İhtiyaçlar ve değerler - umursadığımız şeyler, isteklerimizin kaynakları - çünkü onlar bizim öz benliğimizin içeriğidir. İç dünyalarımızın arazisinin çoğunu oluştururlar.
Eğer ihtiyaçlar ve değerler her ikisi de “Neye değer veriyorsunuz?” Sorusuna cevap verebilirse, neden ayrı kavramlar olarak kabul edilirler? Neden sadece bir istek kaynağı yok?
İhtiyaçlar ve değerler gerçekten birbirine çok bağlıdır. Bir ihtiyacı veya değeri araştırıp keşfetmediğinizi ayırt etmenin önemli olmayacağı zaman, başka bir insanı daha derinden anlama sürecinizde, zamanlar olacaktır. Ancak bu ikisi arasında önemli bir ayrım var: ihtiyaçlar tüm insanlar için çok benzer olma eğilimindeyken, değerler bireyselleşmeye meyillidir.
Bu ayrımı ifade etmenin bir başka yolu da olumsuzdur: birisi ihtiyaçlarından birini karşılamadığında, iyi bir şekilde çalışmakta zorlanacaktır - sabahları kalkmak, bir işi tutmak, ilişkileri sürdürmek. Bir kişi değerlerinden birini onurlandırmıyorsa, dışa dönük tüm değerlendirmelerle iyi iş görür ... ama olmayacak iyi hisset onun hayatında.
İhtiyaçlar, neredeyse bütün insanların temelde yaşamlarını sürdürmek için ihtiyaç duydukları şeylerdir - ancak bu onları sık sık inkar etmediğimiz veya görmezden gelmediğimiz anlamına gelmez. Öte yandan, değerler, kendi özel anlamınızı yaratmak için yatırım yapmayı seçtiğiniz yaşamın yönleridir. İhtiyaçlar çoğunlukla bizim için bedenlerimizin fiziksel gerçeklikleri tarafından seçilir; ancak değerler seçilir Bizim tarafımızdan.
İhtiyaçlar Genellikle Şikayetlerle Tespit Edilebilir
Çoğu insan kelimeyi duyduğunda ihtiyaçlar yaşamın temel fiziksel gereksinimlerini düşünüyorlar: hava, su, yiyecek, barınak, elementlerden korunma. İhtiyaçları anlamak için en kalıcı çerçeve, Maslow'un yiyecek, su ve hava gibi fiziksel zorunluluklardan güvenlik ve güvenlik, sevmeye ve ait olmaya, yaratıcılığa ve kendini gerçekleştirmeye kadar uzanan hiyerarşisidir.
Bu çerçeve yetmiş yıldan fazla sürdü ve ihtiyaçların rolünü düşünürken başlamak için güzel bir yer. Genel olarak tek bedene uyan bir model olarak kabul edildiğinden, ihtiyaçlar ve değerler arasındaki temel farkı da güçlendirir: aynı ihtiyaçların herkes için geçerli olması.
İhtiyaçları düşündüğümde, ilk performans pazarlama işlerimden birinde edindiğim bir arkadaşımı düşünüyorum. Çok yaratıcı bir tasarımcıydı ve şirketteki diğer kadınlardan biriydi. Buzdolabındaki tüm borsalar, uzun saatler ve tüm enerji içecekleri hakkında yorum yapardık. Bununla birlikte, zamanla, takdir edilenlerin çoğu her şeyden şikayetçi oldu. Şikâyetleri - çoğu zaman değil - uzun saatlerde yoğunlaşıyordu.
“Mühendisler öğlene kadar içeri giremiyorlar! Neredeyse bütün gün başlamadan önce çalıştım. O zaman ayrılana kadar kalmam bekleniyor. Bu çok yorucu ”diye homurdandı.
“Sonra gelmeyi deneyebilirsin, değil mi?” Önerdim.
“Yapamam ... Son yedi saatte asla uyuyamıyorum!”
Pazartesi günleri bile, hafta sonu gelip gittikten sonra, onun ne kadar yorulduğunu yineledi.
“Hafta sonu boyunca dinlenmedin mi?”
“Yapamam! Hafta sonu, arkadaşlarımla görüşmek, çamaşır yıkamak, yiyecek almak zorunda olduğum tek zaman ... Gerçekten mahvoldum. ”
Geçmişe bakıldığında, şimdi bunun temelde bir ihtiyaç problemi olduğunu görüyorum. Maslow'un piramidinin en altındaki ihtiyaçlardan birini karşılayamadı: dinlenme.
Meslektaşlarımızın çoğu temel ihtiyaçlarının bir kısmını reddediyorlardı. Birçoğu düzenli yemek yemedi; bazıları masalarını bırakacak gibi görünmüyordu. Sonunda, bu şekilde davrananlar yandı - hepimizden çok daha hızlı ve daha az iyi çalışmaya başladı.
İhtiyaçlar Temel Gereksinimlerdir
Birçoğumuzun ihtiyaç duyduğu şeylerden bazıları - ihtiyaçlarımız - bunlar:
Güvenlik
elementlerden koruma
saygı
Özerklik
Özgür irade
Freedom
Fiziksel sağlık
Çalışan bir vücut
Yemek için yeterli olması
Cinsel ifade
Güvenilirlik
Tahmin edilebilir bir ortam
Finansal istikrar
İş
Sosyal bağlar
Sosyal Destek
Heyecan
İlgi
Başka bir kişinin iç dünyasında daha derin bir araştırma yaptığınızda, çoğu zaman gereksinimlerinin bir kısmını karşılamadıklarını göreceksiniz. Karşılanmayan ihtiyaçlar, göz ardı edilen değerlerden önce yüzeye çıkma eğilimindedir, çünkü vücudunuz temel bir şeyi canlandırırken, karşılanmayan ihtiyaçtan başka bir şey hissetmek zordur.
Nefes almadan önce yemek yiyemezsin; yemek yemeden önce bir barınak kuramazsınız; bir barınak inşa etmeden önce topluluğunuzu düşünemezsiniz; ve topluluğunu düşünmeden önce hayatını eşitliğe adayamazsın.
Değerler Bireysel Olarak Çok Bireyselleştirildi
İhtiyaçların aksine değerler kişiselleştirilmiştir. Bir kişinin temel değeri mutlak bir kabus veya başkasına tam bir zaman kaybı gibi gelebilir.
Peki, değerler tam olarak nedir? Değerler, kelimenin tam anlamıyla ifade ettiği şeydir: sizin için değerli olan şeyler. Değerler, büyükbabanızın size emanet ettiği antika bir yazı masası kadar somut olabilir. Dünyayı kurtarma kavramı kadar somut olamazlar. Değerler sizin için kişisel değeri olan bir şeydir - nesne, toprağın alanı, fikir, ilke, görev, amaç, ilişki. Zamanınızı ve enerjinizi ona harcamayı mecbur hissediyorsanız bunun bir değer olduğunu biliyorsunuz.
Talihsiz olan birçok şey, değerlerimizin olduğunun farkında değilsek ya da ne nedenle olursa olsun değerlerimizi öncelik haline getiremediğinde olur. En sık görülen sonuç batmakta olan bir duygu - hayatımızın anlamsız olduğu veya hayatın kendisinin değersiz olduğu duygusu. Depresyon, halsizlik, melankoli ... bunlar bilinen ve onur değeri olmayan bir yaşamın ayırt edici özellikleridir. Bir hayat ile Bilinen ve onurlandırılmış değerler ise, önemli bir kişisel değeri ve anlamı olduğunu hissediyor.
Olası değerlerin sonsuz bir listesi var, ancak bazı ortak değerler:
Learning
Mizah
yetenek
estetik
Başarı
Doğa ile iletişim kurmak
özgecilik
Adventure
Manevi ilgi
Keşif
Mükemmellik
Ustalık
inanç
Uyum
Dürüstlük
Bağlılık
Içgözlem
Liderlik
Risk alma
cesaret
Adalet
adalet
Esneklik
Öz-disiplin
sorumluluk
stil
Gelenek
Dediğim gibi, değerlerin tanımlayıcı bir özelliği, kişisel ve öznel olmalarıdır. Bir nesne gibi çok somut bir değer bile, bir kişiden diğerine aktarıldığında değişmeden kalır.
Birinin En Derin Değerlerini Tanıma
Büyükbaban sana antika yazı masasını bıraktığında, sana büyük bir kişisel değer kazandı. Büyükbabanın bu masayı sevdiğini biliyorsun ve güvende tutmak istiyorsun. Ancak bunu düşündüğünüzde, çalışma masanızın büyükbabanızın sizinkinden farklı bir değeri vardı. Kullanışlılığı için ona değer verdi. Duygusal nedenlerden dolayı değer veriyorsun. Ve eğer onu yeni birine sattıysanız, bu kişi sadece güzelliği için ona değer verebilir.
Başka bir deyişle, masanın kendisi, her bir kişinin üzerine yerleştirdiği değerden ayrıdır. Bu soyut değerler için de aynıdır. İki kişi “zerafet” kavramına değer verebilir, ancak zerafet, her biri için biraz (veya çok) farklı şeyler anlamına gelir ve zerafetin değerini çok farklı şekillerde onurlandırır.
Davetkar sorular sormak, birinin en derin değerlerini tanımak için kesinlikle gereklidir. Başka birinin bakış açısından gerçekten görmek için onu görmelisin. değerlerimiz onun bakış açısından. Bu herkes için bir meydan okumadır. Ama iyi yaptığımız zaman - ve kesinlikle yapabiliriz! - Başka biriyle mümkün olan en derin anlayışın bir kısmını geliştireceğiz.
İhtiyaç ve Değerler Nasıl Belirlenir
İhtiyaçlar ve değerler kendilerini çeşitli şekillerde gösterir. Her birinin, sıradan bir konuşmada bile, birini diğerinden ayırt etmesini mümkün kılan bazı karakteristik desenleri vardır.
Eşiniz, zaman zaman, sizin tarafınızdan çok fazla araştırma yapmaksızın, ihtiyacını veya değerini tanımlayabilir ve adlandırabilir. Ancak, çoğu kez, karşılanmamış bir ihtiyaca ya da dikkate alınmayan bir değere işaret eden kesin ve kendine özgü şekillerde davranacaktır. Karşılanmayan bir ihtiyacın anlatıcı belirtileri:
* Şikayet
* Suçlama ve isim arama
* Korku, tehdit altında hissetmek
* Dedikodu (ekip veya gruplar halinde)
Sürekli yorgunluktan şikayet eden tasarımcı arkadaşım, şikayet şeklinde karşılanmayan bir ihtiyacı ifade ediyordu. Karşılanmayan bir ihtiyaç içerebilecek bazı diğer şikayetlere bakalım:
Şikayet sunmak: “Patronum beni yönetiyor.”
Muhtemel karşılanmamış ihtiyaç: özgürlük ya da kendini belirleme
Şikayet sunmak: “Oda arkadaşlarım deli.”
Muhtemel karşılanmamış ihtiyaç: kişisel alan veya öngörülebilir bir ortam
Şikayet sunmak: “Hareket etmekten nefret ediyorum.”
Muhtemel karşılanmamış ihtiyaç: barınak veya istikrar
Şikayet sunmak: “Arkadaşlarım çok lapa lapa.”
Muhtemel karşılanmamış ihtiyaç: sosyal destek veya öngörülebilirlik
Şikayetler İhtiyaç Göstergeleri Olabilir
Şikayetler, şikayet eden kişiye veya ilişkiye zarar vermediği sürece, sürekli olarak kötü bir şey değildir. Arada sırada bir şikayet var ve çok şey var - şikayetler inanılmaz derecede yararlı olabilir. Bir şey hakkında sesli olarak üzülmek, esasen şuna bir parmak işaret ediyor, “Bunu umursuyorum!” Diyor.
Daha derin bir anlayış peşinde koşarken birisinin şikayetini kendi yararına kullan. Şikayeti dağıtmaya çalışmak veya içine kendinizle beslemek yerine (ilgili yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri), daha derin gitmek için şikayetin enerjisini kullanın. “Bu durum için gerçekten üzgün görünüyorsun. Peki ya seni üzüyor? ”Alacağınız cevaplar onun iç dünyasının bir parçası.
Bir not: İhtiyaçların belirlenmesi, insanlar hakkında varsayımlarda bulunma alışkanlığınızla sıkışıp kalmışsanız başlamak için harika bir yerdir. Sizin gibi mutlu olmak için başka bir kişinin yiyeceklere ihtiyacı olduğunu varsaymak, tıpkı sizin gibi trombonun ustalığına değer verdiğini varsaymaktan daha az problemlidir.
İhmal Edilen Değerler Malaise ve Belirsiz Hoşnutsuzluğa Neden Olur.
Değerlerin şikayet olarak ortaya çıkması daha az yaygındır. Karşılanmayan bir ihtiyaç - yiyecek, su, dinlenme, nefes alabilen hava için - tahriş yaratır, başkalarına ihtiyacınız olanı alamayacağınızı bilmenizi sağlayan bir tahrik sağlar. Öte yandan, dikkate alınmayan bir değer, sık sık belirsiz bir hoşnutsuzluk hissi, bir rahatsızlık yaratır.
İnsanlar kendilerini iyi hissetmiyor ancak yanlış olanı nasıl ifade edeceğini bilmiyorlarsa, hiçbir şey söyleme eğilimindedirler. Karşılanmayan ihtiyaç dikkat çekmek için bağırır; göz ardı edilen değer gölgelere gömülür.
İhmal edilen bir değerin anlatıcı belirtileri:
* Para Çekme
* Hayal kırıklığı
* Ajitasyon veya kaygı
* Kaynağı belirsiz olan hayal kırıklığı
Bazı hayal kırıklıklarına ve kaynaklarının göz ardı edilen bir değer olabileceğine bakalım:
Hayal kırıklığı sunmak: "İşimi seviyorum; Artık bir şey öğreniyormuşum gibi hissetmiyorum. ”
Muhtemel ihmal edilen değer: bilgi veya kişisel gelişim
Hayal kırıklığı sunmak: “Şehirden çıkmak için daha fazla zaman ayırmak isterdim.”
Muhtemel ihmal edilen değer: doğa veya huzur
Hayal kırıklığı sunmak: “Neden sürekli meşgulüm ama hala ilerleme kaydetmiyormuşum gibi hissediyorum?”
Muhtemel ihmal edilen değer: denge veya başarı
Hayal kırıklığı sunmak: “Çocuklarım gece uyuduktan sonra, kendimle ne yapacağımı bilemiyorum.”
Muhtemel ihmal edilen değer: Gerçekten bir şey - daha derin kazmak zorunda kalacak!
Bu tür açıklamalar yapan birine yakın olmaya çalışıyorsanız, ifadeleri araştırmanız zorunludur. Bir başkasının iç dünyasına erişim kazanmanın nedeni budur! Bu ifadelerin diğer insanlar için neyle ilgili olduğunu gerçekten anlayabildiğiniz zaman, onun hakkında derin bilgiler edindiniz.
Yansıma Soruları
* Kendinizi veya eşinizi düzenli olarak şikayetlerden şikayet ettiniz mi? Hangi ihtiyaçlar karşılanmayabilir?
* Kendinizi veya eşinizin geri çekildiğini fark ettiniz mi? Hangi değerlerin yüzeye çıkması gerekebilir?
* Şu anda hayatınızda herhangi bir çatışmaya neden olan ihtiyaç ve değer farklılıkları var mı? Çatışmaya ihtiyaç-değerler perspektifinden yaklaşmak nasıl yardımcı olabilir?
© 2016 Kira Asatryan, Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com
Makale Kaynağı
Yalnız Olmayı Durdurun: Yakın Arkadaşlıklar ve Derin İlişkiler Geliştirmenin Üç Basit Adımı
Yazan Kira Asatryan.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Bir video izleyin ve fragman izleyin.
Yazar Hakkında
Kira Asatryan, bireysel yaşam koçluğu, ilişki koçluğu, çatışma arabuluculuğu ve çiftlerin koçluğunu sağlayan sertifikalı bir ilişki koçudur. Ayrıca Silikon Vadisi girişimlerini uyumlu çalışmak için eğitiyor. Tam zamanlı bir ilişki koçu ve yazar olmadan önce, Facebook, Twitter ve Google Search gibi büyük platformlarda pazarlama kampanyaları yürüttü. Psikoloji Bugün ve diğer sitelerde popüler bir blog yazarıdır. Ziyaret edin www.StopBeingLonely.com
