İlişkiler

Sevmediğiniz Şeyleri ve İnsanları Sevmek

yüzünde tiksinti ifadesi olan bir adam
Image Gerd Altmann
 

Hayat, hoşlanmadığımız ve kaçınmayı tercih ettiğimiz şeylerle dolu. Sadece tadı kötü olan yiyecek ve içecekler var. Görmemeyi veya girmemeyi tercih edeceğiniz çirkin, yıpranmış veya gösterişli binalar var. Bazı ortamlar güzelliği barındırırken, diğerleri rahatsızlığı ve hatta yabancılaşmayı tetikler. Hoş olmayan veya tehdit edici oldukları için bazı hayvanlardan kaçınabilirsiniz. Ve tabii ki sevmediğin ve yanında olmak istemediğin insanlar var.

Çoğu durumda kaçınma en basit ve en iyi çözümdür. Dünya, kolayca onsuz yapabileceğimiz insanlarla, yaratıklarla ve yerlerle dolu. Ancak, birisiyle ya da nefreti tetikleyen bir şeyle bir tür ilişki içinde olduğunuzda, kaçış mümkün ya da doğru olmayabilir. O halde sevmediğiniz şeyi nasıl seversiniz?

Başlamak için, ne olduklarını, yani biyokimyasal reaksiyonlardan hoşlanmayı ve hoşlanmamayı görmek hayati önem taşır. Bir kişi gül kokusunu lezzetli bulur, bir diğeri onu bunaltıcı bulur. Her birinin uyaranlara farklı tepki veren benzersiz bir şekilde kablolu koku alma sistemi vardır.

Beğenme ve çekicilik, fiziksel yaşamın, zevke çekilen ve acıdan kaçınmaya çalışan bir beden ve beyin yanılsamasıdır. Sevmek ve sevmemek, Dünya'da hayatta kalmanın kablolu yollarıdır. Ancak acı bir tat, zehirli bir meyve yemeye karşı uyarıda bulunsa da, herhangi bir ilişkide isteksizlik diğer kişiyi gizler. Ve aşkı gizler.

Hoşlanmamayı harekete geçiren biriyle ilişkiniz varsa ve yine de bu önemli, değer verilen veya diğer insanlarla ya da hayatınızda önemli olan şeylerle iç içe geçmiş biriyse, hoşlanmadığınızı fark etmeye cesaretlendirin, ancak gözleminiz burada bitemez. Bu ilişkide bir yerde sevginin, bilmenin ve önemsemenin tohumları vardır. Bu ilişkide hoşlanmak ve hoşlanmamak daha az önemli hale gelebilir. Önemli olan sevmenin bir yolunu bulmak.

Sevmeyebileceğiniz, ancak sevmeyi öğrenebileceğiniz insanlar ve şeyler şunları içerir:

+ baldızın

+ çalışma alanınızın konfigürasyonu

+ zor komşun

+ bir ip ucu şehir Parkı 

+ birlikte çalıştığınız eski bir ortak

+ seni inciten veya reddeden biri

+ kızının köpeği

+ posta pulu arka bahçeniz

+ partnerinizin can sıkıcı en iyi arkadaşı


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

+ oğlunuzun evinizde çok fazla zaman geçiren hiperaktif arkadaşı

+ patronun

isteksizlik ve acı

Bir an için sevmediğiniz bazı insanları ve şeyleri inceleyin. Her birinin kısa bir görüntüsünü oluşturun. Tüm bu ilişkilerde ortak bir faktör, deneyimlediğiniz bir şey var mı? Nefretinizin altına bakın. İğrenme veya hoşlanmama hissinden önce ne oldu?

Neredeyse her durumda, hoşlanmamanın bir tür acıdan önce geldiğini göreceksiniz. Kişi sizi eleştirdi, sinir bozucu davranışlarda bulundu, bunaltıcı taleplerde bulundu, umursamıyor vb. Hayvan çok gürültülü, çok hareketli, perdeleri çiziyor veya sadece sizi korkutuyor. Şey veya yer, güzellik, düzen ve kullanışlılık duygunuza ters düşer; ya da kendinizi daha az güvende, daha az huzurlu, daha az memnun hissetmenizi sağlar. Bu örneklerin gösterdiği gibi, hoşlanmama, genellikle caydırıcı bir deneyim tarafından yönlendirilen acıya dayanır.

Acıya neden olan, kaçıp direndiğimiz her şey, bilmek, takdir etmek ve sevmekten başka bir şey değildir.

Sevmediğiniz Kişiyi Nasıl Seversiniz

Belirli bir kişiden hoşlanmıyorsun, ama bağlısın. Uzakta olmak istiyorsun ama bu ilişki kopamayacak kadar önemli. Bu kişi şimdilik hayatınızın bir parçası. Ama bir seçeneğiniz var:

+ Bu ilişkinin doğasında var olan acıyı, ayrıca isteksizliği ve kaçma ihtiyacını hissedebilirsiniz. Ancak kaçış imkansız, tehlikeli veya çok maliyetli olduğu için kendinizi çaresiz ve sıkışmış hissedeceksiniz.

+ Ya da bu ilişkinin bir parçası olan acıyı hissedebilirsin ama isteksizliği ve çaresizliği sevgiyle değiştir.

Bu nasıl çalışıyor? Sevmediğiniz biriyle bir odada kapana kısıldığınızı hayal edin. Çevrede volta atıyorlar, her pencereden dışarı bakıyorlar, arıyorlar, masalardan nesneleri alıp yere koyuyorlar. Bu alanda nasıl yapacaklarını bildiklerini yapıyorlar.

Peki sen ne ile meşgulsün? Duvarların izin verdiği kadar uzağa çekebilirsiniz. Nefretinizi ve acınızı gizleyerek taş suratlı görünebilirsiniz. Davranışlarını kötü olarak değerlendirebilir ve onlara ne kadar yanlış olduklarını söyleyebilirsiniz. Kızabilirsin. Belki büyük ve koruyucu bir şeyin arkasına saklanabilirsin.

Ama ağrı devam ediyor. Tıpkı bu odada olduğun gibi, bu ilişkinin içindesin. Ve ne yaparsanız yapın, o kişi alanı zorlamaya devam eder, sizi her hareketiyle çaresiz ve kontrollü hissettirir. Bu acıdan kurtulmanın bir yolu var mı? İlişki değişebilir mi? 

Nefret ettiğiniz şeyi sevmek için, merakla ve ilgiyle izleyin. Sadece gözlemle. Elbette tepkinizi alacaksınız. Her zamanki ağrı ortaya çıkacaktır. Bunu da izle. Seninle öteki arasındaki boşlukta aşkın büyüyebileceği bir alan var. O bereketli uzayda, gördüğünüz her şey ve diğer hakkında öğrendiğiniz her şey var. O boşlukta, sizin ve diğerinin aynı elementlerden yapıldığının ve sizin ve diğerlerinin bilinçli olan her şeyle elementleri paylaştığınızın farkındalığı vardır.

Diğerinin ihtiyaçlarını, korkularını, umutlarını ve mücadelelerini üstlendikçe, onlar sizin olur. Bunları kendi hayatınız olarak tanımaya başlarsınız.

Sen birsin çünkü aynı duygusal alevi soluyorsun, aynı kurtuluşu arıyorsun - acı karşısında aynı rahatlık ve yatıştırıcı. Sen birsin çünkü farklılıklar yüzeysel, önemsiz. Siz birsiniz çünkü görünüşe göre ikiniz de yalnızsınız ve bu yere sürgün edilmişsiniz. Siz birsiniz çünkü ikiniz de içinde araştırmak ve öğrenmek için bir hayat icat ettiniz.

Diğerini gördüğünüzde ve size neyin eşlik ettiğini bildiğinizde, şefkat ve şefkat en önemli şeydir. bir tek sonuç. Başka bir şey olamaz.

Nefrete rağmen sevmenin yolu, yargılamadan, iyi ve kötü hakkında bir hikaye icat etmeden, sadece bir astronomun gökyüzünü izlediği gibi izlemektir. Gerçekten görme kararlılığıyla gözlemlediğinizde, sevgiden başka bir sonuç olamaz.

Aşka Doğru Bir Yol Olarak Görmek ve Bilmek

Düşman yengeniz, yangından sonra kavrulmuş ağaçlar, sizi küçümseyerek tırmıklayan genç oğlunuz, yatak odanızın boş hissetme şekli veya bir sevgilinin ne kadar zor ve uzak göründüğü gibi, aşka giden yol her zaman başlar. görerek.

Yengenizin korkusunu ve özlemini bilmek. Kararmış gövdelerin ve dalların altında filizlenen yeni yaşamı gözlemlemek. Oğlunuzun yalnızlığını ve ailesinin izolasyonundan kurtulma umudunu bilmek. Bir odanın boş hissini bilmek ve onu dönüştürme arzusuna izin vermek. Kızgın ya da uzaktaki sevgiliyi henüz evini bulamamış kayıp bir uzaylı olarak bilmek.

Aşka giden yol sizden her şeyi görmenizi ister. Gizli, kızgın ve kırılmış olanı bile görmek. Çirkin ve kabul edilemez olanı bile görmek. Özünü görmek, bükülmeye devam eden, acı ve kayıp için hazırlanan, katlanılması çok zor bir şeyden korkan varoluş.

Bu Gezegendeki Göreviniz

Bu gezegene acı karşısında nasıl sevileceğini öğrenmek için geldiniz. Ve buna hayatınızın kaçınılmaz bir parçası olan tiksindirici insanlar, yerler ve şeyler dahildir. Bulmanız gereken bir güzellikleri var. Bilmeniz gereken şekillerde incindiler ve zarar gördüler. Onaylanmaya, desteğe veya korunmaya ihtiyaçları var. İlişki içinde olduğunuz sürece tek bir seçeneğiniz var: onları derinden ve net bir şekilde görmek, kırıklıklarına özen göstermek ve oldukları gibi sevmeyi öğrenmek.

Dünyadaki amacımız her şeyi görmek ve her şeyi sevmektir. Ve sevmeyi öğrendiğimiz her şey bizi genişletir, daha güzel yapar.

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Park Street Press, Inner Traditions Intl.

Madde Kaynak:

KİTAP: Geçicilik Zamanında Aşk

Geçicilik Zamanında Aşk
Matthew McKay tarafından

Matthew McKay'in Geçici Zamanda Aşk kitabının kapağıHiçbir şeyin sürmediği bir dünyada yaşıyoruz. Sevdiğimiz her şey - ilişkiler, yerler ve en çok güvendiğimiz şeyler, hatta kendi bedenlerimiz bile - değişecek ya da kaybolacak. Ancak psikolog Matthew McKay'in gösterdiği gibi, değişimin ve kaybın kesinliği sevgiyi azaltmaktan çok destekleyebilir. Çünkü acının ve kaybın merkezinde sevgi vardır.

Nihayetinde Matthew McKay, acıdan kaçarak aşktan kaçtığımızı gösteriyor. Acıdan kaçınarak bağlantıya giden yolu kaybederiz. Yine de, acının ve kaybın kalbindeki sevgiyi tanıyarak, değişimin ve geçiciliğin kaçınılmaz olduğunu bilerek, sevgiyi gerçek kuzey olarak gösteren bir pusula ile, daha derinden sevmeyi öğrenerek ve sevdiğimiz şeyleri daha değerli kılarak hayata yön verebiliriz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.xxx Kindle sürümü olarak da mevcuttur. 

Yazar Hakkında

Matthew McKay'in fotoğrafı, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., klinik psikolog, Wright Enstitüsü'nde psikoloji profesörü, Haight Ashbury Psikolojik Hizmetler'in kurucu ortağı, Berkeley CBT Kliniği'nin kurucusu ve düşük gelirlilere hizmet veren Bay Area Travma İyileştirme Kliniği'nin kurucu ortağıdır. müşteriler. Dahil olmak üzere 40'tan fazla kitabın yazarlığını ve ortak yazarlığını yapmıştır. Gevşeme ve Stres Azaltma Çalışma Kitabı ve Jordan arıyor. Matthew, New Harbinger Publications'ın yayıncısıdır.

Matthew McKay'in diğer kitapları.
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…
yalnızlığın üstesinden gelmek 8 4
Yalnızlıktan Kurtulmanın 4 Yolu
by Michelle H Lim
Doğal bir insani duygu olduğu için yalnızlık olağandışı değildir. Ancak göz ardı edildiğinde veya etkili bir şekilde kullanılmadığında…
çevrimiçi öğrenmeyle zenginleşen çocuklar 8 2
Bazı Çocuklar Çevrimiçi Öğrenmede Nasıl Başarılı Olur?
by Anne Burke
Medya genellikle çevrimiçi eğitimin olumsuz yönleri hakkında rapor veriyor gibi görünse de, bu bir…
favori sümer içecekleri 8 3
Sizi Serin Tutacak 5 Tarihi Yaz İçeceği
by Anistatia Renard Miller
Hepimizin en sevdiği yaz soğuk içeceklerini, meyveli İngiliz favorilerinden bir fincan…
covid ve yaşlılar 8 3
Covid: Daha Yaşlı ve Savunmasız Aile Üyelerinin Etrafında Hâlâ Ne Kadar Dikkatli Olmam Gerekiyor?
by Simon Kolstoe
Hepimiz COVID'den bıktık ve belki de bir yaz tatili, sosyal geziler ve…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.