Eski Star Trek dizisi “Yeni Nesil” de en sevdiğim karakter, gemi danışmanı “empath” –Deanna Troi idi. Şovda, Troi'nin ırkı telepati ile kesiştiği ve gemide, yakın bir gemide veya aşağıdaki gezegende bulunan gemide olsun, diğer birçok canlı türü ile duygusal empatisi ile tanınır.
Kendimi bir empat veya enerjik ve sezgisel olarak duyarlı biri olarak anlayabilmemden çok önce, Danışman Troi'nin karakterine yanaşmıştım ve telepati, sezgi ve enerji okumayı öğrenecek ve anlayabileceğim bir şey olduğunu biliyordum.
“Empat” terimi son zamanlarda daha fazla tanıtım aldı ve bence bu iyi bir şey. Dünyada olmamızın neden zor olduğunu anlamada güçlük çeken bizler için, enerjisel olarak duyarlı olmanın ne demek olduğu konusundaki farkındalık ve eğitim bizi ve bizi sevenleri büyük bir hizmet haline getirdi.
Çalışmaları için minnettarım Judith Orloff, MD., Karla McLaren, ve her ikisi de çok sık değer vermeyen bir kültürde duygusal ve enerjik duyarlılığı tartışacak bir dil bulmuş diğerleri. İnsan Tasarım Sistemi Ayrıca enerji sistemimi ve diğer insanların enerji sistemlerini anlamayı öğrenmede bana çok yardımcı oldu. (İnsan Tasarımı hakkında daha fazla bilgi için, Karen Curry'nin İnsan Tasarımını Anlama kitabı, ücretsiz kaynaklar ve sınıflar: Herkes İçin İnsan Tasarımı.)
Enerjik Duyarlı Olmanın Zorluğu
Sezgisel, “psişik” veya telepatik olan herkes de empatikler ile aynı şekilde enerjisel olarak duyarlı değildir ve bunun net bir şekilde alma ve mükemmel bir sezgisel çalışma yapma yetenekleriyle hiçbir ilgisi yoktur. Enerji sistemleri benimkinden daha az geçirgen ve gözenekli olan ve sezgiler ve şifacılar olarak harika işler yapan pek çok harika öğrenci ve meslektaş tanıdım. (Bazen, itiraf etmeliyim ki onları kıskanıyorum.)
Bununla birlikte, bu alanda, genel nüfusa göre muhtemelen empatik ve enerjisel olarak hassas insanların yüzdesi vardır. Duyarlılığımız, dünya ile paylaştığımız hediyelerin kaynağıdır ve aynı zamanda dünyada yaşamayı, başkalarının yanında olmayı (çok sevdiğimiz bile olsa) ve enerjimizi bize izin verecek şekilde yönetmesini zorlaştırabilir. Sürekli bunalma ve tükenme ile karakterize edilen yaşamlardan ziyade canlı hayatlar yaşamak. (Empatik duyarlılık hakkında daha fazla bilgi için, bkz. Dr. Judith Orloff'un mükemmel makalesi: Duygusal Bir Empath mısınız?)
Yıllar boyunca, kendi enerjik ve empatik hassasiyetimle çalışmak ve kendime nasıl bakacağım hakkında çok şey öğrendim. Öz bakımımla kısa bir ilişkim olduğunu biliyorum. Uyanık kalmazsam, hemen ayrılırım. Yıllar boyunca hangi uygulamaların benim için en önemli olduğunu öğrendim ve onlara hayatımda öncelik vermek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum.
Bu araçların tümü, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak kendi enerjimizle temasa geçmeye, vücut bulmuş halde kalmaya yardımcı olur. (Bu sadece empatiler için değil, herkes için önemlidir!)
Empatiler için Fiziksel ve Manevi Araçlar
1. Sessizlik ve yalnızlık için bolca zaman bulun.
Sessizlik ve yalnızlık için çok fazla düzenli zamana ihtiyacım olduğunu öğrendim: kendi enerjimde olma zamanı. Bu, özellikle diğer insanlarla geçirilen uzun sürelerden sonra geçerlidir. Sevdiğim insanlarla zaman geçirerek biriktirilen enerji veya grup halinde veya kalabalığın içinde olmayı sevdiğim şeyleri yaparak bile, enerji birikimini alanımdan boşaltabilmek benim için gerçekten önemli.
İşte hayatımda bunun nasıl göründüğü:
Yalnız yaşıyorum, bu da bazı şeyleri kolaylaştırıyor. Diğer insanlarla yaşadığımda, kendi alanım olması, açık iletişim ve sınırları kendi başıma bırakmama izin veren, kapı kapalı bir odada veya dışarıda bir yerde, yalnız zaman ve mahremiyet için benim için önemli.
Kalabalık ve gruplar için maksimum sosyal zamanımın 2-3 saat olduğunu öğrendim. Bunun ötesinde aşırı yüküm var. Bu yüzden bunu başkalarına iletirim ve genellikle ulaşımla ilgili kendi planlarım yapar, seyahat ederken kendi yerime sahip olurum ve sosyal olaylardan sonra zaman geçirmek için vaktim olur.
Grup halinde olduğumda ve aşırı bir yük hissetmeye başladığımda, bana biraz yer garanti eden yere yöneliyorum: tuvalet. ???? Kendimi yeniden merkezlemek ve topraklamak için bazı merkezleme soluma ve hızlı enerji temizleme süreçleri uyguluyorum. Bu, deneyimimin tadını çıkarmayla kısa devre yapmak arasında fark yaratabilir.
Düzenli manevi pratiklerime ek olarak, açık havada, hayvanlarımla ve doğada çok sessiz zaman geçiriyorum. Yürüyüşler, yürüyüşler ve Chicken TV seyretmek en sevdiğim eğlence türleri. Bir kişiyle veya küçük bir grup insanla büyük gruplara ayrılmayı tercih ediyorum ve seyahatleri öğrettiğimde, seyahat ettiğimde veya seyahatler yaptığımda, fazladan enerjiyi boşaltmak için zaman zaman yalnız ve daha uzun zaman aralıkları içerecek şekilde programı hazırlıyorum.
2. Yeryüzünde oturun.
Açık havada olmak, doğada yürümek, hatta daha iyisi olmak, yeryüzünde oturmak, vücudumu bir kayanın üstünde, yerde ya da bir ağacın karşısında olmak beni çok destekliyor.
Arizona'da, düzenli olarak “rock oturuşunun” rekabetçi olmayan sporunu uyguluyoruz. Büyülü kayaların diyarında yapmak kolaydır. Benim için, herhangi bir türden bir kaya veya kaya, herhangi bir renk, herhangi bir şekil, merkez, dengeler ve beni dünyadaki hiçbir şey gibi topraklar.
Ağaçlar ayrıca merkezleme ve topraklamada harika öğretmenler ve arkadaştırlar. En sevdiğim uygulamalardan bir diğeri, bir ağaca sırtımla oturmak ve nefesimin ağacın enerjisi ile senkronize olmasına izin vermek. Büyüleyici.
3. Besleyici yiyecekler yiyin.
Yeterince protein, taze sebzeler ve gerçekten sınırlayıcı şekerler yemenin beni dengede tutmamda en iyi işe yarayan diyet olduğunu öğrendim. Diyet çok kişisel bir konudur ve kendimiz için en iyi olanı ve bizi destekleyeni kendimiz için hissetmeye ihtiyacımız var.
Ayurvedik bir diyeti mümkün olduğunca takip etmeye çalışıyorum. Bu konuda katı değilim, ama benim için en iyi olan şey bu. Kök sebzeleri ve koyu, yeşil yapraklı sebzeler gibi besleyici, topraklayıcı yiyecekler, kenarlarda biraz yıpranmış hissetmeye başladığımda oldukça etkileyicidir.
Tulsi çayı aynı zamanda “Kutsal Fesleğen” adını taşıyan bir bitki çayıdır. Harika bir şifa ve restoratif bitkidir ve tükenmiş veya aşırı yüklenmiş olsam benim için harikalar yaratıyor.
4. Düzenli vücut çalışması yapın.
Birçoğumuz için empat ve fiziksel olarak hassas olmak bir arada. Beden çalışması hassas insanlar için zor olabilir, çünkü biz hassasız! Bu nedenle, diğer insanlar için gerçekten iyi çalışabilecek şeyler (yoğun derin doku masajı, güçlü kayropraktik vb.), Bize iyi gelmeyebilir. Bu konuda üzerimde çalışmama kimin izin verdiğine özellikle dikkat ediyorum ve hassas, hassas tedavilerin benim için en iyisi olduğunu keşfettim.
Düzenli olarak tercih edilen vücut çalışması, akupunktur ve ayurveda masajı ve tedavileri. Bunu hayatımda bir öncelik haline getiriyorum ve bu beni dengede tutmaya gerçekten yardımcı oluyor. Benim harika arkadaşım melisa akupunktur uzmanım ve Ayurveda uygulayıcısı. Benim için özel esans-beentsy-ufacık-weeny küçük iğneler sipariş ediyor ve ona en gıcık hastası olup olmadığımı sorduğumda tatlı bir şekilde gülümsüyor.
Ağ kayropraktikini, çok yumuşak, enerji bazlı kayropraktik bakım formunu ve shiatsu'yu seviyorum. Eğer empatik, hassas bir kişiyseniz, size gerçekten iyi gelen pratisyen ve ustaları bulmanızı tavsiye ederim. Sezginize ve bedeninize güvenin ve kendinize iyi bakmanıza yardımcı olun.
5. Epsom ve deniz tuzları kullanın.
Cidden, bunlar muhteşem. Vücuttan ve enerji alanından toksinler çekerler, yıpranmış kenarları yeniden dengeleyip örerler. Bunları banyoda kullanın; Küvetiniz yoksa ya da bir küvetiniz varsa, ayak ıslatma olarak da kullanabilirsiniz. Onları çoğu eczanede ve marketlerde bulabilirsiniz ve genellikle ucuzdurlar. Onları toplu halde satın alırım! Eger tolere edebiliyorsanız epsom tuzlarına esansiyel yağlar ekleyerek deney yapabilirsiniz. Lavanta ve birçok genç yaşam karışımını severim.
6. Düzenli bir manevi uygulamaya taahhüt eder.
Ruhsal meditasyon ve yoga pratiğim bana sessiz ve kutsal bir yer bırakıyor, ve uzun süreli sessiz geri çekilme dönemlerine ek olarak öğretmenlerimle düzenli çalışma ve ek olarak 1-2 saatleri günlük olarak ayırdığım bir şey. Uygulamalarımı seviyorum. Sinir sistemimi dengeler ve güçlendirir, bedenimi aynı hizada tutarlar, beni dünyaya ve kozmosa bağlarlar ve her gün bana sessiz olmak, içeri girmek ve Ruh ile bağlantı kurmak için zaman verir.
Reiki Aynı zamanda ruhsal hayatımın temel bir parçası ve denge ve öz bakım için her gün öz-Reiki kullanıyorum. Reiki harikadır ve sadece güçlü bir enerji şifa aracı olarak değil… başlı başına veya başka herhangi bir uygulamayla birlikte tam bir manevi uygulama olabilir.
Empatik insanlar için, merkezlenmiş, topraklanmış, toprağa bağlı, desteklenmiş düzenli, açık yürekli bir manevi uygulama, tüm sezgisel algılarımızı ve bildiklerimizi onurlandıran canlı, zengin bir yaşam ile bunalmanın sınırlandırdığı bir yaşam arasında fark yaratabilir ve yorgunluk.
Manevi bir uygulamanız yoksa ve beden temelli (somatik) meditasyon uygulamalarıyla ilgileniyorsanız, tarafından sunulan ücretsiz meditasyon kaynaklarını şiddetle tavsiye ederim. Dharma Okyanusu.
Sezgisel, empatik insanlar için, duyarlılığımızı bir hediye olarak onurlandırmayı öğrenmek ve kendimize çok iyi bakmak, yaşam boyu sürecek bir yolculuktur. Sizin için neyin işe yaradığını bulun ve buna uyun… gerçekten sizin için işe yarayan bir hayat yaratmak için zamana ve enerjiye yatırım yapmaya değer.
Bu makale izinli olarak yeniden basıldı
itibaren Nancy'nin blogu.
www.nancywindheart.com.
Yazar Hakkında
Nancy Windheart, uluslararası saygın bir hayvan iletişimcisi, hayvan iletişimi öğretmeni ve Reiki Master Öğretmenidir. Hayatının çalışması telepatik hayvan iletişimi yoluyla türler ve gezegenimiz arasında daha derin bir uyum oluşturmak ve iyileştirme hizmetleri, sınıfları, atölyeleri ve geri çekilmeleri yoluyla hem insanlar hem de hayvanlar için fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal iyileşme ve büyümeyi kolaylaştırmaktır. Daha fazla bilgi için ziyaret edin www.nancywindheart.com.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
