gençler ve ekran zamanı 3 31

Gençlerin, ekran süresini iki saati aşarlarsa, fiziksel ve psikolojik şikayetlerin bir kombinasyonu olan psikosomatik semptomları bildirme olasılıkları daha yüksektir ve bu etkiler, fiziksel aktivite düzeylerinden bağımsız olarak benzerdir.

Yeni bir araştırmaya göre, gençler televizyon seyretmek veya oyun oynamak olsun, yalnızca iki saatlik ekran süresinden sonra ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçları yaşıyor.

Yeni bir araştırmaya göre, gençler televizyon seyretmek veya oyun oynamak olsun, yalnızca iki saatlik ekran süresinden sonra ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçları yaşıyor.

Queensland Üniversitesi Sağlık ve Rehabilitasyon Bilimleri Okulu'nda araştırma görevlisi olan Asad Khan, 400,000'den fazla ergen üzerinde yapılan küresel çalışmanın, hem pasif hem de zihinsel olarak aktif ekran zamanının gençlerin zihinsel refahını olumsuz etkilediğine dair kanıt sağlayan ilk çalışma olduğunu söylüyor.

“Gençler olmalı sınırlı İster TV dizisi izlemeyi ve sosyal medyada gezinmeyi içeren pasif ekran süresi olsun, isterse bilgisayar oyunları oynamak veya bilgisayarı eğlence amacıyla kullanmak gibi zihinsel olarak aktif ekran süresi olsun, günde iki saatten az," diyor Khan.


kendi kendine abone olma grafiği


"Gençlerin, iki saati geçen ekran sürelerini aşmaları durumunda, fiziksel ve psikolojik şikayetlerin bir kombinasyonu olan psikosomatik semptomları bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve bu etkilerin fiziksel aktivite düzeylerinden bağımsız olarak benzer olduğunu bulduk.

Khan, “Psyche zihin, soma ise beden anlamına gelir ve artık zihin ve bedeni ayırmak mümkün değildir, bu yüzden psikosomatik şikayetlere birlikte baktık” diyor.

"Gençlerden gelen psikolojik şikayetler, düşük, asabiyet, sinirlilik ve uyku güçlüğünü içeriyordu ve somatik şikayetler baş ağrısı, karın ağrısı, sırt ağrısı ve baş dönmesini içeriyordu."

Önemli bulgular, günde dört saatten fazla televizyon izleyen genç erkeklerin, günde iki saatten az izleyenlere kıyasla, yüksek psikosomatik şikayetler bildirme olasılığının %67 daha fazla olduğunu, kızların ise %71 ile biraz daha yüksek risk altında olduğunu gösteriyor.

Dört saat oyun oynama süresini aşan ergenler elektronik oyunlar erkeklerde yüksek psikosomatik şikayetler bildirme riski %78 ve kızlarda %88 daha yüksekti.

Eğlence amaçlı yüksek bilgisayar kullanımının, erkeklerde %84, kızlarda %108 daha yüksek riskle birlikte yüksek psikosomatik şikayetlerle sonuçlandığı bildirildi.

"Bu çalışmanın bulguları, son on yıllarda gençlerde ekran kullanımının önemli ölçüde artmasıyla ilgili, ancak farklı ekran kullanımının çocuklar üzerindeki etkileri hakkında çok az şey biliyoruz. zihinsel ve fiziksel sağlık”diyor Hakan.

"Bulgularımız, gençlerin daha iyi sağlık ve refah sonuçları için ekran kullanımını günde en fazla iki saatle sınırlamaya yönelik mevcut halk sağlığı önerilerini destekliyor.

“Bu çalışmanın, gençler için ekran kullanımının 'ne kadarı çok fazla' konusundaki küresel tartışmaya katkıda bulunmasını ve ergenlerin sağlığını ve esenliğini optimize etmek için isteğe bağlı ekran süresini azaltma konusunda baskı oluşturmasını umuyoruz.”

Yazarlar Hakkında

Asad Khan, Queensland Üniversitesi Sağlık ve Rehabilitasyon Bilimleri Okulu'nda araştırma görevlisi. Ek ortak yazarlar, Queen's University ve University of Ottawa, Kanada'dandır.

Çalışma Önleyici Tıp American Journal of.

Kaynak: Queensland Üniversitesi

kırılma

İlgili Kitaplar:

İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:

Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun

Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından

Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi

kaydeden Simone Davies

Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?

Dr.Laura Markham tarafından

Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın