YapılanmaJude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak. 1982'te Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireylerle, çiftlerle ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi yoluyla iletişim kursları vermeye başladı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/

* Jude Bijou ile röportajı izleyin: Daha Fazla Sevinç, Sevgi ve Huzur Nasıl Yaşanır?

* Video izle: Yapıcı Korkuyu Yapıcı Shiver (Jude Bijou ile)
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

farkındalık ve dans ruh sağlığı 4 27
Farkındalık ve Dans Ruh Sağlığını Nasıl İyileştirebilir?
by Adrianna Mendrek, Piskopos Üniversitesi
Onlarca yıldır somatosensoriyel korteksin sadece duyusal işlemlerin işlenmesinden sorumlu olduğu düşünülüyordu…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
adam. sahilde kadın ve çocuk
Bu Gün mü? babalar günü dönüşü
by Wilkinson
Babalar Günü. Sembolik anlamı nedir? Bugün hayatınızı değiştirecek bir şey olabilir mi?
ağrı kesiciler nasıl çalışır 4 27
Ağrı Kesiciler Aslında Ağrıyı Nasıl Öldürür?
by Rebecca Seal ve Benedict Alter, Pittsburgh Üniversitesi
Acı hissetme yeteneği olmadan, hayat daha tehlikelidir. Yaralanmayı önlemek için ağrı bize bir…
bpa 6 19'un sağlığa etkileri
BPA'nın Sağlık Üzerindeki Etkilerini Hangi Yılların Araştırması Belgeliyor?
by Tracey Woodruff, California Üniversitesi, San Francisco
BPA olarak bilinen kimyasal bisfenol A'yı duymuş olsanız da olmasanız da, araştırmalar gösteriyor ki…
peki ya vegan peynir 4 27
Vegan Peynir Hakkında Bilmeniz Gerekenler
by Richard Hoffman, Hertfordshire Üniversitesi
Neyse ki, veganlığın artan popülaritesi sayesinde gıda üreticileri başladı…
yemekten nasıl tasarruf edilir 0 6
Yemek Faturanızdan Nasıl Tasarruf Edebilirsiniz ve Hala Lezzetli, Besleyici Yemekler Yiyebilirsiniz
by Clare Collins ve Megan Whatnall, Newcastle Üniversitesi
Bakkal fiyatları, artan maliyetler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı yukarı doğru yükseldi…
okyanus sürdürülebilirliği 4 27
Okyanusun Sağlığı Ekonomiye ve Sonsuzluk Balığı Fikrine Bağlı
by Rashid Sumaila, British Columbia Üniversitesi
Yerli Yaşlılar kısa süre önce somon balığındaki benzeri görülmemiş düşüşle ilgili korkularını paylaştılar…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.