Duygusal yeterlilik önemli bir yaşam becerisidir. Çocuklar yüksek düzeyde duygusal yeterlilik, daha fazla arkadaş edinme, okulda daha iyisini yapma ve başkalarına yardım etme olasılığı daha yüksektir.
Duygusal yeterliliğin üç bileşeni vardır: anlama, ifade ve düzenleme. Ve bunların hepsi ebeveynlerin çocuklarının ustalaşmasına yardımcı olabileceği şeyler. Çocukların duyguları öğrenebilmesinin bir yolu onlarla ebeveyn. İşte çocuğunuzun duygusal gelişimine yardımcı olabilecek altı kelime öbeği.
1. Ne hissettiğinizi hissetmek sorun değil
Çocuklar ve ergenler “normal” olmama konusunda endişe duyuyorlar, bu da uyum sağlama ihtiyacından kaynaklanıyor. Başlangıçta, küçük çocuklar çoğunlukla ailelerine uyum sağlamak istiyorlar. Sonra, büyüdükçe, akranlarına uyma ihtiyacı da güçlenir.
Onlara ne hissettiklerini hissetmenin sorun olmadığını söyleyerek, biz normalleştiren duyguları. Onlara onlar hakkında “garip” bir şey olmadığını söylüyoruz ve onlar gayet iyi uyuyorlar.
2. Şu anda nasıl hissediyorsun sonsuza kadar sürmeyecek
Duygular değil kalıcıve çocukların duygularının bir başlangıcı ve sonu olduğunu anlamaları gerekir. Daha da önemlisi, çocuklar sadece bir duyguların geçeceğini değil, bu gerçekleşene kadar yoğunluğunun azalacağını da öğrenmelidir.
Bunu anlayarak, çocuklar duygularıyla daha iyi başa çıkabilecekler. Bu özellikle olumsuz duygular durumunda, onlarla baş edememe hissinin, zararlı davranışlara yol açmak.
3. Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermeyin
Duygularımızı tam olarak kontrol edemesek de, sahip olduğumuz duyguları, onları deneyimlediğimiz zaman ve onları nasıl ifade ettiğimizi büyük ölçüde etkileyebiliriz. Buna denir duygusal düzenleme ve en iyi duygularımız hakkında düşünme şeklimizi değiştirerek elde edilir.
Bu mümkündür çünkü karşılaştığımız durumlar otomatik olarak belirli duygulara neden olmaz. Bunun yerine, hissettiğimiz duygular bu durumları değerlendirmemize bağlıdır. Örneğin, bir yaz tatili mülakatına başvuran bir genç bu deneyimi başarılı / başarısız bir deneyim veya öğrenme fırsatı olarak görebilir. Deneyimin - kontrol edebileceğimiz bir şey - değerlendirilmesidir ve bu da onun hakkında hissettiklerimizi etkiler.
4. Duygularınıza bir isim koyalım
Çocuklar yaşadıkları duyguları her zaman isimlendiremezler. Ancak, çocukların duygularına bir etiket koymalarına yardımcı olmamız önemlidir, çünkü bunu yaparak daha iyi hissetme eğilimindedirler. Yapılan çalışmalar yetişkin beyin aktivitesini analiz etmek, öfke ve üzüntü duygularını adlandırarak amigdalanın (beynin duygularla ilgilenen kısmı) daha az aktif hale geldiğini gösterir. Bu da duygusal tepkilerimizin yoğunluğunu azaltır ve daha iyi hissetmemizi sağlar.
5. Neden bu şekilde davranıyorsunuz? Nasıl hissettiğini düşünelim
Davranışlarımız, duygularBu nedenle çocukların ikisi arasındaki bağlantıyı anlamaları gerekir. Bu anlayışı elde ederek, çocuklar kendi davranışlarını ve çevrelerindeki davranışları daha iyi tahmin edebilir ve düzenleyebilirler.
Örneğin, bir çocuk kardeşi ile kızgın olduğunda genellikle ona vurduğunu bilirse. Bir dahaki sefere bu olduğunda, kendini düzenlemeye ve donmayacak şekilde daha donanımlı olacak.
6. Ne hissettiğiniz önemli değil, ben sizin için buradayım
Bu belki de çocuklarımıza duygusal yeterliliklerini geliştirmelerine yardımcı olmaları için söyleyebileceğimiz en önemli şeydir. Çocuklara birçok farklı duygu yaşar ve bazılarına suçluluk veya utanç eşlik eder.
Örneğin, bir genç en iyi arkadaşının kız arkadaşına aşık olursa, utanabilir veya suçlu hissedebilir. Ona orada olduğumuzu hissettirdiğine bakılmaksızın, bu duygular hakkında konuşacak kadar güvenli hissedecek ve bu da onları etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olacak, ruh sağlığı.
Duygusal zamanlar. Shutterstock / agsandrew
Genel olarak konuşursak, ebeveynlerin ve çocuklarının duyguları tartışmasına yardımcı olan her şey olumlu bir adımdır. Gençlerle duygular hakkında ne kadar çok konuşursak, duygusal yeterliliklerini o kadar geliştireceklerdir. Bunu yaparak, çocuklarımıza onlara değer verdiğimizi, onlarla ilgilendiğimizi ve onları sevdiğimizi de anlatacağız. Bunlar çocuklarımıza verebileceğimiz en iyi mesajlar ve onları güçlü hissettirecek mesajlar.
Yazar hakkında
Ana Aznar, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, Winchester Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
