Bir İlişkiye Son Vermek: Neden Bu Kadar Zor? Daphne Rose Kingma tarafından

Bir ilişkiyi bitirmek o kadar acı verici ve bizi o kadar berbat hissettiriyor - kötü, umutsuz, yetersiz, çaresiz, kayıp, yalnız ve değersiz - çoğumuz bunu yaşamayacağımızdan korkuyoruz. Ailelerimizin ne düşüneceği konusunda kötü hissediyoruz, komşuların ne düşüneceğinden korkuyoruz, çocuklarımız için çok üzülüyoruz, evlerimizden çıkma endişesi yaşıyoruz ve finansal geleceğimiz için endişeliyiz. Ama en kötüsü, kendimiz için kötü hissediyoruz.

Tam da bir bakış açısına en çok ihtiyaç duyduğumuz anda, suçu tamamen kendimize alma eğilimindeyiz. Bir ilişkinin sona ermesini kişisel bir başarısızlık olarak tanımlamak - ve sonuç olarak, öz saygıda genellikle yıkıcı bir krizden geçmek - çok doğal bir eğilim olduğu için, her zaman bazılarının olduğunu görmek son derece önemlidir. bir ilişki sona erdiğinde işleyen diğer faktörler.

İlişkilerin Neden Sona Erdiğinin Sebepleri

Bir ilişkinin sonunu kişisel bir başarısızlık bildirimi olarak görmek yerine, ilişkilerin sona ermesinin her zaman iyi, meşru ve anlaşılabilir nedenleri olduğuna inanıyorum. Bu nedenlerin kimya ile ve ilişkilerin kendileri ile ilgisi var.

Bireysel yaşamlarımızda ilişkiler, kimliklerimizi yarattığımız ve kendimizi tanımladığımız en önemli araçlardan biridir. Durum bu olduğundan, ilişki bir süreçtir, hedef değil. Orası, içine giren kişilerin son duygusal istirahat yeri değil, kendine ait bir yaşamı - ve bir ömrü olan - hayati ve büyüyen bir varlıktır.

Efsane: Aşk Sonsuza Kadar, İlişkiler Kalıcı

Çok fazla düşünmesek de, aşk hakkındaki en güçlü içselleştirilmiş efsanemiz "aşk sonsuzdur" şeklindedir. Popüler müziğimiz ve edebiyatımız bunu sürekli olarak iddia ediyor ve ilişkileri kalıcı olarak görme eğilimindeyiz, bir kez başladıklarında sonsuza dek değişmeden devam edeceklerini varsayıyoruz.


kendi kendine abone olma grafiği


Yine de, artan sıklıkta ilişkiler biter. Her iki evlilikten biri bitiyor ve evlilikle yasallaştırılmayan sayısız kısa ve uzun süreli sendika da sona eriyor. Bu çarpıcı istatistikler kesinlikle sevginin sonsuza kadar olmadığını kanıtlıyor, ancak ilişkilerimiz sona erdiğinde, sonsuza dek mitinin ima ettiği değerlere göre kendimizi sert bir şekilde yargılıyoruz.

Gerçek şu ki, ilişkilerimiz sayısız dönüşümden geçti, ancak onlar hakkındaki düşüncelerimiz geçmedi. Sonuç olarak, inanılmaz sayıda insan, ayrılığın tek duygusal özelliği olarak suçluluk, öfke, kendini kırbaçlama ve derin bir öz saygı kaybıyla ilişkilerini sona erdirme travması yaşıyor.

Bir İlişkinin Nasıl Sona Ereceğini Bilmek

Bir İlişkiye Son Vermek: Neden Bu Kadar Zor? Daphne Rose Kingma tarafındanHepimiz aşık olma konusunda uzman gibiyiz. Ancak bir ilişkinin içinde neler olup bittiğini bilmiyoruz ve bir ilişkiyi nasıl bitireceğimiz hakkında daha da az şey biliyoruz. Biten ilişkilerden kurtulanlar, bu acı verici geçiş töreninden nasıl geçtiklerine dair bize pek bir iz bırakmadı. Nitekim, "kurtulanlar" arasında, dönüşüme uğramış birçok kadın ve erkek örneği tanıyoruz, ayrılıklarından ve boşandıktan sonra daha mutlu olan insanlar. Ancak bu korkunç deneyimi nasıl atlattıklarını bilmiyoruz.

Sonların bu kadar zor olmasının sebeplerinden biri de bu. Nasıl yapılacağını bilmiyoruz. İlişkilerin sonlarını nasıl atlatacağımızı bilmiyoruz. Hepimiz çevremizdeki insanların sonlarından geçtiklerini gördük (ya da bunu bir ya da iki kez kendimiz yaptık) ve gördüğümüz şey, acı çeken, duygusal olarak duvarlardan seken ve hayatlarında radikal ayaklanmalardan geçmek zorunda kalan insanlar. ve koşullar.

Genel olarak, gözlemlerimiz bize ilişkilerin sonlarının gerçekten korkutucu olduğunu öğretir ve bu da bizi kendi sonumuzdan geçmekten çok korkutur. Bazen ilişkinin sona ermesinin aslında bir gelişme olabileceğini kabul etmekten bile korkarız çünkü onu başarmak için ne yapmamız gerekecekse onu yapmaktan o kadar korkarız ki.

Neden İlişkiye Girmekten Korkuyoruz?

Bir ilişkiye son verme konusundaki en büyük korkularımızdan biri, ayrılma sürecinde bizi ezecek ve asla iyileşemeyeceğimiz duyguları deneyimlememiz gerektiğidir. Sonun olasılığını düşündüğümüz için zaten belirsiz bir şekilde kontrolden çıkmış hissediyoruz ve sona ermenin kendisini duygusal olarak başımıza atacağını ve bizi tamamen kontrolden çıktığını hissedeceğimizi düşünüyoruz.

Bir başka büyük korku da, mevcut ilişkimizi bir kez bitirdikten sonra, bir daha asla sevmeyeceğimiz ya da sevilmeyeceğimizdir. Bu duygu çok korkutucu olsa da, benim deneyimime göre, çoğunlukla durum böyle değil; aslında, ilişkilerini sonlandıran müvekkillerimin ezici bir çoğunluğu yeni ve çok daha tatmin edici sendikalar kurmaya devam etti. Bu daha mutlu ilişkiler, insanların önceki ilişkilerinin öğretmesi gereken dersleri öğrenmeye istekli olmalarıyla sonuçlandı.

Yüzlerce insana ilişkilerini sona erdirme sürecinde yardım ettim: sonu hızlandıran insanlar, sona kızan insanlar ve son konusunda karşılıklı olarak anlaşan çiftler. Tecrübem, ister ayrılıp ayrılsanız da, duygusal sürecin herhangi bir kısmından kaçınmadan, yönlendirilmiş ve düşünceli bir şekilde sona erme sürecinden geçmeye istekliyseniz, yeni ve daha tatmin edici bir ilişki kurmaya devam edebilirsiniz. .

Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
© 2000, Daphne Rose Kingma tarafından 2012. Tüm hakları Saklıdır.


Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:

Çıkıyor: Neden İlişkiler Neden Sona Erir ve Daphne Rose Kingma Tarafından Sona Erdi.

Çıkıyor: Neden İlişkiler Neden Sona Erir ve Daphne Rose Kingma Tarafından Sona Erdi.Apart geliyor bir ilişkinin sona ermesi için ilk yardım çantası. Bu tecrübeyi benlik saygınızla bozulmadan yaşamanızı sağlayacak bir araçtır. Bir ilişkinin sona ermesini isteyen herkes için Daphne Rose Kingma, özenli ve hassas bir rehberdir.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


Yazar Hakkında

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma bir psikoterapist, öğretim görevlisi ve atölye lideridir. O bir yazar, konuşmacı, öğretmen ve insan kalbinin şifacı. Coming Apart'ın en çok satan ve birçok diğer kitaplarını sevgi ve ilişkiler üzerine yazan Daphne, Oprah'da sık sık misafir oldu. San Francisco Chronicle tarafından "Aşk Doktoru" olarak adlandırılan, herhangi bir yaşam koşulundaki temel duygusal sorunları ortadan kaldırmak için olağanüstü bir armağanı, ona "Duyguların Einstein" adlı duygusal ünvanını da kazandı. 15 diline çevrildi, adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.daphnekingma.com