Çiftler

Uzun Süreli İlişkinizde O Kıvılcımı Nasıl Canlandırırsınız?

Uzun Süreli Bir İlişkide Kıvılcımı Canlandırabilir misiniz?

Beş yıl önce, aslında sohbet ediyorduk.

Romantik bir ilişkinin başlangıcında tutku yetersiz kalıyor. Sevdiklerinizle ilgili her şeyi öğrenmenin, yeni deneyimleri paylaşmanın ve bolca seks yapmanın heyecanını, heyecan verici bir arzu ve romantik aşk hali yaratın. Aslında, bir dizi bilimsel çalışma bu tür sevginin aslında olduğunu beynin kimyasını değiştirir, bizi geçici olarak sevgili bağımlımız yapıyor.

Ancak bu alev tipik olarak zamanla kararır ve farklı - belki daha derin - bir duygu devralır. Araştırmalar, sözde "bağlanma aşaması" nın bir bağlantıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. “zevk” hormonlarında azalma dopamin ve serotonin gibi ve oksitosin gibi “kimyasal bağlanma” da bir artış. Bu aşırı fiziksel değişimler göz önüne alındığında, uzun vadeli bir ilişki içinde olan birinin Sevgililer günü için zamanında tekrar canlanmaya başlaması mümkün mü?

Beyinde aşk

Aşkın ve sevişmenin fizyolojik temeli çok çalışıldı. Birinde ders çalışmaaraştırmacılar kullanılmış fMRIKan akışındaki değişikliklere bakarak beyin aktivitesini ölçen, yakın zamanda aşık olan katılımcıları eşlerinin resimlerine bakarken taramak.

Nötr tanıdıkların fotoğraflarına baktıklarında, katılımcıların, sevdikleri şeylere bakarken, ödül arayışı ve hedef arayışı ile ilişkili dopamin bakımından zengin ventral tegmental alanı gibi, beynin alanlarında daha fazla aktivasyon gösterdikleri bulundu. Bu aynı beyin bölgeleri ayrıca bir kokain enjeksiyonu aldıktan veya çikolata yedikten sonra da aktive olur, bu tutkulu sevginin tekrar tekrar aradığımız bir “yüksek” ürettiğini gösterir.

Ancak uzun vadeli bir ilişki içinde olan herkesin bildiği gibi, bu nadiren sürmektedir. Çiftler birlikte bir hayat kurarken, bu yükseklere bir ailenin bakımını yapma, çocukları önemseme ve yasalarla hassas ilişkilerde gezinme güçlükleri eşlik eder. Tüm bu durumlar, sevgi duygularını sertleştiren çatışma ve olumsuz duygular için fırsatlar yaratır.

Çiftlerin uzun dönem çalışmaları, memnuniyet duygularının, cinsel aktivitenin ve iltifat gibi sevgi göstergelerinin ve paylaşılan kahkahaların zamanla azaldığını ve bu düşüşlerin özellikle evliliğin ilk birkaç yılı ve bir çiftin doğumundan sonra ilk çocuk. Her ne kadar ilişki memnuniyeti bu büyük geçişlerden sonra istikrar kazanma eğiliminde olsa da, aşık olmaya eşlik eden her şeyi tüketen bağımlılık tutkusu, uzun vadeli ortaklıklarda nadiren tamamen geri döner.

Bu gerçek korkunç görünebilir, ancak bazı çiftler zaman içinde tutkulu sevgiyi sürdürmeyi başarırlar. Başka beyin görüntüleme çalışmasıaraştırmacılar, en az on yıl evli olan ve eşlerine hala delice aşık olduklarını bildiren katılımcıları işe aldı. Bu bireyler arkadaşlarının fotoğraflarını gördüklerinde, beyinleri yeni bir sevginin yüzüne bakan insanlar tarafından başlatılan aynı ödül ve motivasyon sistemlerinde güçlü aktivasyon gösterdi. Peki onların sırrı ne?

Rutin tuzak

Araştırmalar, zaman içinde tutkuyu sürdüren çiftlerin ortak bir yönünün olduğunu gösteriyor: sık sık paylaşıyorlar yeni deneyimler ortakları ile.

Bunun neden önemli olduğunu görmek kolaydır. Çiftler genellikle öngörülebilir rutinler içine girer - aynı restoranlarda yemek yemek, aynı programa devam etmek ve aynı cinsel aktivitelere katılmak. Bu rutinler nihayetinde can sıkıntısına neden olabilir - çok büyük bir tutku düşmanı. Ancak birlikte yeni deneyimler paylaşarak, çiftler bu rutinleri sarsabilir. Başka bir çalışmada sosyal psikologlar bir engel kursu ve çiftlerin birlikte tamamlamasını istedi. Bir avlanma oldu: çiftler bileklerini ve bileklerini birbirine bağlarken dersi tamamlamak zorunda kaldı. Araştırmacılar bu aptalca ama yeni görevi tamamlamadan önce ve sonra çiftlerin memnuniyet duygularını ölçtüler.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Birlikte daha sıradan bir aktivite gerçekleştiren çiftlerle karşılaştırıldığında, bu katılımcılar engel kursundan sonra artan memnuniyet ve sevgi duygularını bildirmişlerdir. Bu çiftlerin videoları, engel kursunu yeni bitirmiş olan çiftlerin daha fazla ilişki memnuniyeti gösterdiği - birbirlerine karşı daha fazla davranış sergileme gösterdikleri ve daha samimi konuşmalar yaptıkları konusunda hemfikir olan objektif gözlemcilere gösterildi. Diğer deneyler bu bulguyu farklı tipte yeni aktivitelerle tekrarlamıştır. Örneğin, sahip bir çift samimi, sohbeti açığa çıkarmak Başka bir çiftle daha yeni tanışmışlarsa, ortaklarına daha yakın olduklarını ve ortakları hakkında daha fazla şey öğrendiklerini bildirmişlerdir. Bu çiftler, etkileşimden bir ay sonra bile yakınlıkta küçük bir artış gösterdi. Bu araştırma, yeni arkadaşlar edinmenin bir ilişkiyi canlandırıp çiftleri bir araya getirebileceğini gösteriyor.

Yeni deneyimleri paylaşmak, sevgi duygularını arttırır, çünkü ortaklarımız hakkında yeni şeyler öğrenmemize ve kendimizi anlamamızı geliştirmek için kullanmamıza olanak tanır - sosyal psikologlar kendini genişletme olarak adlandırılan bir süreç. Bu arada, fiziksel olarak zorlayıcı faaliyetlerde bulunmak aynı zamanda kalp atış hızını yükseltmek ve nefes almak gibi fizyolojik uyarılmayı da arttırır. Bu psikolojik ve fiziksel etkiler birleştiğinde, çiftler tutkulu sevginin ilk floşuna benzer bir durum yaşarlar.

Yani bu Sevgililer Günü, her zamanki restoranda yemek yemek yerine, eşinizle yeni bir şeyler denemeyi deneyin - resim dersi, plajda kürek çekme, hatta daha önce hiç söylemediğiniz bir şeyi paylaşma. İlişkinize yeni deneyimler entegre etmek sizi on yıllardan sonra birlikte delice aşık kalan şanslı birkaç kişiden biri yapabilir.

Yazar hakkında

Sarah Gomillion, Sosyal psikolojide doktora sonrası araştırma görevlisi, Aberdeen Üniversitesi

Konuşmada Aslen Göründü

Charlie Bloom ve Linda Bloom'un Büyük Evliliğinin SırlarıTavsiye edilen kitap:

Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.

Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
evcil hayvanınızı sıcak hava dalgasında koruyun 7 30
Sıcak Dalgasında Evcil Hayvanlarınızı Nasıl Güvende Tutabilirsiniz?
by Anne Carter, Nottingham Trent Üniversitesi ve
Sıcaklıklar rahatsız edici derecede yüksek seviyelere ulaştığında, evcil hayvanların ısı ile mücadele etmesi muhtemeldir. İşte…
kuzey diyeti 7.31
İskandinav Diyeti Sağlık Faydaları İçin Akdeniz'deki Muadiliyle Rakip mi?
by Duane Mellor ve Ekavi Georgousopoulou
Her ay internette dolaşan yeni bir diyet var gibi görünüyor. Bunlardan en sonuncusu Nordik…
covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.