Öpüşmeler ve kucaklaşmalar bizi sıcak ve tüylü hissettirebilir ama aynı zamanda iyi bir ilaç da olabilirler, diyor Kory Floyd.
FloydArizona Üniversitesi'nde iletişim ve psikoloji profesörü olan Dr.
Daha yüksek sevgi düzeylerinin daha büyük ilişkilerle bağlantılı olması muhtemelen şaşırtıcı değildir. memnuniyet. Ancak şefkatli iletişim, fiziksel sağlığa da fayda sağlıyor gibi görünüyor.
Dergide yayınlanan bir araştırma analizinde İletişim Monografileri, Floyd ve meslektaşları sevgiyle ilgili birkaç çalışmayı analiz ettiler ve sevgi dolu iletişimin, özellikle kalp damar sağlığı söz konusu olduğunda, daha olumlu sağlık sonuçlarıyla tutarlı bir şekilde ilişkili olduğunu buldular.
Ayrıca şefkat göstermenin, onu almaktan çok daha büyük bir faydası olduğunu gördü.
Burada Floyd araştırmasını açıklıyor:
Q
Sevgi dolu iletişimin kalp ve damar sağlığına ruh sağlığından bile daha fazla fayda sağladığını keşfettiniz. Bu neden olabilir?
A
Kardiyovasküler sağlığın neden ruh sağlığından daha büyük fayda sağladığını söylemek zor. Her iki sağlık türü de stresle ilişkilidir ve çalışmalarımız, sevdiklerimizle sevgi dolu iletişim kurmanın vücudun stres tepkisini düzenlemesine yardımcı olduğunu, böylece stresli olayların çok bunaltıcı hale gelmediğini bulmuştur. Bu faydayı insanların zihinsel esenliğinde görüyoruz ve aynı zamanda kardiyovasküler sağlıklarında biraz daha yüksek bir dereceye kadar görüyoruz.
Q
Sevgi dolu iletişime bağlı bazı zihinsel sağlık yararları nelerdir?
A
Sevgi dolu iletişim, çok çeşitli zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir. Örneğin, çok şefkatli insanlar daha az depresyon ve kaygı belirtisi yaşarlar, daha az stres ve daha az yalnızlık bildirirler, kendilerine bir kaygı bozukluğu veya duygudurum bozukluğu teşhisi konma olasılığı daha düşüktür ve kabus görme olasılıkları daha da düşüktür. .
Q
Sevginizi ifade etmenin, karşı taraf olmaktansa kişinin sağlığı için daha faydalı olduğunu gördünüz. Neden bu olduğunu düşünüyorsun?
A
Sevgi vermenin ve almanın yüksek oranda ilişkili olduğunu belirtmekte fayda var. birine verdiğimizde sarılmak ya da öpücük, aslında karşılığında bir sarılma ya da öpücük alırız. Bence burada bulduğumuz şey, son derece sevecen bir insan olmanın bir faydası olduğu. Herkes çok sevecen değildir, ancak sahip olanlar ruh sağlıkları, fiziksel sağlıkları ve ilişki sağlıkları açısından bir dizi avantaj yaşarlar. Örneğin, birine şefkat göstermenin, stres tepkisini azaltmanın ve vücudu dinlenme durumuna döndürmenin en etkili yollarından biri olduğunu bulduk.
Q
Bazı insanlar öyle görünüyor doğal olarak diğerlerinden daha sevecen. Bunun neden olduğunu biliyor muyuz? Ve insanlar kendilerini daha şefkatli olmak için eğitebilir mi?
A
Birçok özellikte olduğu gibi, genetik ve çevresel etkilerin bir karışımı gibi görünmektedir. Şefkatli olma eğilimi bir şekilde kalıtsaldır, yani bu eğilimi kendimizden miras alırız. ebeveyn genetik olarak Ama aynı zamanda çevre tarafından teşvik edilebilir veya caydırılabilir. ortamları büyüdüğümüz yer. Doğuştan şefkatli olmayan insanlar, şefkatli olanlarla zaman geçirdiklerinde, zamanla sevgi verip verme konusunda daha rahat olmayı kesinlikle öğrenebilirler.
Q
Genel olarak, biz insanlar için sevgiyi bu kadar önemli kılan nedir ve hayatlarında sevgi dolu ilişkilerden yoksun olabilecek insanlara ne gibi tavsiyeleriniz var?
A
Sevgi insanlar için çok önemlidir çünkü ilişkiler insanlar için çok önemlidir. İnsanlar son derece sosyal varlıklardır ve sevgi, ilişkilerimizi geliştirip sürdürdüğümüz birincil iletişim yollarından biridir. Sevgi yoksunluğu yaşamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak son derece zor olabilir. Aynı stratejiler herkes için işe yaramaz, ancak bazı insanlar sevgi tanımlarına dahil ettikleri davranış yelpazesini genişletmekte fayda görürler. Bazı insanlar için sevgi, yalnızca açık ifadeler anlamına gelir, örneğin öpüşme, sarılma ve el tutma. Başkaları için sevgi, birine iyilik yapmak veya özel bir günü kutlamak gibi yardımcı davranışlarla ifade edilebilir. Bazı ilişkilerde, bir kişi karşı tarafa olan sevgisini ifade etmeyi amaçlayan davranışlarda bulunur. Partner ancak ortak tarafından bu şekilde yorumlanmaz. Bu, partnerin gereksiz yere sevgiden yoksun hissetmesine neden olabilir. Bununla birlikte, tüm biçimleriyle aldığımız sevgiyi düşündüğümüzde, genellikle düşündüğümüzden daha fazlasını aldığımızı fark ederiz. İnsanlar, bariz şefkatli davranışların ötesinde, aynı zamanda sevgi ve ilgiyi de ifade edebilen başkalarına baktıklarında, zaten düşündüklerinden daha fazla sevgi gördüklerini görebilirler. Aradıkları sevgi türünü davet etmek ve modellemek ve çeşitli sevgi dolu ilişkileri beslemek, sevgiden yoksun olduğunda da yararlı olabilir.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.
