Doğum günlerinden düğünlere ve mezuniyetlere kadar, bu yıl birçok kişisel kutlamanın iptal edildiğine tanık olurken, Şenlik Ateşi Gecesi, Bayram ve Diwali gibi ortak festivaller ya kutlanmadı ya da daha da bastırıldı. Bu nedenle, özellikle Noel'i küçümsemek cazip gelebilir. endişeleri insanların daha özgürce karışması üçüncü bir COVID-19 dalgasına yol açabilir.
Ancak bu yıl Noel ve Yeni Yıl kutlamaları ve ritüellerine katılmak her zamankinden daha önemli olacak. Mevsimin ruhuna yürekten girdiğinize dair pek çok kanıt var. 2020'nin sınırlamaları - ruh sağlığımız için çok iyi olacak. Zor bir yılın ardından, tam da ihtiyacımız olan şey bu olabilir.
Noel'in önemli sosyal, kültürel ve dini işlevleri vardır. Her inançtan (ve hiçbirinden olmayan) insanlar için, Noel tatilleri, geçen yılı düşünmek ve bir sonraki yılı dört gözle beklemek için insanları ve aileleri bir araya getirir.
Sosyolog Émile Durkheim, "toplu efervesans"Kolektif neşe getiren ve bizi daha büyük bir topluluğun parçası hissettiren sosyal faaliyetlere katıldığımızda hissettiğimiz olumlu ruh halini tanımlamak için. Durkheim büyük dini toplantılar hakkında yazıyordu ama araştırmacılar tartıştı Daha yakın zamanlarda, aynı duygu aile veya arkadaşlar bir araya geldiğinde daha küçük birimlerde de yaşanabilir.
Bu kolektif köpürmeyi Noel zamanı görüyoruz. Araştırma Bu Noel ruhunun, daha fazla fedakarlık, iyi niyet ve cömertlik dahil olmak üzere toplu olarak deneyimlenen çok sayıda olumlu duygu ve davranış olarak tezahür ettiğini göstermiştir. Öyle ki, bazıları Noel neşesinin bir duygu olabileceğini tartıştı. Kendi hakkı.
Bu yıl normalde yaptığımız her şeyi yapamasak da, kısıtlamalar Noel'de hafifleyecektir. UK ve belirli Avrupa ülkeleri. Bu, eğer seçersek, bu köpürmenin bir kısmını hala deneyimleyebileceğimiz anlamına gelir.
Ritüelin pozitif gücü
Dışarı çıkmanın en iyi kısmının hazırlanmak olduğu - seyahatin varış noktasından daha önemli olduğu - popüler atasözü, ritüellerin kendi başlarına önemli olduğunu kabul eder. Rutinler ve ritüeller sunar yapı ve tahmin edilebilirlik hayatımızda ve önemli psikolojik işlevleri yerine getirmek için kaygıyı yönetmek. Anksiyete oranlarıyla kilit altında yükselenzihinsel sağlığımızı yönetmek için yapabileceğimiz her şey memnuniyetle karşılanmalıdır.
Ritüeller açıklandı belirli bir şekilde tekrarlanan ve kişisel sembolizm ve anlamla doldurulmuş bir dizi veya model oluşturan bireysel eylem birimleri olarak. Noel için, bu bireysel birimler tipik olarak dini törenler, hediye satın alma, partiler, pandomimler, şarkı söyleme, buz pateni ve Noel pazarlarını içerir, yılın bu zamanında çok sevdiğimiz yiyecek ve içeceklerden bahsetmeye gerek yok - kıymalı turtalar panettone, stollen, sıcak şarap.
Noel ritüelleri yaptığımız şeyleri veya tükettiğimiz şeyleri veya bazı durumlarda her ikisini de içerebilir! Anna Shepulova / Shutterstock
Bu yıl birçok insan Noel süsleri koydu her zamankinden daha erken genel ruh halini denemek ve kaldırmak için. Araştırmalara göre bunun işe yarayacağına dair kanıtlar var Özellikle Noel ritüelleri esenlik ve tatmin duygusu yaratmada rol oynayabilir. Aynı ritüellerden geçtiğimizde hayatımızdaki diğer zamanların hatıralarını uyandırırlar. Ne zaman Noel süsleri koysak, beynimiz depolanmış şenlik duygularımızı ateşler.
Bu nedenle kutlamalarla ilişkili ritüelleri sürdürmek önemlidir: Olayları aynı şekilde deneyimlemesek bile, beynimiz yine de olumlu yanıt verecektir. Noel kokuları bile olabilir geçmiş zamanların anılarını uyandırmak. Şu anda tamamen farklı koşullarda olsak da, bu uyaranlarla karşılaştığımızda beyinlerimiz mutlu anıları tetikleyerek bizi mutlu hissettirecek.
Ritüeller ayrıca sosyal uyumda anahtar rol, Birleşik Krallık'takilerin yaz aylarında "bakıcılar alkışlarıyla" gördüğü gibi. Geleneksel ritüellerimiz bozulduğunda, bu, Biz Kimiz sosyal bir grup olarak. Rutinlerimizde ve ritüellerimizde şimdiden bu kadar çok kesintiye uğradığımız ve insanların giderek daha fazla yalnız hissettiklerini bildirdikleri bir yılın ardından, Noel ritüelleri bize yeniden bir bağlantı hissi sunabilir.
Kutlamalar bu yıl daha mesafeli olabilir, ancak bu bizi daha mutlu hissettirmeyecekleri anlamına gelmez. Halfpoint / Shutterstock
Festivaller ayrıca genellikle minnettar olmamız gereken şeylerin altını çizer ve bu minnettarlık bizim iyilik hissi. Sevdiklerimizle birlikte olamasak bile, telefonda veya çevrimiçi olarak yetişmek için zaman harcamak ruh halimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sadece geçmiş mutlu anıları hatırlamak bizi daha mutlu hissettir şimdiki zamanda.
İçtenlikle kutlamak, kutlamalar kısıtlandığında ve çoğumuz kayıp yaşadığımızda zor gelebilir, ancak Noel gelenekleriyle ilgili ritüeller olumlu kalmamıza yardımcı olabilir. Kutlamalar, hayatımızdaki olumlu unsurlara olan takdirimizi artırabilir ve hafıza yoluyla inşa ettiğimiz olumlu duygu depolarından yararlanır. Öyleyse devam et ve şu Noel ağacını dik. Bu yıl etrafında toplanan çok insan olmasa bile, yine de kendinizi daha iyi hissettirmeli.
Yazar Hakkında
Nilufar Ahmed, Sosyal Bilimler Öğretim Üyesi, University of Bristol
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
