18'ten 25'e kadar her üç kişiden biri geçtiğimiz hafta yalnız üç kez ya da daha fazla hissettiğini bildirdi. Todd Diemer
Yeni bir araştırmaya göre, 18 - 25 arasındaki üç genç erişkinden fazlasında sorunlu yalnızlık düzeyleri bildirildi rapor Swinburne Üniversitesi ve VicHealth'ten.
1,520 Victorialılarını (Victoria, Australis) 12 ile 25 arasında araştırdık ve yalnızlık deneyimlerini inceledik. Ayrıca depresyon ve sosyal kaygı semptomlarını da sorduk.
Genel olarak, dört gençten biri (yaşları 12 - 25), geçen hafta üç veya daha fazla gün boyunca yalnız hissettiğini bildirdi.
18 ile 25 arasındaki çocuklar arasında, üçte biri (% 35), haftada üç veya daha fazla yalnız hissettiğini bildirdi. Ayrıca, yalnızlık düzeyinin daha yüksek olduğunu, genç bir yetişkinin% 12 oranında depresyon ve% 10 oranında sosyal kaygı riskini arttırdığını bulduk.
12'ten 17'e kadar olan ergenler, yedi kişiden biri (% 13) haftada üç ya da daha fazla kendini yalnız hissederek daha iyi sonuçlar bildirmiştir. Bu yaş grubundaki katılımcıların, depresyon ve sosyal kaygı semptomlarını 18'ten 25 yaşındakilere kadar bildirme olasılıkları daha düşüktü.
Genç yetişkinlik yalnız bir zaman olabilir
Herkes yalnızlığı yaşayabilir ve hayattaki herhangi bir nokta ancak, genellikle olumlu (yeni ebeveynlik veya yeni bir iş gibi) ve olumsuz (kaygı, ayrılma veya sağlık sorunları) gibi önemli yaşam olayları tarafından tetiklenir.
Genç yetişkinler evden uzaklaşmak ve üniversiteye başlamak, TAFE veya işe gitmek gibi yeni zorlukları yönetiyorlar. Anketimizdeki genç yetişkinlerin neredeyse yarısı (% 48) aile ve bakıcılardan uzak yaşıyordu. Neredeyse 77% bir tür iş ile meşgul oldu.
Lisedeki gençler yalnızlıktan mahrum olabilirler, çünkü yıllarca tanıştıkları akranlarla çevrilidirler. Ancak bu tanıdık ortamların güvenliğini bir kez bıraktıklarında, yeni bağlar kurmak için ekstra çaba sarf etmeleri gerekiyor. Ayrıca sahip oldukları arkadaşlardan daha fazla kopuk hissedebilirler.
Bağımsızlığa bu geçiş sırasında, genç yetişkinler meslektaşları ve farklı yaştaki meslektaşları ile etkileşimler de dahil olmak üzere gelişen sosyal ağlarla kendilerini bulabilirler. Bu farklı ilişkileri yönetmeyi öğrenmek, düzeltmeyi ve oldukça fazla deneme yanılma gerektirir.
Sosyal medya suçu kullanıyor mu?
Sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yanları var. freestocks.org
İletişim kurmak için sosyal medyaya güven duymanın genellikle sebeb olmak yalnızlık.
Farkında olduğum hiçbir çalışma, yalnızlık ve sosyal medya kullanımı arasındaki sebep-etkiyi incelememiştir.
Biraz var kanıt yalnız olanların interneti sosyal etkileşimler için kullanması ve gerçek hayattaki etkileşimlerinde daha az zaman harcaması daha olasıdır. Ancak sosyal medyanın kullanılıp kullanılmadığı belli değil nedenleri daha fazla yalnızlık.
Sosyal medya, çevrimiçi ilişkilerle çevrimdışı ilişkilerin yerini almak için kullanılabilirken, mevcut ilişkileri geliştirmek ve yeni sosyal fırsatlar sunmak için de kullanılabilir.
Ayrıca, son zamanlarda ders çalışma Sosyal medya kullanımı ile psikolojik sıkıntı arasındaki ilişkinin zayıf olduğunu buldum.
Yalnızlık, akıl hastalığının bir nedeni mi yoksa etkisi midir?
Yalnızlık fiziksel için kötü ve ruh sağlığı. Altı aylık bir süre zarfında, yalnız olan insanlar büyük olasılıkla Depresyon, sosyal kaygı ve paranoya oranları daha yüksek. Sosyal olarak endişeli olmak da olabilir yol göstermek sonraki bir zamanda daha fazla yalnızlık.
Çözüm, bir gruba katılmak veya arkadaş edinmek için daha fazla uğraşmak kadar basit değil, özellikle de birileri insanlarla birlikte olmaktan endişe duyuyorsa.
Yalnız insanlar motive olurken başkalarıyla bağlantı kur ayrıca sosyal etkileşimleri stresli olarak yaşamaları daha olasıdır. Beyin görüntüleme çalışmaları Yalnız insanların, sosyal etkileşimler tarafından daha az ödüllendirildiğini ve diğerlerini daha az yalnız olanlardan daha fazla üzdüğünü gösterin.
Arkadaş edinmek stresli bir deneyim olabilir. Andrew Neel
Yalnız insanlar sosyalleşince, büyük olasılıkla daha az kooperatif olmak gibi kendi kendini yitiren eylemlerde bulunmak, daha fazla olumsuz duygu ve beden dili göstermek. Bu, (çoğunlukla bilinçsiz) kendilerini reddetmekten kurtarmaya ve korumaya teşebbüs ederek yapılır.
Yalnız insanlar da insanların güvenilmez olma nedenlerini bulmalarına veya belirli sosyal beklentilere cevap verememelerine ve başkalarının onları gerçekten olduğundan daha olumsuz olarak değerlendirmelerine inanmalarına daha yatkındır.
Bunun hakkında ne yapabiliriz?
Bu görünmez güçleri ele almanın bir yolu, gençlerin arkadaşlık hakkında daha yararlı yollarla düşünmelerine yardımcı olmak ve duygularını ve davranışlarıyla başkalarını nasıl etkileyebileceklerini anlamaktır.
Ebeveynler, eğitimciler ve danışmanlar, çocuk ve gençleri gelişen arkadaşlıkların dinamikleri konusunda eğitmede rol oynayabilir. Bu, gençlerin kendi davranışlarını ve düşünce modellerini değerlendirmelerine, ilişkileri kurmada nasıl aktif bir rol oynadıklarını anlamalarına ve farklı etkileşim kurmalarını desteklemeyi içerebilir.
Daha spesifik stratejiler şunları içerebilir:
- yararsız düşünme zorluğu veya diğerleri hakkında olumsuz görüşler
- gençlerin kimliklerini belirlemelerine yardımcı olmak güçlü ve güçlü, anlamlı ilişkiler kurmada nasıl önemli olduklarını öğrenin. Genç kişi mizahı bir güç olarak tanımlarsa, örneğin, mizahlarını başkalarıyla ilişki kurmak için nasıl kullanacaklarını tartışmayı içerebilir.
Eğitim programları gençlerin sosyal sağlığını ele almak için daha fazlasını yapabilir ve bu tartışmalar sağlık eğitimi derslerine entegre edilebilir.
Ek olarak, gençler zaten sık ve yetkin teknoloji kullanıcıları olduğundan, yalnızlığı hedeflemek için özenle hazırlanmış dijital araçlar geliştirilebilir.
Bu araçlar, gençlerin anlamlı ilişkiler geliştirme ve sürdürme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Ve çünkü yalnız insanlar başkalarından kaçınması daha muhtemelDijital araçlar, gençlerin sosyal güven oluşturmalarına ve güvenli bir alanda yeni beceriler uygulamalarına yardımcı olmanın bir yolu olarak da kullanılabilir.
Bununla birlikte, herhangi bir çözümün temel taşı, yalnızlık duygularını normalleştirmektir, bu yüzden yalnız hissetmek, zayıflık olarak değil, bağlantı kurmak için doğuştan gelen bir insan ihtiyacı olarak görülür. Yalnızlığın, sağlık durumunun olumsuz olması durumunda olumsuz etki yapması göz ardıya da doğru bir şekilde ele alınmadı, sıkıntının devam etmesine izin vermek.
Yalnızlık duygularını tanımlamak ve normalleştirmek, yalnız insanların eylem için farklı yollar düşünmesine yardımcı olabilir.
Yalnızlığın günümüz gençleri üzerindeki yaşam boyu etkisini henüz bilmiyoruz, bu nedenle farkındalığı arttırıp gençlere anlamlı sosyal ilişkiler geliştirmek ve sürdürmek için araçlar vererek, şimdi harekete geçmek önemlidir.
Bu konunun yazarı olan Michelle Lim, 1st Ekim ayının Salı günü 3pm-4pm AEST'teki Q + A için bu konuyla ilgili soru sormak için hazır. Lütfen sorularınızı aşağıdaki yorumlara gönderin.
Yazar Hakkında
Michelle H Lim, Öğretim Görevlisi ve Klinik Psikolog, Swinburne Teknoloji Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.
