İlişkiler Araştırmaları Avustralya'da 2018'de yayınlanan altı Avustralyalıdan birinin duygusal yalnızlık yaşadığını, bu da hayatlarında anlamlı ilişkilere sahip olmadıklarını ortaya koydu. shutterstock
İnsanlar birbirine her zamankinden daha fazla bağlı, akıllı telefonlar, web ve sosyal medya sayesinde. Aynı zamanda yalnızlık çok büyük ve büyüyen bir sosyal sorundur.
Bu neden böyle? Araştırmalar, sosyal medya kullanımının yalnızlığı tedavi edemeyeceğini gösteriyor - ancak mutlu bir yaşam için önemli olan başkalarıyla gerçek bağlantılarımızı kurmak ve güçlendirmek için bir araç olabilir.
Bunun neden böyle olduğunu anlamak için, yalnızlık, zararlı etkisi ve bunun sosyal medya ile ne ilgisi olduğu hakkında daha fazla bilgi sahibi olmalıyız.
Yalnızlık ölçeği
Hakkında büyük bir endişe var yalnızlık salgını Avustralyada. 2018 Avustralya Yalnızlık Raporu'nda, anket katılımcılarının dörtte birinden fazlası yalnız hissettiğini bildirdi haftada üç veya daha fazla gün.
Çalışmalar yalnızlığı erken ölüm, artmış kardiyovasküler hastalık, zayıf zihinsel sağlık ve depresyon, intiharve arttı sosyal ve sağlık maliyetleri.
Peki bu sosyal medya ile nasıl ilişkilidir?
Giderek daha fazla Avustralyalı fiziksel olarak tecrit ediliyor. Önceki araştırmam Avustralya'da yüz yüze temasın azaldığını ve buna eşlik ettiğini gösterdi teknoloji destekli iletişimde artış.
Birçoğu için fiziksel bağlantının yerine geçen sosyal medyaya girin. Sosyal medya şu anda neredeyse tüm ilişkileri etkiliyor.
Fiziksel / dijital arayüzde gezinme
Ağır sosyal medya kullanıcıları arasında daha fazla yalnızlık olduğuna dair kanıtlar olsa da, sosyal medya kullanımı son derece sosyal insanlar arasında yalnızlığı azaltır.
En çok ve en az yalnız insanların ağır sosyal medya kullanıcıları olduğu bu tür çelişkileri nasıl açıklayabiliriz?
Araştırma ortaya sosyal medya, mevcut ilişkileri geliştirmek veya yeni anlamlı bağlantılar kurmak için kullanıldığında yalnızlıkla mücadelede en etkilidir. Öte yandan, gerçek hayattaki sosyal etkileşimin yerini alması halinde verimsizdir.
Dolayısıyla sosyal medyanın kendisi değil, onu yalnız yaşamı etkileyen mevcut yaşamlarımıza entegre etme şeklimizdir.
Bulutta yalnız dolaştım
Sosyal medyanın yalnızlık üzerindeki etkileri olumlu olsa da, çelişkili de olabilirler.
Teknoloji endüstrisi meraklıları, sosyal medyanın, dünyanın herhangi bir yerinde, herhangi bir zamanda, herhangi bir kişiyle herhangi bir zamanda kolay, algoritmik olarak gelişmiş bağlantı sunma gibi avantajlarını vurgulamaktadır. Ancak bu argüman genellikle kalite bu bağlantıların.
Psikolog Robert Weiss, “Sosyal yalnızlık” - başkalarıyla temas eksikliği - ve “Duygusal yalnızlık”Bu, kaç tane "bağlantınız" olduğuna bakılmaksızın, özellikle destek sağlamazsa, kimliği doğrular ve aidiyet duyguları yaratırsa da devam edebilir.
Yakın, fiziksel bağlantılar olmadan, sığ sanal dostluklar duygusal yalnızlığı hafifletmek için çok az şey yapabilir. Ve birçok çevrimiçi bağlantı sadece bu olduğunu düşünmek için bir neden var.
Geçmiş literatürden kanıtlar ağır sosyal medya kullanımını artan yalnızlık ile ilişkilendirdi. Bunun nedeni, çevrimiçi alanların genellikle performans, statü, uygun niteliklerin abartılması (yalnızca “mutlu” içerik ve beğeniler yayınlayarak) ve yalnızlık ifadelerine kaşlarını çatarak.
Öte yandan, sosyal medya, uzun mesafeler boyunca arkadaşlarla bağlantıda kalmamıza ve yakalamalar düzenlememize yardımcı olmak için hayati bir rol oynamaktadır. Video konferans, fiziksel toplantı pratik olmadığında “toplantıları” kolaylaştırabilir.
Facebook ve Instagram gibi platformlar, daha sonra gerçek arkadaşlara dönüşebilecek yeni insanlarla etkileşim kurmak için kullanılabilir. Benzer şekilde, gibi siteler Meetup ilgi alanları ve faaliyetleri kendi faaliyetlerimizle uyumlu olan yerel insan gruplarını bulmamıza yardımcı olabilir.
Yüz yüze temas, yalnızlığı azaltmaya yardımcı olmak için en iyi yol olarak kalırken, bazen çevrimiçi destek grupları aracılığıyla yardım bulunabilir.
Neden bu kadar yalnızsın?
Büyük fiziksel kopukluğumuz ve yalnızlığımızın birkaç olası nedeni vardır.
20. yüzyılın istikrarlı ve kalıcı kariyer fikrini, esnek istihdam ve konser çalışmaları ile değiştirdik. Bu, çalışma için düzenli olarak yer değiştirmeye neden olur ve bu da aile ve arkadaşlar.
İnşa biçimimiz McMansion (büyük, çok odalı evler) ve banliyölerimizi yay genellikle antisosyaltir, gelişmeye çok az düşünülür canlı, yürünebilir sosyal merkezler.
Tek kişilik haneler artması beklenmektedir 2.1'de yaklaşık 2011 milyondan 3.4'da yaklaşık 2036 milyona.
Yukarıdakilerin hepsi bizim yolumuz yönetmek yalnızlık değişiyor.
Bizim kitapta, ortak yazarlarım ve ben insanların duygularını geçmişte olduğundan farklı yönettiklerini savunuyoruz. Arkadaşlardan ve aileden uzakta yaşayan, izole bireyler genellikle tek başına, terapi yoluyla veya mevcut olanlarla çevrimiçi bağlantı kurarak olumsuz duygular ile ilgilenir.
Sosyal medya kullanımı yaygındır, bu yüzden yapabileceğimiz en az şey onu gerçek yaşamın ait olma ihtiyacını kolaylaştıracak şekilde bükmektir.
Bizim için işe yarayan bir araç, tam tersi değil. Belki bunu başardığımızda, biraz daha az yalnız bir dünyada yaşamayı bekleyebiliriz.
Yazar Hakkında
Sosyoloji Doçenti Roger Patulny, Wollongong Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.
