Diyetinizi bozmanızı, kredi kartınızı çalıştırmanızı veya tüm yanlış kişilerin dikkatini çekmenize neden olan şey nedir? Bunların yapılması gereken sağlıklı şeyler olmadığını biliyorsunuz, kendi çıkarlarınızı sabote ettiğinizi biliyorsunuz, ama bazen sadece yardım edemem. Bazen istediğini istiyorsun ve omzundaki şeytana sebep yok!
Her birimizin kökenleri bizi rahatsız eden, kendini sabote etme eğilimlerine sahiptir. Artık kafan karışmasın! Size, bu davranışların kişiliğinizin bir kısmına atfedilebildiğini ve belki de bilmediğiniz bir şeyle ilişkili olduğunu söylemek için buradayım: Dış Çocuğunuz.
John Bradshaw, Charles Whitfield ve diğerleri tarafından geliştirilen psikolojik bir yapı olan İç Çocuk kavramına zaten aşina olabilirsiniz. İçsel Çocuğunuz, duygusal özünüzdür, masum, savunmasız, genellikle kişiliğinizin muhtaç parçasıdır. Duygularının çoğu çok genç yaşta ortaya çıktı ve hala ruhunuzda yaşıyor; diğerleri yeni deneyimlerden yeniden doğar. Duygularının kaynağı ne olursa olsun, İç Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu şey duyulmalı, onurlandırılmalıdır.
Daha az önemli değil, Dış Çocuğunuz, kişiliğinizin rolünü tanımlamak için tanımladığım psikolojik bir kavramdır. davranır İç Çocuğunuzun kendini yitirmesi yolundaki duyguları, size yetkisiz olarak, Yetkili'ye müdahale etme şansı vermeden.
Basitçe söylemek gerekirse, Dış Çocuğunuz sorumludur aksaklığı. Dış Çocuğunuzu, dürtüsel ve istekli bir ergen olarak düşünün: davranışı düzenlemekte ve ilkel dürtülere direnmekte zorlanan kişi.
Dış Çocuğunuz, Yetişkin bir kişi iki içki limitine karar verdiğinde üçüncü bir kadeh şaraba evet diyor. Dış Çocuğunuz garajı temizlemeye karar verdiğinizde oyunu izlemeye karar verir. Dış Çocuğunuz istediğini istiyor ve kendi yolunu bulmak için tüm durakları dışarı çekiyor.
Hepimizin Dış Çocuğu Var
Bir İç Çocukta olduğu gibi, hepimizin bir Dış Çocuğu vardır; bu bir kusur değil. Bununla birlikte, hepimizin mahkum, bencil, bencilce bir tarafı hepimizdir. pay - şimdiye kadar evrensel olarak tanıyamadığımız bir bölüm. Dış Çocuk evrenseldir, çünkü hepimiz farkında değiliz ama en derin savunma mekanizmalarımızı ve diz sarsıntısı reaksiyonlarımızı yönlendiren ilk duygularımız var - eğer izin verirsek.
Dış Çocuğunuz tezahür eder dışarıÇocuğunuzun içinde ne hissettiğini iyice bekleyin. Örneğin, İç Çocuğunuzun temel korkusu terk, Bu korkuyu her türlü uygunsuz davranışla tezahür ettiren Dış Çocuğunuzdur. Romantik bir ilişkide güvensiz hissettiğinizde, Outer savunmasız hislerinizi yalnızca çaresiz olarak yorumlanabilecek şekilde yapar. Randevunuz sizi birkaç dakikadan daha fazla bekletmeye devam ettiğinde çıldırıp donabilir veya patlayabilir.
Aslında, Dış Çocuk genellikle terk korkusu söz konusu olduğunda bir saç tetiğine sahiptir - herhangi birimiz kendini dışlanmış, reddedilmiş veya reddedilmiş hissedince kolayca titreyen sinir. Bu nedenle, telefonun çalması için o birkaç dakikayı beklemek, tamamen yalnız kalacağınız ve sevgiden mahrum kalacağınız korkutucu bir korkuyu tetikler. sonsuza kadar.
Hepimizin kötü davranıştan kurtulmamızı sağlamak için kişiliğinizin bu bölümüne bir isim verdiğimi düşünüyorsan, tekrar düşün! Dış Çocuğunuzu tanımlayıp tanıyabilmek, onu evcilleştirmeye yönelik önemli bir adımdır. Müşterilerimle özel pratikte yaptığım çalışmayla ve sayısız atölye katılımcısıyla kişiliği bu şekilde ayırabilmenin, eylemlerinizi ve kendi duygusal kaderinizi kontrol etmenin ilk önemli adımı olduğunu öğrendim.
Olmak zorunda değilsin O Kişi
Arzu ettiğiniz şeyleri düşünün - daha mutlu bir aşk hayatına sahip olmak, borçtan kurtulmak, alanınızda daha fazla tanınma elde etmek için - ve yaptığınız tüm itici küçük şeyleri bu hedeflere yönelik olarak ilerletmenizi düşünün. Dış Çocuğunuz bu engeli temsil eder; seni sonsuza dek başarmak isteyen ama her zaman yetersiz kalmasını sağlayan karşı-üretken alışkanlıklar ve eğilimlerden ibarettir.
Outer'ın en sevdiği ploys'larından biri ertelemedir. Ne olduğu kadar sabotaj yaratır. değil ne yaparsan yap yapar işleri kararsızlık ve pasiflikle parlatmak. Mesela ne yapacağını söylediğinde seni görmezden geliyor. "Spor salonuna gitmek." Bunun yerine Dış sadece sağ patates cipsi yemek ve TV önünde uzanmaya devam ediyor. Dış Çocuk sürekli batıdan çıkan bir büyükbaş hayvana nasıl taşınacağından bahseden, fakat asla buna dolaşmayan bir adam.
O kişi olmak zorunda değilsin. Sen bir şey yapabilir Bu iç güç mücadeleleri ortaya çıktığında dengeyi Yetişkin Benliğiniz lehine çevirmek.
Bir Devrimci Öz-Farkındalık Aracı
Dış Çocuk kavramı, kendi davranışlarınıza güçlü ve yeni bir bakış açısıyla bakmanızı sağlayan devrim niteliğinde bir öz-farkındalık aracıdır. Kişiliğinizin üçüncü boyutunu ortaya koyuyor: asi boyut. Bu yeni boyutu araştırırken, şimdiye dek gizli çalışan bir kısmına erişebiliyorsun.
Dış Çocuğunuzun alt kesimini düzeltip yeniden yönlendirebileceğinize dair sizi temin ederim; seni artık geride tutmak zorunda değil. Dış Çocuk sizi bir diyete bağlı kalmanıza, harcamalarınızı engellemenize, performans kaygınızı gidermeye, ertelemeye son vermeye, bir ilişkiyi geliştirmeye, daha iyi bir ebeveyn haline gelmeye ya da potansiyelinize ulaşmaya zorlasa da, en sonunda her zaman hayalini kurduğunuz değişikliği yaratabilirsiniz .
Tam açıklamada, Dış Çocuğunuzun sizin üzerindeki gücünden kavga etmeden vazgeçmeyeceğini bilmek önemlidir. Dış Çocuk doggly değişimle mücadele eder - özellikle en sevdiği kötü alışkanlıklara yönelik değişim. Sağlığınız, şöhretiniz, evliliğiniz, kariyeriniz, figürünüz ya da banka hesabınız için kötü olan şeylerden sonra doğru şeyi ve hankerleri yapmaktan çekinir.
Bunun nedeni, Outer'ın derhal bir memnuniyet duyduğuna işaret ettiği ve kendini yaralama yerine zekice bırakarak kendini şımartmayı en iyi şekilde ortaya koyan kendini iyileştirme planlarını düzeltmekte usta olduğudur. İkisi arasındaki fark çok büyük ama rasyonelleşmenin ustası Outer, kafasını karıştırmak için elinden gelenin en iyisini yapıyor.
Kendi kendini besleyen hayatınıza gerçekten fayda sağlamak için harekete geçmek. Dış, kendine düşkünlüğünü, başka bir deyişle, krediyle savurganlık satın almak veya kısa vadede rasyonelleştirmesi kolay, kısa vadede hedeflerinizi ve hayallerinizi sabote etmek gibi anlık iyi hissettiren şeyleri tercih eder.
Dış çocuk kontrol altına aldığında
Dış Çocuk güç ve kontrol konusunda uzmanlaşmış. Birincil rakip, Yetişkin Benliğinizdir. Bir hedefe ulaşmaya çalıştığınızda, Dış Çocuk muhalif bir meydan okuyan 10 yaşındaki gibi davranabilir. Dış, sizi alışkanlık haline getirme, eski alışkanlıklarınızdan, bağımlılıklarınızdan ya da zorlamalardan birine geri dönmeniz konusunda eğildi.
Dikkat: Dış, sizi özellikle tehlikeye attığınızda en az beklediğiniz zaman ve özellikle de kızgın olduğunuzda kontrol altına alabilir. Dış öfkeye aşırı tepki gösterir. Bazen tarafından aşırı tepki veriyor altındatepki göstermek. Bunun nedeni, birçok insanın (patronu veya sevgilisi gibi) birine karşı doğrudan öfkeyi ifade etme riskini göze alamayacak kadar güvensiz olmalarıdır; o kişinin kabulünü kaybetmekten korkuyorlar. Dış olabilir harekete geçmek öfkenizi kendi kendinize çıkarmanızı sağlayarak korkunuz ve iddialı olmamanız. Atölye katılımcılarımdan biri böyle bir bölümü anlattı:
Geçen gün, milyonlarca yıldır kendim için konuşamadığımda, mutfak etrafındaki şeyleri çarpmaya başladım. Yanlışlıkla gerçekten sevdiğim bir yemeği kırdım. Benim iyi eski Dış Çocuğum her zamanki gibi yıkıcı bir şekilde davranıyordu.
Diğer durumlarda, Outer öfkenizi masum seyircilerden alır ve sizi canavar gibi gösterir. Bir atölye katılımcısının belirttiği gibi, “Dış Çocuğum huysuz olduğunda birinin kafasını ısırmaya çalışır.”
Dış'ın kontrol sorunları gerçekten ilişkilerde ortaya çıkıyor: Dış Çocuk diğer insanların Dış Çocuklarıyla iktidara geldiğinde, dikkat et. Dış Çocuklar kontrol etmek için birbirleriyle savaşmaya meyillidirler ve “kimin haklı” olduğunu sorgularlar. (Keşke kendi Dış Çocuklarınızı oynamak için - ya da Dış Çocuk Bakımı!
Dış Çocuğunuz Eşiniz, Diğer İnsanlarınız ve Siz,
Dış Çocuğunuz sadece eşinize veya diğer insanlara zorbalık yapmaya çalışmaz; Sizi zorlar: Ne zaman Yetişkin Öz çok zayıf ve senin Dış çocuk çok güçlü (birçoğumuz için olduğu gibi), Dış o kadar güçlü olabilir ki tamamen kişi yapar.
Bu eski müşteri gibi bazı insanlar neredeyse herşey Dış çocuk:
İstediğim şeyi yedim, şişman ve görünüşümü kaybettim bile. Sarhoş sürüş için birkaç kez tutuklandıktan sonra bile istediğim istediğim içtim. İstediğimi harcadım, en sonunda ipoteğimi temize çıkarmış olmama rağmen.
Dış Çocuğunuzu bir at - evcilleştirilmemiş bir at - ve Yetişkin Benliğinize binmeye çalışan bir eğitmen olarak düşünün. Bazen at daha kararlı, eğiticiden daha güçlü ve attan atılıyorsunuz. Sonra Dış Çocuk kendi yönünde dörtnala gider.
Dış çocuk gizli
Dış'ın manevraları ince olabilir. Birçok kılık değiştiriyor. Sinsice serbest irade gibi maskeler, sizi, Yetişkin, zincirleri içinde bırakırken. Müttefikiniz olarak ortaya çıkıyor, ama sizi gerçek ihtiyaçlarınızla ilgilenmekten alıkoyuyor.
Bunu şu şekilde düşünün: Dış, otopilottasınız. Görevi - Yetişkin Benliğinizin çıkarlarına en uygun olanı çekmek - sizi sonsuza kadar eski kalıplara sokmaktan korur. Dış her zaman kanatlarını diz sersemletme, savunma stratejileri, özellikle değişmeye çalışırken, bahar için bekliyor.
Kendi kendini sabote etmeyi ele alan birçok uzman, öncelikle semptomların hafifletilmesine odaklanmaktadır. Ancak insanlara nasıl para biriktirileceğini veya kilo vermeyi öğretmek, en iyi niyetlerimize rağmen hareket eden kişiliğimizin güçlü bileşenine hitap etmemektedir. Kişisel finans ve beslenme uzmanlarının önerileri değerlidir; Dış Çocuğumuz sürüşü kontrol ederken, birçoğumuz için danışmanlarını iyi bir şekilde kullanmamız çok zor. Bu yüzden bir problemi bir başkası için kolayca tekrarlar veya değiştiririz. Örneğin, bir kredi kartını yalnızca bir diğerini çalıştırmak için öderiz; sadece 30 pound kazanmak için sigarayı bıraktık.
Metaforu genişletmek için, Dış Çocuğunuz hakkında bilgi edinerek, kendinizi Dış Çocuk otopilotundan çıkarır ve bir süre manuel şanzımana geçersiniz. Bunu yaparken, tekerleğin sorumluluğunu alırken, Dış Çocuğunuzun gerçek kimliğini ortaya çıkarırsınız. Bilinçsiz olan şimdi bilinçli hale gelir. Dış Çocuğun kapağı havaya uçtu ve sen hayatındaki görevin kontrolünü ele geçirdin.
©2011, Susan Anderson'dan 2015. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Makale Kaynağı
Dış Çocuğunuza Evcil Hayvan Vermek: Kendi Kendini Sabotajın Üstesinden Gelmek ve Terk Etmekten İyileşme
Susan Anderson tarafından.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Susan Anderson, insanlara terk travmalarını ve kendi kendini sabote etme kalıpları sonrasında aşmalarına yardımcı olmak için 30 yıldan fazla bir süredir devam eden klinik deneyim ve araştırmalar yapmıştır. Terk kurtarma toparlanma hareketinin kurucusu, terkedilme kurtarma yöntemlerini dünyanın dört bir yanından terk edilmiş kurtulanlar ile paylaşmak için web siteleri, atölye çalışmaları ve medya aracılığıyla uzanıyor. Susan'ın yazarı dört izli kitap dahil olmak üzere Terkeden İyileşmeye Yolculuk ve Dış Çocuğunuza Terbiye bu, insanları terkedilme, kalp kırılması ve kaybına karşı özel bir protokol aracılığıyla yönlendirir. İnsanlar, kişisel hikayelerinizi web sitesine göndererek (gizli olarak) Susan'ın devam eden araştırma projesine katkıda bulunabilir. http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. web siteleri www.abandonment.net ve www.outerchild.net yardım ve bilgi ile ulaşmak. Doğrudan yazara başvurabilirsiniz.
Bir video izle: Dış Çocuğunuza Terbiye Etmek (Susan Anderson ile)
