COVID-19 sırasında ebeveyn anksiyetesi ve depresyondaki artış yalnızca ebeveynlerin zihinsel sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çocuklar üzerinde uzun vadeli etkileri de olabilir. (Shutterstock)
Çoğu ebeveyn için, COVID-19 salgınının stresli olduğunu söylemek dramatik bir eksiklik olur. Mali baskı, çocuk bakımı kaybı ve sağlık sorunlarının birleşimi aileler için son derece zorludur. Ruh sağlığı sorunlarının önemli ölçüde artması beklenmektedir. COVID-19'un ikincil etkisi ve onu kontrol altına almak için konulan önlemler.
Artan ebeveyn stresi, anksiyete ve depresyonun çocuklar üzerindeki olası uzun vadeli sonuçları henüz anlaşılmaya başlanmıştır. Bununla birlikte, geçmiş araştırmalar bize, bu sorunlara maruz kalan çocukların, artan bir risk geliştirmenin yanı sıra, zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor. öğrenme ve davranış problemleri ve yaşamları boyunca ekonomik hareketliliğin azalması.
Ebeveynlere şimdi yardımcı olan ve çocukların geleceklerini koruyan bir yaklaşım geliştirmemiz gerekiyor.
Ebeveyn kaygısında ve depresyonda artış
Mevcut çalışmalarımızda, hamile anneler ve bunlar küçük çocuklarla kendisinin bildirdiği anksiyete ve depresyon belirtilerinde üç ila beş kat artış yaşıyorlar. Akıl hastalığı öyküsü, mevcut aile içi çatışma ve finansal stres, birçok çocuk yaş grubunda daha kötü ruh sağlığı ile ilişkilendirildi. Bu rakamlar özellikle endişe vericidir çünkü küçük çocuklar Bakıcılara neredeyse tamamen güvenmeleri nedeniyle maternal akıl hastalığına karşı oldukça savunmasız temel sağlık ve güvenlik ihtiyaçlarını karşılamak için.
Ebeveyn akıl hastalığının ele alınması yalnızca ebeveyne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuk sağlığı üzerindeki zararlı etkileri de azaltır. (Shutterstock)
COVID-19 nedeniyle evde daha fazla zaman geçiren çocuklarla birlikte yüksek ebeveyn akıl hastalığı oranları çoklu riskler, dahil olmak üzere çocukların stres sistemi işlevindeki değişiklikler, daha yüksek oranlar fiziksel sağlık sorunları ve bilişsel bozukluklar.
Akıl hastalığı ile ilişkili ebeveynlik stresi, sert disiplin ve çocukların ihtiyaçlarına daha az yanıt verme gibi olumsuz etkileşimlere yol açabilir. Ebeveynler için depresyon, sağlık sorunlarına ve düşük yaşam kalitesine katkıda bulunur. İntihar, çocuk doğurma çağındaki kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Yüksek oranda ruh sağlığı sorunları giderilmeye devam ederse artmayı bekliyoruz.
Ruh sağlığı sisteminin acil iyileştirmeye ihtiyacı var
The Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve diğer çocuk refahı liderleri, ebeveynlerin çocukların sağlık ve gelişim ihtiyaçlarını karşılama kapasitelerini geliştirebilmeleri için ebeveyn ruh sağlığı hizmetlerine öncelik vermenin kritik doğasını vurgulamaktadır.
Ebeveyn akıl hastalığının ele alınması sadece çocuk sağlığı üzerindeki zararlı etkileri azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çocukların okul geçişleri ve diğer öngörülemeyen olaylar gibi diğer stres faktörlerini yönetme kapasitelerini geliştirir.
Ebeveyn ruhsal hastalığı için etkili tedaviler mevcuttur; ancak, standart bakıma erişimin önündeki yüksek engeller COVID-19 sırasında daha da artmıştır. Yüksek psikoterapi maliyeti ve çocuk bakımı talepleri gibi mevcut engeller, fiziksel mesafeler, mevcut hizmetlerin kapatılması ve kreş ve okulların kapatılması nedeniyle daha da ağırlaşmıştır.
Tedavi seçeneklerinin kanıta dayalı çevrimiçi formatlara kaydırılması da yavaş olmuştur ve mevcut ihtiyaçlara yanıt olarak büyük ölçekli sunum ve program iyileştirmesi için önemli yatırımlar gerektirmektedir. Diğer bir sorun da, mevcut tele-sağlık modellerinin çoğunun, her ikisini de ele almanın önemine dair önemli kanıtlara rağmen, ebeveyn akıl hastalığını ve ebeveynlik risklerini aynı anda tedavi etmemesidir.
Özellikle, ebeveyn akıl hastalığı, hem ırkçılık hem de sistemik baskı ile karşı karşıya olan ırksal topluluklarda orantısız bir şekilde deneyimlenmektedir. Hem nüfus düzeyinde hem de toplum tarafından belirlenen ihtiyaçlara yanıt olarak ruh sağlığı ve ebeveynlik ihtiyaçlarını karşılayamamak, yalnızca kuşaklar arası sağlık eşitsizliklerini devam ettirecektir, örneğin Yerliler tarafından deneyimlenenler ve Siyah Kanadalılar.
Yardımcı olabilecek küçük adımlar
Ebeveynlerin kötü ruh sağlığının birçok nedeni kontrolümüz dışında olsa da, şu anda deneyebileceğiniz küçük adımlar var:
Duygularınızın anlamlı olduğunu yeniden onaylayın. Bu, stres, üzüntü ve kaygı ile gelen eşi görülmemiş bir zorluk zamanıdır. Bu duygularda yalnız değilsiniz ve bundan sonra ne olacağını merak ediyorsunuz. Diğer birçok ebeveyn de benzer şekilde sıkıntılı hissediyor ve kendilerine ve ailelerine nasıl bakacaklarını çözmeye çalışıyorlar.
Duygularınız hakkında konuşun. Duygularınızı destekleyici ortaklar, arkadaşlar, aile üyeleri ve hizmet sağlayıcılarla paylaşmak yardımcı olabilir. Başkalarıyla beyin fırtınası yapmak ve problem çözmek stresi azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Sadece basit bir paylaşım eylemi, çok çalıştığınız ve hala iyi hissetmekte zorlandığınız gerçeğini normalleştirmeye yardımcı olabilir.
Kendine şefkat göster. Çoğu zaman başkalarına karşı nazik davranırız ve kendi sıkıntımıza karşı acımasız veya umursamazız. Kendi iyiliğinize ve öz bakımınıza öncelik vermek önemlidir. Stres, kaygı veya depresyon yaşıyorsanız, konuşun ve kendinize bir arkadaş gibi davranın. Pek çok insan kendilerine şefkatli davranmaya alışkın değildir. ama kendi kendine şefkat geliştirmenize yardımcı olacak kaynaklar var.
Profesyonel yardım alın. Kendinize zarar verme, umutsuzluk veya alkol veya madde kullanımında yönetilmesi zor bir artış gibi sürekli düşünceleriniz varsa, destek istemek için beklemeyin. Düşük ruh haliniz veya kaygınız evde, arkadaşlarınızla veya işte iki hafta veya daha uzun süre işleyişinizi etkiliyorsa, zorlukların üstesinden gelmek için ek yardım aramak, olmak istediğiniz yere ulaşmak için önemli olabilir.
Önemli risk faktörleri için acil eylem gerekli
Aile, topluluk ve politika düzeylerinde temel risk faktörlerini ele almak için acil eylem gereklidir.
Ulusal bir perinatal ve aile ruh sağlığı stratejisinin geliştirilmesinin zamanı geldi. Erken müdahale yatırımlarının, ebeveyn ruhsal hastalıklarının uzun vadeli sonuçlarının çocukların biyolojik ve davranışsal gelişimine gömülmesini önleyerek yüksek sağlık ve ekonomik faydalar sağlaması beklenmektedir.
Sorunlar yerleşmeden önce, şimdi ve birden çok cephede aile ruh sağlığı ve ebeveynlik desteğine yatırım yapmak, muazzam kazançlar sağlayacaktır. Hükümetlerin COVID-19 pandemi müdahalesinin bir parçası olarak öncelik vermesi gereken bir konudur.
Yazar hakkında
Leslie E.Roos, Yardımcı Doçent Doktor, Psikoloji Bölümü, Manitoba Üniversitesi ve Lianne Tomfohr-Madsen, Doçent, Psikoloji Bölümü, Calgary Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
