İzolasyondan ortaya çıkmanın bilişsel işlevlerimiz üzerinde derin bir etkisi vardır.
İzolasyondan ortaya çıkmanın bilişsel işlevlerimiz üzerinde derin bir etkisi vardır.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Çoğumuz, arkadaşlarımızı ve ailemizi görmek için bize daha fazla fırsat verecek yol haritalı kilometre taşlarıyla göreceli bir özgürlük yazını dört gözle bekliyoruz. Ancak aylarca süren izolasyonun etkilerini bu toplantılara taşıyacağız, sosyal becerilerimizin tozdan arındırılması gerekeceği ve zekamızın keskinleştirilmesi gerekeceği hissi de dahil.

Kilitlenmenin zihinsel etkileri derin olmuştur. Sosyal izolasyonun insanların ruh sağlığının bozulması geçmişleri olmasa bile önceki psikolojik sorunlar. Ruh halindeki bu düşüşün yanı sıra, yalnızlık da dahil olmak üzere bir dizi bilişsel sorunla ilişkilendirilmiştir. yorgunluk, stres ve konsantrasyon problemleri.

Gelen eden yeni bir çalışma, insanların geçen yılki sosyal izolasyon döneminden nasıl kurtulduklarını anlamak için yola çıktık, Birleşik Krallık 2020 yazında tam bir kilitli durumdan azalan sosyal kısıtlamalara geçerken bilişsel işlevlerini takip ediyor. tekrar sosyalleşerek örümcek ağlarını uçurma şansı.

Kütle izolasyonu

Kilitlenmeler, psikologlara sosyal izolasyonun genel nüfus üzerindeki etkilerini incelemek için eşsiz bir fırsat verdi. Bu tür etkiler normalde yalnızca yaşlı erişkinlerdeveya çok özel insan gruplarında astronotlar, çöl yürüyüşçüleri ve kutup kaşifleri. Ancak bir yıldan fazla bir süredir, her yaştan sıradan insan, asgari sosyal temasla uzun süreli dönemler yaşıyor.


kendi kendine abone olma grafiği


İnsanların sosyalleşmekten birçok fayda sağladığını biliyoruz. Bunlar arasında demansı önlemek ve hafızanın arttırılması gelişmelere konsantrasyon ve net düşünme yeteneği. Geçen Mart ayında sosyal yaşamlarımız küçüldüğünde, bu bilişsel ödemeleri de kaybettik.

Bu ödemeler geri geldiğinde ne olacağını araştırmak için ankete Mayıs ve Temmuz 2020 arasında yüzlerce İskoç yetişkin: sıkı ulusal kilitleme kısıtlamalarının kademeli olarak hafifletildiği bir dönem. Sosyalleşmenin faydalarının insanların düşünme ve hissetme şeklini nasıl değiştirebileceğini gözlemlemek için mükemmel bir zamandı.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Mayıs ayında onlara ilk yaklaştığımızda insanların ruh hallerinin en düşük seviyede olduğunu gördük. En çok zarar gören veya yalnız yaşayanlar, Temmuz ayında anket dönemimizin sonuna doğru son kısıtlamalar hafifletildiğinde kendilerini daha iyi hissetmeye başladılar. Ancak çalışmamız en çok diğer psikolojik göstergelerle ilgiliydi: sosyalleşmek için daha fazla fırsata sahip olduklarında insanların bilişsel yeteneklerinin gelişip gelişmediğini gösterecek olanlar.

Psikolojik iyileşme

Bunu ölçmek için anket katılımcılarımızdan şunu doldurmalarını istedik: bir dizi çevrimiçi test değişikliklerini değerlendirmek için Dikkatöğrenme yeteneği çalışan bellek - ve hatta zaman algıları.

Dikkat, öğrenme yeteneği ve çalışma belleği, işte veya ders çalışırken gerçekleştirebileceğimiz görevler için çok önemlidir. Öğrendiğimiz şeyleri ne kadar iyi hatırladığımızın, bir göreve ne kadar konsantre olabileceğimizin ve aynı anda kafamızda kaç görev yürütebileceğimizin göstergeleridir.

Daha fazla veri için çalışma katılımcılarımıza her döndüğümüzde her hafta net iyileştirmelerle, kilitleme kısıtlamaları hafifledikçe bu göstergelerin tümü hızla gelişti. Bu, kilitleme kısıtlamaları bu sefer kolaylaştığında çalışma yeteneğimizde benzer şekilde hızlı bir artışın keyfini çıkaracağımızı gösteriyor.

Sosyalleşmek, fikirlerimizi keskinleştirmemize ve ruh halimizi iyileştirmemize yardımcı olur.Sosyalleşmek, fikirlerimizi keskinleştirmemize ve ruh halimizi iyileştirmemize yardımcı olur. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Hepimiz değişen derecelerde yalnızlık ve izolasyon yaşıyoruz, bu yüzden sosyalleşmenin getirebileceği faydaların azalması şaşırtıcı değil. Bulgularımız, kilitlenmenin hepimizi biraz daha dikkatimizi dağıttığına, halsiz ve yorulduğuna dair somut kanıtlar sunuyor - işteki performansımızı ve bunun dışındaki sosyal etkileşimlerimizi etkileyebilecek bilişsel sorunlar.

Ancak geçen yaz insanlar tekrar sosyalleşmeye başladığında bilişsel işlevin geliştiğine tanık olduğumuz hız, umut olduğunu gösteriyor. Günler uzadıkça, hava düzeldikçe ve toplum yeniden açıldıkça, araştırmamız yenilenen sosyal temasın, en son tecrit sırasında yaşadığımız bilişsel gerilemeyi hızla ve tamamen tersine çevireceğini öne sürüyor.

Bulgularımız, salgının neden olduğu benzersiz koşulların ötesine uzanıyor. İnsanların sosyal yaratıklar olduğu inkar edilemezken, psikologlar sosyal etkileşimin refahımızın ve zihinsel yeteneklerimizin her yönü için ne kadar ayrılmaz olduğunu ve ister yaşlı insanlar için ister aşırı meslekleri olanlar için izolasyonun nasıl etkileyebileceğini yeni yeni fark etmeye başlıyor akıl sağlığı ve pek çok önlem karşısında yetenek.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Dr Christopher ElÖğretim Görevlisi, Psikoloji, Glasgow Caledonian Üniversitesi; Greg Maciejewski, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, İskoçya'nın Batı Üniversitesi, ve Joanne Ingram, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, İskoçya'nın Batı Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

kırılma

İlgili Kitaplar:

Risk Yüksek Olduğunda Konuşmak İçin Önemli Konuşma Araçları, İkinci Baskı

Kerry Patterson, Joseph Grenny ve diğerleri tarafından.

Uzun paragraf açıklaması buraya gelir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Farkı Asla Bölmeyin: Hayatınız Bağlıymış Gibi Pazarlık Yapın

Chris Voss ve Tahl Raz tarafından

Uzun paragraf açıklaması buraya gelir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Önemli Konuşmalar: Risk Yüksek Olduğunda Konuşmak İçin Araçlar

Kerry Patterson, Joseph Grenny ve diğerleri tarafından.

Uzun paragraf açıklaması buraya gelir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Yabancılarla Konuşmak: Tanımadığımız İnsanlar Hakkında Bilmemiz Gerekenler

ile Malcolm Gladwell

Uzun paragraf açıklaması buraya gelir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Zor Konuşmalar: En Önemli Neyin Tartışılacağı

Douglas Stone, Bruce Patton ve diğerleri tarafından.

Uzun paragraf açıklaması buraya gelir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın